Плохое настроение.
Арт-терапия
У людей с маниакальными эпизодами часто отмечается состояние особого куража (драйва), которым они легко заражают окружающих …
Представляю очередной случай из клинической практики.
В больницу в маниакальном состоянии поступила молодая женщина, по образованию музыкант. Сообщила, что пару лет назад увлеклась психологией и прошла курсы арт-терапии в одном из коммерческих ВУЗов. Далее рассказ пациентки.
Недели три назад у меня началось состояние душевного взлета. Хотелось петь, танцевать, нести радость людям. Спала по 3-4 часа, спать совсем не хотелось, слишком много было энергии и дел.
В одни из дней пришла к знакомой в гости. Та пожаловалась на аллергию у дочери. И я подумала: я же училась на арт-терапевта! Говорю ей:
- Сейчас попробую помочь.
Стала работать с ребенком. Показываю ей хлопушку и говорю:
- Представь, что вся твоя болезнь, все твои болячки на руках – внутри этой хлопушки. Представь хорошенько. Готово?
Потом – БАБАХ, взрываю хлопушку! Обнимаю девочку и кружусь с ней по комнате. Кричу восторженно:
-Урааа!!! Вот и разлетелись все твои болячки! Нет их у тебя больше!!!
В общем, помогла девочке. А запал остался. Спрашиваю подругу:
- А у тебя это… нет больше знакомых больных?
- Ну, разве только бабушка. Но у нее онкология.
- Фигня, зови бабушку! Надо только взять хлопушку побольше...
И я стала лечить разных людей. Денег с них не брала, зачем? Хотелось просто делать добро людям…
Потом пришла мама и говорит:
- Дочка, тебе в больницу надо!
- Мам, ну ты чего? Посмотри, сколько у меня желающих!
В общем, поругалась с ней. И мама вызвала скорую. И я оказалась в больнице.
P.S. В больнице пациентку навестила знакомая – та самая, с ребенком. Я поговорил с ней. И знаете что? Она верит, что пациентка помогла ее дочери. Сказала, что после «сеанса арт-терапии» аллергия у девочки прошла. О бабушке такого она, конечно, сказать не могла.
Ответ на пост «Синдром пакетика для пульта»
КАК ЖЕ Я НЕНАВИЖУ ПАКЕТИКИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Пока я жил с родителями, до 21 года, пакетики были везде. После смерти моей мамы в 2005 году пакетики приобрели МАССОВЫЙ характер. ВСЕ было завернуто в пакетики. Мою бабушку поймал в ашане охранник за то, что она выносила три упаковки бесплатных пакетиков. После смерти всех родственников, перебирая вещи, я наверное выкинул тонны всего, завязанного в пакетики, даже не разворачивая. Новых вещей. При том, что ходили в обносках. Зачем? Мне хотели оставить? Сестре? Ни ей, ни мне это все не понадобилось, и об этом было сказано миллиард раз.
"Развить уверенность в себе"
В конце 90х среди персонала нашей психбольницы проводился тренинг по развитию уверенности в себе. Приглашенные со стороны психотерапевты обучали психиатров, психологов и медсестер "навыкам уверенного поведения": смотреть прямо в глаза собеседнику; говорить не дрожащим, а ровным, хорошо поставленным голосом; вести себя раскрепощенно; открыто говорить о своих чувствах; заявлять о своих правах и т.д. Многие сразу забили на этот тренинг, но некоторые, особенно медсестры, ходили на него долго и увлеченно.
По окончании тренинга несколько медсестер попытались применить отработанные навыки при общении с начальством; вскоре под разными предлогами были уволены.
В нужном месте в нужное время
Сижу рыдаю на кладбище. Ну, заняться больше нечем и негде. Живых близких нет, только 94-летняя бабушка в деменции, но из нее так себе собеседник.
