Jonn1984

Jonn1984

Коллекционер впечатлений. Критик и обзорщик ресторанов, отелей, стран и классных локаций. Пишу о том как похудеть, как не набирать лишние килограммы, что и как есть на диете. Какие спортивные активности полезны. Рассуждения про Биохакинг.
Пикабушник
Дата рождения: 4 февраля
в топе авторов на 250 месте
11К рейтинг 97 подписчиков 4 подписки 160 постов 27 в горячем

Сегодня про алкоголь. Для чего люди его использовали? Почему я готов выпить сегодня за 1 млн рублей?

Сегодня про алкоголь. Для чего люди его использовали? Почему я готов выпить сегодня за 1 млн рублей? Трезвость, Зависимость, ЗОЖ, Длиннопост

▎Эволюционные причины

1. Социальная сплоченность. Алкоголь служил катализатором социальных взаимодействий. В древних обществах совместное употребление напитков укрепляло связи между людьми.

2. Пищевая ценность. Пиво и вино содержат калории и питательные вещества. В условиях нехватки пищи алкоголь мог стать источником энергии. Например, пиво, изготовленное из зерна, обеспечивало углеводы, а вино — витамины и минералы из фруктов.

3. Стерилизация воды. В древности доступ к чистой воде был ограничен.

4. Психологические аспекты. Употребление алкоголя может снижать уровень стресса и тревожности, что в условиях жесткой борьбы за выживание было важным для поддержания психического здоровья. Это позволяло людям лучше справляться с трудностями и адаптироваться к изменениям в окружающей среде.

▎Культурные аспекты

С течением времени алкоголь стал важной частью культурных традиций и ритуалов.

Почему сегодня это не работает? Если попытаться найти здравые причины, зачем пить алкоголь сегодня, то можно выделить только питательные вещества из пива и вина, а также снятие стресса. Другие пункты в современной реальности не подходят. Хотя, вероятно, социальная сплоченность — это самый сильный аргумент, который сегодня стимулирует употребление алкоголя.

И даже если хотя бы на шаг посмотреть дальше, то питательные вещества сегодня продаются в таком огромном объеме в виде различных биодобавок, что вы можете просто собрать нужный для вас комплекс питательных веществ. Главная мысль здесь такова: когда вы пьете вино, конечно, вы получаете, допустим, 5% полезных веществ из 100% жидкости, но оставшиеся 95% могут причинить вам вред.

Что касается снятия стресса, тут немного сложнее. Но нужно упомянуть, что современные люди постепенно переходят от снятия стресса с помощью алкоголя к снятию стресса с помощью спорта. Можете просто посмотреть на количество участников различных забегов — их стало значительно больше не только в нашей стране, но и по всему миру.

Теперь о моем отношении к алкоголю. В этом вопросе у меня большой опыт, исчисляемый несколькими десятилетиями. Полностью от алкоголя я отказался три года назад, но до этого еще около трех лет мы с Машей участвовали в негласном челлендже, в котором пили алкоголь только на отдыхе. То есть до этого три года я пил около 20–30 дней в году. Ради справедливости нужно сказать, что COVID и свадьба немного подкосили наш челлендж, увеличив количество дней в году, когда мы употребляли алкоголь, до 60–70.

То есть, как можно заметить, моё отношение к алкоголю менялось достаточно плавно. Конечно, как и у всех, когда я только попробовал его в юношестве, я старался максимально насладиться этим легкодоступным и общепризнанным «дофамином» во всех его проявлениях. Но в какой-то момент я начал понимать, что в этой истории дальше двигаться просто некуда: всё испробовано, все состояния пройдены. Могу сказать с уверенностью, что алкоголь — это точно целый мир.

