Сдача крови — довольно сложная процедура для организма, поэтому донорам надо соблюдать рекомендации, что пить и есть после сдачи крови для восстановления организма.

Первые два дня увеличьте количество жидкости (объем, который лучше выпить — 2 литра). Это могут быть соки, вода, чай с сахаром или без. Алкоголь в эти двое суток употреблять не рекомендуется, так как может возникнуть интоксикация организма, ослабленного после процедуры взятия крови. Также специалисты советуют воздержаться от курения в течение первых двух часов после процедуры, так как организм ослаблен, а никотин может усилить эти ощущения и даже вызвать тошноту, головокружение или обморок.

Что есть донору для восстановления организма и состава крови:

продукты, содержащие белки животного происхождения: мясо, птица, морепродукты, а также яйца;

молочные продукты: кефир, творог, сыры разных сортов, молоко, сметана;

продукты, содержащие белки растительного происхождения: гороховые и бобовые блюда, соя, кукуруза, чечевица в любом виде.

продукты, богатые железом: гречневая каша, чечевица, яблоки, гранаты и шпинат;

При процедуре сдачи крови организм теряет некоторое количество железа и кальция, поэтому обеспечьте себе после нее питание с учетом этих факторов и выбирайте продукты с высоким содержанием кальция и белка. Специалисты центров крови рекомендуют к употреблению также шоколад и гематогеновые батончики в первые два дня после донации, чтобы повысить уровень гемоглобина. Если врач посчитает нужным, он может назначить вам дополнительно прием препаратов железа или кальция в течение нескольких дней после процедуры. Особенно важно достаточное употребление кальция для доноров тромбоцитов, поскольку при этой процедуре используется специальный препарат — цитрат, который может вымывать кальций из организма.

В целом восстановление после донации происходит за несколько часов, поэтому если вы полежите и постараетесь обеспечить себе в этот день спокойное времяпрепровождение, ваш организм придет в норму очень быстро. Сам состав крови восстанавливается за месяц, разные компоненты крови имеют разный срок восстановления. Плазма восстанавливается за пару дней, лейкоциты — за 5–6 дней. Дольше всего восстанавливаются эритроциты — этот процесс может достигать 4–6 недель, поэтому сдавать эритроциты отдельно разрешается крайне редко.

Рецепты

Фруктовый чай у себя дома

По одной столовой ложке листьев малины, иван-чая и цветов зверобоя, два бутона гвоздики и четверть яблока. Вкусно, очищает организм, успокаивает и помогает восстановиться.

Десерт из чернослива

Запарьте чернослив, начините его грецкими орехами и полейте всё это сметаной с сахаром. Кстати, сметана тоже полезна для восстановления организма, значит десерт состоит только из полезных для донора продуктов.

Салат: картофель с курицей и грецкими орехами

Для обеда или ужина в первые два дня после сдачи крови хорошо подойдет салат из отварных картофеля, свеклы и моркови с добавлением грецких орехов. Потушите курицу или зажарьте печень и смешайте все это. Печень — источник железа.

Старайтесь разнообразить свой рацион в первые дни после донации — ешьте и мясо, и рыбу, и морепродукты; выбирайте самые сочные овощи и фрукты. Пусть вам будет вкусно, тогда и организм быстрее восстановит свои силы. Полное восстановление организма происходит за 30–40 дней.

Доставка была назначена на 18.11 и в выбранный временной промежуток я просидела в ожидании звонка курьера дома. Вы уже догадались, что это было началом конца?

Курьер не объявился. Окей, звоним в поддержку, милая девушка на том конце провода заверяет меня, что никогда такого не было, и вот опять произошла какая-то ошибка, но служба доставки сейчас уже не работает, они обязательно с вами свяжутся завтра. Ок, не страшно, подожду.

19.11 утром раздаётся звонок: «здрасьте, готовы подтвердить доставку?..» и дальше по скрипту, согласуем новое время - сегодня в такой-то временной интервал. Жду. Временной интервал заканчивается, звоню в поддержку - опять дико извиняются, связаться со службой доставки не могут, завтра сами мне позвонят.

20.11 Звонок «здрасьте, когда вам будет удобно принять курьера?» Выбираем время. Сижу дома. Курьер не приезжает. :) Вечером, ну, блять, угадайте что? Через поддержку связываюсь с курьером - нет у него ни моего адреса, ни моего заказа.

21.11 Все ещё не оставляю надежд. Звоню вечером сама - сотрудник поддержки якобы оставляет заявку по моему вопросу. Закипаю, но ещё верю в то, что уж завтра-то мой заказ будет у меня.

22.11 звоню опять, сотрудник говорит, что мой заказ потеряли и уже завели разбирательство по этому поводу. Бинго! Отменяем заказ по моей инициативе.
Получаю от поддержки извининение по скрипту иии.. промокод на 200р. на следующий заказ :D

Деньги кстати вернули (25.11), бонусы «спасибо» тоже. Поем на них, пожалуй, в Бургер кинг и в аптеке запасы пополню :)

Но меня до сих пор мучает вопрос, это что такое было? Почему мне так «старались» доставить посылку, которой не было? Почему бы об утере заказа не сообщить сразу, чтоб заказчик мог сам принять решение, сидеть как дурак в ожидании или забить и заказать в другом месте?

В копилку моих удивительных историй о «я.такси» и «я.еда» добавилась еще одна. В очередной раз «спасибо», ребята 👏🏻