Жду новый пост

Серия «Руководство Психопата»

Чтобы разобраться в причинах тех или иных процессов, необходимо понимать вообще смысл и структуру происходящего. То есть чтобы починить двигатель автомобиля, надо понимать смысл и принцип его работы, отдельных частей и наконец назначение каждого винтика в отдельности. То же самое и с человеком. Человек это сложнейший механизм, психика которого является неразрывной частью единого "Я".

Кто же Я? Я - большое и многогранное понятие. Его можно рассматривать с разных точек зрения. В первую очередь Я, это то, кем мы себя осознаем. То есть можно сказать, что это Я сознательное, осознанное, объективно проявленная часть личности. Есть так же и не проявленная часть личности, некое неосознанное Я. Можно сказать, что это Я бессознательное. Оно в себя включает образно говоря все, что не осознанно. То есть получается у нас есть общее Я, которое состоят из осознанной части и не осознанной части.

Я осознанное и бессознательное отделяет условная граница осознанности, как только человек что либо познал из своего бессознательного, границы осознанного Я расширяются. Таким образом общее Я познает само себя, через осознанность, расширяя свои границы осознанного Я.

Что же из себя представляет Бессознательное Я?

Я, как сознательное, так и бессознательное является триединой принципиальной структурой. И если в сознательном границы Я нам точно известны, то в бессознательном такие границы имеют условный характер.

Это можно сравнить с изучением вселенной. Границы неизвестного условны. Границы изученного сознательного довольно понятны и объективны.

В процессе развития Я сознательное расширяет свои границы осознанного и становиться все больше и мудрее. Расширение границ происходит путем опыта или бытия. То есть проживания на практике тех или иных представлений или суждений. Полученный опыт и его осознание и есть мудрость. Мудрость в свою очередь характеризует объем сознательного Я.

Собственно весь смысл жизни сводится именно к этому, к познанию себя через опыт.

Познание себя не подразумевает только духовный рост или просветление. Нет. Я познает себя во всех аспектах бытия.

Структура Я организована таким образом, чтобы процесс познания себя не прекращался. Поэтому Я состоит из противоположных по своим свойствам и качества структур, но которые являются единым целом. Это некий парадокс. Как лента Мёбиуса, которая одновременно является и бесконечной и конечной одновременно, все зависит от точек зрения. Так же и Я содержит структуры с одной стороны противоречащие друг другу, а с другой стороны являющиеся частью единого целого.

Эго - есть структура определяющие границы, плотность, иерархию, конечность, индивидуальность, отдельность и ее можно рассмотреть как отдельную точку.

С другой стороны это Высшие аспекты - структуры которые определяются как бесконечность, равенство, вечность, отсутствие границ, всеобщее и их можно рассмотреть как некую бесконечность.

И ум, который сознательно познает, то и другое.

Уроборос - змея кусающая себя за хвост, есть принципиальное изображение Единства противоположностей и процесса. Хвост (эго, точка, конец, омега, индивидуальность) и голова (высшие аспекты, Абсолют, альфа, всё сущее) являются единым целым в процессе сознательного взаимодействия и познания себя. Я же является Всем, а не отдельной частью.

В процессе познания себя Я может познавать себя не равномерно, а углубляться в какие-либо части своей структуры. То есть интересы и познание себя может быть преимущественно только в какой-то одной структуре. К примеру Я может познавать свою телесную структуру, тогда сознательная часть человека будет находится именно в этой области. Всего интересы и вся жизнь будет иметь вектор направленный в сторону Эго, тела, удовольствий, здоровья, еды, эмоций, впечатлений и т.д. А может быть смещен в строну сознания и ума. Тогда человек живет интеллектом и информацией. Вся его жизнь посвящена аналитике, исследованиям и вообще ментальной деятельности. Так же есть вариант смещения в сторону сверхсознания, тогда человек живет не мирскими делами, а возвышенными идеалами и представлениями. Он может быть эзотериком, священнослужителем, религиозным фанатиком и т.д.

Так же бывает разная степень опыта и осознанности, грубо говоря объем осознанного Я может быть разный. Так же условная глубина погружения в отдельные свои структуры тоже может быть разная. Отсюда бесконечное множество проявлений Я в каждом человеке. И это напрямую влияет на вид психики человека и определяет ее конструкцию.

