Jonn1984

Jonn1984

Коллекционер впечатлений. Критик и обзорщик ресторанов, отелей, стран и классных локаций. Пишу о том как похудеть, как не набирать лишние килограммы, что и как есть на диете. Какие спортивные активности полезны. Рассуждения про Биохакинг.
Пикабушник
Дата рождения: 4 февраля
в топе авторов на 250 месте
11К рейтинг 97 подписчиков 4 подписки 160 постов 27 в горячем
15

Личная трансформация. Куда может завести сила маленьких шагов?

Если вы забыли, в начале апреля ко мне обратился мой друг Михаил с целью подготовки к забегу на 5 км, который должен был состояться меньше чем через месяц. Исходные данные были следующими: 45 лет, 97 кг, рост около 179 см (как у меня). Беговой опыт нулевой. Несколько лет назад вес иногда приближался к 100 кг.

За три с небольшим недели мы провели максимально возможную подготовку, чтобы не навредить здоровью и показать максимально возможный результат. Также сбросили несколько лишних килограммов. Все получилось.

На следующий день после забега Миша сказал, что это его только раззадорило, и он не понял весь этот движ до конца. Он хочет продолжить и пробежать в мае 10 км. Работа продолжилась, график тренировок стал более объемным и осознанным. Скорости на тренировках росли, а лишние килограммы уходили. Подготовка прошла по плану, и результат всех порадовал как на весах, так и на секундомере. Правда, на тех соревнованиях бабушка 90 лет пробежала примерно так же, и это Мишу не очень устроило. Он решил продолжить играть в эту игру.

Следующий забег был запланирован на 6 июля — трейл на 6 км, о котором я писал вчера. И снова разные тренировки: как беговые, так и силовые, уже достаточно серьезные беговые объемы и новая цель по весу. Результатом этих соревнований все остались довольны.

Прошло всего три с небольшим месяца, и что же изменилось в жизни Миши? Давайте посмотрим:

Личная трансформация. Куда может завести сила маленьких шагов? Бег, Спорт, Похудение, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

• Миша пробежал за 3 месяца более 400 км.

• Сбросил 11 кг.

• Поучаствовал в трех соревнованиях.

• Обошлось без травм и психологических проблем.

• Появилось новое хобби и новый гардероб.

• Осознанное питание, баланс калорий.

И это менее чем за 100 дней жизни!

Новые цели по весу и соревнованиям более амбициозные — поговорим о них через пару месяцев.

Сила маленьких шагов 💪

Показать полностью 1 1
4

11-е соревнования сезона. Трейл «Молния» в Кашире — получилось в кайф пробежать и улучшить результат. А призы?

11-е соревнования сезона. Трейл «Молния» в Кашире — получилось в кайф пробежать и улучшить результат. А призы? Бег, Соревнования, Трейл, Спорт, Видео, Короткие видео, Длиннопост

Эти соревнования я уже бегал ровно год назад, и в этот раз они были показательные, потому что можно сравнить результаты на одинаковой трассе, посмотреть динамику, куда вообще движется форма.

На всякий случай освежу мысль: это были три соревнования подряд, то есть я стартую каждую неделю, и усталость немного накапливается. Что ж, посмотрим.

Погода в момент старта великолепная. Ах да, еще, насмотревшись на меня, мы собрались бежать целой компанией: Маша, Миша и Лика. Группой поддержки выступала моя сестра Аня и ее спутник Илья. Они, правда, бежали 6 км, а я — 12 км. Ради прикола мы бежали за созданную команду. Такая опция есть у организаторов. Название команды — кто бы мог подумать — Crazу Jonny.

В этот раз я решил надеть другие кроссовки с карбоном. В прошлый раз я ставил на легкость и зацеп, но трасса без грязи, поэтому выбор пал на дополнительную скорость. Стартуем. Кстати, трасса стала немного длиннее: в прошлом году 9,7 км, а в этом — 11,9 км. Плюс 2 км к дистанции. Первая пачка рванула вперед. Я стараюсь не сильно газовать, понимаю, что 12 км в супербыстром режиме не пройти; тут нужна тактика, и она всегда помогала. К 7-9 км все скоростные бегуны выдыхаются, и на первое место выходит выносливость и ровный темп на всей трассе.

