18 постов
5 постов
13 постов
4 поста
6 постов
Какие навыки для техники катания на горных лыжах формирует вальсирование? Разбор эффективности вальса на горных лыжах, сопровождаемый видео с реальных занятий в Прогресс-Ски.
Чем плох поворот плугом на горных лыжах? Альтернативы? Как избавиться от плуга и перейти в повороты на параллельных лыжах?
(на фото автор лет 15 назад в положении динамического равновесия - полной противоположности плугу)
Ортодоксальный подход к началу обучения любителя зиждется на упражнении и технике поворота, именуемым “плуг”. Если вы ещё не катаетесь на горных лыжах или роликах, плуг может показаться весьма странным с точки зрения плохого соответствия физиологии человека — ни в какой физической активности в нашей жизни мы не выворачиваем свои коленные суставы подобным образом.
(вот и у Икеевской куклы шарнир не очень хочет так гнуться :о))
Однако, принципы управления снарядом на склоне и во многих других аспектах довольно сильно противоречит нашему жизненному опыту. В частности необходимо, вопреки чувству самосохранения, переносить центр тяжести вниз по склону, делать движение психологически подобное падению или прыжку в воду с пирса — и именно такое действие приводит к хорошему контролю на склоне. Такова уж физика движения горных лыж.
Так что и в другие нелогичности начинающему поверить несложно, когда гуру горных лыж утверждает, что именно так нужно.
Однако плуг не является обязательным и неизбежным этапом обучения, даже, если говорить об обучении любителей. Существует по крайней мере три других варианта, читайте статью современные системы и методы обучения горным лыжам.
Если же иметь в виду спортивное обучение, то каждый тренер волен в своих действиях и имеет свои "фишки". К примеру, наиболее авторитетный русскоязычный автор, Грег Гуршман, работавший со сборными ряда стран, рекомендует на начальном этапе накатывать начинающих детишек строго на параллельных лыжах в течение длительного срока по пологому склону по прямой. В обучении любителей такой подход совершенно невозможен по понятным ограничениям.
Плуг — это историческая данность, по такому пути сформировалась техника обучения в далёкие годы, и глобальные изменения на этом пути вряд ли возможны в короткие сроки.
И к сожалению, плуг имеет побочные эффекты:
Во-первых, плуг не вырабатывает у обучающегося навык динамического равновесия.
В катании на параллельных лыжах горнолыжник практически всё время находится “в падении” к центру поворота, то есть в равновесии с центробежной силой. В плуге же проекция центра тяжести лыжника на склон находится между опорными поверхностями двух лыж, которыми лыжник контактирует со склоном. Так что такого “падения” не присутствует. На следующем этапе обучения горнолыжник должен отказаться от использования одной опорной ноги сперва на короткое время, а потом и вообще отказаться от использования опорной лыжи, расположив обе лыжи параллельно.
Каждому инструктору, конечно, положено знать, что после обучения повороту плугом как можно быстрее следует перейти в поворот из упора - и для того, чтобы не застрять в плуге, и от того, что плуг не безопасен за пределами пологих склонов и малых скоростей, и потому, что плуг создаёт плохие нагрузки на колени.
Однако, отказ от хорошей опоры на две ноги психологически сложен для людей, не имеющих развитого опыта равновесия. Такие изменения очень похожи на переход от трёхколёсного велосипеда к двухколёсному. В своём детстве я имел этот опыт, и после снятия третьего колеса довольно долго не мог понять, как же держать равновесие на двух колёсах. Незнакомым с этой проблемой она может показаться странной. Но я много езжу на велосипеде, и постоянно встречаю людей, которые говорят, что они так и не научились кататься на велосипеде (научиться тоже можно вместе с нами!). И вот таким проблема уж точно не кажется надуманной. И я рад, что сейчас не вижу детей на таких велосипедах.
В большинстве своём мы привыкли устойчиво стоять на земной поверхности, и не такое уж большое количество людей имеет увлечения, где они навыки динамического равновесия могли бы развить - коньки, ролики, велосипед, скейтборд и подобное. В результате для заметной доли обучающихся плуг перестаёт быть просто начальным упражнением и становится той техникой поворота, от которой они уже не могут отказаться. Они просто не могут позволить себе начать падать в поворот на параллельных лыжах, поскольку сам плуг у них такого навыка не развивал, а напротив, формировал прямо противоположный.