Так вот, сижу рыдаю, значит. Мимо с напряженным лицом к центру кладбища пробирается между могилок - а у нас в Сибири на сельском кладбище в начале марта это не как в Москве на Ваганьковском на центральной аллее - женщина. Мои близкие похоронены в старой части, вокруг деревья, вороны по макушкам, снег идет. Никто в адеквате сюда не попрется. Плакать я временно перестала. А поскольку меня еще и припорошило, да и сижу я за кусом сирени, меня тетка не замечает. Снега ей по жопу, под снегом рандомно низкие оградки, те же кусты и прочее. Но лезет. Долезла до чащобы, рухнула на колени и начала выть. У меня всю хандру как ветром сдуло, страшно вообще-то. Поголосив пару минут, женщина начала что-то вынимать из сумки, включая книжку. Разложила, свечи зажечь пыталась - да где там, на ветру - еще повыла - и стала что-то читать вслух, в всхлипами.
Те, кто почитывают мои посты или просто видят мой ник, как бы догадываются, что за благословениями и белой магией на кладбище не ходят. Значит, портить пришла. Учитывая эмоциональное состояние и шпаргалочку с закладкой - непрофессионал, на эмоциях. Ничего хорошего не выйдет. А не разыграть ли спектакль? Если что, и скорую вызову.
Иду, женщина вся в себе, не слышит. Встаю за пять метров сзади, окликаю. Слушаю. Формулировки мало понятны, на слух Степанова, что-то про проклятия в адрес женщины. Учитывая возраст самой тетки, или соперница, уведшая мужа, или кто-то сыночку-кровиночку охмурить пытается. Но обида в голосе дикая. Подбираю нейтральную фразу:
- Добрый день, вы просили помощи.
Женщина замолкает и оборачивается как в фильмах ужасов в замедленной съемке.
- Не поможет, - говорю я. - Вы же до этого по-доброму просили, не помогло.
А я в черном пуховике, черных штанах, росту во мне без малого 180, весу 100 кило. И тушь размазалась. Я бы сама себя испугалась. А тетка нет, аффект, хули.
Лицо женщины перекосило - тут я реально испугалась, что инсульт хватил - и с новым потоком боли она стала кричать. По сабжу, умер сын, а бывшая сноха увезла детей - внуков тетки - в другой регион, к родителям. Логично, что видеться они не могут. Тетка зла, считает, что девушка не досмотрела за корзиночкой, потому он и помер от передоза (не думала, что в 2021 году еще бывает передоз, хм). К бабке не ходи, неадекватное восприятие действительности. С хера ли кто-то должен присматривать за взрослым мужиком-наркоманом и оставаться бывшей свекрови на развлечение с двумя детьми?
- Если она умрет, - говорю я, - вашим внукам лучше не будет.
Дальше опять потоки говна в адрес девушки, обвинения в блядстве, меркантильности и т.д. Объяснять что-либо бесполезно, психика там поехала. Тетка в этом мире одна, некому не то, что стакан воды подать, скорую вызывать, выслушать. В психиатрии такое напряжение с психики снимается фармой, потом терапия на полгодика, когда человек возвращает связь с реальностью, снимает свои ожидания с чужих жизней. Но тут, посреди кладбища.... Чо ей, на смартфоне свой диплом психолога показывать? Мы пойдем другим путем... Мой любимый прием.
- А сделайте обряд на справедливость, - говорю я. Тетка перестает рыдать. Я достаю из сумки колоду карт, которые у меня всегда с собой, и прямо на снегу раскладываю цветной картон. Я не смотрю на картинки, мне надо донести до нее инфу.
- Вот смотрите, - говорю я, - вы же своей злобой не только невестку от себя отвадили, вы сыну на том свете покоя не даете. Вы порчу делаете, а с него спросят. У него там дети малые.... [бла-бла-бла]. Если душа мечется, если просит справедливости, так и сделайте обряд такой, чтобы высшие силы сами, сами раздали всем то, чего они заслуживают. Но сделать это можно только с чистой душой, понимая, что вам ничего не грозит, уверенной, что только зло будет наказано.
Аха, заткнулась, слушает. Этого и надо. Когда вот этим "наведите мне на козла порчу" предлагаешь такой вариант, прыти что-то поубавляется, свои бревна в глазу сразу становятся заметными.
- Она у меня внуков украла!
- Нет, внуков у вас украл сын, который выбрал наркотики и бросил семью, а она уехала к родителям от безденежья.
- Я бы ей помогала!
- Вы и так можете помогать. Но к такой злой бабушке их точно никто не отпустит видеться не даст.
- Они меня уже забыли!