Психопатия

Вот пример психопатии с точки зрения структуры Я:

При таком случае в осознанном Я отсутствует проявление высших чувств, в виде любви, сострадания и т. д. Ощущение себя как частью чего-то большего, целого и единого тоже отсутствует, как следствие отсутствие эмпатии. В быту говорят - у человека нет души. Действительно, при такой конструкции психики Высшие аспекты в сознании не проявлены, но они существуют. Они просто находятся в бессознательной области. И каждый психопат знает об этом, но вам никогда об этом не расскажет. Соответственно в сознательной части чрезмерно проявлены Эго и Ум со всеми сопутствующими своими структурами. Именно поэтому психопаты в подавляющем своем большинстве умны. Их интеллект проявлен в сознательном, как правило в значительной степени. А так же вся их жизнь крутится вокруг интересов Интеллекта и Эго. Как правило удовольствия им доставляет только телесные ощущения. Интересы Эго у них на первом месте, а Ум прекрасно служит ему. В итоге все психопаты очень умные эгоисты :) Реализация такой структуры зависит от конкретных интересов Я.

Причина такой конструкции личности и сознательного лежит в интересах Общего Я, которое с помощью такой конструкции познает себя в каких-то крайних проявлениях. То есть, это не является случайностью, это спланированная акция того Общего Я которое в большей степени находится в бессознательном и познает себя на опыте через осознание.

Чтобы корректировать такое состояние, необходимо как минимум понимать, что такое Высшие аспекты человека, почему они оказались вытесненными за границы сознательного. Не ситуация, которая привела к этому, а причина возникновения таких ситуаций. Так как все ситуации спланированы нашим бессознательным Общим Я. Выйдя на понимание этих причин, становиться понятна причина такой конструкции личности человека и того, что это было добровольное решение самого человека.

Пограничная структура

Пограничное расстройство личности человека, это динамическое состояние между психопатией и условной нормой.

При этом тем кто определяет данную динамику является не сознательное Я, а бессознательное. Поэтому момент смены структуры Сознательного проявленного Я ему не принадлежит. Для сознательного Я, это процесс случайный и не подконтрольный. Проблема пограничной личности не в расщеплении, а в отсутствии контроля над своим сознательным Я. А контроль лежит в бессознательном. Как его вернуть? Расширить свое сознательное в ту область бессознательного, где и находится, это контроль.

Позиция наблюдателя

Вся система динамична какую бы структуру она не имела, она живая и находится в постоянном движении. Наблюдение за собой рождает присутствие Я в сознательном и осознанность. Простым наблюдением каждый может увидеть проявление своих структур сознательного и бессознательного. Тем самым определить, кто же Я сознательный и увидеть своё бессознательное. И осознав его раздвинуть свое сознательное.

Наблюдение - ключевой момент в осознании себя, своих проблем и понимании решения своих задач.

Яркий пример это Двуликий из Бэтмена.

В фильме показан образ, но суть очень хорошо описана. В одном теле живут 2 личности, при этом они антиподы друг другу. Две крайности, меняющиеся местами в сознательном. Меняются они местами по воле случая, который определяется подбрасыванием монетки. Но монетка всегда бросается при возникновении определенной ситуации "триггера".

В реальной жизни это выглядит, будто в психике человека живет 2 отдельные личности. Совершенно непохожие друг на друга. И когда они меняются местами, то человек ведет себя как будто его подменили. Внешне это не заметно никак. Проявляется это в действиях человека, как правило, с близкими или закрытым кругом лиц. В быту говорят, что у человека скверный характер.

Психология считает, что это расщепление личности. В какой-то мере это так и есть, смотря что считать личностью. Предлагаю разобраться в этом детально.

По сути, это временная психопатия. В моменты смены "игрока" в сознательном, человек утрачивает контроль над собой и не в силах повлиять на что-либо. Бывает так же, что структуры сознательного и бессознательного меняются местами не полностью, а в каком-то % соотношении. В общем-то каждый из нас когда-либо испытывал такие состояния. Различие лишь в том, что у "пограничники" не контролируют момент и % смены позиций. Отсюда можно сделать вывод, что кнопка управления переключением личности находится у бессознательного.

Причина появления пограничной структуры личности.

