AveAlex

AveAlex

На Пикабу
поставил 2064 плюса и 18 минусов
342 рейтинг 3 подписчика 24 подписки 4 поста 2 в горячем

Неделя 1 - результат 0

Было: 87.7

Стало: 87.3


Тренирвоки: плавание 2 км 1 раз

Силовые: 10 мин

Шаги: меньше нормы


Питание: скакало безудержно, плюс вино в пт и сб. Отсутствие результатов не удивляет.


Ленивая я. Работа - отличный предлог забыть про себя.


Почитала про питание при инсулинорезистентности. Перехожу на 3 раза в день. На 21 день. Посмотрим.


Полностью исключаю алкоголь.


А вот спорт что-то совсем не заходит. При том, что я с ним дружу. Люблю. Но в таком теле мне абсолютно не хочется напрягать себя.

Неделя 1 - результат 0 Инсулинорезистентность, Сахарный диабет
Показать полностью 1

Привет, диабет - или снова в бой

Дано на сегодня: 39 лет, 87 кг, рост 165


Лишний вес с малых лет, диеты, эксперименты, спорт в умеренных и неочень количествах.


И вечное недовольство собой. Всю жизнь с весами в обнимку. Вечные мысли: что есть, когда, или лучше не есть…

Комфортный вес, отличное самочувствие и фигура - 65 кг. Но я все равно чувствовала себя коровой.


Дальше - тяжелая беременность. Кое-как восстановилась, но с весом 75. И ничего не берет. Плюнула, ушла в спорт. Потом вторая беременность. Опять 75


Второму ребенку уже 4. Был момент относительно хорошей формы при весе 71. Но

Что-то сбилось… спорт, ковид, стресс, старость, жалость к себе и поиск простой энергии от еды… наследственность и антидепрессанты итого далеко за 80… и шок. И уже никакие действия не приносили результаты. Ни спорт, ни питание… ступор…


Тут уже родные забили тревогу и пошла я к эндокринологу. Ожирение 1ст. Нарушение метаболизма и еще длинный список нарушений. Приехали. Всю жизнь в борьбе… и вот диагноз… и он мой, и заработала я его сама.

И вот я два месяца снижала сахар, инсулин, вес сам медленно пошел вниз (с 89 до 86) и теперь я подключаю все средства для нормализации общего состояния и веса.


Движение: 10 тыс шагов ежедневно, 3

Силовых и 2 кардио в планах… а уж что получится, посмотрим


Питание: я давно живу по принципу питания для тех, у кого нарушен метаболизм. И оно хорошо дисциплинирует и мне подходит.

Почитайте про selfrebootcamp. Кому интересно. Основна моя проблема: большие перерывы между едой. Будильник мне в помощь.


Писать постараюсь еженедельно.


Поехали :)

Привет, диабет - или снова в бой Депрессия, Лишний вес, Похудение, Внутренний диалог
Показать полностью 1

Ч2. Начало или конец

Тот факт, что на сегодня ничего не поменялось пока заставляет меня искать пути решения:


1. Молчание и игнор режим по отношению ко мне сохраняется.


2. Был один случай, когда режим был отключен. Мой отец заболел, надо было встретить бригаду. Если обсуждение деталей шло нормально, то из-за одного из комментариев, я взровалась. Опять что-то свое додумала и высказала. Будучи на нервах.

Но вместо поддержки получила ведро критики и обвинения в неадеквате. Предложение отправиться в психушку в придачу.


3. Раньше я бы психовала на публику, пыталсь бы что—то доказать… теперь нет. Я берегу силы на себя, на детей. Силы на исходе.


4. Приняла решение взять паузу на все лето, скорее, чтобы набраться сил, разобраться в чувствах и создать доп.подушку финансовой безопасности на будущее.


Пока я не могу понять, почему я все эти годы позволяла это, почему я позволяю такую же нездоровую критику по отношению к детям. Да, я сама много, что делаю не так. Но важнее всего доверие, уважение, поддержка. У меня она есть. Держусь за нее.


Страшно - до безумия. Обидно - до слез и скрипа в зубах. Веры в прекрасное будущее - нет. Но есть четкое понимание, что я одна у себя, жизнь одна у меня, психика не железная, и пока есть силы, надо что-то менять.

Человека другого поменять невозможно. Никак. Так что буду меняться сама. Вот так.


Я не отбрасываю мысль сходить к психологу, предложу, как только будет разговор. Хотя по-моему тут дело пахнет адвокатом. И тут я в полном непонимании, как быть. Я могу жить в позиции, что мне ничего не надо… но … есть дети, и я не хочу, чтобы из-за моей готовности  вернуться домой к родителям, я их лишилась. Так как текущие условия по кв.м. лучше.


Наверное, есть смысл обсудить как минимум этот вопрос со знающими людьми. Пора видимо в лигу юристов писать.


Что меня радует, так это его адекватное поведение по отношению к детям. Что-то поменялось, какие-то ритуалы нарушились. Но контакт есть, и пусть он будет. Это важно.

Показать полностью

Конец или начало?

Почти 20 лет вместе, 14 лет в браке, 2 детей… и «лед».Ссоры на бытовом уровне, вечные упреки, что я не такая  и делаю все не так (все время такая была… все время были и есть поводы для упреков). Я не молчу в ответ, с моей стороны идут упреки в том, что перфекционизм не должен рушитьсемью. И приоритеты надо вытсавлять, планируя время.

Всех денег не заработать.

Сама я тоже работаю, и всегда работала нон стоп, даже из роддома.


Общения итак было немного, но сейчас стало крайне мало… в лучшем случае в выходной за бутылкой вина под кино… и то, все что я говорю - бред… все что он - истина…


Последний год я боролась с депрессией, кое-как восстановилась, иногда возвращается либидо… но с большими усилиями и без успехов с моей стороны… или крайне редких… может быть там и скрыта причина всех неудач, но с вечной критикой всех областей не тянет ни при каких условиях… а может старость? Хотя куда? Мне даже еще не 40!


Я устала… устала, что все хорошее во мне видят все, кроме него… Устала тащить быт на себе… устала, от этого идиотского бойкота…


Что мешает уйти? Гордость и страх. А прикрываюсь детским садом и школой.


Насилия нет, но любовь куда-то сгинула…


Уже не раз ссорились, уже были черновики искового заявления на развод, есть куда уйти… да и не сомневаюсь я в своих силах… справлюсь…


Но вот уже вторую неделю я в ступоре… разговариваю, составляю списки, взвешиваю все за и против. Но бездействую.


Зачем пишу? Высказаться, послушать другие истории, поискать новые вопросы и может с силой пикабу найти ответы.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!