Мне иногда нравиться просто взять какое-нибудь задание из кроссфита (WOD) и сделать его в качестве тренировки. Это весело и вносит разнообразие, а так же иногда помогает выявить слабые стороны. Там есть куча разных комплексов, в том числе и посвящённые различным боевым  героям Америки. Мне захотелось сделать что-то подобное, но за основу взять вымышленных персонажей, которые меня вдохновляют и, основываясь на их стилях и способностях сделать "шуточные" комплексы тренировок.

Начать хочу с персонажа аниме Сага о Винланде, викинге по имени Торфин.
Несмотря на невысокий рост, он часто одерживал победы благодаря своим сильным сторонам: Скорость, выносливость и упорство. Поэтому акцент будет на взрывную работу.

4 Раунда (круга)
Рекомендую отдыхать между раундами достаточно для восстановления дыхания. Но можно постараться и выполнить в виде теста на время, если кото попробует напишите свое время.
- 10 Прыжков в высоту из приседа/ или Прыжки на высокую тумбу из приседа
- 20 Отжиманий
- 60-100 метров Спринт
- 10 Бросков медбола/гири/камня

Дополнительно (после достаточного отдыха 5-10 минут)
-20 рывков/выходов на турнике/ подтягиваний в зависимости от оборудования или подготовки.

Если хотите тренировки в стиле других персонажей или хотите поделиться своей идеей пишите.

Сидишь, подыскиваешь себе авто чтобы вывозить семью на природу, а тут раз и появляется возможность получить ответ на более глобальный вопрос:

И ведь смогли заинтересовать!

Пост просто для размышлений. Тренировки разных физических качеств происходит на разных энергетических субстратах и затрагивает разные способы восстановления. А значит в определенной степени можно совмещать/чередовать тренировки. Например, после тренировки скоростных качеств, следуя из графика, наша анаэробная система тоже подвергнется нагрузке и будет нуждаться в восстановление. Но восстановление произойдет намного быстрее, чем скоростные качества. Аэробная систем восстановиться еще быстрее. Если у вас есть подобный опыт или знаете где прочитать об этом пишите в комментариях.