Изначально, в момент травмирования психики человека, индивидуальная личность уходит из "ужасающего" сознательного. В этот момент приходит "защитник" и предлагает защитить от травмы раз и навсегда, но для этого ему нужно быть проявленным в сознательном. Конечно испуганная личность соглашается на это и добровольно пускает структуры бессознательного в свое сознательное. Так личность добровольно утрачивает контроль над своим сознательным. Но приобретает "защитника". Это можно сравнить с мафией, которая за свои услуги крышевания и защиты берет % в доле бизнеса. Помимо своих защитных функций, "защитник" реализует и свои интересы находясь в сознательном.

Так как "защитник" относится к защитным структурам подсознания и Эго, то "интересы" его лежат тоже в этом поле. А именно тело, удовольствия, эмоции и все что с этим связано. Основной интерес "защитников" лежит именно в поле эмоций. Именно поэтому пограничные личности всегда эмоциональные или вызывают эмоции.

Основной интерес "защитников" лежит именно в поле эмоций.

Почему именно эмоции? Потому что эмоции - это реакции подсознания и Эго. Реакции выражаются в колебаниях ресурса. Когда мы испытываем эмоции мы выделяем совершенно осязаемую энергию в виде элетромагнитных волн определенного вида и частоты. Наше тело их генерирует и наша нервная система регистрирует их как эмоции. Эмоции всегда временны, это как электромагнитный всплеск. Подробнее об этом читайте в статье про ресурс. Именно это является интересом "защитников". Попадая в сознательное они максимально провоцируют на эмоции самого человека так и всех вокруг. Это их цель. Но при этом они конечно выполняют свою роль защитника и защищают человека от ситуаций связанных с травмой, при которой они получили добровольно власть над сознательным. В интересах "защитника" не упустить контроль над сознательным ни при каких обстоятельствах. Это объясняет токсичность "пограничников".

Каждый испытывал на себе, то в чем живет "пограничник" постоянно. К примеру злость, такой степени, при которой теряется контроль над собой. Или алкогольное опьянение до беспамятства. В такие моменты человек полностью утрачивает контроль над собой, иногда даже не помнит. Но при этом он функционирует. Кто же в эти моменты управляет телом и сознательным? Структуры бессознательного.

Структуры бессознательного периодически проявляются в сознательном. Нормой является, когда человек контролирует этот процесс. Управляет что проявляет и его степенью. Когда этот процесс не принадлежит человеку, а принадлежит его бессознательному мы имеем скверный характер в лучшем случае и пограничное расстройство личности в худшем случае.

Основная проблема "пограничников" в отсутствии контроля над сменой структур личности в сознательном. Потому как, когда в сознательное приходит "защитник", он заинтересован в том, чтобы как можно дольше пробыть в сознательном. И не заинтересован в том, чтобы потерять контроль, который ему добровольно когда-то отдали. Отсюда следует объяснение цикличности поведения "пограничников", при котором время индивидуальной личности в сознательном становиться все меньше и меньше.

Как же вернуть добровольно отданный контроль над сознательным и забрать монетку у бессознательного? Как разорвать этот договор?

Выход на травму бесполезен. При приближении к ней сразу в сознательное выходят структуры бессознательного и замещают индивидуальную личность, не давая никоим образом идти в направлении травмы и причины. Они по договору выполняют свою функцию. Варианта 2:

1. Разорвать договор в одностороннем порядке. Но при этом придется встретиться со своим страхом и ужасом, которые не были пережиты в травме. Плюс надо не потерять контроль над собой, а контроль находится в руках "защитника". Это не рабочий вариант.

2. Постепенное возвращение своих позиций. Любые состояния можно пережить, но проблема в том, что не доходя до них индивидуальность уже выкидывает в бессознательное. Отсюда вывод - нарабатывать ПРИСУТСТВИЕ и осознанность. И четко понимать, где Я. В этом поможет техника наблюдения. Простое наблюдение за собой, за своим внутренним миром, мыслями и эмоциями нарабатывает навык присутствия и осознанности. При наработке навыка наблюдателя, выкинуть из сознательного "защитнику" будет все сложнее и сложнее. Можно написать на бумажке и в моменты длительного затмения, чтобы она попадалась на глаза. Чтобы вспоминать кто я. Вообще наблюдение за собой при пограничной структуре личности не представляют собой ничего приятного или простого. Но это единственный путь к возвращению контроля над сознательным и легким он не будет, это надо понимать.