В какую численность следует оценить количество таких катающихся? Просто взгляните на склон. Тех, кто поворачивает не на параллельных лыжах, будет в совокупности явно больше 20% общей численности. Кто в той или иной степени использует плуг, "приплуживание", поворот из упора. Больше на трассах попроще, меньше на трассах покруче.
Многие инструкторы высказывают мнение, что проблема расплуживания — сугубо вопрос квалифиакции инструктора (в основном в контексте - "я то уж точно могу!").
Категорически невозможно с этим согласиться. Вопрос квалификации инструктора и его способности найти подходящее индивидуальное решение для конкретного ученика всегда очень важен. Но ещё важнее - методология, создающая возможность проблемы! То, что в самом базовом упражнении "поворот плугом" уже заложена возможность возникновения в последующем "проблемы плуга". Посему — если проблемы можно просто избежать, выбрав иную систему обучения, которая изначально обучает только на параллельных лыжах, то и логично идти именно этим, априори не создающим ненужных сложностей путём.
Во-вторых, некоторая часть учеников с трудом овладевает самим плугом, мы уже упомянули о его нефизиологичности. И при этом эти же люди достаточно быстро в состоянии поехать сразу на параллельных лыжах. И что они делают — берут пару часов занятий с инструктором, и мучаются эти пару часов, и у них ничего не выходит. Потом они уходят от инструктора и пробуют поехать хоть как-то. И выясняют, что "хоть как-то" они едут, и едут активнее, чем получалось с инструктором. "Да ещё и на параллельных лыжах, не то, что те чайники в плуге у инструктора!" Тогда они решают, что от инструктора нет никакого толку, он их учил как-то криво ездить, а они сами могут куда лучше. Кстати, именно так и появляются многие "летающие ломы / трамваи". Следующее решение обратиться к инструктору у них возникает уже через годы, когда потенциал этого “хоть как-то” (как правило, использования ротационных движений для совершения поворота) уже исчерпан, и когда закатанную “технику” изменить уже очень сложно.
Продолжение статьи будет в следующей части в этой же серии "Техника катания" https://pikabu.ru/series/tekhnika_kataniya_5746
Основное отличие в том, что ребёнок, особенно маленький, не особо готов жертвовать комфортом ради управляемости. Чтобы не отбить у него желание кататься на горных лыжах вообще, следует ориентироваться на бОльшую комфортность. Для самых маленьких выпускают детские горнолыжные ботинки с широким входом (например, задним), они достаточно широко открываются и нога в них входит легко.
Существуют раздвижные детские горнолыжные ботинки. До 7-ми лет для большинства детей раздвижные горнолыжные ботинки в однозначном приоритете, иначе вам просто придётся покупать ботинки каждый сезон.
Для более старшего возраста такие ботинки устроят, если ребёнок катается нечасто и не помногу. Конечно, раздвижной вариант ботинок не может обеспечить полноценный контроль. Но вряд ли вы сможете объяснить малышу все нюансы полноценного подбора горнолыжных ботинок, даже если вы лично готовы на ежегодное обновление снаряжения, а он готов на жертвы дискомфорта ради тренировок. К тому же нога ребёнка растёт с такой скоростью, что при попадании на цикл интенсивного роста в тренировочный сезон, мы столкнёмся с тем, что и хорошо подобранные горнолыжные ботинки перестанут подходить.
Для детей в более старшем возрасте придётся разобраться с тем, как правильно подобрать горнолыжные ботинки (см. статью), и самому задавать ребёнку правильные вопросы.
Естественно, если ребёнок начнёт проявлять спортивные амбиции, придётся пересмотреть подход приоритета комфорта. Но в этом случае с подбором уже будет помогать горнолыжный тренер.
Поскольку горнолыжные ботинки, и в том числе детские, стоят достаточно дорого, а износ их за то время, пока ребёнок успевает вырасти, невелик, вполне оправдано приобрести детские ботинки горнолыжные бывшие в употреблении, БУ. Более того, если ваш бюджет не резиновый, этот вариант в однозначном приоритете - обычно такие ботинки имеют вид новых или почти новых. Естественно, если они сменили 3-5 хозяев, а не 10-15, тут уже может проявиться эффект старения материалов вне зависимости от интенсивности эксплуатации. Пластик с годами теряет прочность и становится хрупким, насколько - очень зависит от производителя, проколы наблюдались даже у именитых брендов.
