В сложных жизненных ситуациях и обстоятельствах человеку зачастую кажется, что он остался в одиночестве и окружающим нет дела до его проблем и трудностей. Это не так! К счастью, вокруг есть много людей, готовых безвозмездно и круглосуточно протянуть руку помощи в трудную минуту, помочь разобраться в себе, найти выход, подсказать решение. Надо только разрешить им сделать это. Набрать телефонный номер, написать обращение на сайте и помощь придёт:

Помощь рядом

https://pomoschryadom.ru/

Служба ПомощьРядом.рф работает с 2012 года. Это один из первых в России ресурсов, предоставляющий подросткам бесплатную психологическую помощь в онлайн-формате. Профессиональные психологи ежедневно готовы выслушать, поддержать и помочь. На сайте молодой человек или девушка может свободно и конфиденциально поговорить с психологом о том, что их волнует, получить квалифицированную психологическую консультацию или информационную поддержку.

Твоя территория

https://www.твоятерритория.онлайн/

Волонтёрский проект ежедневной бесплатной анонимной психологической помощи подросткам и молодёжи. Консультирование проводят профессиональные психологи через онлайн-чат. Можно не указывать своё настоящее имя, полная конфиденциальность гарантируется. Обсудить можно любые волнующие проблемы и темы, от неразделенной любви или отношений с окружающими до депрессии и проявлений жестокости и насилия.

PROPSYTEEN

https://propsyteen.ru/

Сайт ПроПсиТин был изначально был создан для тинэйджеров Ставропольского края, попавших в трудную жизненную ситуацию. Сейчас он работает как всероссийский кабинет on-line консультирования для подростков и молодёжи. Ребята могут задать любой животрепещущий для них вопрос, попросить помощи в сложной ситуации, с которой они не могут справиться самостоятельно. На все вопросы психологи сайта дают развернутые ответы, помогают найти выход или получить необходимую помощь. Особую ценность представляют сотни статей и ответов на самые важные для подростков темы, которые легко находятся по тегам. На множество вопросов можно найти ответ сразу же.

ТЕБЕ ПОВЕРЯТ

https://teen.verimtebe.ru/

Бесплатная психологическая поддержка людей до 20 лет, столкнувшихся с сексуализированным насилием. Работает с 2019 года. Это объединение независимых психологов, которые считают сексуализированное насилие над детьми и подростками очень важной проблемой и умеют с ней работать. Не связаны с полицией или органами опеки.

МЫРЯДОМ.ОНЛАЙН

https://мырядом.онлайн/

Команда профессиональных психологов консультирует детей и подростков в анонимном чате. Они готовы быть рядом, когда это необходимо. Если молодого человека или девушку что-то мучает, беспокоит, не с кем это обсудить, психологи-консультанты готовы выслушать, поддержать и помочь разобраться, выбрать верное решение. И всё это бесплатно, конфиденциально, анонимно. Во многих жизненных ситуациях подростку важно знать, что он всегда получит помощь и поддержку профессионального взрослого в привычном ему формате чата.

НЕТЕРПИ

https://neterpi.com/

Центр «НеТерпи» – объединение психологов-волонтеров, оказывающих бесплатную психологическую помощь. Команда состоит из профессиональных психологов с опытом консультирования от 2 до 25 лет. Все психологи прошли специальное обучение для оказания кризисной психологической помощи, работы с пострадавшими и авторами насилия.

ПОМОГАЯ ДРУГИМ — ПОМОГАЕШЬ СЕБЕ

http://pomogaya-drugim.ru/

Благотворительная общественная организация «Помогая другим – помогаешь себе». Бесплатную дистанционную психологическую помощь всем нуждающимся оказывают психологи с инвалидностью. Можно бесплатно позвонить по Телефону доверия через скайп или написать электронное письмо на форум. Психолог с инвалидностью – это новое социальное явление. Эти сильные духом люди с большим сердцем счастливы заниматься любимым делом. Тем самым они ощущают свою профессиональную востребованность и нужность людям. Для некоторых клиентов их опыт инвалидности служит дополнительным источником доверия.

МОСКОВСКАЯ СЛУЖБА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ НАСЕЛЕНИЮ

https://msph.ru/

По телефону оказывается неотложная психологическая помощь. Бесплатные консультации длительностью 50 минут проводятся через Skype или ZOOM. Количество сессий ограничено — до 5 консультаций. Бесплатно для граждан РФ, относящихся к категориям населения, указанных в Правилах приема (на сайте). Для записи необходимо заполнить заявку на сайте и в назначенное время быть онлайн.

Детский телефон доверия

http://childhelpline.ru

Круглосуточный Детский телефон доверия на базе Федерального координационного центра по обеспечению психологической службы в системе образования — анонимная и бесплатная психологическая помощь детям и подросткам. На телефоне работают опытные психологи, помогающие решить проблемы в жизни ребёнка, с которыми он не справляется самостоятельно.