Особенные моменты которые стоит знать. Классическая психология считает, что пограничное расстройство личности - это расщепление. Что подразумевает некий раскол единого на разные части. Это не совсем так. То истинное Я и его замещающее Я не являются частью одной расколовшейся индивидуальности. Это два совершенно разных субъекта. Структура бессознательного приходит на защиту истинного Я в момент когда истинное Я об этом просит. Это добровольный договор между 2мя субъектами. Никто третий тут не поможет, ни силой, ни талантом.

Вести борьбу со своим "защитником" бесполезно. В борьбе он черпает силы. И потом, по договору он не враг, а помощник. Но и жить под его покровительством - это не твоя жизнь. Единственный вариант - это показать, что в его услугах больше не нуждаются и поблагодарить за хорошо выполненную работу. Но что происходит, когда мафии говорят, что в ней больше не нуждаются? Правильно, огребают. Поэтому легким этот путь назвать нельзя.

Скрытые бонусы в адаптации

На все есть свои причины, и пограничное структура личности не приговор. Нет ничего только плохого. Все зависит от того, как вы это применяете. "Защитник" может помочь достичь того, что другим и не снилось. Вопрос лишь в том, что нужно уметь использовать интересы "защитника" в нужном для себя направлении. Тогда он и вы будете получать то что хотите. Вам остается просто направить себя в нужное направление и всё. Общие примеры:

а) Не адаптивное поведение. Мужчина, периодически теряет себя в ярости и злости, устраивает драки. Потом чувство вины, избегания этих чувств в алкоголе и как следствие драки.

б) Адаптивное поведение. Тот же мужчина работает в правоохранительных органах или спецслужбах, где реализует свою потребность в выплескивании ярости и злости в рамках своих рабочих обязанностей. В остальное время спокойный и доброжелательный.

Иногда мы просто занимаемся не тем делом, для которого подходит "защитник". И стоит поискать пути решения не в том, чтобы избавиться от него, а наоборот куда его применить с пользой для себя.

Классическая психология и "пограничники".

Как правило ни психология ни психиатрия не помогают в лечении расстройств личности, потому, как не знают их причин. Психиатрия травит тело, нарушая химические связи с бессознательным и сознательным в том числе. Психотерапевтическая работа с травмой так же не возможна, по причине того, что "защитник" в сознательном никогда до нее не допустит, пока сознание человека не развито до достаточной степени, чтобы обходится собственными силами.

Психологи работают с такими "клиентами" как правило по классической схеме: Выстраивание границ с миром и окружающими, для предотвращения травматизации причины, которую нельзя устранить. И повышая общий уровень эгоизма человека, так как Эго является основой защиты личности. И если при нормальной организации личности, где индивидуальность господствует в сознательном - такой подход является верным, усиливая иммунитет личности. То в случае с расстройствами личностями в частности пограничной, это имеет ровно противоположный эффект. Такой подход у "пограничников" только усиливает позиции "защитника", который и так господствует в сознательном. А истинное Я все больше уходит в забвение и бессознательное окончательно теряя контроль и связь с реальностью.

Правильным подходом здесь будет работа именно с истинным Я, а не сознательном в любом его представлении. И наработки присутствия истинного Я в сознании и увеличении % присутствия. Либо же адаптации пограничной структуры к реальной жизни на благо самого человека, но не в ущерб другим.

Внутренний диалог.

Важно понимать, что Эго и его структуры являются частью личности, но индивидуальная личность не является Эго. Эго часть меня, но Я не Эго. Исходя из этого нужно смотреть на свой внутренний мир как на сообщество различных его частей, а не консолидированное единственное Я.

Простой пример этому - внутренний диалог. Кто с кем разговаривает? Кто Я в этом диалоге? Почему я с собой спорю или уговариваю себя на то что мне может повредить? Если Я, это тот кто слушает, то кто тот кто говорит со мной? Я же не могу противоречить сам себе? Может тогда это не Я с собой разговариваю, а тот кто хочет, чтобы я думал, что он это Я?

Здоровье, оптимизм, успешность, реализация желаний, хорошее настроение, счастье - все это можно "купить" за Ресурс. Ресурс  - это "валюта" бессознательного.