Огромное количество снаряжения ежегодно образуется в детских спортивных секциях горных лыж. Но, как правило, в основном оно расходится среди следующего поколения в той же секции. Аналогичный подход мы рекомендуем членам клуба Прогресс-Ски - распространять информацию об освободившемся снаряжении среди участников.
Где тогда искать бушные горнолыжные ботинки? Комиссионные магазины, но они есть только в крупных городах, и доски объявлений - авито, юла. Раздвижные ботинки можно даже покупать дистанционно (если живёте в небольшом городе и доступных вариантов личного осмотра не нашлось), при условии, что продавец сделал достаточно крупные и подробные фотографии состояния и отсутствия поломок.
Если решаете покупать ребёнку новые горнолыжные ботинки, идти надо всё в те же магазины горнолыжного снаряжения, что и для взрослых, специальных магазинов детского горнолыжного снаряжения нет.
И ещё один важный момент - сто раз подумайте перед покупкой ребёнку ботинок для сноуборда. Прочитав аргументы детского хирурга и одновременно нашего инструктора, вы скорее всего отложите покупку до более позднего возраста, и начнёте обучение с горных лыж.
Пополняемый оригинал моей статьи https://proski.pro/useful/boots-faq/ski-boots-for-children
Многочисленные исследования констатируют как статистический факт, что в юном возрасте физическое развитие значимо влияет на все прочие способности. Примерно до пяти лет физически более развитые дети превосходят сверстников и интеллектуально. Позже эта зависимость уменьшается, но! в 1984-86 гг. я учился в физиком-математическом интернате в новосибирском Академ-городке, детишек в который собирали через олимпиады со всей советской Сибири и Азии. Школа по меркам города-миллионника была маленькая, меньше двух тысяч учеников. Так почему же школа предполагаемых "ботаников" постоянно выигрывала призовые места на городских соревнованиях в разных видах спорта? Просто подумайте об этом!
Вот Чехов Антон Павлович Чехов писал, что в человеке всё должно быть прекрасно, и в том числе и тело. Для кого-то его цитата просто избитый штамп. Но есть причины вдуматься. Другой штамп гласит, что гениальный человек гениален во всём. Естественно, ограниченная продолжительность нашей жизни не может позволить нам сделать огромные успехи в любой области. И, наверное, наши способности в разных областях различаются. Однако, есть по крайней мере один ключевой признак, по которому можно отличить "способного" человека от остальных — ему интересно. Как правило, ему интересно очень многое, практически ВСЁ. В какой-то момент придётся выбрать, на что расходовать доставшийся нам ресурс времени, но это уже в осознанном, не детском возрасте (показательный пример организации своей жизни в книге Даниила Гранина "Эта странная жизнь").
Наше время обострило кризис потери интереса к деятельной жизни — не апатичная ли это "вселенная 25", где всего в достатке, но воля к активности закисает? А детишкам так нужны мотивы, которые подталкивают их вперёд не по принципу той греческой палки с острым концом, которая stimulus, а по принципу "охота пуще неволи"! И горные лыжи дают возможность ощутить пульсацию жизни каждому и пробуждают любовь к ней.
Итак, "способных"людей объединяет основной ключевой признак: им интересно. Как правило, им интересно абсолютно всё... А "дорогу осилит идущий"! Незачем делить детей на ботаников и спортсменов — сделайте так, чтобы ребёнок был гармонично развит. Тысячи лет традиции элиты требовали многостороннее развитие. А слово "спорт" какие-то сто лет назад не складывалось в сочетание "большой спорт". Говоря про кого-то "он спортсмен", имели в виду, что он занимается физической активностью для пользы тела и ума. И ещё семьдесят лет назад горнолыжный спорт не был индустрией и имел исключительно элитарную окраску. Не хотите ли прикоснуться к этим традициям?
В современном понимании тот "старый" спорт — скорее физически активный отдых, отдых для натруженного ума. Ну а то, что лучший отдых — переключение активности, вы и сами в курсе. И "в здоровом теле — здоровый дух", ну никуда от этих штампов не деться!
Оригинал моей статьи тут https://proski.pro/useful/alluse/children-skiing-holidays
Общие принципы в Прогрессивной Системе аналогичны таковым в отношении взрослых:
выработка динамического равновесия с самого начала обучения, вместо использования устойчивого положения в плуге,
использование смещения центра тяжести относительно лыж для управления,
использование поворотов проскальзыванием, как универсального инструмента, дающего контроль и возможность ехать везде.