Телефон доверия для детей и подростков

http://telefon-doveria.ru/

Круглосуточная, бесплатная и анонимная психологическая помощь детям и подросткам по любым вопросам, волнующим ребенка и по всем сложным ситуациям, с которыми он не может самостоятельно справиться. Отношения с родителями, со сверстниками, неприятности в школе или дома, непонимание, страхи и тревога, ситуации насилия, самооценка, тяжелые мысли, несчастная или неразделенная любовь — для психологов, дежурящих на телефоне горячей линии, не существует "несерьёзных" или "неважных" вопросов. Если что-то волнует подростка, то специалисты ему обязательно помогут.

Кризисный Центр Сестры

http://new.sisters-help.ru/

Кризисный центр "Сёстры" помогает всем пережившим изнасилование, сексуальное принуждение, домогательства и другие формы сексуализированного насилия, независимо от того, с кем, когда и при каких обстоятельствах это произошло. 13 сотрудниц и 8 волонтёрок, консультируют на телефоне доверия,  по электронной почте, проводят очные консультации, готовят публичные события и делятся опытом и знаниями со специалистами и обществом.

Кризисный центр Ярославна

http://yaroslavna.help/

Телефонная служба доверия «Ярославна» была создана для помощи женщинам, оказавшимся в кризисной ситуации. Много лет она работал как «скорая психологическая помощь». Психологи «Ярославны» всегда были готовы выслушать и поддержать, при необходимости – подсказать телефоны других экстренных служб.

Но времена меняются – меняется и формат психологической помощи. Все чаще это не просто кризисное консультирование, когда человеку важно «выговориться», а серьезная работа по анализу чувств и внутренних конфликтов. Это совместный труд консультанта и клиента.

Консультации проводят опытные психотерапевты, выпускники Института Практической психологии и Психоанализа – одного из лучших учебных заведений России по подготовке психологов-практиков.

Позвонив в Ярославну женщина получит такую же помощь, как на личном приеме у психолога, только немедленно и бесплатно.

Центр помощи женщинам "Анна"

http://anna-center.ru/

Консультантки всероссийского кризисного телефона доверия прошли специальную подготовку, имеют квалификацию и опыт помощи пострадавшим от домашнего насилия.

Они готовы оказать психологическую помощь, разработать индивидуальный алгоритм действий в случае угрозы, проинструктировать по подготовке к экстренной эвакуации — какие документы приготовить, какие вещи обязательно захватить с собой.

Если угроза жизни и здоровью женщины оценивается специалистами как высокая, то клиентке дадут рекомендации по ближайшему безопасному убежищу.

Прямой диалог

http://akmeman.ru/

Мужчины, хотя и сильный пол, но тоже могут испытывать жизненные проблемы, трудности в отношениях, неурядицы на работе. Тревога, стресс, депрессия беспокоят мужчин ничуть не меньше и им тоже зачастую нужна помощь.

Телефон психологической поддержки для мужчин и их близких. Часы работы: ежедневно с 12 до 16 и с 20 до 22 по Московскому времени. Звонки бесплатны (со всей территории РФ), анонимны и конфиденциальны.

НеГорячая линия для мужчин

http://hotlineformen.ru/

По данным ВОЗ за 2020 год у мужчин в 3 раза чаще, чем у женщин проявляется склонность к депрессиям и зависимостям в ситуациях, где гендерная роль предполагает больший контроль и необходимость решения проблем. Мужчины не обязаны переживать кризис в одиночестве. Надо просто позвонить на телефон психологической помощи для мужчин и вместе с психологом найти решение своих проблем.

Лучшие интернет-сервисы подбора онлайн-психологов для консультаций

Психологи, которые специализируются на психотерапевтическом консультировании, должны быть высококвалифицированными специалистами с высшим психологическим или медицинским образованием, дополнительным психотерапевтическим образованием, подтвержденным опытом диагностики и консультирования, опытом личной терапии и супервизии.

В выборе такого специалиста необходимо полагаться не на интуицию, везение, или отзывы других людей, а на серьёзный, профессиональный, научно обоснованный подход.

Такую возможность предоставляют онлайн-сервисы подбора психологов и психотерапевтов и организации дистанционного консультирования на безопасной и защищенной платформе.

Они обеспечивают строгий экспертный отбор специалистов по их профессиональным критериям и опыту, а также выбор консультанта, наиболее подходящего под конкретный запрос, пол, возраст и другие требования клиента.

На этом сайте собраны 30 лучших интернет-сервисов подбора психологов и психотерапевтов, работающих в формате видеоконсультаций или общения в мессенджерах.

