user9550809

Калий важен для регулирования кровяного давления и здоровья сердца. Увеличение потребления калия может снизить кровяное давление и улучшить здоровье костей.

✅ Источники калия

• Зеленые овощи, такие как брокколи и шпинат, содержат много калия и мало калорий.

• Бананы являются богатым источником калия и полезны для контроля кровяного давления.

• Сладкий картофель содержит много калия и полезен для пищеварения и сердца.

• Кокосовая вода является источником электролитов и может заменить газированные напитки.

• Гранат богат калием и способствует улучшению здоровья сердца и снижению веса.

• Рыба содержит омега-3 жирные кислоты и полезна для сердца и памяти

Будьте здоровы

Голос, интонация - если вы подозреваете что собеседник вам лжет, задайте ему вопрос, на который не нужно лгать (например про погоду), затем сравните. Как правило, разница будет ощутимой

Используйте открытые вопросы - они заставляют врущего человека более подробно излагать свою "легенду", так что в конце концов он/она застревает в паутине собственной лжи.

Обращайте внимание на небольшие проверяемые детали - если человек говорит что он работает на заводе, спросите его как он добирается до работы, и следите за нестыковками

Ложь против лжи - Попробуйте сами соврать. Как правило, люди, хорошо умеющие рассказывать байки, могут с легкостью обнаруживать выдумку и у других

Полезная психология

У каждого из нас есть уязвимости — страхи, желания или комплексы.

Манипуляторы умеют их находить и использовать, подстраиваясь под наши потребности в одобрении, любви или безопасности. Незаметно они влияют на наши решения, заставляя нас думать, что это наш выбор, хотя на деле мы под их контролем.

Как защититься? Прежде всего, нужно увидеть свои слабые места. Осознать, что нами могут манипулировать, играя на эмоциях. Задавайте себе вопросы: почему я принял это решение? Кто меня к нему подталкивает?

Честность с собой — первый шаг к тому, чтобы не попасть под чужое влияние

Осознание своих слабостей не делает вас уязвимым. Наоборот, оно дает силу не поддаваться манипуляциям и принимать решения, исходя из собственных потребностей, а не из чужих целей.

Полезная психология

Это очень просто. Позвольте человеку говорить и рассказывать о себе, даже если вам не терпится поделиться собственными переживаниями. Просто слушайте и задавайте уточняющие вопросы.

В этом случае, собеседник расскажет о себе многое, порой даже слишком.

Главное, что после разговора у него останется чувство удовлетворения. Он сумел выговориться, а значит, захочет повторить это еще не один раз.

Полезная психология

Паноктикум