Тема Ресурса крайне актуальна в жизни любого человека. Хочу детально углубиться в эту тему и на практике показать, что такое Ресурс, откуда он берется и куда уходит.В прошлой статье я писал, что Ресурс - это не абстрактное понятие, а совершенно конкретное физическое явление, которое можно почувствовать и условно потрогать. Поехали.

Где рождается Ресурс и что из себя представляет?

Каждый человек состоит из клеток. Клетка в свою очередь состоят из органоидов (органов клетки). Каждый органоид выполняет свою функцию в клетке. Нас интересует митохондрия. Это аккумулятор / генератор энергии в клетке.

Строение митохондрии в своем принципиальном виде представляет не что иное как колебательный контур. Кристы - обкладки конденсатора. А наружная мембрана работает как индуктивный контур.

Я не берусь в деталях рассматривать работу митохондрии, но принципиальная схема именно такая, это биологический колебательный контур / аккумулятор / генератор. В нем порождаются колебания электромагнитного поля, различной частоты, амплитуды и формы.За счет колебательный процессов электромагнитного поля происходит разрушение структуры и связей в молекулах и белках, которые расщепляет митохондрия. Одновременно при разрушении в ней органических белков высвобождается энергия из них, которая и конденсируется на Кристах в виде электричеких зарядов. При разряде их на внешнюю мембрану, они порождают магнитное поле, которое в свою очередь переходит обратно в элетрические заряды на кристах. Это и есть электромагнитные колебания в клетке организма. Эти показатели регистрируются обычными приборами и не являются ни для кого секретом. То есть в митохондрии идут колебательные электромагнитные процессы с какой-то частотой и амплитудой.

У одинаковых клеток частота колебаний или проще сказать вибраций - одинаковая. Таким образом каждый орган имеет свою определенную частоту колебаний. Все органы между собой связаны и модулируются по частотам. В общем организм имеет как неких общий частотный фон, так вибрации отдельных органов и клеток. Клетки кстати тоже состоят из молекул, а те в свою очередь из атомов. И вся эта структура колеблится не переставая, каждая на своей частоте. Так что наш организм - это миллиарды электромагнитных колебательных контуров.

Одинаковые клетки "звучат" в электромагнитном спектре одинаково, следовательно частоты их колебаний когерентны и они работают в резонансе. Создавая общую инерциальную волну колебаний своего типа.

Эти колебания в организме могут быть самые различные, иметь затухания, различные амплитуды и формы. Стоит отметить, что современная наука до сих пор не знает что такое магнитное поле, хотя оно является неотьемлемой частью электричесва. Частотная медицина у нас так же не развита, не считая МРТ. Но это не так важно сейчас. Главное, что каждая клетка - это условный колебательный контур, создающий различные электромагнитные колебания.

Ресурс - это и есть амплитуда этих колебаний. Это и есть заряд, некий потенциал в митохондриях.

Соответственно когда происходит рассинхронизация колебательных процессов в клетках или падает амплитуда колебательных процессов - Ресурс, как некий потенциал падает и уменьшается. Это и называется отсутствие Ресурса.

Как повысить свой Ресурс?

1. Физические упражнения

Так как в данном случае электромагнитные колебания рождаются в клетках тела, то отсюда и вывод - заниматься здоровьем своего тела.

Физическая активность заставляет усилием Воли человека включать клетки всего организма в активную работу. Клетки принудительно начинают работать активно, тем самым повышая уровень внутреннего "заряда".

Это работает по принципу-динамо машины. Внешние физические воздействия рождают внутренние электромагнитные колебания.

2. Избавление от того, что наносит ущерб.

Вредные привычки, вредные условия труда, токсичные личности, в общем все что вредит организму и психике - нарушает работу клеток, отравляет их либо токсинами, либо гармонами. Клетки начинают плохо работать и как результат рассинхронизация в их работе. Откуда взяться Ресурсу, если он напрямую зависит от здоровья клеток и их слаженной работы.

3. Специальные энергетические техники, такие как Цигун.

Так как Ресурс - это сила электромагнитных колебаний человека и каждой клетки в отдельности, то эти электромагнитные поля можно почувствовать. Наша нервная система довольно хорошо реагирует на электрическую составляющую электромагнитных импульсов. При целенаправленной тренировке чувствительности, эти еле заметные электрические биополя можно чувствовать руками, кожей и телом. Такие люди с развитой чувствительностью к электромагнитным колебаниям человека были и есть. Кто-то когда-то создал систему физических движений, которая наиболее эффективно работает, как динамо-машина по отношению к организму.