Не хотела, чтоб первый пост был по такой теме, но если честно, я в отчаянии. Не знаю, насколько это нарушает или не нарушает правила пикабу, но мне очень нужен ваш совет. Совет, к какому психотерапевту обратиться в Москве…
Лирическое отступление и собственно причина того, почему я забила тревогу. Всю жизнь с детства были сложные отношения с родителями. Не скажу, что родители были плохими или жизнь была плохой, всегда были сытые и в достатке, брату сразу купили денди и компьютер, как только они появились на рынке. Родители замечательные и я их люблю, они всегда делали все для того, чтобы мы ни в чем не нуждались. Но относительно замечательные. С матерью мы никогда не разговаривали по душам, а если вдруг и выплескивалось из моего подросткового сознания что-то тревожащее, матерью это пресекалось как что-то ненормальное и осуждающее. Самое обидное, что с тех пор ничего не изменилось. Ебанутые друзья, неадекватные компьютерные игры, уродская одежда и чувство стиля (это то в 14-15 лет), макияж как у проститутки, хрип вместо музыки и исполнители-бомжи (любила металл и пожёстче). В раннем детстве я вовсе не выплескивала и была слишком тихой. А батя мой - это самый обычный батя. В плане действий ради семьи и в отношении матери лучший мужчина на свете, который служит мне примером настоящего мужика. Но из воспоминаний из детства все не так радужно. Все должно было быть так, как сказал он. Ложка в ящике лежит другой стороной? Не уйдёшь до тех пор, пока не положишь правильно. Объективные аргументы о том, что это не настолько критично и можно оставить так? Слушайся взрослых беспрекословно. Звонишь матери, чтоб спросить что делать в этой ситуации? Никакого тебе домашнего! телефона на протяжении месяца и разговоров с матерью. Хотя и баловал он меня знатно. Эдакий жёсткий контраст любви и строгости. Сейчас же научилась просто вести диалог с ним так, чтобы не затрагивать спорные темы, а если и затрагивать, то сводить их на нет, чтоб не развивать конфликт.
Ох есть же ещё и старший брат (10 лет разница), который в лицо сказал, что не считает меня человеком после моей стрижки и перекрашивания волос в каштановый цвет в 16. Мне 24, но он до сих пор меня не считает человеком (на этот раз сказал об этом матери).
Это все мелочи и у многих так, скажете вы. Я тоже была в этом уверена настолько, что игнорировала жуткие неконтролируемые истерики, алкоголизм (ни один день на сегодня не обходится без алкоголя), дикий недосып; постоянные кошмары, настолько реалистичные, что просыпаешься и ещё весь день думаешь, что это правда случилось, сны, задающие твоё настроение на весь день.
Отдельная тема о том, что чувствуешь себя не собой, все вокруг не так и ты не там, где должен быть. Хочется убежать, но не знаешь куда, спрятаться, но не знаешь где. Эти состояния тоже относительно с детства, но раньше они посещали не так часто, как сейчас. То есть не ежедневно, как сейчас.
И я прекрасно понимаю, что моя большая вина во всем этом есть, что вовремя не смогла где-то остановиться или проконтролировать себя. Что в какие-то моменты стоило поступить иначе и лучше было смириться с родительскими недостатками, чем идти наперекор и делать назло, ведь родители такие же дети по своей сути. Но попробуйте объяснить это подростку с бушующими гормонами и юношеским максимализмом в жопе, который, кажется, до сих пор не может покинуть меня.
Именно поэтому, потому что ситуация дошла до предела (да, я многое упустила из жести, то, чего просто не хочу вспоминать сама), я прошу у вас помощи и прошу поделиться контактами специалистов, которые реально вам помогли и вытащили из пиздеца.
Ps: я понимаю, что будут советы отвлечься на работу, жестко заняться спортом, каждый день ходить в зал и выматываться там настолько, чтоб не оставалось сил думать о всякой хуйне. Советы гулять на улице и пообщаться с другими людьми, завести новые знакомства или хотя бы поддерживать старые. Ребята, я все это пробовала, и не один раз, к сожалению, ничего из вышеперечисленного не заканчивалось хорошо (из последнего: отдавалась полностью с головой в работу, думала, считай, за весь отдел, в итоге премию в моем присутствии выписывают маленькой стажерке, которую я вела и за которой все переделывала. Психанула, уволилась, адская истерика. Ходила в зал, как и все девочки, делала присед, махи и упражнения на бёдра/ягодицы плюс эллипсоид, в стрессовых и истеричных ситуациях занималась интенсивнее в разы, итог: растяжение задней крестообразной связки ноги до состояния невозможности выпрямить ногу)
PPS: буду очень благодарна, если поделитесь контактами, тк расспросы знакомых, коих критично мало (три штук), не дали результатов, а на сайтах, подобных «продокторов» и его же, сразу вижу купленные отзывы, которые составляют 70%, если не больше, из всех (3 года плотного взаимодействия с маркетингом, копирайтингом и, бывало, вычитыванием этих самых отзывов (сама работаю веб-дизайнером, но так вышло)).