ШИЛО НА МЫЛО или почему замещение одной зависимости на другую не принесет облегчения и рано или поздно приведет к срыву?
Здравствуйте, уважаемые читатели! А вы когда-нибудь пытались прибегнуть к замещению зависимости, когда в попытке избавиться от одной зависимости прибегали к другой (другим)? Несмотря на то, что в названии сегодняшней статьи присутствует очень много букв, смысл, я думаю, крайне прост и понятен для всех... Лично у меня и у моих близких знакомых подобный опыт имел место в жизни. Поэтому я хочу пригласить вас на очень интересный разговор о том, почему замещение одной зависимости на другую не принесет облегчения и рано или поздно приведет к срыву (возврату к употреблению)? Приятного чтения!
Анализируя свои предыдущие неудачные попытки отказа (воздержания) от употребления алкоголя я заметил одну весьма интересную, но не сразу бросающуюся в глаза, закономерность - в те периоды я увеличивал количество выкуриваемых сигарет, пил много кофе (до пяти чашек в день), подсаживался на онлайн-покер и тому подобное... Наблюдался и обратный эффект, когда при таком же временном (до года) отказе от сигарет я существенно увеличивал привычную дозу алкоголя и частоту возлияний.
Аналогичная ситуация наблюдалась и среди моих близких знакомых, среди которых были и те, которые бросали курить, но при этом со временем увеличивали в разы частоту употребления спиртного, и те, у которых при отказе от алкоголя развивались другие зависимости. В принципе, я бы сравнил данную тенденцию с уравнением с несколькими неизвестными, где вместо знакомых нам еще со школьной скамьи иксов и игриков можно подставлять какие-нибудь зависимости... Однако, даже это уравнение имеет решение, с которым я и хочу вас сегодня познакомить!
Итак, для лучшего восприятия на минуту забудем про алкоголь и рассмотрим механизм формирования зависимости в общем. Как вы думаете, что объединяет никотин, алкоголь, и, например, героин по своему воздействию на человеческий организм? Несмотря на различный химический состав любых наркотических веществ, все они обладают одинаковым принципом действия - искусственное стимулирование выделения гормона дофамина, отвечающего за получения чувства удовольствия. Провоцированию увеличенного выделения дофамина способствуют также зависимости, не связанные с употреблением наркотических веществ - игровая, сексуальная и т.д.
Казалось бы, что плохого в том, что люди хотят искусственно "словить кайф"? Однако, именно здесь кроется самая серьезная и фатальная ловушка, в которую попадают кайфожоры - краткосрочный искусственный выброс дофамина вызывает в перспективе падение эмоционального состояния. Как это происходит? Ведь в начале мы чувствуем огромный прилив удовольствия при употреблении очередной дозы никотина, алкоголя или прочей гадости? А ларчик и в этом вопросе открывается довольно просто...
Все дело в реакции нашей нервной системы на чрезмерный кайф, которая выражается в снижении чувствительности дофаминовых рецепторов, а при длительной зависимости - к их практически полному "выгоранию". Данный механизм имеет двойное негативное воздействие:
1. Затормаживается, а впоследствии и вовсе прекращается выделение дофаминов естественным путем.
2. Неизбежно падает уровень естественной нормы дофаминов до негативного, что приводит к преобладанию неудовлетворенного и угнетенного состояния человека (отсюда и долгосрочное падение эмоционального фона после употребления).
И что, на ваш взгляд, будет делать находящийся в зависимости человек, чтобы исправить положение вещей? Все верно - он вновь прибегнет к зависимости для того, чтобы хоть на короткий промежуток времени почувствовать себя лучше. Однако, с каждым разом "кайфа" будет все меньше, поэтому для достижения эффекта необходимо будет не только увеличивать дозу, но и регулярность употребления. К чему это неизбежно приведет? К тому, что постоянно находящийся в подавленном состоянии человек будет прибегать к зависимости уже не для получения удовольствия, а для возвращения к более-менее нормальному состоянию, в котором обыкновенный человек (без зависимостей) пребывает постоянно...
Теперь вернемся к вопросу замещения одной зависимости на другие. Почему я настаиваю на том, что этот "метод" не только не поможет избавиться от зависимости, но и в конечном итоге в большинстве случаев неизбежно приведет к срыву? Почему я при периодическом отказе то от алкоголя, то от никотина все равно возвращался к употреблению и того, и другого? Ответ очевиден - я всего лишь менял шило на мыло, но не менял сути! А суть заключалась в том, что я продолжал провоцировать искусственное выделение дофамина и угнетать естественные механизмы...
Поэтому я хочу в очередной раз обратиться к вам, уважаемые читатели, с одним очевидным посылом - для обретения комфортной трезвости и внутренней свободы необходимо отказываться от всех зависимостей одновременно, как бы пугающе это не звучало (знаю по себе). Ведь единственным способом возврата к нормальному эмоциональному состоянию является отказ от искусственного провоцирования выброса дофамина. И если вы, как и все другие люди, состоите из плоти и крови, то другого варианта у вас просто нет...