Бодипозитифф часть 2
Майонезом надо проёмы смазать ,на сухую не пойдёт)
Целлюлит — локальное увеличение жировых клеток + нарушение микроциркуляции в жировой ткани
Целлюлит —
локальное увеличение жировых клеток + нарушение микроциркуляции в жировой ткани.
Эти клетки перестают выделять продукты своей жизнедеятельности , НО!! с удвоенной силой накапливают жир , жидкость, токсины, "отходы" и прочую гадость....
И с ними происходит то же самое, что в таких случаях происходит с людьми – клетки толстеют.
В результате они, перетянутые "перегородками" начинают выпирать наружу теми самыми отвратительными бугорками.
Как вы понимаете, такое может произойти не только при избытке жировой ткани, но и с самым маленьким ее количеством(то есть не толтько у полных людей, но и у совсем худых девочек)
По статистике у женщин целлюлит встречается в 80-95% случаев, а у мужчин — практически никогда(это, кстати, миф, что у мужчин нет целлюлита)
Выделяют четыре стадии целлюлита
На первой стадии
целлюлит невозможно увидеть.
Женщине обычно кажется, что она "припухла".
Это связано с застоем жидкости в лимфатических сосудах, но кожа при этом по-прежнему ровная и гладкая.
На второй стадии развития целлюлита венозная система уже не справляется с тем количеством жидкости, которое необходимо выводить из организма
возрастает давление внутри тканей
жидкость накапливается и сдавливает вены, перекрывая тем самым последнюю возможность для оттока.
Жировые отложения становятся плотными, образуются "соты ".
На третьей стадии,
«соты» распространяются лишь на несколько клеточек.
На первый взгляд кожа кажется нормальной, но, если собрать ее в складку, легко увидеть «апельсиновую корку».
Кстати, в местах сильно запущенного целлюлита температура всегда чуть-чуть ниже.
На третьей стадии целлюлит лечить тяжело из-за образования все той же соединительной ткани, которая одной стороной прикрепляется к мышце, а другой — к коже.
На четвертой стадии целлюлит уже виден без дополнительных манипуляций, и создает женщине ощутимый дискомфорт, иногда не только психологический, но и физический.
На целлюлитных зонах кожа холодная и имеет синюшный оттенок.
Отчего это бывает?
Среди множества факторов, выделим основные:
-гормональный дисбаланс(дисфункция яичников, следовательно повышение содержания в крови эстрогенов)
-заболевания щитовидной железы
-нарушения белкового обмена( снижение содержания в крови белка альбумина)
-наследственный фактор
-нарушение правильного режима питания
гиподинамия, т е. малоподвижный образ жизни
хроническая усталость
Лечение
Избавиться от целлюлита сложно, но можно.
Главное, комплексный подход.
Диета без специальной антицеллюлитной косметики, LPG-массаж без тренировки мышц – ни одна из этих мер сама по себе ничего не даст.
Но !!! если одновременно вести целенаправленную борьбу по все фронтам, любой целлюлит бесследно исчезнет, и при соблюдении определенных условий никогда не появится вновь.
Комплекс антицеллюлитных мер:
⚀Правильное питание
(без жирного, жареного, сладкого, мучного – есть маленькими порциями, но часто)
поможет нормализовать вес, обмен веществ, избавить организм от токсинов.
⚁Даже минимальная нагрузка на мышцы проблемных зон активизируют кровообращение вокруг целлюлитных клеток
заставляет отдавать накопленный жир.
⚂Ручной массаж (или LPG-терапия) помогут «разбить» скопления пораженных клеток.
⚃Антицеллюлитная косметика улучшает микроциркуляцию, делает кожу более плотной и упругой, а целлюлитные бугорки менее заметными.
Чтобы полезные вещества наверняка попали в пункт назначения – жировую подкожную клетчатку – антицеллюлитную косметику рекомендуется сочетать с обертываниями.
⚄Также избавиться от целлюлита поможет :
озонотерапия
мезотерапия
талассотерапия
...но курсы этих процедур неизбежно придется повторять каждые полгода-год.
Перед тем, как начать лечение целлюлита, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Поскольку спектр причин целлюлита крайне обширен, лечение обычно довольно индивидуально, и общепринятые средства могут не только не оказать никакого воздействия, но ухудшить общую ситуацию.