Первые 3-4 км идут непросто: сказывается усталость от прошлых соревнований. Ем маленькую мармеладку — это дает немного буста, как в компьютерной игре, начинает идти легче. Трасса красивая: сосновый лес, травка, песочек, небольшие горочки. Начинаю понемногу «сжигать» конкурентов после 7-8 км. На трассе становится плотнее; догоняем дистанции 6 км и 20 км. Думаю, что пора есть основной буст — углеводный гель. На пригорке быстро ем и бегу дальше. За мной держится парень уже 4 км как приклеенный. Понимаю, что он моложе, но это дыхание сзади надоедает, да и пора ускоряться — скоро финиш. За 1 км примерно начинаю включаться: трасса выходит на бетонные плиты. Настало время карбона — жму на все деньги, но зарубиться на финише не с кем; просто финиширую в быстром темпе.

На финише делаю короткую заминку, пью прохладную минералку и иду к организаторам смотреть результаты. 3-е место в своей категории и 15-е место в абсолюте из 250 участников. Решаю глянуть, как было в прошлом году: 3-е место в своей категории и 20-е место в абсолюте из 280 участников. Казалось бы, схожие результаты, но нет. Сравниваю средний темп: в прошлом году я пробегал здесь 1 км в среднем за 4 мин 55 сек, а в этом году, даже при условии удлиненной трассы — 4 мин 33 сек на 1 км в среднем.

Круто! Это заметный прогресс, но не только у меня, а у всех участников; так как с темпом прошлого года я бы занял место ближе к 5-6. Очередное подтверждение того, что стоять на месте — это деградировать, а также изучение передовых методик тренировок дает свои результаты.

После этого вся наша компания отправилась на ближайшее озеро, находящееся в 1 км от мероприятия, которое я приметил в прошлом году. Там мы уже насладились вкусным грилем и заранее приготовленными блюдами. С аппетитом после соревнований проблем не возникло.

Следующие соревнования должны были пройти в Казани в субботу, но я понял, что это уже слишком — четвертый старт подряд. Нужно отдохнуть, чтобы не перегореть и не перетренироваться. Приехав вечером домой, я сдал слот.

Дальше будут либо Казахстан, либо Нижнекамск. Куплены два слота, посмотрим, как фишка ляжет. В Казахстане я выступал два раза — это достаточно сложная горная гонка при температуре около 40 градусов с набором высоты около 1000 метров и 25 препятствиями. Мой лучший результат — 4 место, всего в нескольких секундах от 3-го. В Нижнекамске я занял 1 место в прошлом году.

Показать полностью 1 1
9

Самара: нужно ли ехать специально на выходные?

Самара: нужно ли ехать специально на выходные? Поездка, Путешествие по России, Туристы, Самара, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Я не причисляю себя к суперэкспертам по городам, но с моим количеством путешествий могу сказать однозначно: насмотренность присутствует.

Самара: нужно ли ехать специально на выходные? Поездка, Путешествие по России, Туристы, Самара, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Я был в Самаре второй раз. В первый раз я приехал год назад, но был только вечером, сходил в ресторан, пробежался и уехал на соревнования, сразу же в аэропорт, поэтому город особо посмотреть не удалось. В этот раз у нас было три полноценных дня и две ночи.

Самара: нужно ли ехать специально на выходные? Поездка, Путешествие по России, Туристы, Самара, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

В моей градации городов по совокупности факторов Самара заняла четвертое место после Казани, хотя Маше Самара понравилась даже больше. По прилету мы встретили новый аэропорт с завышенными ценами. Мне кажется, в Москве даже дешевле, или, по крайней мере, на том же уровне. Из минусов: добраться до города можно по факту только на такси, стартовая цена около 2000 рублей, плюс-минус от спроса. Ехать не быстро — час с небольшим.