- Тем более, будет шанс познакомиться заново. В любом случае даже суд будет на вашей стороне, назначив вам график встреч, но попробуйте мирно разрешить ситуацию.
сорок. сорок минут я мокла в отяжелевшем от оттепели снегу, убеждая озлобленную на мир женщину, что она сама себе злобный буратино. я не думаю, что она меня послушалась. я даже не уверена, что дальше она будет адекватна, потому что к психиатру она точно не пойдет, а надо бы. договорить нам не дали, пришел сторож и разрушил установившуюся было нить беседы.
К чему это я? К тому, что психологическая помощь в нашей стране все еще крайне непопулярна и недоступна, что печально. К тому, что иногда человека надо просто выслушать. И к гадалкам приходят именно за этим.
И третий пункт - Омск, никому ведьму в жены не надо?
Суть когнитивной психотерапии за 12 минут
Суть за 6 секунд: вы способны сами выбирать как реагировать на любые события своей жизни. Но этому нужно научиться, путём развития мышления.
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Парадоксальная теория изменений: как не стесняться своих желаний?
Прозвучит странно, но самая логичная психологическая теория называется парадоксальной теорией изменений.
Заключается она в следующем. Изменения в человеке происходят только тогда, когда он принимает свои желания. Изменения не происходят через намеренную попытку переделать себя или другого человека. Нужно, чтобы человек старался быть собой – быть полностью вовлеченным в настоящее со всеми своими эмоциями и желаниями.
«Парадоксальной» эта теория называется потому, что мы привыкли (как и многие горе-психологи) к тому, что перемены должны происходить за счёт силы извне. Кто-то даст нам мудрый совет, прямо укажет направление движения, и мы, пересиливая себя и свои страхи, именно туда и двинемся.
Во многих историях, с которыми мне пишут, люди и так понимают, чего они хотят, но стесняются своих желаний. Они хотят быть более привлекательными, хотят сменить работу, закончить отношения, но стесняются этого, потому что считают такие мысли неправильными.
С отношениями это особенно показательно.
Как-то парень описал мне историю измен своей девушки длиной в год с чередой взаимных обвинений и спросил: «Что мне делать?» Я ответил: «Уходить». Он сам это понимал. Через каждые два предложения в его речи звучали фразы вроде «я не знаю, зачем мне такие отношения», «я продолжаю оставаться, потому что не хочу остаться один», но мысль, что всё нужно закончить, казалась ему порочной. Он считал, что так думать неправильно, что он предаст свою женщину, что сделает ей больно. Возможно и сделает. Скорее всего сделает, но ещё больнее они уже делали друг другу на протяжении последнего года. И продолжат делать в таких отношениях ещё достаточно долго.
В итоге он сказал, что сам думал о расставании последние несколько месяцев.
В таких случаях остаётся помочь человеку принять, что его желания не плохие, что он сам не плохой и что нет ничего страшного в том, чтобы хотеть закончить отношения или признать их тупиковыми. Я никогда не строю из себя эксперта-советчика, я только помогаю разобраться, чего хочет человек, и помочь ему не стесняться этого.
Теория парадоксальных изменений лежит в основе гештальт-терапии. Гештальт – это целостное представление человека о себе. Цель терапии заключается в том, чтобы человек перестал отвергать части своей личности и полностью их принял. Принял свои эмоции и желания.
У основателя гештальт-терапии Фредерика Перлза была «гештальт-молитва», которая отражает парадоксальную теорию изменений.
«Я делаю своё дело, и ты делаешь своё дело.
Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, и ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты — это ты, и я — это я.
И если нам случилось найти друг друга — это прекрасно.
А если нет — этому нельзя помочь».
Последнюю строку часто опускают, хотя она лучше всего описывает парадоксальную теорию изменений в отношениях.
Я очень люблю эту теорию. Она утверждает, что нет никакого «истинного пути», на который нас могут наставить. Все желания уже заложены у нас внутри. И в этих желаниях нет ничего плохого, хоть нас и могут заставить думать иначе.
Не бойтесь своих желаний. Не бойтесь быть собой и чувствовать то, что хотите чувствовать. Самое грустное, что парадоксом здесь зовётся желание быть собой.
Хотя это самое естественное, что может в нас быть.
Источник - https://vk.com/putevoditell