Потом начался челлендж длиной в три года, а затем и полный отказ от алкоголя. После этого, конечно, несколько лет я часто попадал в ситуации, когда мне предлагают выпить или спрашивают: «А почему ты не пьёшь?» Я долго думал над этими ситуациями, потому что они возникали достаточно часто, и пришёл к выводу, что поставлю цену, за которую я готов один раз выпить алкоголь, если кому-то так хочется со мной выпить. До прошлого года это была сумма в 500 000 рублей.

Но в какой-то момент я подумал, что всё дорожает, и решил поднять цену. На сегодняшний день я оцениваю это в 1 000 000 рублей.

Вот так интересно менялось моё отношение к алкоголю — от состояния пропагандиста и барного аналитика до адепта здорового образа жизни. Так что все, кто готов предложить мне выпить алкоголь на моих условиях, welcome жду предложений!

Где еще меня можно почитать:

Яндекс Карты

2ГИС

Яндекс Дзен

VK

TG

Показать полностью 1
0

Арабские Эмираты: Нужно ли ехать? Мысли и рассуждения. Часть 21

Арабские Эмираты: Нужно ли ехать? Мысли и рассуждения. Часть 2 Поездка, Отель, Отпуск, Туризм, ОАЭ, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Итак, если вы решили поехать за пляжным отдыхом, я бы однозначно рекомендовал Аджман, Шарджу, Рас-эль-Хайму и Умм-аль-Кувейн. Эти эмираты как раз подойдут всем любителям пляжного отдыха, и я бы даже сказал, более привычного отдыха после Египта и Турции. Достаточно адекватные цены, можно найти хорошие отели на первой береговой линии с собственным закрытым пляжем и различными системами питания — от завтрака до "всё включено".

В этих эмиратах есть достаточное количество экскурсионных программ и интересных локаций. То есть, если вы хотите провести отпуск с детьми или просто поваляться на пляже и при этом посетить несколько интересных и крутых мест, то я уверен, это ваш вариант. Если говорить о ценообразовании, то отели будут дорожать в зависимости от своего расположения, то есть близости к Дубаю. Я бы расположил их в таком порядке — от дешёвого к дорогому: Рас-эль-Хайма, Умм-аль-Кувейн, Аджман, Шарджа.

Арабские Эмираты: Нужно ли ехать? Мысли и рассуждения. Часть 2 Поездка, Отель, Отпуск, Туризм, ОАЭ, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Почему так? Моё мнение таково: максимальная концентрация туристической, гастрономической, развлекательной, бизнесовой и другой активности расположена именно в Дубае. Чем ближе к Дубаю, тем дороже цена на отель. Минусом отдыха в этих эмиратах можно считать только то, что если вы хотите отправиться в Дубай, то вам придётся либо вызывать такси до ближайшей станции метро, либо передвигаться на автобусах или полностью ездить на такси. Такси стоит, прямо скажем, недёшево. Есть вариант арендовать автомобиль, но если вы собираетесь съездить только один-два раза, то смысла в этом особого нет — расходы будут примерно одинаковыми.

Некоторые отели обеспечивают бесплатные трансферы несколько раз в день — это очень удобно. Лучше уточнять заранее; мы пользовались такой услугой несколько раз: доезжали до Dubai Mall, а дальше действовали по своему плану, а обратно возвращались на такси. Нужно определиться с форматом отдыха: если вы хотите больше проводить время на пляже и гулять около парков и каналов, при этом получать хороший сервис за достаточно вменяемые деньги и иметь возможность один-два раза съездить в Дубай, эти эмираты точно ваш выбор.

Интересный факт из моего пребывания: однажды я решил пробежаться по набережной Аджмана. Вернувшись обратно в отель, я посмотрел по карте, где я бегал, и понял, что добежал практически до границы с Дубаем — пробежал всю Шарджу. Это было всего около 8 км туда и обратно, то есть между моим отелем и границей с Дубаем было около 4 км. Прикольно!