Эта версия видео достаточно длинная с целью показать процесс возможно подробнее. Позже сделаю короткую версию. А пока можно включить удвоенную скорость воспроизведения для экономии времени.
Малыши не умеют сосредотачиваться, плохо слушают и плохо слышат, что им говорят. Концентрация внимания ребёнка непродолжительна. Собственно, именно этими факторами определяется их готовность к школе, и любому другому обучению, будь то горные лыжи или что другое.
При работе с детьми, в отличие от взрослых, больше приходится апеллировать к подражанию образцу, а не к логическим объяснениям. Для улучшения концентрации использовать игры, образы и аллегории, понятные детям. Вариативность в отношении каждого ребёнка или группы детей гораздо большая, чем при обучении взрослых - что срабатывает на одном, не обязательно сгодится для другого. Поэтому требуется больше творчества и багажа опыта. И ещё умение увлекать, эмоционально заводить малыша, подогревать его интерес.
Больше комментариев по процессу в пополняемом материалом оригинале статьи https://proski.pro/useful/skiing-technique/howto-teach-child-skiing-progressive-system
Почему возможны такие трагические случаи? Курорты должны гнать со склона опасно катающихся! Многие ни разу не читали Правила поведения на склоне (10 Правил FIS). И пожалуйста, читайте не только сами правила, но и понимайте, что они значат. Думаем, мы создали самый подробный документ с их разъяснениями на русском - "Разъяснения, уточнения и углубления 10 Правил FIS = Правила поведения на склоне = Белый кодекс", и он пополняется по мере происшествий.
Про смертельный исход пишет АИФ. Видео взято отсюда https://vk.com/video-68653224_456239677
"Ортодоксальные" инструкторы начинают обучение горнолыжников с плуга, и страшно возмущаются, когда слышат про другие варианты. Но существуют по крайней мере три альтернативных варианта, как начать сразу с параллельных лыж. Я создатель единственного из них российского происхождения, и поделюсь важным упражнением, которое поможет в контроле вне зависимости от того, как вы учились.
Боковое соскальзывание, исходное положение горнолыжника на склоне - лыжи закантованы
В Прогрессивной Системе обучения горным лыжам боковое соскальзывание является начальным упражнением, без освоения которого повороты невозможны. Это упражнение является вторым уроком в обучении катанию на горных лыжах, после первого - привыкания к снаряду. Если вы начали учиться по любой другой системе, и уже катаетесь плугом или на параллельных лыжах, качественное освоение бокового соскальзывания даст возможность полноценного контроля скорости даже на крутых склонах. Более того, важно отметить, что другого пути к получению полноценного контроля скорости просто не существует.
Исполнение бокового соскальзывания, рекомендуемое Прогресс-Ски:
Исходное положение - в нейтральной стойке перпендикулярно линии ската, лыжи закантованы (упёрты кантами в склон), ноги вместе. Вес находится на нижней ноге, верхняя нога разгружена полностью или передаёт на склон только свой собственный вес. Вдоль длины стопы вес распределён равномерно. Корпус вертикально, расслаблен. Руки свободно свисают или в любом другом не напряжённом положении, например, как в базовой стойке. Предпочтительно обе палки в нижней руке, держим их за середину. Голова чуть развёрнута по направлению спуска, взгляд направлен параллельно плоскости склона.
Уклон склона требуется не ниже среднего, на пологих склонах уже нужны развитые навыки, чтобы лыжи смогли скользить боком. Освоение упражнения начинающим горнолыжником на пологом склоне приведёт к серьёзному возрастанию необходимого времени.
Закантовка лыж производится боковым движением коленей к склону (то есть - ближней к коленям верхней части склона). Раскантовка - движением коленей от склона.
При раскантовке лыжи переводятся в положение ближе к параллельному плоскости склона. В результате при достаточном уменьшении угла закантовки происходит срыв кантами слоя снежного покрова, его сдирания, с соскальзыванием лыжника вдоль линии ската с сохранением исходного положения. Регулирование скорости соскальзывания и торможение достигается усилением закантовки лыж.
