Ту туду
Телеграм - Три мема внутривенно
ИДЕИ ДЛЯ ЗАКУСОК К ФИЛЬМУ ПРИ ПОХУДЕНИИ
Когда мы считаем калории и есть заданная планка, то мы должны быть сосредоточены на том, чтобы за неё не выходить намеренно какой-то период.
Если я скажу, что при подсчётах мы себя не ограничиваем в выборе продуктов от слова совсем, то совру. В любом случае придётся сократить либо количество, либо продукты заменять на альтернативы, которые имеют низкую энергетическую плотность (меньше калории на 100г). Это назывется рациональное питание, которому я обучаю на проекте.
Сегодня я поделюсь с вами идеями низкокалорийных закусок к фильму, которых будет достаточное количество, они будут вкусными и вы не получите много калорий.
1. Фрукты/овощи. Банально и просто. Сделайте разнообразие, купите виноград (я люблю киш-миш), яблоки, груши, сейчас начинается сезон хурмы, мандаринов, красиво нарежьте.
Из овощей можно делать морковные палочки (просто порезать морковь), отварную свёклу, батат (сладкий картофель), болгарский перец. Также всё аккуратно порежьте и красиво подайте.
Вкусно, полезно, витаминно и адекватно по калориям.
2. Сыры. Да, есть сыры, которые можно при похудении и даже нужно. К просмотру фильма подойдёт сыр чечил - косичка, калорийность на 100г варьируется от 200 до 280 кКал, поэтому стоит читать этикетки и выбирать менее калорийный, но его плюс в том, что он ниточками, можно смаковать одну сколько угодно, + он солёный, будет хотеться запить, будете пить - чувство сытости придёт быстрее.
Также сейчас различные производители сыров стали выпускать сыр "лёгкий" от 15 до 35% жирности. Вполне можно собрать себе сырную тарелку.
3. Оливки/маслины. Отличное дополнение к сыру. Они лёгкие, и на 100г имеют довольно привлекательную калорийность (117кКал оливки и 125кКал маслины). Хороший источник полезных жиров, но сильно не увлекайтесь, рекомендую собирать перекус из всех пунктов понемногу, так реально сытнее.
4. Крабовые палочки. Лучше конечно самого краба, но нам подойдут и палочки. В 100г примерно от 90 до 120кКал, что не может не радовать. Вкусно, можно, современно.
5. Креветки. К сожалению без пива (или к счастью), но колу без сахара можно, если нет проблем с желудком - ничего страшного. Креветки отличный источник белка, при этом очень качественного с богатым аминокислотным составом и кучей витаминов. Я беру уже варёно-мороженые, вы можете брать любые, какие нравятся, варить и есть.
Получилось 5 пунктов, все перепробовал лично, рекомендую. Разумеется, если вы захотели устроить себе такой вечер, то последите за тем, чтобы всё-таки уместиться в планку и не переесть, получайте удовольствие от процесса приготовления, красоты блюда и просмотра фильма, не ешьте быстро и всё сразу, чувствуйте вкус еды.
Текст проекта: Body_Control1.0
Глава 18 Женская солидарность
(Донесение агента Хикаморе обер-камергеру Штюрму)
У нас большие изменения. Меркулов полностью подчинил себе все службы высотки. Никто без его разрешения не смеет и шага ступить. В храме Макаронного монстра открылся филиал борделя мадам Жерминаль. Все услуги стали платными. Даже распылитель теперь стоит огромных средств! Преступники и самоубийцы должны сами оплачивать своё уничтожение. Цены на коммунальные услуги резко возросли. На улицах появились профессиональные попрошайки. Главный инспектор Чигин увеличил в несколько раз штат охранников. Все начинания Семарга преданы забвению. Такие как: бесплатный проезд на лифте, почётные доски и путёвки на Венеру. Несмотря на новые конденсаторы, питьевая вода пахнет ржавчиной. Меркулов утверждает, что это связано с плохим воздухом стратосферы, в котором слишком много высоток. Лично моё мнение, это делается специально для увеличения продаж фильтров для очистки воды. Прошу выделить средства на оплату доставки еды в номер, иначе умру от голода на боевом посту.