Итог моей первой части обзора таков: я бы всё-таки поставил на первое место именно эти эмираты — Рас-эль-Хайму, Умм-аль-Кувейн, Аджман и Шарджу. Если вы хотите насладиться пляжным отдыхом, то даже мой любимый Абу-Даби будет стоять скорее на втором месте. Опять же, это связано с совокупностью факторов. Главным минусом Абу-Даби является то, что в нём очень много каналов, а отели на первой линии с нормальным видом на открытое море будут стоить дороже в полтора раза по сравнению с теми отелями, которые находятся у каналов. В таких отелях вид будет на красивые офисные здания и небоскрёбы. Однако уровень сервиса и качество отелей в Абу-Даби мне нравятся больше.

Показать полностью 2 2
2

Арабские Эмираты: Нужно ли ехать? Мысли и рассуждения. Часть 1

Арабские Эмираты: Нужно ли ехать? Мысли и рассуждения. Часть 1 ОАЭ, Аджман, Шарджа, Поездка, Отель, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

В течение предыдущих нескольких недель мы с вами путешествовали по ОАЭ. Я собрал все отзывы о всех отелях с моего первого визита в 2021 года. Могу сказать однозначно, что это та страна, которая мне понравилась сразу же с первых секунд пребывания. И ведь сразу сложно понять, чем она меня так сильно зацепила, но почему-то по менталитету и своему вайбу мне в целом близки ближневосточные страны.

Пока мне не удалось посетить все эмираты; я побывал в Аджмане, Шардже, Дубае и Абу-Даби. Осталось посетить Рас-эль-Хайму, Умм-аль-Кувейн и Фуджейру. Хотя я много читал про эмираты, в которых не был, примерно представляю, что там будет. Если говорить о Умм-аль-Кувейне, то он был виден из моего отеля в Аджмане, и по размеру я так понимаю, его можно пройти пешком за 20-30 минут. Рас-эль-Хайма, как мне кажется, будет делиться на туристическую зону (куда, кстати, я планирую поехать) и поселение местных жителей. А вот Фуджейра вызывает интерес ещё и потому, что находится на другой стороне эмиратов имеет крутые горы для бега, как-нибудь уверен, тоже туда попаду.

Арабские Эмираты: Нужно ли ехать? Мысли и рассуждения. Часть 1 ОАЭ, Аджман, Шарджа, Поездка, Отель, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Ну давайте поговорим именно о тех эмиратах, где я был, более тезисно:

Сразу скажу, что из всех эмиратов мне больше всего нравится Абу-Даби, но постараюсь быть непредвзятым.

Арабские Эмираты: Нужно ли ехать? Мысли и рассуждения. Часть 1 ОАЭ, Аджман, Шарджа, Поездка, Отель, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Если вы планируете ехать в Эмираты, то нужно чётко понять, что вы хотите получить. Спектр цен на отели, уровень вашего отдыха и тех развлечений, которые могут предложить вам Арабские Эмираты, очень широкий. Конечно, многие туристы, приезжающие в первый раз, выбирают какие-то раскрученные локации, например, Дубай Марина, где сильно переоценены как проживание, так и развлечения, и многие уезжают сильно разочарованные, не понимая почему они заплатили так много денег живут не на первой линии, и обслуживание в отеле оставляет желать лучшего Хотя по моему мнению это очень сомнительный пляжный отдых.

На мой взгляд, главное преимущество эмиратов — это их компактность (не считая самого дальнего эмирата Фуджейра). В какой бы из них вы ни приехали, вы можете посетить достаточно большое количество разнообразных достопримечательностей. Расстояния после российских масштабов просто смехотворные: всю страну можно проехать на автомобиле насквозь в течение одного дня — причём туда и обратно. При этом очень удобно, что при таких небольших расстояниях есть большое количество аэропортов. Вы можете прилететь именно в нужный вам эмират, а если по каким-то причинам нет билетов или они стоят дороже, есть опция приехать в другой эмират и оттуда добраться своим ходом. Мы тоже несколько раз практиковали это, когда стоимость билетов была запредельной из определённого аэропорта.

