Я работаю уже 4 года персональным тренером и хочу начать серию постов о питании, тренировках, об ошибках клиентов. Моя целевая аудитория это девушки, которые хотят похудеть, но и парням будет интересно и полезно. У меня куча полезной информации, опыта и историй, которыми я готов делиться бесплатно. Начну с провокационной статьи, где не будет лицемерия и лжи. Если будет интересно вам, то продолжу.

Итак поехали.

Бикини сейчас популярны - софиты, девушки с атлетичной фигурой, купальники, накачанные попы, многим это нравится.

Но давайте обсудим то, о чем не принято говорить вслух. А именно то, чем расплачиваются девушки за такую фигуру.

Цикл: месячные не пропадают от тренировок, они пропадают от питания, а именно сушки, где нет углеводов. Чем же страшна аменорея (отсутствие менструации) - очень серьезным сбоем в половой системе, щитовидке и много другого. Кому повезло - восстановит за несколько месяцев, кому нет - будет лечиться годами. Многие профессиональные спортсменки, которые выступают или выступали регулярно без длительных перерывов становятся бесплодными.

Срывы: срываться вы будете обязательно, за счет гормонального сбоя (см предыдущий пункт). Вас будет разрывать от того, что вы хотите идеальное тело, но при этом будете отъедаться, потому что гормональный сбой. Вы не сможете не срываться, гормоны сильней силы воли. И будете отъедаться так, что будете выглядеть хуже, чем когда пришли в зал в первый раз.

Отеки: отеки, причем очень серьезные. плюс пять, восемь или десять килограмм за несколько дней после соревнований - это нормальное явление после сушки и отказа воды за сутки до выхода на сцену, плюс мочегонные. У некоторых кожа даже болит, от того что сильно расстягивается.

Грудь: не переживайте о груди, она уйдет. Если вы видите бикини с пышной грудью на сцене - это силикон.

Генетика: кто бы что ни говорил, а генетика решающий фактор. Вы можете безвылазно тренироваться в зале, питаться по секундам. Но генетически одаренная девушка обойдет вас - пропорциями, более сухой формой и тд. Это конкурс генетически одаренных.

Стероиды: в женской психологии есть две проблемы.
Во-первых, женщины максималистки: им надо все и сразу. Минимум быть мисс Вселенная, чемпионкой мира и желательно чтобы прямо сейчас, ну максимум через 4 недели.
Во-вторых, женщины безжалостны к себе в вопросах, касающихся внешности. Они и без всяких соревнований готовы вкалывать в себя не пойми что, лишь бы быть красивей, как они считают.
На этом фоне таблетки или уколы, чтобы победить в бикини, кажется пустяком. А по итогу низкий голос, рост волос где не нужно, рост половых органов, сильнейший сбой гормональный, куча проблем с циклом, кожей, иммунитетом и тд. И не забывайте, та форма которая на соревнованиях - это неестественно для организма, поэтому вы не сможете быть такой постоянно.

Я уже не говорю о суставах, позвоночнике и тд.

Не верьте тем, кто говорит что ест только курогрудь, не больше 1200 ккал, она круглый год в такой форме, у нее нет проблем с месячными и своя грудь.

Поверьте мне - женщине, чтобы быть счастливой нужны совсем другие приоритеты (семья, успех в личной жизни и в работе) А красивое и сексуальное тело можно построить и без участия в бикини. Иначе за вашу гордыню и тщеславие придется заплатить серьезную цену.

Если у вас есть вопросы или темы, какие вы бы хотели обсудить или узнать, пишите в комментариях.

По мотивам поста http://pikabu.ru/story/a_vyi_govorite_chelyabinsk_5121576

Кратко: пьяный, бесправный (никогда не получал водительских прав) водитель на угнанном автомобиле сбил насмерть человека.

Страшная трагедия произошла в ночь на воскресенье, 11 июня, в Челябинске. Около 03:30 у дома №48 по улице Доватора 22-летний парень на ВАЗ-2110, сбив дорожное ограждение, врезался в грузовик, экскаватор, а также сбил человека, который в этот момент стоял рядом с транспортными средствами.

– На этом участке, в районе пересечения улиц Доватора и Воровского, как раз проводятся дорожные работы. Автомобилист на отечественной легковушке сбил ограждение и буквально влетел между дорожной техникой, – рассказали 74.ru в отделении пропаганды БДД ГИБДД по Челябинску. – В этот момент там стоял 54-летний мужчина – водитель экскаватора. В результате ДТП он получил травмы, несовместимые с жизнью.

Сам молодой водитель «десятки» в результате аварии получил лишь ссадины. Сотрудники полиции установили, что парень никогда не получал прав, в момент ДТП был пьян, а ВАЗ, на котором он въехал в дорожную технику, числится в угоне. Известно также, что ранее он уже был судим по уголовной статье.

Сейчас все причины и обстоятельства смертельной аварии устанавливаются.

Оригинал материала: http://chelyabinsk.74.ru/text/newsline/308680017072128.html

Предыдущая часть:

http://pikabu.ru/story/mentor_chast_6_5123670

- А знаешь, какую главную привычку я выработал за все эти годы? – продолжал нравоучения Анатолий Иванович, открывая вторую бутылку коньяка. Кирилл отрицательно покачал головой.

- Я никогда не прощаю. Предал, обманул, накосячил – не прощаю.

- А как же…- хотел спросить Кирилл.

