Сушеные курьи ножки бЭз панировки))
Ну... Не совсем ещё сушеные, ещё пару дней до слива воды перед Самсоном (чемпионат ЮФО бо бодибилдингу) Не успею оглянуться, надо будет снова сохнуть)
Ну... Не совсем ещё сушеные, ещё пару дней до слива воды перед Самсоном (чемпионат ЮФО бо бодибилдингу) Не успею оглянуться, надо будет снова сохнуть)
Сейчас преимущественно диета почти без углеводов. На одном белке. И совсем чуть чуть жира. Надеюсь в этот раз до 9% жира точно дойти, а может и меньше.
Елена Распопина из Бурятии взяла золото на турнире Arnold Classic 2021
Бурятская спортсменка завоевала золотую медаль на международном турнире по бодибилдингу имени Арнольда Шварцнеггера Arnold Classic 2021. Об этом пишет Байкал Daily.
Спортсменка Елена Распопина взяла на турнире два награды — золотую медаль в номинации «Фитнес-бикини 162 сантиметра» и серебряную в номинации «Фитнес-модель до 168 сантиметров».
Отмечается, что девушка занимается бодибилдингом три года. В 2021 года она завоевала бронзу на кубке России, а на чемпионате Европы, который прошел в Латвии, Распопина победила в категории до 164 сантиметров.
Международный турнир Arnold Classic претендует на звание главного турнира в мире бодибилдинга. В этом году он проходил с 17 по 19 сентября в Испании.
Отгремел апрельский Кубок России в Краснодаре. Сказать, что было много народу, значит, ничего не сказать. Для меня это было первое выступление на России и второе в сезоне (начала я с Ростова, где заняла первое место)
Конечно, мне до той формы, которую я хотела бы сама ещё пахать и пахать, многому учиться, читать, смотреть , экспериментировать. Были косяки в подготовке, поэтому стала только шестой, но и это для первого раза неплохо. Учту все, а то я на сцене больше напоминала обкуренного зомби от моего "хорошего" самочувствия.
Ну и по традиции куча фоток с сорев.
Коротко о роли генетики.
Она о..фигительна. Когда некто рассказывает что первоочередную роль играет усердие и несгибаемая воля к победе я предлагаю взглянуть на фото Алексея Серебряква (не того что актер, а того что пауэрлифтер) в 14 лет и Кирилла Сарычева в 16 (на фото 120 кг). И этот тот природный задел который невозможно обойти никаким усердием и никакой фармой. Такие всегда будут далеко впереди. Если кто то говорит что жать и приседать 100кг на разы это ерунда, а рука 41см это рука дрища, мол де люди двигают уверенно 200 и 300 кг, я предлагаю подумать что есть астеники которые стратруют с веса 61кг при росте 186 и руки в 27см в 16 лет, и что набрать 15-25 кг мяса это уже нехилое достижение, не говоря уже о том что не все в этой жизни измеряется спортивными достижениями, а если быть честным то соревновательный спорт это способ потешить ЧСВ.
Решил стать бодибилдером? А вот уважаемые ресурс пишет, что перед соревнованиями важно:
1) Углеводная разгрузка-загрука...
2) Тренировки
бла-бла-бла...
3) В день соревнований с утра 2-2,5 литра воды с мылом, вводим, держим по максимуму, потом идем с газетой в туалет, выйдет 3-4 кг. А до этого на ночь съесть целый лимон, обязательно.
И все кочки это делают перед соревнованиями? Мой мир никогда не станет прежним
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.