Ещё один крутой плюс, это то, что в арабских эмиратах сильная концентрация развлечений которые может себе позволить турист даже самыми скромными возможностями, и при этом если вы хотите потратить достаточное количество денег и получить максимум впечатлений для вас будут открыты все возможные доступные опции.

На мой взгляд, главное преимущество эмиратов — это их компактность (не считая самого дальнего эмирата Фуджейра). В какой бы из них вы ни приехали, вы можете посетить достаточно большое количество разнообразных достопримечательностей. Расстояния после российских масштабов просто смехотворные: всю страну можно проехать на автомобиле насквозь в течение одного дня — причём туда и обратно. При этом очень удобно, что при таких небольших расстояниях есть большое количество аэропортов. Вы можете прилететь именно в нужный вам эмират, а если по каким-то причинам нет билетов или они стоят дороже, есть опция приехать в другой эмират и оттуда добраться своим ходом. Мы тоже несколько раз практиковали это, когда стоимость билетов была запредельной из определённого аэропорта.

Ещё один крутой плюс, это то, что в арабских эмиратах сильная концентрация развлечений которые может себе позволить турист даже самыми скромными возможностями, и при этом если вы хотите потратить достаточное количество денег и получить максимум впечатлений для вас будут открыты все возможные доступные опции.

Арабские Эмираты: Нужно ли ехать? Мысли и рассуждения. Часть 1 ОАЭ, Аджман, Шарджа, Поездка, Отель, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Арабские эмираты сильно ставят на туристический поток, и делают все для того чтобы к ним ехали туристы поэтому смешно сказать но мы покупали билеты туда и обратно несколько лет назад за 30 000 руб. на двоих, мне кажется самый дорогой перелёт который мыб заплатили туда обратно стоил около 50 000 руб., за эти деньги иногда по России казалось бы не такие далёкие города билеты стоят одинаково.

Из минусов я бы хотел сказать, что зимой купаться будет не очень комфортно, потому что море прохладное, а летом, в разгар жары тоже не получится покупаться, потому что море будет кипячёная а на улице вас будет жарить солнце 40 + градусов – поэтому идеальное время это конечно весна и осень, хотя мне нравится все времена года в этой стране.

Посмотрите на занимательную фотографию, какие эмираты и как делятся по количеству территорий. Сразу видно кто-то рулит)) И ещё несколько впечатлений из этих эмиратов я постарался передать фото и видео.

Где еще меня можно почитать:

Яндекс Карты

2ГИС

Яндекс Дзен

VK

TG

Показать полностью 3 2

Про постановку целей, или успех неизбежен!

Про постановку целей, или успех неизбежен! Развитие, Мозг, Статья, Совершенство

Я прошел достаточно большое количество обучающих программ и коучингов, получил два высших образования, а сейчас прохожу обучение английскому языку. Я видел много разных методик работы со студентами, которые пришли учиться, и, конечно, сам по ним проходил обучение.

Я понял одну важную мысль: быстрее всего можно достичь результата, когда поставлена четкая цель. Сегодня я хотел бы поделиться с вами этими размышлениями на примерах; мне кажется, на примерах информация всегда воспринимается лучше.

1. Нет четкой цели. Давайте представим, что вам нужно попрыгать на месте. Время — одна минута. Сколько получится сделать прыжков? 40 раз в неторопливом ритме.

2. Поставили цель. Теперь давайте поставим четкую измеряемую цель: та же одна минута времени, но цель — 60 раз. Уверен, это получится у большинства — 60 раз попрыгать.

3. Цель + цена слова + награда. Теперь давайте поставим цель попрыгать за одну минуту 80 раз. Если не получится — штраф 30 отжиманий или минимально значимая сумма денег. А если получится, то вас ждет приятная награда. Теперь мозг понимает, что если цель не будет выполнена, то произойдет что-то неприятное. При этом цель реальна: если немного напрячься, то все получится, и еще и наградят!

