Лига усталых

Чтобы попасть в условия получше бесконечно пыталась совершенствоваться. Курсы фотографии, курсы ретуши (ну как курсы, яростно в зарубежном ютубе тусила, но результаты были норм)), и к UX/UI обращалась, и к искусству. Пыталась понять, почему не расту, где та кувалда, которой можно разъебошить потолок. Но то ли ручки слабые (таланта не хватило), то ли кувалда тяжеловата (не моё). То ли просто ещё чего-то не хватило. Может упорства. Может сил. Уйти куда-то ещё даже не думала, мол, а куда? Ну тут хоть творчество (нет. Не было там творчества)

А потом я свалилась в депрессию. Глубокую. На пару лет. По многим причинам, но одним из последних камней стало то, что я не смогла сделать «крутой» дизайн логотипа постоянному клиенту. (спойлер – он так и не нашёл провидца, который придумал бы ему что ему надо, но на тот момент для подорванной психики это стало трагедией).

Деньги, чтобы лежать и хныкать в стену были, тем более условно-дизайном я подрабатывала (бизнес-презентации делала), но чувство никчёмности нарастало. Ты не смогла. Ты не зарабатываешь деньги. Ты не приживаешься в коллективах.

А потом решила, что хватит. И внезапно, я подала заявление на помощника маркетолога.

И меня взяли. Не раздумывая.

Я была самая старая в кампании (обычно было наоборот). Даже мой тимлид был моложе меня на 4 года.

И я… вписываюсь. Работа совершенно не творческая, просто делаешь изо дня в день похожие разной степени сложности штуки по запросу, нет запроса – куришь бамбук.

Там оказался почти (за парой ярких исключений) потрясающий коллектив, с которым тепло и комфортно. С одним таким, из коллектива, я теперь вообще живу.

Прошло два года с этого момента. Через год филиал распался и меня почти сразу уволок соседний отдел к себе (где все потрясающие без исключений, и работу у меня порой отнимают).

ЗП у меня выше, чем я могла бы получать в своем городе в дизайне полиграфии. Не золотые горы, но стабильно и с ростом. Но главное 0 рабочего стресса. Я не грызу себе нервы, что я не стала суперспециалистом, что не могу создавать шедевры рекламы, не ищу 3-5-10-тый способ поднять квалификацию, чтобы с трех копеек зп выйти в четыре копейки.

Я просто тыкою кнопочки и получаю за это денюжку. И на корпоративах общаюсь с офигенными людьми.

А творчеством, как оказалось, намного приятнее заниматься после работы, в свое удовольствие. Потому что, если я хочу портить холсты и рисовать небо и абстракции, даже если я не умею рисовать, то почему нет, я же теперь никому не обязана делать это хорошо)

К примеру:

1. Низкий уровень ферритина (железа) приводит к хронической усталости, слабости и снижению когнитивных способностей. Это не просто "устал", а состояние, когда организм буквально не может функционировать нормально - он в кислородной гипоксии.

2. Дефицит витамина Д влияет на настроение, энергию, общее самочувствие, иммунитет. Его недостаток приводит к апатии, депрессии, упадку сил.

3. Гипотиреоз, недостаток гормонов щитовидной железы замедляет обмен веществ, вызывает усталость, слабость, снижение концентрации и мотивации (то есть вы не можете ХОТЕТЬ).

4. Соматоформная-вегетативная дисфункция (раньше это называли ВСД) - это состояние, при котором нервная система работает неправильно, что может вызывать физические симптомы (слабость, головокружение, учащенное сердцебиение) и эмоциональное истощение.

5. Депрессия - это недостаток нейромедиаторов в коре головного мозга. Вызывает проблемы со сном, соматические проявления во всем организме, отсутствие энергии, мотивации, желания жить (из-за недостатка различных нейромедиаторов: серотонина, дофамина и т.д.).

Можно попытаться объяснить, что когда твой организм истощён, мотивация и цели кажутся недостижимыми. Это не ваш выбор, а следствие того, что тело и психика не справляются. Это как требовать от человека с переломанной ногой, чтобы он встал и пошёл - это невозможно! Просто в примере со сломанной ногой окружающие видят внешнее проявление состояния больного. А при внутренних нарушениях со стороны увидеть это невозможно, а значит, все в порядке!

А в это время больной, который нуждается в поддержке, сидит, как сломанный телефонный аккумулятор, пытаясь опять зарядиться, но телефон не включается даже на зарядке. Человек не ленится - ему не хватает сил даже на базовые вещи. Он ощущает себя разбито, будто с похмелья или бессонной ночи, даже если ничего не делал. И он НЕ ПРИДУМЫВАЕТ - ему действительно тяжело.

