Ответ на пост «Как я бросил курить»
Я уже 36 часов без никотина. Тяжело
Я уже 36 часов без никотина. Тяжело
Никак :(
Уважаемые пикабушники подскажите может было у кого?
Я курил 15 лет как паравоз - винстон синий. Последние 5 лет жил как профессионал, кофе и сигарета на голодный желудок, с помощью пива нарастил себе 10 килограмм скуфского жира.
Вообщем я месяц не курю, алкоголя потребление сократил в раз 10, пошел в спортзал, силовые, кардио.
И вот уже месяц прошел ЗОЖА, а мне все хуже и хуже. Вчера была дебютная паническая атака, вызывал скорую, хожу мутный постоянно, злой как собака и причем 2 недели назад такого не было. Слабость, сердце перед сном бьется сильно, то жарко, то холодно. Надоело блин
То что идти к врачам, спасибо, завтра пойду на все обследования (это можно не писать)
То что я дятел, сам себя довел до этого и теперь расплачиваюсь (тоже понятно, можно не писать)
Но если есть люди, кто курил, бросил и ему аналогично было все хуже хуже, а потом через 3-4-6 месяцев все наладилось. Отзовитесь, ваш фидбек даст мне веру, что все не зря! Спасибо
Тут недавно писали про игровую потенцию… Дескать, у человека пропадает желание играть в очередную бродилку или стрелялку. Подержите моё пиво, рассказываю.
В 90-е, когда я был молодым долбоебом - так получилось, что месяц реально сидел у себя комнате и резался в Doom. До судорог в руках и со сном по 4 часа в сутки .. До сих пор гадаю куда мои родители тогда смотрели… и вот наступил момент: резко расхотелось играть. Как отрезало. И я вернулся в реальную жизнь. И тогда я понятия не имел ни о каких там игровых потенциях. И с тех пор - равнодушен к компьютерным играм.
И вот, буквально на днях, я столкнулся со схожим явлением: после очередного запойного просмотра новостей на сайтах и в ТГ по утрам , в течении дня и до позднего вечера в смартфоне и в ноуте на работе - ко мне пришла эта та самая потенция … информационная. Я в какой то момент ночью почувствовал жуткое отвращение к новостям и к серфингу в сети. Заметил у себя это, зафиксировал и принял решение перестать смотреть новости. Как будто бабка отшептала, мозг перезагрузился и успокоился.
И тут я вспомнил еще историю, прочитанную когда то давно где-то на просторах всемирной сети: один врач посоветовал своему курящему коллеге как бросить курить: у каждого курильщика наступает такой момент, когда ему становится противно курить и желание пропадает - лови себя это состояние и тут же принимай решение бросить. Тот вспомнил его совет - когда пришла к нему этакая табачная импотенции - и в этот момент решил бросить курить. Помогло.
Потом я вспомнил, что примерно также в таком же состоянии принял решение уволиться лет 10 назад- когда уже почти физически не мог работать в одной крупной компании. Рабочая импотенция помогла мне тогда принять решение уйти из опостылевшей конторы.
Решайте сами, что это может быть. Похоже наш мозг умеет перезагружаться и можно это использовать для отказа от чего либо. И теперь живите с этим знанием и пользуйтесь на здоровье. .
Если занять себя массой дел, будет не то, что не до курения, а вообще ни до чего) Всё норм, полёт нормальный. 15.000 шагов пройдено и хз, сколько километров.
А т.к. занимаюсь 3D печатью, то за каждый день без курения будет распечатываться тестовый кубик. И перерывов быть не должно.
Привет тем, кому это интересно.
Посмотрел один фильм и решил бросить курить. Точнее, поставить на паузу на 668 дней, начиная с завтрашнего дня.
Эксперимент закончится 22.12.2025 г. а как получится - посмотрим.
Сегодня бросил курить. Пожелайте удачи.
Мы живём в непростое время и стресс является одной из причин нервных срывов.
Крепкая нервная система - залог удачи.
Хотим поделиться своим опытом и если хоть один из предложенных моментов тебе будет созвучен и у тебя получится преодолеть трудный момент в жизни с данным алгоритмом - всегда будем рады твоим отзывам. А алгоритм выглядит так:
Самое первое – принятие. Разреши происходить тому, что происходит. Неизбежно проживай этот момент, но напоминай себе, что это всё временно - каждому событию в жизни есть окончание (и плохому, и хорошему).
При остром состоянии и снятии напряжения (кортизола в крови) применяй методику "Бей или беги". Выбирай, что для меня более подходяще в данный момент:
Для "бей" используй активные действия: спорт, пение, танцы, уборка (помогает также выброс эмоций при крике, плаче, ломании ненужных предметов и т.п.).
Для "беги" абстрагируйся от внешнего мира в безопасности, останься в одиночестве и дай себе столько времени сколько нужно для восстановления. Здесь обычно замедляйся и «впадай в спячку». Звучит примитивно, но именно в острые моменты действия, не связанные с принятием решения, помогают понизить психологическое напряжение.
Когда критическое мышление приходит в норму перефразируй проблему в задачу, которую нужно решить. Ставь цель и работай над ней.
Наш мозг заточен на решение разного рода задач! Параллельно налаживай баланс работы и отдыха. Сон, здоровые привычки, окружение и работа над своим психологическим состоянием.
Эти моменты помогают выйти из стресса и сосредотачиваться на решении задач, а не уходить в параллельный мир (например табачного дыма, алкогольного опьянения и различных допингов или депрессии).
Используй свой мозг правильно!
Расскажи в комментариях, как ты борешься со стрессом и что тебе помогает восстановить энергию.
Мы в телеграм-канале ТРЕТИЙ ЧЕТВЕРГ НОЯБРЯ | БРОСАЙ КУРИТЬ
Выспаться, провести генеральную уборку, посмотреть все новые сериалы и позаниматься спортом. Потом расстроиться, что время прошло зря. Есть альтернатива: сесть за руль и махнуть в путешествие. Как минимум, его вы всегда будете вспоминать с улыбкой. Собрали несколько нестандартных маршрутов.