⬇️ Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале ⬇️
https://t.me/Geni_Molodosti - Подпишись, если понравилось, и получай больше информации о своем теле, которая может укрепить твое здоровье
Как девушка с лишним весом быстро сбросила его и превратила своё попу в тренд истаграмма
24-летняя Коринна Мантегацца,студентка шестого курса медицинской школы из Новары,Италия,сбросила вес чуть более чем на 6 килограм,прежде чем поступить в университет.
Но после того, как она бросила своего парня, который, по её словам, способствовал её низкой самооценке, и занялась бодибилдингом, она смогла вернуться к здоровым 8,3 фунтам.
Будучи старшеклассницей, Коринна говорит, что у неё были серьезные проблемы с изображением тела, и она начала ограничивать себя в еде.
Студентка сказала: "Я полностью избегал многих групп продуктов, таких как углеводы, жиры, а затем начала уменьшать размеры своих порций. Я сильно похудела и достигла своей самой низкой точки, когда мне было 18.'
Её диета раньше была такой:
Завтрак: Пропустил завтрак (или съел только печенье с кофе)
Обед: Салат с ветчиной
Ужин: Мясо или рыба с овощами
И её диета сейчас:
Завтрак:Греческий йогурт, овсянка или свежие фрукты
Полдник:Банановый хлеб или морковный маффин
Ужин/обед:Рис, крупы или макароны с мясом или рыбой и овощами
Её ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЯ ЯГОДИЦ...
5 подходов по 10-20 повторений примерно из 11 различных упражнений, включая:
Взвешенные приседания
Приседания сумо
Становая тяга на одной ноге
Откаты по кабелю
Раздельные приседания
Выпады в реверансе
Тазобедренные подруливающие устройства
Недовольная влиянием своего веса на уровень энергии и общее состояние здоровья, она решила что-то с этим сделать.
Её первым шагом было бросить своего парня, который, по её словам, способствовал её низкой самооценке.
Она сказала: "Я встречалась с парнем, который жил далеко от меня, и он был очень занят своими увлечениями и университетской жизнью.
"Я чувствовала себя действительно одинокой и покинутой".
Важно отметить, что она также начала меньше беспокоиться о том, что ест, когда ужинает с друзьями, и теперь ей нравятся бургеры, пицца и даже мороженое.
Она также ходит в тренажерный зал пять дней в неделю, где принимает участие в высокоинтенсивных тренировках и кардиотренировках.
Она сказала: "После того, как я закончила старшую школу и поступила в университет, я каким-то образом просто повзрослела" .
"Я понемногу снова начала есть, поддерживаемая своей семьей и несколькими новыми друзьями, и я набрала 10 кг"
"Я начала тренироваться и с помощью бодибилдинга вернула вес, но на этот раз в виде мышц".
Однако в ходе её похудения и последующего режима фитнеса она почувствовала, что её попа "сдулась".
Она сказала: "Вероятно, это произошло, когда я перестала есть и начала терять вес.
"Когда я снова начала есть, они снова отрастали, но всегда были как-то "не в форме".
"Волшебство произошло, когда я начала заниматься бодибилдингом. И, я полагаю, это все еще происходит.'
Как сообщает Cosmopolitan, Коринна начала заниматься в тренажерном зале своего спортзала и добавила силовые тренировки в свой режим.
Она выполняет пять подходов примерно из 11 различных упражнений, включая приседания с отягощениями и становую тягу на одной ноге.
Она также увеличила размеры своих порций, чтобы помочь нарастить мышечную массу и приобрести более округлый зад.
"Послание, которое я хочу донести, заключается в том, что каждое тело по-своему идеально, поэтому стыда за тело не должно существовать", - говорит она.
Ты можешь быть в форме и всё равно есть пиццу. Я просто пытаюсь донести позитивное послание о равновесии, любви к себе и устойчивом образе жизни".
Послушай меня подруга, скажу как есть
Хорошо разбираетесь в звездах и юморе?
Тогда этот вызов для вас! Мы зашифровали звездных капитанов команд нового юмористического шоу, ваша задача — угадать, кто возглавил каждую из них.
Переходите по ссылке и проверьте свою юмористическую интуицию!
Одна тут отдыхаешь?
Telegram - Mem's_Bakery