4. Цель + цена слова + награда + гипотеза на грани. Не будем останавливаться и скажем, что вчера такой же человек, как и вы, прыгал за одну минуту 150 раз, а мировой рекорд по прыжкам за одну минуту — 200 раз. Повторим эксперимент, оставив условия со штрафом и наградой. Скорее всего, 200 раз у вас не получится прыгнуть, и возможно, 150 тоже, но то, что получится больше 80 — это однозначно. Мозг получил новые границы реальности; такое возможно.

5. Цель + цена слова + награда + гипотеза на грани + метод 1000 мелочей. А теперь представим, что у вас есть время на подготовку к соревнованиям по прыжкам за одну минуту. Значит, есть время изучить, как лучше прыгать: где, в каких кроссовках, сколько нужно делать тренировок, пить воду или есть мясо — то есть 1000 разных мелких факторов, которые могут повлиять на результат. И если один фактор не даст значимого прироста, то вместе они создадут накопительный и мощный эффект.

Какой вывод?

Если цель поставлена правильно, она реально достижимая, имеет четкие критерии при ее достижении (награда) и при провале (штраф), нет ориентиров для мозга о несбыточности цели, и вы используете все возможные методы — успех неизбежен. Получается, что можно отрегулировать ту скорость, с которой можно добиться цели, и уровень комфорта процесса.

Показать полностью 1

Ресторан Рыба моя в Москве - твердый отличник, но не гений

С сетью и владельцем этого заведения, скажем так, знаком и наслышан: много лет на ресторанном рынке дают о себе знать.

Ресторан Рыба моя в Москве - твердый отличник, но не гений Ресторан, Кафе, Длиннопост

И, как ни странно, тут все прекрасно: и летняя веранда, и интерьер зала, и обслуживание. Водичку наливают, даже комплимент в виде черешни в конце — мелочь, а очень приятно, как и нежные трюфели к кофе. Атмосфера подталкивает к дегустации вкусных блюд из небольшого меню. Я, честно говоря, больше за такой концепт, и тренд у топовых мест именно в этом направлении: одной странички еды достаточно, но проработана эта страничка великолепно.

Ресторан Рыба моя в Москве - твердый отличник, но не гений Ресторан, Кафе, Длиннопост

Все, что заказывали, отлично: подача, вкусовые ощущения, скорость подачи, размеры порций — все хорошо. Разве что чай показался маловат, но с другой стороны — берите два! Сорбет на высоте — просто бомба.

Ресторан Рыба моя в Москве - твердый отличник, но не гений Ресторан, Кафе, Длиннопост

Ощущения остались однозначно позитивные. Прогуливаясь после отличного ужина, ощущаешь заряд позитива. Это то место, куда можно и нужно заходить время от времени, чтобы получать стабильные позитивные гастрономические эмоции. Но новых вкусовых ощущений, если вы гурман и ищете что-то необычное, скорее не получите. Цены для этой локации и формата заведения нормальные, точно не завышены. Однозначно рекомендую этого ресторанного отличника к посещению.

Где еще меня можно почитать:

Яндекс Карты

2ГИС

Яндекс Дзен

VK

TG

Показать полностью 3

Ajman Hotel Villas 5*. Это финальный отель в Эмиратах и лучший отель Аджмана, кандидат на мою награду

Отель находится последним, в ряду отелей Аджмана. Забавно, что в этот отель мы переезжали из Bahi Ajman всего в 500 метрах, про который я писал обзоре, то есть прогулялись пешком по тротуару с чемоданами.