По мне, оправдываться перед людьми, которые не в состоянии понять твоего состояния, не стоит - зачем больной должен доказывать, что он болен? Вот, есть анализы, которые доказывают, что это не лень. Есть листы осмотра врачей. Анализы и твоё состояние - это факт. Вот, даже бумажечка есть. В организме не хватает веществ, без них человек ФИЗИЧЕСКИ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ АКТИВНЫМ. Как будто прибор подключили к розетке, а ток идет с перебоями. Но прибор же в этот момент не виноват, что не может работать или перегорает?

Если же люди, окружение, продолжают на тебя давить - возможно, он просто не способен понять, и это его проблема, мы не обязаны ее решать.

Убеждать кого-то - это тратить время впустую. Если человеку важнее разбирать твои "оправдания", чем просто поддержать, это опять-таки говорит больше о нем, а не о нас.

Мы имеем полное право на восстановление - возможно, долгое, трудное, но БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ за свое состояние. Да, мы не энергичны, не продуктивны, и даже можем ныть - но это просто такой период, бывает. Сейчас главное - лечение, а не объяснение для скептиков.

- слишком мало спал, не высыпался месяцами, и в какой-то момент вся система сна летит к чертям - всё, у тебя нет больше глубокой фазы сна, и ты не можешь больше выспаться. совсем. никак. что бы ты ни делал. хоть спи по 14-15 часов в день - ты не можешь отдохнуть, чтобы действительно отдохнулось;

- очень много нервничал и переживал, находился в напряжении сутками (да-да, именно сутками, так как напряжение во сне никуда не девается, и ты просыпаешься через каждый минут 30, всю, ночь, каждые сутки);

- слишком долго делал только то, что тебе вообще не хочется, абсолютно не делая то, что тебя окрыляет, дает силы и настроение.

Проходит полгода-год. Всё. ты в минусе, из которого не понятно, как выбираться. И, блин, надо помнить, что ты в минусе! То есть больше ты не можешь неполноценно питаться, забивая рацион одними быстрыми углеводами, так как запасы питательных веществ, на которых твой организм еще пытался как-то функционировать, исчерпаны! По той же причине ты не можешь полдня-день ходить голодным - ты просто не потянешь.

Нельзя теперь не спать сутками, да и спать меньше 8-9 часов - тоже нельзя. Да, сон не прибавляет особо энергии, но и вести себя как раньше не получится. Голова не будет соображать вообще. абсолютно, даже на уровне решения простых бытовых задач.

Ты не можешь вгонять себя в ситуации стресса, и на этом стрессе проявлять активность, так как после этого состояние будет просто изможденное.

А я вот вчера об этом забыла, встала в 4 утра, была занята напряженной подготовкой небольшого интерактива для детей. Провела интерактив с тридцатью детьми, освободилась только после двух. Казалось бы, 8-10 часов работы. за это время не ела, не пила, практически не спала ночью. С 4 утра до 14. Но я выжата, вымотана, без сил. Раньше я бы такой интенсив и не заметила, спокойно все сделала бы. Но сейчас мне пришлось отсыпаться, отъедаться, потом опять отсыпаться, и на следующий день сил у меня тоже нет.

Полагаю, что и раньше, чтобы не терять силы, мне нужно было после каждого напряженного дня на работе (в 2 смены на 2 ставки) получать дня 2-3 на отдых и восстановление. Однако, такого графика просто не существует в той сфере, где я работала (в школе учителем). Там каждый день - это напряжение и работа без конца. Ты просто не можешь сделать все, поток дел бесконечен.

Сейчас, когда ты в минусе, ты больше не можешь брать взаймы у своего организма, потому что брать нечего. Теперь нужно очень долго искать пути того, как ты ему сможешь вернуть хоть что-то, чтобы хотя бы выйти из минуса в ноль. А чтобы жить полноценно, надо ох как постараться выйти в плюс. Но чтобы стараться, нужны силы, а их ведь нет!

Нельзя ходить голодным, нельзя наполнять желудок пустой едой. Нельзя мало спать. Нельзя много напрягаться. Как при этом жить и продолжать работать - не понятно, потому что работать не получается. Любой обычный день на работе ты уже не тянешь никак.

П.с.

Невролог предложил лечение, но предупредил, что:

- будут сильные побочки, лекарство может не подойти, и надо будет подбирать новое, которое тоже может не подойти;

- от этих лекарств отлично толстеется, а от предыдущих лекарств уже растолстела на 10 кг, спасибо;

- от этих лекарств может полететь печень, так что следи за ней, дорогая, она у тебя одна.
Вот и думаю - лучше оставаться в том состоянии, что я есть, или вогнать себя в побочки от лечения, которое не факт, что поможет))

П.п.с.

Эндокринолог тоже предложил лечение - закрыть дефициты. Решила начать с этого.