Отель: я выбирал отель максимально близко ко всем туристическим локациям: набережной с пляжами, местному Арбату и просто центру города. Отель с громким названием "Граф Орлов" — 4 звезды. Я писал на него отзыв на всех картах, но в блог выкладывать не буду. Если коротко, то суперлокация, отличный дизайн и номера, цена — 14 000 рублей на двоих с завтраками. Да, завтраки провал. В целом — твердая четверка.

Самара: нужно ли ехать специально на выходные? Поездка, Путешествие по России, Туристы, Самара, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Что бросается сразу в глаза: город стремится стать туристическим, но видно, что финансовых возможностей не так много, как у той же Казани. Очень круто, что есть три длинные набережные с широкими песчаными пляжами — тут без сарказма Сочи позавидует. Чистая водичка, гамаки, шезлонги, лавочки, спортивные снаряды и уголки для волейбола и воркаута — кайф. Кораблики плавают, много разных мини-кафешек и закусочных — все стильно и аккуратно. Я считаю это одним из самых сильных мест города. Есть много аквакомплексов и спа как за городом, так и в черте города.

Про кафе и рестораны. Я как любитель ресторанных заведений могу сказать, что это прям рай для гастрономии. И я опять не шучу и не сарказмирую. Как я и сказал, туристами город не избалован, конкуренция высокая, и поэтому посредственное качество или высокая цена сразу убивают бизнес. Цены настолько разительно ниже, чем в Москве, Питере, Казани и даже Нижнем Новгороде, где я был неделю назад. Найти блюдо в очень хорошем ресторане выше 1000 рублей — это нужно поискать.

Самара: нужно ли ехать специально на выходные? Поездка, Путешествие по России, Туристы, Самара, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Мы умудрились посетить пять ресторанов за три дня, и явного провала я не видел нигде. Вот список мест, где мы были:

Самара: нужно ли ехать специально на выходные? Поездка, Путешествие по России, Туристы, Самара, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Джонни Ву — прекрасная паназиатская кухня; идеально все — напишу обзор.

Нонни ди Бруни — итальянская классическая кухня; вкусно, хоть они и косячили, но при этом сразу исправлялись, дарили десерты, убирали из чека блюда — прикольные ребята.

Филимонов — писал обзор в прошлом году; рыбная кухня, вкусная, достойная подача; показалось, что буксуют, но все еще достойны спустя год.

Белотурка — кофейня с огромным выбором выпечки и не только; однозначно рекомендую.

Смородина — аналог семейных кафе типа "Андерсон", только с очень адекватным ценником и обслуживанием.

Самара: нужно ли ехать специально на выходные? Поездка, Путешествие по России, Туристы, Самара, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Есть большой порт для прогулочных кораблей и речных лайнеров — мы сходили покатались на кораблике по Волге 90 минут за 1500 рублей на двоих. Сама территория и здание порта в ужасном состоянии — это, наверное, самое слабое место города.

Такси по городу... Я серьезно не смог вспомнить, когда ездил на такси за 120 рублей — просто даром!

В городе много музеев, выставок и интересной архитектуры; есть что посмотреть и куда сходить. Мы просто нагуляли по городу 30 000 шагов в воскресенье и наслаждались видами старых заброшенных зданий в перемешку с новостройками и отреставрированными особняками и доходными домами — свой шарм.

Прогулялись по местному Арбату: прикольно, мило, не напряжно; купили пару лягушек в мою коллекцию. И да, вы меня всегда просили показать памятник Дяде Степе — ловите.

Самара: нужно ли ехать специально на выходные? Поездка, Путешествие по России, Туристы, Самара, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Ко дню молодежи в центре города поставили 100-метровую ниндзя-площадку; я не смог пропустить это!

Уверен что в Самару можно сгонять на выходные достаточно бюджетно, и что главное в летний период получится совместить аква процедуры, насладиться отличной кухней и архитектурой.