Человек действительно мощнейший генератор колебательных электромагнитных процессов.

Виды Ресурса

Как мы выяснили в прошлой статье, колебания и есть энергия (Дж). Тело человека генерирует грубые колебания, высокой амплитуды и низкой частоты. Эти колебания (энергию) человек может модулировать и изменять, увеличивая или уменьшая частоту или амплитуду, а так же форму и вид колебаний. К примеру умственная деятельность требует более высоких частот колебаний. Это происходит бессознательно. Так как человек не осознает эти процессы. Но границы бессознательного зависят только от границы того, что осознал человек. Поэтому все эти процессы можно осознать и познать сознательно.

Ресурс может генерироваться не только телом, а иметь другие источники в бессознательном. Как правило они имеют более высокую частоту, а соответственно и несущую энергию. Человек может бессознательно ее понижать до необходимых ему значений. Но сейчас мы это трогать не будет.

Обзор проблем с Ресурсом.

Так как Ресурс является разменной монетой практически всех психических процессов, то не представляется возможным описать их все и их решение. Выделю основные.

1. Проблема трансформации одних вибраций в другие. К примеру низких частот в высокие необходимые для ума и функционирования высшей мозговой деятельности.

2. Проблема "утечки" или расхода Ресурса в неизвестном направлении. Когда сам человек не понимает куда уходят силы.

3. Генерация минимальной или недостаточной силы (амплитуды) Ресурса.

4. Существование за счет Ресурса другого. Вампиризм, манипуляции, токсичность. Эмоции непосредственно связаны с ресурсом. Так же с ресурсом связаны все вредные привычки. Химические элементы попадая в клетки организма, нарушают рабочий такт "вибраций" митохондрии. Как правило они вызывают при расщеплении энергетический всплеск и заряд клетки. При окислении или разрушении выделяется электромагнитный импульс, который своей электрической составляющей заряжает кристы. Чем выше импульс, тем выше напряжение на обкладках. Амплитуда колебаний резко возрастает, что вызывает резкий скачек Ресурса. Дофамин - гармон поощрения начинает выделяться. Мы испытывает удовольствие в качестве поощрения за повышения Ресурса. Но такое состояние работы на максималках не может длиться вечно. И оно заканчивается, либо разрушением митохондрии, либо заканчивается топливо, которое дает такой эффект. Далее следует фаза резкого падения Ресурса, что "наказывается" другими гармонами. И мы чувствуем угнетение и не приятные эмоции, для того, чтобы отреагировать на них и восполнить Ресурс. Это кратко. Подробно будет в статье про зависимости.

5. Неконтролируемые перепады количества Ресурса. Маниакально-депрессивные растройства. В частности резкое повышение Ресурса приводит к мании, отток Ресурса приводит к депрессии. Здесь ключевой момент в том, почему это происходит? Откуда приходит Ресурс и куда он уходит? Кто этим управляет?

В общем Ресурс - это энергия, которая повсеместно участвует во всех психических процессах. И в исполнении желаний в том числе. Об этом тоже буду писать попозже.

Физика, биология, психология, эзотерика - это разные грани Единого Целого.

P.S. Все вышесказанное является итогом моей самостоятельной работы над собой и изучения себя на практике. А так же следствием изучения различных областей науки и их синтеза. Все практики и выводы мною лично опробованы и проверены. Пишу только то что реально работает. На истину в первой инстанции не претендую.

Техника 3х самостоятельных шагов.

Самостоятельная работа имеет огромную силу и ценность. Специалист может лишь направить и скорректировать, но основная работа всегда самостоятельная. Поняв и проделав самостоятельно работу внутри себя человек уже не будет нуждаться в специалистах и посредниках.

Шаг 1. Я наблюдаю.

Я буду говорить от первого лица про себя. Я - наблюдатель. Я не даю оценку и не сужу себя ни за что. Я просто наблюдаю за собой. За своим поведением, за своими реакциями, за своим состоянием, за своими эмоциями, за своими мыслями, за своим реагированием. Я просто наблюдаю. Для этого, я присутствую своим сознанием в своей жизни.

