ХРАП
Это нарушение дыхания во сне. Сопровождается вибрацией мягких тканей гортани и носоглотки и издаванием низкочастотного дребезжащего звука
Во сне храпит каждый пятый (!) человек на Земле.
Храп часто сопровождается приступами остановки дыхания (апноэ)
кислородная недостаточность жизненно важных органов
увеличение риска развития инфаркта и инсульта.
Храп ведет к нарушению полноценного сна самого храпящего и окружающих его людей.
В силу некоторых анатомических особенностей строения дыхательных путей к храпу больше предрасположены мужчины
(10:1 по отношению к женщинам)
Каждый десятый мужчина в мире время от времени переживает апноэ (остановку дыхания) во время сна. Задержка дыхания в некоторых случаях продолжается более 1 минуты
ПРИЧИНЫ ХРАПА:
У спящего человека снижается тонус мышц верхних дыхательных путей. В норме во время вдоха давление в полости грудной клетки становится отрицательным и воздух «всасывается» в легкие.
Чрезмерное снижение тонуса мышц гортани и глотки приводит к тому, что вместе с воздухом внутрь втягиваются мягкие ткани верхних дыхательных путей. Источником звука при храпе является колебание стенок глотки, мягкого неба и корня языка.
Апноэ возникает, если мягкие ткани во время вдоха смыкаются и перекрывают просвет дыхательных путей.
https://t.me/Geni_Molodosti
Анатомические причины храпа:
искривление носовой перегородки
полипы в носовой полости
врожденная узости носовых ходов и глотки
увеличение миндалин
аденоиды
удлиненный небный язычок
маленькая, смещенная нижняя челюсть
излишний вес
Функциональные причины храпа:
Сужение и снижение мышечного тонуса дыхательных путей может быть вызвано:
усталостью
дефицитом сна
курением
приемом алкоголя и снотворных препаратов
снижением функции гипофиза и щитовидной железы.
Тонус мышц глотки снижается с возрастом и при наступлении менопаузы у женщин.
ПОСЛЕДСТВИЯ ХРАПА: (https://t.me/Geni_Molodosti)
Храп может стать причиной многократных микропробуждений. Эпизоды подобных пробуждений не осознаются и не запоминаются. Нарушение нормальной структуры сна приводит к тому, что организм не успевает отдохнуть в течение ночи.
В результате страдающий храпом человек не высыпается, быстро утомляется, испытывает постоянную сонливость.
Храп с периодическими остановками дыхания в ответ на недостаток кислорода запускает каскад патологических реакций. Апноэ может повторяться до 500 раз за ночь и длится в среднем 10-20 секунд.
При каждой остановке дыхания организм страдает от недостатка кислорода. Мозг реагирует на гипоксию и посылает организму сигнал на просыпание.
Отсутствуют глубокие фазы сна – периодов полного расслабления мускулатуры и снижения артериального давления.
Конечности и внутренние органы страдают от недостатка крови, в то время, как сердце перегружено излишним объемом жидкости.
Постоянное действие этих патологических механизмов на организм человека приводит развитию гипертонии, аритмий, инфарктов и инсультов.
Пациенты с храпом, сопровождающимся апноэ, нередко испытывают проблемы с потенцией. Они чаще попадают в аварии из-за сонливости и снижения внимания.
⬇️ Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале ⬇️
https://t.me/Geni_Molodosti - Подпишись, если понравилось, и получай больше информации о своем теле, которая может укрепить твое здоровье
Лечите храп, не запускайте! Это болезнь!
Два кота
Один милый ласковый засоня, но когда просыпается, то все крушащая кусачая зараза
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
Кошмар про зубы
Сегодня приснился очень реалистичный по ощущениям кошмар. В нем я у мамы в гостях, пьём чай, у мамы звонит телефон и она отходит поговорить. Я же жую пряник и понимаю что что-то не так - сильно шатается коренной зуб слева на верхней челюсти. Прикасаюсь языком и зуб выскакивает с места.
Паника приходит не сразу, как только я выплюнула зуб на руку, сразу ощущение что шатается соседний, а потом и на нижней челюсти.
Буквально за пару минут у меня выпало 9 зубов с верхней и нижней челюсти, только с левой стороны лица. Вот прям с ощущениями: как они шатаются, больно выходят с десны, как на десне рана на месте зуба и как кровь идёт оттуда, весь рот и все руки в крови. Но пугает меня не это.
Проснулась я от огромной, как шар земной, панической мысли "да ахренеть, где нам блять достать столько денег на протезы, тут же уже на пол ляма повыпадало, аааааааа".
Так счастлива после пробуждения я давно не была. Даже когда во сне за мной бежал мертвец.
Ps: в жизни у меня и вправду нет одного коренного зуба, но справа на нижней челюсти. Вырвали его довольно давно, в 2020 году после рождения первого сына, с детства зуб был проблемный, часто его лечила, но по итогу все равно пришлось удалять. Тогда же решили ставить имплант, который крепится в кость, но после рождения второго и как его откормлю, деньги на него отложили, ждать мне буквально 4 месяца до того как можно будет поставить. Давно не беспокоюсь по этой теме, абсолютно не понимаю такой финт подсознания🤷🏻♀️.
Повторяющиеся сны
Постоянно снятся три сна.
1. Лифт. Почти каждый месяц.
Обычно начинают стены сжиматься, у меня паника, страх. Иногда отсутствует одна стена. Ездит и вверх и вниз и вбок. Иногда я не одна в лифте.
2. Зубы. Почти каждый месяц.
Начинают выпадать, я их собираю, пытаюсь поставить на место или в пакетик собрать. Те, что раскрошились, пытаюсь выплюнуть, но не получается. Всегда паника, как я жить то буду беззубая. После таких снов просыпаюсь и осознаю, как я счастлива, что это только сон.
3. Падающий самолет. Раз в полгода.
Я всегда наблюдаю со стороны, без особых эмоций. Иногда проскакивает мысль, что сейчас в меня попадет, но всегда падает в стороне. Самый первый такой сон помню с 6 лет.
Вот что это? Анализировала, вроде с жизненными событиями не связано.