Показать полностью 8 2
5

10-е соревнований сезона. Гонка героев в Самаре: в поисках препятствий или такой OCR нам не нужен

В Самаре я был в прошлом году, но трасса была в другом месте. Длина — 10 км, занял третье место. В этом году локацию изменили, и, как по мне, это не пошло на пользу.

Итак, обо всем по порядку. Прилетел, как всегда, накануне, хорошо провел время, выспался, поел углеводов — все как положено. Погода: 14 градусов, ветер, прохладно. Старт в 10:20, то есть по Москве минус час, значит, 9:20; подъем по Москве в 6:00.

Организаторы обещали грязь, и она началась сразу: весь стартовый городок просто в жиже — ну, такое себе. Ладно, мы не на курорт приехали. Разминаюсь и смотрю на финальную карту: сложных препятствий просто нет, длина — 7,5 км.

Стартуем. Идёт средне тяжело, экипировка и кроссовки у меня подобраны отлично — вопросов нет. На трассе сухо, просто окошенная травка. Да, есть рвы с грязью, есть болота и броды, но нет препятствий. Ну то есть они есть: перекинуть покрышку, пройти по бревну, перепрыгнуть барьер — смешно. Это не OCR, а трейловый бег с какими-то силовыми элементами. Руки даже не напряглись. Признаюсь, не вспомню таких соревнований; считаю, конечно, это пародией на OCR.

Вернёмся к гонке. Первые далеко впереди. Я бегу и потихоньку обгоняю соперников, но трасса коротковата — и всё, финиш. От первого места меня отделило 3 минуты — немного, но и до призов добраться не удалось: 4-е или 5-е место. Ждать не стал, уехал раньше, чем огласили результаты.

Почему так получилось? Ответы есть:

1. Трассы длиной до 10 км точно не мои. Если бы этот раз была 10 км, я бы точно залетел в призы.

2. Отсутствие хоть каких-либо сложных препятствий.

3. Всегда гонки со сдвигом времени и с перелетом ухудшают форму, а также большое количество стартов — но это уже не сильный аргумент.

На таких трассах просто сильный бегун обгонит всех и проедет такие незамысловатые препятствия. Кроме того, моя категория 40+ не имеет следующей отсечки: даже если вам 50, вы будете соревноваться с вчерашними 39-летними парнями — тоже аргументы в пользу бедных. 😅

Да, нужно быть универсальным атлетом: уметь бегать и 3 км, и 5 км, и 10 км, и 21 км — скажете вы. Возможно, такие есть, но кто-то больше заточен под короткие старты, кто-то под длинные я в очередной раз убеждаюсь мое это 10 км+.

Так а что же не посмотреть заранее информацию о гонке? Этот вопрос к организаторам: тут кто как хочет действует. Кто-то выкладывает заранее информацию о гонке, а Гонка героев часто делает обзор о длине трассы за несколько дней до старта, когда куплены билеты, гостиница, слот и построены планы. Да, нужно тщательнее выбирать соревнования — это факт.

Если в прошлом году соревнования в Самаре оставили кучу позитивных эмоций от трассы, организации и локации (а победа была вишенкой на торте), то сегодня это полное разочарование от всего и сразу. И да, если бы я залетел на тумбочку, это сильно не изменило бы моё отношение к этой гонке.

В следующие выходные просто трейловый бег на 10 км — хоть отдохну немного. 😅

Показать полностью 2
19

Что бы я сказал незнакомому человеку (или самому себе 10 лет назад) за 15 секунд, если бы меня попросили сказать самое важное, как похудеть!

Что бы я сказал незнакомому человеку (или самому себе 10 лет назад) за 15 секунд, если бы меня попросили сказать самое важное, как похудеть! Диета, Питание, Нутрициолог, Похудение, Лишний вес, ЗОЖ, Спортивные советы, Правильное питание, Длиннопост

2012

Что бы я сказал незнакомому человеку (или самому себе 10 лет назад) за 15 секунд, если бы меня попросили сказать самое важное, как похудеть! Диета, Питание, Нутрициолог, Похудение, Лишний вес, ЗОЖ, Спортивные советы, Правильное питание, Длиннопост

2023

8 супербыстрых советов для коррекции фигуры и нормализации образа жизни - ловите!