***
Услышав об открытии в храме пастафарианцев борделя, Мара немедленно позвонила Галине Сергеевне, чтобы обсудить с ней этот возмутительный факт. Условились встретиться подальше от любопытных глаз в кофейне Вячеслава "Жмурики".
Заказав пирожные и кофе, Мара поинтересовалась у бармена:
– Слава, всё хотела спросить, откуда такое название? Вроде кофейня, а такой жаргон?
– Давайте я вам покажу.
Бармен снял со стены дизайнерское украшение, металлическое зеркало, и поставил перед Марой.
– Попробуйте кофе.
В полированном титане отразилось лицо с полуприкрытыми глазами над фарфоровой чашкой.
– Теперь понятно?
– Послушайте, какой у вас оригинальный ум. Мне бы никогда такое не пришло в голову – превратить мимику в название.
– У русских всё с хитринкой. Это точно, – с гордостью объяснила Галина Сергеевна, которая имела в родственниках по материнской линии двоюродную сестру из Мордовии.
– Значит, вы точно что-то дельное посоветуете. Скажите, как вы относитесь к этому борделю.
– Я Черкасову сразу сказала: только через мой труп. И что вы думаете? Именно это он и сделал, чтобы меня позлить. Утверждает, что его шантажируют. А бордель здесь при чём?
– Вы думаете, что нарочно?
– Я уже ничего не знаю. Раньше можно было посидеть у фонтана, отдохнуть после работы. Мара, ты даже не знаешь, что приходиться терпеть в клинике! – внезапно перешла на ты Галина Сергеевна. – Это такое унижение – чувствовать свою неполноценность.
– Да-а? Это ты про гермафродитов? – решила поддержать дружеский тон Мара.
– Конечно, о ком же ещё! Они себя считают такими специалистами, что везде лезут с советами.
– Так уволься на Землю.
– Куда?! Здесь тоже всё захватили. Куда ни сунься, везде специалисты. А там платят хорошо.
– И что теперь делать?
– Я думаю, нужно позвонить жене Зыбина. Одна моя клиентка так ей завидует. Да ты её знаешь: Нора, жена Аристова.
– Вот как. У вас лечиться? Не знала. И что говорит?
– Берта вертит мужем, как захочет. Он всё по её указке делает. Как скажет, так сразу и делает. А Зыбин, ты сама знаешь, быстро разберётся с этим бардаком. Жили мы как-то без него и дальше не соскучимся.
– Это точно. Не забывай про товарища Семарга. Это он всё устроил. Точно тебе говорю.
– Отомстить хочешь? – посочувствовала Галина.
– Вот ещё! Он от ревности пылит. Гриша бегает, как угорелый, старается, а почему? Семарг всю придумал, помяни моё слово. Ты ведь его знаешь, не может без интриг. Теперь надо мной издевается. Что ему сделал Гриша? Ума не приложу.
– Сговорились, – согласилась Галина.
– Кто?
– Эрхонты эти с хранителем.
– Он уже не хранитель. Бомба не работает. Ты даже представить себе не можешь, какое я испытала удовольствие, когда он стал просить техника для ремонта.
– Отказала?
– Конечно. Вот ещё. Теперь высотка имеет независимый статус. А насчёт Берты, это ты хорошо придумала. В любом случае хуже не будет.
– Но что делать с эрхонтами, вот вопрос? Я знаю венерианцев, если приклеятся, то ничем не отвадишь. Очень скоро и всю высотку захватят. Стоит им только узнать, что бомба не работает, так сразу и слетятся, как жуки на падаль.
– Надо будет с Гришей посоветоваться.
– Ты так считаешь? – Галина с сочувствием посмотрела на Мару, понимая, что сейчас абсолютно бесполезно что-либо говорить против Гриши. Потом спросила: – Кто будет звонить Берте? Ты или Я?