Кому-то это будет естественно, кому-то будет не понятно. Обычно мы мало присутствуем в своей жизни. Это значит, что мы живем на автоматических реакциях и эмоциональных шаблонах. Сознательно не участвуем в своих действия. Для примера - ходьба. Когда мы ходим, мы не думаем о том, как и в какой последовательности согнуть суставы и передвинуть ноги. Это происходит автоматически. По тому же принципу происходит и много другой психической деятельности и мы даже не задумываемся об этом. Покупая кофе с утра, мы не задумываемся, а зачем я его купил? Хочу ли я пить? Зачем я его вообще покупаю? Ругаясь с кем-то мы не задумываемся, а зачем мне это? Или с чего все это началось? И так далее.

Первое, что я делаю - это присутствую в своей жизни и осознанно наблюдаю за собой. Ничего не меняю, просто наблюдаю. В процессе наблюдения я обращаю свое внимание на свои эмоции. По началу может быть не заметно, как они появляются и вызывают отреагирования. Но их легко идентифицировать после их отреагирования. Когда эмоция уходит и приходит спокойствие, на контрасте видно, какая эмоция была и какое отреагирование она вызвала. Спустя какое-то время уже совершенно явно виден основной набор личных самых ярких эмоций. Слегка проанализировав, можно увидеть примитивную эмоциональную причинно-следственную связь. А именно триггер (информацию вызывающую эмоцию) - эмоцию - свою реакцию на нее - возвращение в спокойное состояние. Даже одной такой связки достаточно для дальнейшей самостоятельной работы.

Я наблюдаю дальше и убеждаюсь в том, что связка (триггер - эмоция) работает. Совершенно не важно, что является триггером, человек, мысль, ситуация либо что-то иное. В какой-то момент я вижу триггер и понимаю, что сейчас будет эмоция. Это осознание приходит еще в момент действия триггера и я внимательно наблюдаю за собой, как появляется эмоция. Я не препятствую и не мешаю ей. Я наблюдаю за ней, как она она появляется, где появляются ощущения, какие они. При сильной амплитуде эмоции наблюдать может быть проблематично. Эмоция может захлестнуть полностью все внимание и сознание. Спустя какое-то время приходит понимание детальной работы своих реакций, состояний и эмоций.

В процессе наблюдения за эмоциями можно заметить один интересный факт, когда я присутствую вниманием в момент зарождения эмоции и наблюдаю за ней, можно уловить странное неестественное ощущение. Будто бы мой естественный процесс неосознанной реакции вдруг встречается со мной же и моим вниманием. И шаблон реакции ведет себя странно, как бы удивляясь моему присутствию.

Все это наблюдение занимает от двух недель до месяца. Как правило этого достаточно. Опять же, все это индивидуально. Кому-то хватит и недели, кому-то потребуется пол года. Все зависит от внутренней мотивации и готовности.

Я не акцентирую внимание на мыслях. Безусловно, мысли, внутренние диалоги, образы иногда являются причиной эмоций, но чаще мысли лишь сопровождают и усиливаю эмоции. Эмоция может работать и без мыслей.

Шаг 2. Я решаю.

Я научился наблюдать за собой. Я уже знаю свои эмоциональные шаблонные связки. Уже отслеживаю триггеры и появление эмоций.

Считается, что любую эмоцию нужно отреагировать. И это абсолютно верно. Но мало кто задается вопросом как? В этом вся суть - как отреагировать на эмоцию. Для этого необходимо посмотреть на физический смысл эмоции - для чего она? Ее смысл в том, чтобы человек отреагировал на раздражитель. Это встроенная "заводская" система, которая есть у любого живого существа и она является частью инстинкта самосохранения. Отреагировать можно либо сознательно, либо не осознанно. При неосознанном реагировании мы реагируем по шаблону заложенном в детстве или инстинктивно. Осознанное же отреагирование приводит к удивительным результатам.

В момент когда эмоция вызывает шаблонное отреагирование - я это чувствую и вижу. Я присутствую в этом моменте. И я решаю поступить иначе ,не так, как всегда по шаблону.

Сознательное присутствие в моменте проявления своей эмоции - является главным и ключевым моментом.

Я меня свою реакцию на более нейтральную. И с каждым разом я реагирую все более нейтрально. В результате мое отреагирование на не приятные эмоции сводятся к полностью нейтральным действиям. С понижением градуса отреагирования падает и амплитуда негативных эмоций. Они уже совсем не являются проблемой. Да, они все так же возникают на триггеры, но сила и амплитуда их намного меньше. Продолжительность исчезает, остается лишь вспышка.