1. «Поставьте цель!» Четко определите, чего хотите достичь, и запишите свои цели.

2. «Между тем, чтобы поспать и поесть, всегда выбирайте поспать!» Сон важен для восстановления организма и контроля аппетита.

3. «Заморозьте все сладости и десерты ». Торт, шоколад, конфеты будут долго оттаивать. Это даст вам время одуматься и не переесть.

4. «Уберите сахар, хлеб, все сладкие напитки, энергетики и алкоголь». Это поможет снизить калорийность рациона и улучшить общее состояние здоровья.

5. «Пейте воду — 2,5 литра в день». Вода помогает ускорить метаболизм и контролировать чувство голода.

6. «Делайте 3 любые физические активности в неделю». Выбирайте то, что вам нравится: бег, плавание, фитнес или прогулки на свежем воздухе.

7. «Спите 8 часов». Полноценный сон способствует восстановлению организма и улучшает обмен веществ.

8. «Ешьте 3 раза в день без перекусов с интервалом от 4 часов»

Но хитрый дьявол кроется как всегда в деталях…

Разница между фото более 10 лет

Показать полностью 2

Ресторан Русское подворье в Суздале. Вроде всё нормально, но вопросы остались

По дороге из Нижнего Новгорода в Москву возникло желание заехать в Суздаль, насладиться окрестностями и вкусно перекусить. Мы выбирали самые топовые места, невзирая на цену, и выбор пал на Русское подворье.

Ресторан Русское подворье в Суздале. Вроде всё нормально, но вопросы остались Обзор, Ресторан, Суздаль, Длиннопост

Заведение находится в уголке частного сектора, в достаточно тихом и уютном месте, со своей парковкой, уличными беседками и залами в основном здании. Стилистика прикольная: всё оформлено в старорусском стиле, играет баянист. В общем, это тематический русский ресторан. Мы решили сесть внутри, так как было немного прохладно. Обслуживание поначалу было прекрасным, вопросов нет: быстро подошли, быстро приняли заказ, также всё быстро начали приносить — заскучать не успели.

Ресторан Русское подворье в Суздале. Вроде всё нормально, но вопросы остались Обзор, Ресторан, Суздаль, Длиннопост

Цены нормальные для туристического заведения в туристической локации, может быть, чуть-чуть выше среднего. Меню среднего размера, естественно, с упором на русские блюда: хлеб пекут сами, десерты делают сами, всё готовят сами — за это однозначный респект. К подаче вопросов нет: всё выглядит красиво, так же как на картинках. Размеры порций нормальные — небольшие, но и не мизерные.

Заказывали много разного: закуски, салаты, десерты, горячее и мясо — в общем, полный ассортимент, чтобы насладиться вкусными блюдами. Но не всё так гладко. Перейдём к минусам. Часть вечера была посвящена диалогу с официантами и персоналом о имбирном чае, который только назывался имбирным. По факту имбирь там, возможно, и был, но вкуса никакого не давал. Как они ни старались добавить имбиря, ничего не получилось — чай полный провал. И вот поймите: не то чтобы я придираюсь. Чай стоил условно 400 рублей за чайник, но когда гость уже несколько раз выражает недовольство чаем и при этом заказал 10 блюд, было бы корректно со стороны заведения просто заменить этот чай на любой понравившийся или убрать его вовсе. Но нет — мы все дискутировали, обсуждали, пытались добавить имбирь. В общем, мне показалось это некрасиво со стороны заведения — так себя вести.

Ну и, конечно, сразу включился мой ресторанный критик. Я начал придирчиво рассматривать блюда и спрашивать у ребят из нашей компании, что они думают. Итак: салат немного жухловатый, а драник показался странным и жирным — здесь, наверное, больше вопрос вкуса.