– Слушай, у меня идея. А что если против Семарга настроить Персефону? Ведь академик из неё делает летающего гвардейца для императора. Какая секретность, если они здесь обоснуются?
– Ты думаешь? А как же твои отношения? Она ведь музицирует с Семаргом.
– Ничего, ради Гриши я всё стерплю. Ты только ему ничего не говори.
– Могила. Значит, ты будешь звонить, – немедленно воспользовалась ситуацией Галина Сергеевна.
– Берте? Ну конечно, я ей так и скажу насчёт гвардейца. Зыбин просто обязан вмешаться. Секретность его напрямую касается.
– Вот именно. Пусть Черкасова оставят в покое. Ему и так достаётся. К нему там одна медсестра пристаёт. Он у меня такой спортивный стал. Боится с ней на лифте ездить. Приноровился по лестницам бегать. А клиника, что Останкинская башня, только под поверхностью. Я ему спортивные штаны купила в полоску для удобства. Послушай, он в них такой смешной, – улыбнулась Галина своей бриллиантовой улыбкой.
– Так уволь её, – посоветовала Мара, закрываясь рукой от искрящихся камней.
– Как?! Здоровенная такая детина. Феней зовут. У неё родственник эрхонта возит. Вот и уволь!
– Тогда на тебе Персефона. Как хочешь, а пусть объяснит Семаргу недопустимость этой самой Жерминаль на наших этажах. А то его не поймёшь. То категорически против, то молчит, как пузырь… – она помолчала, пытаясь найти нужный эпитет, и добавила: – резиновый.
– Как ты его. Переживаешь?
– Ну как сказать. Неприятно, конечно. Вместо хранителя, какого-то прыгуна получить. Сама понимаешь. Гриша, конечно, старается, тут ничего не скажешь. Но разница существенная. Недавно принесла Семаргу любимых маслин. Так знаешь что – он их на пол выбросил и бутылку разбил, – соврала Мара, искренне верящая, что именно так всё и было.
– Сильно ты его задела, раз водку не пожалел.
– Негодяй!
– Это точно. И ты думаешь, что Персефона сможет на него подействовать?
– А что остаётся? Гриша тоже ходил. Без результата. Семарг бомбу пытался взорвать. Хорошо ещё, что Гриша всё предусмотрел и отключил. Разговаривали бы мы теперь с тобой в позитронах.
Из-за барной стойки, находящейся рядом, раздалось деликатное покашливание:
– Извините, Мара Филипповна. Я тут совершенно случайно подслушал: бордель решили прикрыть?
– Слава, надеюсь, ты не будешь со мной ссориться?
– Что вы, что вы. Зачем мне эти клинья. Я так, гипотетически, можно сказать, решил поинтересоваться. Разговоры, сами понимаете, всякие ходят…
– Ты скажешь наконец, что там у тебя?
– Если закроете, то куда мужчинам ходить? Раньше доски почёта были. Мелочь, а приятно. Доски сняли, бордель закроете – бунта не боитесь?
– Вот что, Слава. Оставьте это знающим людям. У вас кофейня? Вот и занимайтесь. Не видите у нас серьёзный разговор.
– Хорошо-хорошо.
– И не вздумайте никому рассказывать.
– А оно мне надо? У меня ведь кофейня.
– Мара, мне кажется, он прав. Нужно что-то предложить взамен. Если мужчинами не заниматься, сама знаешь, неизвестно что придумают. В чайхану начнут ходить. А туда, сама знаешь, женщин не приглашают.
– Слава, присядьте к нам, пожалуйста. Может, у вас есть идея? Сами говорите, всякое болтают.
– Я предлагаю организовать соревнование на лучшую высотку.
– Так у нас и так всё отлично: целых две хоккейных команды есть, религия, фонтан, Замок, наконец!
