Мы социальные животные, и без других людей нам будет плохо. Это очевидно. Менее очевидно и более опасно: если мы зациклимся на одной части своего окружения, нам будет ещё хуже, чем в одиночестве.

Мы все состоим в разных социальных группах и играем в них разные роли. Некоторые мы выбирали сознательно, например, «коллега», «игрок в танки», «поклонник квизов», «парень Леры» или «жена Миши». Есть роли, в которых мы оказались в силу обстоятельств, например, «гражданин», «сын» или «дочь».

Когда в одной из социальных групп у нас начинаются проблемы, которые приносят злость, апатию и разочарование, то роли в других группах должны эти эмоции компенсировать.

Предположим, моя роль «коллега» отнимает 80% внимания (такой вот я трудоголик). С такими вводными, если на работе начальство начнёт прессовать, это отправит меня в затяжную депрессию, потому что мне больше негде найти социального утешения. Если у меня есть другие надёжные роли, вроде «муж Ларисы» или «член клуба настольщиков Чертаново южное», мне будет проще справиться с апатией.

Популярный запрос на консультациях: «Как стать более независимым в отношениях?» Очевидное решение – развивать разные роли и группы. Причём чем больше групп и чем они гармоничнее, тем лучше. Если твои единственные социальные роли это «дочь истеричной матери» и «дружелюбный коллега», то потеряв работу, ты сойдёшь с ума вместе с матерью.

Да, вывод банален как квадрат. Но вот проблема. По умолчанию нам хорошо даётся одна роль, например, «послушный сын», «трудолюбивый сотрудник» или «молчаливый сосед». Так сложились обстоятельства и воспитание. И раз с этой одной ролью всё нормально, мы начинаем незаметно в ней растворяться, забивая на другие, которые могли бы компенсировать отчуждённость.

Хотите это изменить? Задайтесь парой вопросов:

– Сколько у меня социальных ролей и групп?
– Есть ли роль (группа) которой я уделяю слишком много внимания? Это приносит мне пользу или вред?
– Как развить более глубокие отношения в разных группах?
– Какие новые роли мне нужно освоить? Как это сделать?

Когда я задаю эти вопросы людям, первые ответы звучат так: «Ну, я не знаю», «Ох, это сложно», «Надо подумать», «А ты не можешь решить проблемы за меня?» Я вас понимаю! Задаваться такими вопросами – значит ставить под сомнение способ существования, проверенный десятилетиями. Но к сожалению, именно этот способ приводит к тому, что из-за проблем в отношениях, на работе или в семье у нас начинаются панические атаки.

Хотите чувствовать себя в безопасности рядом с другими людьми? Убедитесь, что это разные люди. Не забывайте, если у нас только одна роль, неудачный отыгрыш в этой роли может положить конец всей карьере.

______________

(С) Источник.