Шаг 3. Я причина.

Выходим на работу с собственной причиной. Суть проста - там где болит, там и рана. Там, где яркие негативные эмоции - там причина. Наши эмоции совершенно безошибочно указывают на причину. Играем с собой в игру горячо - холодно, как в детстве. Чем ближе к причине и травме, тем сильнее и ярче негативные эмоции.

И так я уже не плохо ориентируюсь в своих эмоциях. Осознанно выдерживаю любые эмоции и решаю, как мне на них реагировать. Я самостоятельно стараюсь вспомнить, когда был яркий травмирующий опыт с похожими ситуациями и с похожими эмоциями. Бывает так, что это опыт получен еще в не сознательном возрасте и человек не помнит. Тогда необходимо задать себе вопрос: В чем причина данной эмоции и состояния? И задавать его каждый раз в момент триггера и эмоции. Бессознательное даст ответ и вы точно поймете, что это он. После понимания, что является причиной, я сознательно идут к ней. То есть я сам организую такую ситуацию или специально в нее захожу и погружаюсь. Ориентиром, что я в правильном направлении является Страх.

Если ответа нет или он не очевиден, то я двигаюсь в направлении негативных эмоций и состояний. Специально осознанно заходя в те ситуации, при которых рождаются не переносимые состояния. Ориентиром, все так же является Страх. Чем ближе я к причине - тем больший Страх я испытываю. Так же подсказки мне дают мои мысли. Они как правило отговаривают меня от движения в данном направлении, уговаривая сменить направление. Это прям очень явный показатель, что я в правильном направлении. В тоге эмоциональное состояние ухудшается до максимума. В голове рой мыслей, о том что я творю и стоит это прекратить. Сильный страх, что это все приведет к необратимым последствия во всех сферам моей жизни безвозвратно. Но я же уже умею решать, как реагировать на эмоции и я не сбегаю. И вот я в ситуации.

Состояния у всех могут быть разные, у кого-то это шок, у кого-то может быть истерика, кто-то может и ничего-такого в этом не увидеть. В любом случае все что необходимо делать - наблюдать. И я наблюдаю. Да у меня может быть шоковое состояние, бежать слезы, мысли разрывать мозг, а я наблюдаю. Я сам решаю, как реагировать и я решаю наблюдать. Я все чувствую. У меня даже может кружиться голова. Я могу задыхаться. Я просто наблюдаю. В конце концов я точно знаю, что не умру и всякие эмоции временные, значит, когда-то это пройдет. И это проходит. Рано радоваться. Спустя время состояние может вернуться, как бы второй раз проверяя на прочность. Моя позиция такая же. Мне интересно, что будет потом. Состояние может вернуться еще несколько раз, но выдержав переживание однажды, я знаю, что выдержу и еще раз и еще не раз!

И вот "7 кругов ада" пройдены и мы в условной причине. Что же делать? А ничего! Всё! Важен сам Путь, а не цель. Но без цели, нет Пути...

Эпилог

Техникой 3х самостоятельных шагов можно работать абсолютно с любыми эмоциональными состояниями, зависимостями, вредными привычками, токсичностями, растройствами личности.

Главным и единственным условием для практического применения является готовность самого человека.

Если человек, не хочет, не понимает, не до этого, нет времени, отрицает и т.д. то ему, это не нужно. И мы уважаем его выбор.

В процессе первого шага нарабатывается осознанная позиция Я в своей жизни. Осознанная позиция дает возможность осознанно проявлять свои действия и решения. То есть по сути сознательно участвовать в своей жизни, а не реагировать на нее. Третий шаг, казалось бы являющийся самым важным и целью всего, по сути является не более чем, как своеобразным экзаменом, подтверждающем на опыте представление о себе. Сильный я или слабый. Есть Воля или нет Воли. Могу ли я или нет. Я решаю или не Я. Так как одно дело иметь представление о себе, совсем другое дело прожить это на собственном опыте.

P.S. Все ситуации в жизни не случайны и травмирующие события, приведшие к психической травме или зависимости, так же не случайны и созданы бессознательно Высшими Аспектами самого человека именно для того, чтобы их осознать, преодолеть и понять "кто Я на самом деле"?

Далее разберем более детально зависимости.