– Вы не понимаете. Нужда в мечте. Без мечты мужчина, что сытый змей, укусить может, а не хочет.
– Не понимаю, тогда в чём соревнование?
– Нужно чтобы они полетели в Де Борха и покрасили её энергетической краской совсем бесплатно. Понимаете, работа не для себя.
– Там же гнездо разврата в самом центре?
– Плевать, они так устанут, что домой еле доползут. Главное – грузить их работой так, чтобы ни о чём не думалось. Мечта нужна! Понимаете? Мечта!
– Так в чём же?
– Вот, самое настоящее здесь. Нужно спуститься на Землю и превратить её в цветущий сад. А для этого научиться работать для других, не для себя. Понимаете?
– Глупость какая-то. Вы, Слава, опасный мечтатель. Странно слышать такие вещи от бармена в рюмочной.
– У меня кофейня. Водка это так, это для ассортимента. Ну, вы ничего не теряете. Если у соседей появится дешёвая энергия, то зачем им мы? Тоже заведут себе бассейн. Стадионы откроют. Начнут другим помогать. Вот дело и двинется! Сейчас, чуть что, так сразу к гермафродитам за утешением. А им чем больше землян, тем лучше. Разве не так?
– Галя, ты что-нибудь понимаешь?
– Не-а, но звучит красиво. Мне давно надоел этот обшарпанный костёл за окном, – она показала на высотку Де Борха, в самом деле с облезшей энергетической краской, в отличие от золотистых башенок Винтаж 2000. – Предлагаю её в пастельные тона покрасить и пустить широкие белые полосы с одной стороны.
– Галя, ты серьёзно. Чушь какая-то!
– Вот и отомстишь. Все уйдут на покраску. Кто торговать будет в Замке? Высотка твоя. Пусть коммуналку отработают. Один месяц потерпишь. Де Борха тоже не в накладе. А у Семарга убытки будут, не сосчитаешь.
– Ну я не знаю. Мне кажется, Гриша будет против.
– Скажи, что хочешь получить Замок. Он у тебя парень с мотором. Ещё и лучше будет, – с оживлением подхватила Галя.
– Да-а, об этом я что-то и не подумала. Я им, если откажутся, воду перекрою. Мигом покрасят, – перевела идею бармена в практическую плоскость Мара Филипповна.
_______________________________________________
Мужская одежда, в женском гардеробе !
С каждым годом граница между мужской и женской одеждой становится всё более размытой. То, что раньше было неприемлемо, теперь стало неотъемлемой частью женского гардероба.
В мужском отделе можно найти множество вещей, которые могут быть интересны женщинам:
Пиджак: сочетается практически со всем. Большинство женских oversize пиджаков повторяют крой мужских.
Худи, толстовки, свитеры: удлинённое худи можно сочетать с неширокими брюками или леггинсами. С объёмной толстовкой или свитером можно надеть длинную юбку, тем самым совместив спортивный стиль с романтическим.
Рубашки: носить их можно как первым слоем, так и поверх топа или водолазки, создавая тем самым эффект многослойности. Если хотите найти идеальную классическую рубашку — отправляйтесь в мужской отдел.
Футболки: их главное преимущество – объём и свободный крой в рукавах. Носить их можно как заправленными, так и навыпуск.
Брюки и джинсы: если вы любите определённую посадку и ширину, то мужской отдел может предложить вам больше вариантов.
Когда вы захотите пройтись по магазинам, не обходите мужские отделы стороной. Или же загляните в гардероб своего партнёра – там точно найдётся что-нибудь подходящее.
Вы можете экспериментировать с пропорциями, сочетать разные вещи для создания уникальных и женственных образов. Не бойтесь пробовать новое и делитесь своими находками с другими!
Девочки признавайтесь ведь мы все любим носить мужскую одежду!? Особенно рубашки и футболки, а также у них шикарные свитшоты, женских таких не делают к сожалению.
Еще больше интересных постов читайте тут https://t.me/+iNIFl5jM5GlmZTcy