Продолжение поста «В помощь худеющим, себе в первую очередь»1
Итак, здорова всем, посоны и леди.
Прошло три месяца, итоги и пару уточняющих советов. Советы мне скорее, перечесть потом, если устремления мои ослабнут.
Я стал меньше на 25 кг. Это охуенно, ходить легче, энергии больше. Одежда пообвисла.
Что я для этого делаю
- я ем простую еду, без сложных рецептов. Вареную курицу, запеченную рыбу, огурцы-помидоры, яйца, творог, сыр. Вкусной разнообразной еды съесть хочется больше.
- ем мало за раз, стараюсь есть часто, когда немного голоден.
-пить много воды и больше спать помогают процессу.
-хожу по 10 тыс шагов в день, каждый день. 117 дней страйк
- могу съесть чутка того, чего не надо есть много - горбушку хлеба белого, пару чипсов. Чипсы кстати невкусно стало есть - жирные. Я про то, что прям держать себя в жестоких тисках не надо. Чет можно куснуть из ненужного-вредного.
- я перестал есть сладкое из сахара, вообще, все шоколадки-печенья-конфеты-мороженое на минус полностью. Хочется сладкого - ем фрукты - яблоки, груши, гранаты, но без фанатизма, пару штук в день. И сухофрукты, когда очень хочется сладкого. Кола и соки тоже на ноль полностью.
Взвешиваюсь каждый день, фотаю если минимальный вес, который вправе вижу на весах.
ВЫВОД - надо упереться и каждый день эти части соблюдать и делать - шаги нахаживать, простая еда часто и немного, из сладкого - фрукты, из еды мясо и овощи, без жарки и масла. Пить много воды. Спать часов 7-8.
А что работает для вас?