- Ты? – перебил его генеральный – тогда я тебя еще не знал. Сделал исключение – с какой-то дьявольской ухмылкой продолжил он.

- Спасибо – пожав плечами, поблагодарил Кирилл.

- Не торопись с благодарностями – ухмылка стала еще хитрее – Ладно, сейчас добиваем этот райский напиток, и я еду домой, а ты едешь в офис, сделаешь документы вот по этим двум людям – генеральный протянул записку с фамилиями.

- Понял – не стал спорить Кирилл, хотя внутри крайне негодовал.

- Учишься, хвалю, принесешь дневник после уроков, аха - Анатолий Иванович уже захмелел, и шутки стали не самые удачные.

Они допили бутылку очень быстро, затем генеральный встал.

- Все, я пошел, а ты оплати счет – он развернулся и пошел на выход.

- Но…- глаза Кирилла округлились.

Анатолий Иванович развернулся и злобно посмотрел на него, Кирилл не стал продолжать. Генеральный вышел из ресторана, Кирилл попросил счет, заплатил кредитной картой, на которой после оплаты не осталось ничего.

«На какие же проценты я встряну...» - схватился он за голову – «Опять придется занять у родителей»

Кирилл поехал на работу, открыв файлы на нужных генеральному людей, он чуть не поседел окончательно. Работы было дня на три, а то и больше.

«Он тебя проверяет, он знает, что это не реально. Едь домой» - слышалось Кириллу в левом ухе.

«Да, это проверка, но он проверяет твою стойкость, сделай, ты сможешь » - слышалось в правом.

Кирилл прислушался к правому.

Он работал весь вечер и всю ночь, голова раскалывалась от выпитого коньяка, кофе он заварил прямо в трехлитровую банку, которая непонятно зачем стояла на офисном столе еще с его трудоустройства. Мочевой пузырь он сдерживал до крайнего, так, он думал, еще более ускорял работу.

В семь утра он все закончил и отрубился прямо в кресле – это становилось уже привычным.

- Лапуля, просыпайся, большие мальчики уже давно встали – нежный мужской голос пытался достучаться до сна Кирилла. Тот лишь улыбнулся и почавкал.

- Встать – голос из тихого и нежного превратился в дьявольски громкий.

Кирилл подпрыгнул, приземляясь, задел кресло и свалился вместе с ним на пол. Перед ним, сдерживая хохот, стоял Анатолий Иванович.

- Умойся и ко мне в кабинет – добавил он.

Кирилл спешно умылся в туалете, распечатал все документы и выдвинулся к месту назначения. Постучался.

- Можно?

- Конечно, лапуля, заходи. Я тебя разбудил? Ты уж прости, не люблю когда мои люди портят себе осанку, сидя в такой позе – генеральный показал ладонью полукруг.

- Простите, пожалуйста, я просто всю ночь работал и сам не заметил... – оправдывался Кирилл.

- Все, заканчиваем с прелюдией, давай к акту любви или ненависти. Закончил с бумагами? - Анатолий Иванович резко посерьезнел. Игра на смене настроений – была явно его фишка.

- Да, вот все бумаги – Кирилл положил документы на стол.

- Нихрена себе – генеральный очень удивился – Ты что Электроник? Вот молодеец, мне бы таких штук пять в отдел, я бы вообще сюда не ездил.

Кирилл зарумянился.

- Соня, Палыч пришел? – вызвал Анатолий Иванович секретаршу по громкой связи.

- Сейчас узнаю, Анатолий Иванович…Да, уже на месте. Пригласить?

- Будь добра.

Вызываемый пришел довольно быстро, генеральный встал из-за стола и подошел к нему.

- Палыч, ты здесь работаешь уже давно. Но, видишь ли, появился тут молодой человек, который утверждает, что справится с твоей должностью лучше - Анатолий Иванович указал на Кирилла. Тот не понимал, что происходит.

- Так вот, я склонен с ним согласиться – продолжил генеральный – ты не молодеешь, технологии меняются, нам нужна свежая кровь.

- Но, Анатолий Иванович, как же так? – Палыч был бледен как простыня. Кирилл боялся, что у него может сердце прихватить. Да что уж  там, сам был на грани обморока.

- Тише, Палыч, тише. Давай без сцен. Передавай дела, а сам – хочешь оставайся, зарплату тебе срезать не буду, хочешь уходи – выбор за тобой – как-то безразлично сказал генеральный.

- Я остаюсь – неожиданно твердо ответил Палыч.

- Я рад. Можешь идти. Кирилл, останься пока.

Палыч вышел из кабинета, невооруженным взглядом было видно, как его трясло.

- Анатолий Иванович, это что, это правда? – не мог подобрать слов Кирилл.

- Так давай соберись, я чему потратил весь вчерашний вечер? Не заставляй меня поменять решение.

- Я же работаю всего три месяца.

- И Что? Считаешь не справишься? – язвительно спросил генеральный.

- Справлюсь…но

- Опять «но». Все, теперь за каждое но, я буду отвешивать тебе смачный пинок – взорвался Анатолий Иванович.

- Коллектив же не поймет – продолжил Кирилл.

- А это уже твои проблемы, покажи свое стремление к профессиональному успеху. Лети галчонок, или трутенок, как тебе удобнее.

Кирилл вышел из кабинета, впервые без дрожи, в таком бодром расположении духа, что мог, казалось, своей энергией поддерживать работу АЭС. Единственное, что его смущало это ненавистные взгляды коллег – новости в коллективе расходятся очень быстро.