В общем, могу сказать, что позитивная атмосфера и большинство достаточно вкусных блюд с красивой подачей меня очень порадовали. Но она была подпорчена такими казалось бы мелкими вопросами. И сразу хочу сказать: если где-то в Москве или в каком-то другом большом туристическом городе я так долго комментирую какие-то блюда, то даже сам не успеваю что-то предложить по поводу решения проблемы — заведение сразу же реагирует на опережение: убирает из счёта, дарит десерт или просто меняет на любой другой напиток. Но здесь ребята были очень упёртыми, о чём я вам здесь и пытаюсь донести.

Если бы не эти мелкие нюансы, я бы поставил твёрдую пятёрку. А так — четыре. У ребят есть над чем работать; думаю, они этим займутся. Или как всегда попадут в категорию суперпроходной локации — можно забить на качество.

Где еще меня можно почитать:

Яндекс Карты

2ГИС

Яндекс Дзен

VK

TG

Показать полностью 7
6

9 соревнования сезона 2025, Нижний Новгород Гонка Героев

В Нижнем Новгороде я уже был в прошлом году. Мне эта гонка сильно понравилось, и главное ее преимущество — это полностью песчаная трасса. Таких трасс я больше в России не встречал. Поскольку главное событие года будет проходить в пустыне, эти соревнования для меня стали тестом экипировки и возможностью оценить, как изменилась моя форма после последнего соревнования в Дубае. Также целью моего участия было реализовать свою форму на сегодняшний момент.

Подводка и снижение объемов прошли хорошо: я снизил объем почти в два раза за несколько дней и хорошо загрузился углеводами. Погода перед соревнованиями в Нижнем Новгороде встретила нас проливным дождём, что не очень хорошо, хотя карта осадков показывала, что во время соревнований будет сухо. Посмотрим.

Старт в этом году сделали немного позже, что тоже в плюс — можно подольше поспать, при условии, что ехать от Новгорода до места соревнований около часа. Трасса встретила нас северо-восточным ветром и температурой 12° тепла. Погода на грани. В моей категории около 50 человек, что немало; наверное, моя категория 40+ самая популярная из всех возрастных групп. Я стартую, начинаю лидировать, но понимаю, что не нужно с самого начала включаться на максимум, и сбавляю темп, осознано пропуская вперёд несколько человек.

9 соревнования сезона 2025, Нижний Новгород Гонка Героев Поездка, Ocr, Бег, Длиннопост, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео

Начинается череда препятствий, всё идёт отлично, препятствия для меня достаточно простые, но вязкий песок с горками начинает высасывать. У одного из непростых препятствий уже образовалась очередь из участников всех категорий и элиты, которые не могут пройти его с первого раза. Приходится стоять в очереди и договариваться, чтобы пропустили побыстрее. В этой толпе я теряю ориентир относительно своей позиции, но прохожу препятствие с первого раза и бегу дальше. Не скажу, что идёт очень просто, но и не слишком тяжело — умеренно.

Считаю в голове количество пройденных препятствий: уже более половины гонки. Все препятствия, как в прошлом году, ходовые и средней сложности. Около 20-го препятствия замечаю лидера — он видит меня, и разрыв между нами, по моим ощущениям, составляет несколько минут. Соперники из других категорий, более младшие, видят, что я их обгоняю, подбадривают меня и выражают уверенность, что будут также бегать, когда им исполнится 40 лет. Приятно! )

Понимаю, что догнать лидера не удастся — осталось всего несколько километров. Бегу и наслаждаюсь: прыгаю с трамплина в бездну — холодная вода бодрит! Завершаю гонку на второй позиции. Дежавю! Ровно год назад я пробежал здесь также на вторую позицию. Но есть одно "но": разница в моем результате составила 8 минут — то есть я пробежал на 8 минут быстрее! Это однозначно прогресс. Лидер от меня не убежал далеко: разница составила от одной до двух минут. Этот парень выступал первый раз в категории 40+, так как ему только исполнилось 40 лет, но это не оправдание. Кроссовками доволен, но не на 100 процентов.

