Очень нужна ваша помощь с выбором специалиста⁠⁠

Не хотела, чтоб первый пост был по такой теме, но если честно, я в отчаянии. Не знаю, насколько это нарушает или не нарушает правила пикабу, но мне очень нужен ваш совет. Совет, к какому психотерапевту обратиться в Москве…
Лирическое отступление и собственно причина того, почему я забила тревогу. Всю жизнь с детства были сложные отношения с родителями. Не скажу, что родители были плохими или жизнь была плохой, всегда были сытые и в достатке, брату сразу купили денди и компьютер, как только они появились на рынке. Родители замечательные и я их люблю, они всегда делали все для того, чтобы мы ни в чем не нуждались. Но относительно замечательные. С матерью мы никогда не разговаривали по душам, а если вдруг и выплескивалось из моего подросткового сознания что-то тревожащее, матерью это пресекалось как что-то ненормальное и осуждающее. Самое обидное, что с тех пор ничего не изменилось. Ебанутые друзья, неадекватные компьютерные игры, уродская одежда и чувство стиля (это то в 14-15 лет), макияж как у проститутки, хрип вместо музыки и исполнители-бомжи (любила металл и пожёстче). В раннем детстве я вовсе не выплескивала и была слишком тихой. А батя мой - это самый обычный батя. В плане действий ради семьи и в отношении матери лучший мужчина на свете, который служит мне примером настоящего мужика. Но из воспоминаний из детства все не так радужно. Все должно было быть так, как сказал он. Ложка в ящике лежит другой стороной? Не уйдёшь до тех пор, пока не положишь правильно. Объективные аргументы о том, что это не настолько критично и можно оставить так? Слушайся взрослых беспрекословно. Звонишь матери, чтоб спросить что делать в этой ситуации? Никакого тебе домашнего! телефона на протяжении месяца и разговоров с матерью. Хотя и баловал он меня знатно. Эдакий жёсткий контраст любви и строгости. Сейчас же научилась просто вести диалог с ним так, чтобы не затрагивать спорные темы, а если и затрагивать, то сводить их на нет, чтоб не развивать конфликт.
Ох есть же ещё и старший брат (10 лет разница), который в лицо сказал, что не считает меня человеком после моей стрижки и перекрашивания волос в каштановый цвет в 16. Мне 24, но он до сих пор меня не считает человеком (на этот раз сказал об этом матери).
Это все мелочи и у многих так, скажете вы. Я тоже была в этом уверена настолько, что игнорировала жуткие неконтролируемые истерики, алкоголизм (ни один день на сегодня не обходится без алкоголя), дикий недосып; постоянные кошмары, настолько реалистичные, что просыпаешься и ещё весь день думаешь, что это правда случилось, сны, задающие твоё настроение на весь день.
Отдельная тема о том, что чувствуешь себя не собой, все вокруг не так и ты не там, где должен быть. Хочется убежать, но не знаешь куда, спрятаться, но не знаешь где. Эти состояния тоже относительно с детства, но раньше они посещали не так часто, как сейчас. То есть не ежедневно, как сейчас.
И я прекрасно понимаю, что моя большая вина во всем этом есть, что вовремя не смогла где-то остановиться или проконтролировать себя. Что в какие-то моменты стоило поступить иначе и лучше было смириться с родительскими недостатками, чем идти наперекор и делать назло, ведь родители такие же дети по своей сути. Но попробуйте объяснить это подростку с бушующими гормонами и юношеским максимализмом в жопе, который, кажется, до сих пор не может покинуть меня.
Именно поэтому, потому что ситуация дошла до предела (да, я многое упустила из жести, то, чего просто не хочу вспоминать сама), я прошу у вас помощи и прошу поделиться контактами специалистов, которые реально вам помогли и вытащили из пиздеца.
Ps: я понимаю, что будут советы отвлечься на работу, жестко заняться спортом, каждый день ходить в зал и выматываться там настолько, чтоб не оставалось сил думать о всякой хуйне. Советы гулять на улице и пообщаться с другими людьми, завести новые знакомства или хотя бы поддерживать старые. Ребята, я все это пробовала, и не один раз, к сожалению, ничего из вышеперечисленного не заканчивалось хорошо (из последнего: отдавалась полностью с головой в работу, думала, считай, за весь отдел, в итоге премию в моем присутствии выписывают маленькой стажерке, которую я вела и за которой все переделывала. Психанула, уволилась, адская истерика. Ходила в зал, как и все девочки, делала присед, махи и упражнения на бёдра/ягодицы плюс эллипсоид, в стрессовых и истеричных ситуациях занималась интенсивнее в разы, итог: растяжение задней крестообразной связки ноги до состояния невозможности выпрямить ногу)
PPS: буду очень благодарна, если поделитесь контактами, тк расспросы знакомых, коих критично мало (три штук), не дали результатов, а на сайтах, подобных «продокторов» и его же, сразу вижу купленные отзывы, которые составляют 70%, если не больше, из всех (3 года плотного взаимодействия с маркетингом, копирайтингом и, бывало, вычитыванием этих самых отзывов (сама работаю веб-дизайнером, но так вышло)).