Боковое соскальзывание, лыжи слегка раскантованы
В силу особенностей человеческой анатомии выполнение возможно только* при переносе основного веса на нижнюю ногу, верхняя нога должна быть практически разгружена. Обычно человек привык стоять на двух равномерно загруженных ногах. На склоне он автоматически пытается воспроизвести знакомое устойчивое состояние. Но склон косой, и при вертикальном положении лыжника расстояние до него от разных бёдер разное. Попытка равномерного распределения веса приводит к тому, что весь вес оказывается на верхней ноге, внутренний кант верхней ноги цепляется за снег, а нижняя нога уезжает дальше вниз. Лыжник оказывается в положении раскоряки, опасном травмой коленных суставов.
Оптимально решать эту задачу концентрацией внимания на нужных действиях. Если это не удаётся, достаточно снять на некоторое время верхнюю лыжу, как в нулевом цикле подготовительных упражнений Прогрессивной Системы обучения горным лыжам.
* Опытный горнолыжник в состоянии соскальзывать и на одной верхней ноге. Но речь об обучающем упражнении для начинающих и продолжающих.
Как добиться разгрузки верхней лыжи? Вариант имеется единственный - принять угловое положение.
Из-за неравномерности сопротивления разных участков склона (неровности склона и неоднородности наста) при проскальзывании неизбежно будут возникать силы, разворачивающие лыжи. Если начинающий позволит им развернуться, это приведёт к бесконтрольному спуску опасного травмированием. Поэтому необходимо компенсировать разворачивающие силы, так чтобы лыжи постоянно оставались перпендикулярны линии ската, в уравновешенном положении. Крайне важным является использование для такого управления лыжами единственного движения - смещения центра тяжести вперёд или назад вдоль лыж. Центр тяжести смещаем в сторону того конца лыж, который остался выше.
Наиболее понятной идиомой для объяснения необходимых действий - "вес на подушку стопы" и "вес на пятку". Некоторым такой формулировки достаточно, другим необходимо объяснить, какие именно действия требуется совершить, какие мышцы должны быть задействованы, чтобы произошло смещение центра тяжести. И этот вопрос подлежит отдельному разъяснению.
Не забываем о том, что мы стоим на нижней ноге. То есть, речь о подушке и пятке именно нижней ноги. Верхняя нога просто облегчает нам поддержание равновесия.
Боковое соскальзывание, лыжи раскантованы, демонстрируется угловое положение и разгрузка верхней лыжи
Типовой ошибкой при старании сохранить перпендикулярное линии скату положение лыж является желание взмахнуть руками, крутить корпусом, плечами, и другие варианты ротационных движений. Такие вращательные движения являются автоматическими, уже сформированными у нас на протяжении нашей жизни. Именно их мы делаем, если потеряли равновесие, подскользнулись. Однако, если мы хотим эффективной техники управления горными лыжами, нам необходимо сконцентрироваться на том, чтобы заблокировать их и сформировать новый, иной автоматизм.
Несмотря на всю кажущуюся простоту упражнения, оно требует довольно много времени для получения нужных навыков. В его процессе формируются целых три критически важных для техники катания на горных лыжах навыка:
удержание равновесия на одной ноге, да ещё и в динамическом равновесии - в процессе движения,
точная регулировка угла закантовки, которая даёт возможность менять скорость бокового скольжения,
управление разворотом лыж посредством смещения центра тяжести вдоль них.
Весь этот комплекс движений хорошо может работать только при наличии автоматизма. На его формирование потребуется некоторое время, обычно от 2-3 и до 5-6 дней, в зависимости от имеющегося багажа двигательных навыков. В стопе и голеностопе десятки мышц, костей и суставов, так что ничего удивительного в необходимости столь продолжительного времени нет.
Важно - иных вариантов полноценного контроля на склоне не существует. Но есть компромисс - не покидать пологих трасс.
Боковое соскальзывание, лыжи раскантованы, демонстрируется ещё более сильное угловое положение и разгрузка верхней лыжи
Боковое соскальзывание выполняется до тех пор, пока не будет достигнуто уверенное равномерное соскальзывание вниз по склону с возможностью регулировать скорость. Критерием успешности является то, что мы больше не думаем, что нам нужно делать, чтобы скользить, а думаем только о том, куда скользить (либо думаем на отвлечённые темы).
В этом тексте описаны необходимые действия, но они могут быть недостаточными - не разобраны типовые трудности, ошибки и опасности, возникающие при выполнении упражнения у начинающих горнолыжников. Поэтому текст не может быть использован в качестве руководства для инструкторов. Тем не менее для продолжающего горнолыжника скорее всего этого руководства должно быть достаточно для успешного освоения упражнения и улучшения своих навыков.
