Как выбрать хороший солнцезащитный крем на каждый день
УФ-индекс неумолимо растёт, а это значит - пора пополнять запасы крема с SPF. Я только "за" прогулки под солнышком, но есть нюанс. В избытке солнечный свет разрушает коллагеновые и эластиновые волокна кожи, итог → утрата способности кожи к саморегенерации, преждевременное старение, повышение риска развития рака.
При частом загаре развивается солнечный эластоз — кожа морщинистая и обвисает. Это не лечится, даже если никогда больше не загорать.
У людей, которые используют ежедневно солнцезащитные кремы, кожа стареет на 24% медленнее.
Перейду к сути статьи. База:
- Защита нужна всем фототипам кожи.
- Крем лучше наносить повторно после контакта с водой, одеждой, песком, если вспотели. Помните про уши, шею и губы.
- Использовать защиту точно нужно, если показатель УФ-индекса 3 и выше (загляните в приложение о погоде) даже в пасмурный день. Есть рекомендация: использовать всем и всегда.
- Наносить защиту нужно минимум за 15 минут до выхода, после уходовых средств, адекватным слоем (выдавленный крем должен покрывать фаланги двух пальцев). Если нужен тональник - дайте защите 5 минут впитаться.
Критерии хорошего солнцезащитного крема:
Широкий спектр защиты (UVA + UVB)
UVB-лучи повышают риск ожога и рака кожи, а UVA-лучи проникают глубже и разрушают коллаген (фотостарение, пигментация).
На упаковке ищите "Broad Spectrum" или "UVA + UVB".
SPF 30+ – золотой стандарт
Число SPF показывает, какую часть УФ лучей вы получите.
SPF 15 блокирует ~93% UVB-лучей, SPF 30 – 97%, SPF 50 – 98%.
Разница небольшая, но SPF 30 – оптимальный баланс защиты и комфорта.
Используйте SPF не ниже 30.
Фильтры: химические или минеральные?
Химические (оксибензон, авобензон, октиноксат) – легче ложатся, не оставляют белого налёта.
Минеральные (оксид цинка, диоксид титана) – гипоаллергенны, подходят для чувствительной кожи.
Водостойкость и текстура
Для пляжа выбирайте водостойкие формулы.
На каждый день – лёгкие текстуры (флюиды, гели, эмульсии).
Дополнительные компоненты
Антиоксиданты (витамин С, Е) усиливают защиту, потому что нейтрализуют свободные радикалы, образующиеся под действием УФ.
Увлажняющие компоненты (гиалуроновая кислота, алоэ) предотвращают сухость.
Какой SPF-крем у вас сейчас в уходе? Нашли свой идеальный?
Солнечно-безопасного четверга!
Болтаем о здоровье, адекватном ЗОЖ и медицине в ТГ. Присоединяйтесь:) А ещё буду рада вам в ВК.