9 соревнования сезона 2025, Нижний Новгород Гонка Героев Поездка, Ocr, Бег, Длиннопост, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео

Нижний Новгород однозначно классная трасса. Следующие выходные — Самара, встречай!

Показать полностью 2 1
10

Самара, Нижний Новгород, Нижнекамск, Казань, Челябинск, Алматы, Тула, Сочи, Санкт-Петербург, ОАЭ, Катар, Таиланд, Беларусь — что объединяет?

Я уверен, что, скорее всего, я не посетил бы эти города, если бы не поехал на соревнования в эти места. Примечательно, что эта тема развивается и позволяет мне совмещать путешествия по России и за границей с соревновательными мероприятиями. Я уверен, что в половину этих городов я бы точно никогда не собрался просто так, а после поездок по разным городам и странам появляется насмотренность, и начинаешь по-другому смотреть на повседневные жизненные моменты.

Иногда получается совместить отдых и соревнования, иногда это целенаправленное путешествие.

Я вывел для себя одно интересное правило: если есть выбор между тем, чтобы пережить какое-то событие, сорваться и резко поехать в другую страну или город, пусть даже на несколько дней, всегда выбирай пережить. Так как другого шанса может и не предоставиться.

Комментарии к фото/видео:

Запускаю катапульту около Несвижского замка в Беларуси

Радуюсь 1 месту в Сочи

Самара, Нижний Новгород, Нижнекамск, Казань, Челябинск, Алматы, Тула, Сочи, Санкт-Петербург, ОАЭ, Катар, Таиланд, Беларусь — что объединяет? Спорт, Бег, Ocr, Спортсмены, Путешествия, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Стартую в Питере

Тула и грязь

Самара, Нижний Новгород, Нижнекамск, Казань, Челябинск, Алматы, Тула, Сочи, Санкт-Петербург, ОАЭ, Катар, Таиланд, Беларусь — что объединяет? Спорт, Бег, Ocr, Спортсмены, Путешествия, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Радуемся с парнями победе в Челябинске

Самара, Нижний Новгород, Нижнекамск, Казань, Челябинск, Алматы, Тула, Сочи, Санкт-Петербург, ОАЭ, Катар, Таиланд, Беларусь — что объединяет? Спорт, Бег, Ocr, Спортсмены, Путешествия, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Грязь и жара в горах Казахстана

Самара, Нижний Новгород, Нижнекамск, Казань, Челябинск, Алматы, Тула, Сочи, Санкт-Петербург, ОАЭ, Катар, Таиланд, Беларусь — что объединяет? Спорт, Бег, Ocr, Спортсмены, Путешествия, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Несу ядро 63 кг в Тайланде

Самара, Нижний Новгород, Нижнекамск, Казань, Челябинск, Алматы, Тула, Сочи, Санкт-Петербург, ОАЭ, Катар, Таиланд, Беларусь — что объединяет? Спорт, Бег, Ocr, Спортсмены, Путешествия, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Медаль за 2 место в Катаре на Ramadan race

Самара, Нижний Новгород, Нижнекамск, Казань, Челябинск, Алматы, Тула, Сочи, Санкт-Петербург, ОАЭ, Катар, Таиланд, Беларусь — что объединяет? Спорт, Бег, Ocr, Спортсмены, Путешествия, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

1 место в Нижнекамске

Самара, Нижний Новгород, Нижнекамск, Казань, Челябинск, Алматы, Тула, Сочи, Санкт-Петербург, ОАЭ, Катар, Таиланд, Беларусь — что объединяет? Спорт, Бег, Ocr, Спортсмены, Путешествия, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Когда первый приехал на регистрацию в пустыню в 5:45 утра

Самара, Нижний Новгород, Нижнекамск, Казань, Челябинск, Алматы, Тула, Сочи, Санкт-Петербург, ОАЭ, Катар, Таиланд, Беларусь — что объединяет? Спорт, Бег, Ocr, Спортсмены, Путешествия, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост
Показать полностью 8 1
Отличная работа, все прочитано!