Первоисточник, который, возможно, будет исправляться по мере нахождения неточностей
Бывает, что специалист не знает значение термина. Но ему стрёмно в этом признаться, когда другие спецы используют термин, как нечто явно очевидное. И тогда случаются весьма забавные ситуации )))
В 2016-м я проводил 6ти дневный курс для инструкторов горных лыж и сноуборда. Знакомились с авторской методологией, альтернативной "ортодоксальной", а требованием было наличие документа инструктора, выданного любой из организаций - просто, чтобы не тратить время на объяснение терминологии и базы. Поскольку 90% людей консервативны, а доказательств успешности методологии на тот момент было ещё мало, занятия были бесплатны. Пришедшие инструкторы в основном обладали начальной категорией.
Мы таким образом решали задачу пополнения команды плюс донесением до инструкторских масс сути Прогрессивной Системы обучения горным лыжам и сноуборду.
И был в числе инструкторов Володя, парень весёлый, обладающий прямо-таки чудной способностью с абсолютно серьёзным видом влить в уши сочинённую находу небылицу, так что многие слушащие воспринимают её за "чистую монету".
На обоих фото - Володя собственной персоной!
А также была девушка, плохого про неё сказать нечего, девушка хорошая, но вот признаться в незнании услышанного термина, она оказалась не в силах. "Годиль" я произносил изрядное количество раз на дню, поскольку методология относилась к обучению именно этой технике катания.
Годиль - слово французского происхождения, обозначающее технику и стиль катания короткими сопряжёнными скользящими поворотами. Строго говоря, вход в поворот при годиле происходит с некоторой постановкой на кант, но эта техника всё равно относится к поворотам скользящим, они же проскальзывания, и является её вершиной, совершенством. Хотя термин используется только в горных лыжах, на сноуборде этот же вид поворотов не менее важен. Райдера, не владеющего такой техникой катания, нельзя назвать экспертом.
И вот день на 4й или даже позже, то есть уже во второй половине курса, наша барышня подходит к Володе и тихонько, но всё же ещё в чьём-то присутсвии, спрашивает его: "Слушай, Володя, а что такое годзиль?"
И Володя "на серьёзных щах" начинает рассказывать примерно следующее:"Ну помнишь фильм про Годзиллу? Не современный, а старый такой, самый первый, оригинал, японский? Он ещё годах в 50х снят был, даже чёрно-белый. Ну вот там Годзилла, когда убегала, на Фудзияму забралась. А потом с Фудзиямы спускалась по снегу на лыжах, короткими такими поворотами, чих-пых, чих-пых. Ну вот потом так и назвали - годзиль."
Что Володя прямо таки профессиональный троль на тот момент мало кто осознал.
Барышня сказала "Ааа.. Понятно.." И к вечеру чистосердечно пересказала душещипательное открытие про Годзиллу ещё паре инструкторов. Дальше пошло по цепочке, на другой день кто-то принёс этот восхитительный анекдот и мне.
Через пару лет Володя начал ездить с нашими группами и веселит их новыми байками, так что познакомиться с ним и его чувством юмора очень просто - на курсе в нашем клубе )))
На этом видео - тоже годиль.
Фиг знает, кто из той группы знал слово, а кто нет. Но в ближайшие годы, общаясь с инструкторами самых разных школ, я убедился, что многие из них, и уже отработавшие уже по нескольку лет, термина годиль не знали. Но в основном, просто спрашивали "а что такое годиль?", правда большинство не сразу.
Является ли факт незнания термина показателем низкого качества подготовки? Не факт, зависит от того, выносилась ли структура разных техник катания в методический материал. Вполне возможно, что во многих школах при подготовке инструкторов начальной категории такие знания перестали считать необходимым. Хотя в целом странно, техника то одна из базовых. Когда я проходил свой первый курс инструкторов у Л.П.Ремизова, знание структуры было обязательно. Основная масса инструкторов имеет лишь начальную категорию, и по структуре спроса этого достаточно.
Героиня нашей истории много лет работает инструктором в Красной Поляне, учит и горным лыжам, и сноуборду, категории с тех пор повысила.
И на всякий случай, есть ещё "авальман":
"Не пошёл мне годиль,
авальман мне не друг,
мой единственный стиль -
динамический плуг" )))
Оригинал, который был адаптирован к Пикабу здесь https://proski.pro/useful/misc/godille-skiing-technique-life...