Ajman Hotel  Villas 5*. Это финальный отель в Эмиратах и лучший отель Аджмана, кандидат на мою награду Отель, Поездка, ОАЭ, Аджман, Отпуск, Длиннопост

Разница, конечно, была заметна сразу в лучшую сторону, по сравнению с прошлым отелем. Хоть отель и не новостройка, уровень обслуживания держится на высоком уровне на протяжении долгих лет, а это отличный показатель. Красивый холл, отличный номер. У отеля достаточно большая территория с бассейнами и шезлонгами на газонах, а также у моря. Я считаю, что самое главное преимущество этого отеля — это большая красивая пляжная территория с белоснежным песком. Есть интересные локации, где можно сделать красивые фотографии — эти решения всегда оправдывают себя сполна.

Ajman Hotel  Villas 5*. Это финальный отель в Эмиратах и лучший отель Аджмана, кандидат на мою награду Отель, Поездка, ОАЭ, Аджман, Отпуск, Длиннопост

Обслуживание в отеле отличное, сервис как в номерах, так и по территории отеля великолепен. Мы жили, как всегда, на нашем любимом HB (полупансион), завтрак и ужин — отличное решение, на мой взгляд. При этом есть все варианты: от простого номера до All Inclusive. Сам ресторан в отеле не очень большой; есть посадка на улице и крытая охлаждаемая часть. Персонал старается: меняет тарелки, приносит напитки. В общем, даже нечего добавить — все великолепно. Завтрак или ужин с видом на пальмы, белый песок и голубое море поднимают настроение однозначно.

Ajman Hotel  Villas 5*. Это финальный отель в Эмиратах и лучший отель Аджмана, кандидат на мою награду Отель, Поездка, ОАЭ, Аджман, Отпуск, Длиннопост

Это тот отель, в котором можно провести неспешную неделю или даже немного больше. При желании всегда можно выехать на экскурсии в Дубай или другие эмираты; есть где прогуляться за территорией отеля, а можно никуда не выходить и просто наслаждаться отдыхом внутри — все опции доступны.

Недостатком этого отеля можно считать цену. В тот момент, когда мы были, он стоил около 20 000 рублей на двоих на HB. В сезон я видел цены на этот отель и по 30 000 рублей. Поэтому, как всегда, моя любимая ремарка: зависит от того, сколько этот отель будет стоить. Если цена вас полностью устраивает, то нужно брать однозначно, так как это лучший отель в Аджмане, а возможно, и в Шардже.

Ajman Hotel  Villas 5*. Это финальный отель в Эмиратах и лучший отель Аджмана, кандидат на мою награду Отель, Поездка, ОАЭ, Аджман, Отпуск, Длиннопост

В этом отеле сошлось достаточно большое количество факторов: хорошее расположение, отличные номера, прекрасное обслуживание и большая красивая пляжная линия. Это тот вариант, когда вы хотите совместить умеренную цену пляжного отдыха с туристическими поездками по эмиратам, и при этом будет возможность погулять за территорией около красивого канала, на котором расположено с десяток ресторанов, в которых в основном отдыхают местные жители.

Ajman Hotel  Villas 5*. Это финальный отель в Эмиратах и лучший отель Аджмана, кандидат на мою награду Отель, Поездка, ОАЭ, Аджман, Отпуск, Длиннопост

Но до высшей награды он немного не дотягивает. Всё-таки моя осмотрительность позволяет мне сказать, что в Эмиратах достаточно много отелей, которые будут лучше по совокупности факторов, и все они в основном находятся в моем любимом Абу-Даби. Тем не менее отель Ajman Hotel  Villas 5* заслуживает однозначного внимания при выборе отдыха в арабских Эмиратах.

Где еще меня можно почитать:

Яндекс Карты

2ГИС

Яндекс Дзен

VK

TG

Показать полностью 5
12

Bear Race 7 — соревнование. Провал! 100 штрафных берпи при +29, 13-е место. Рад, что хотя бы не дисквалифицировали

Это седьмой старт сезона и всего лишь второй полноценный старт в OCR (гонках с препятствиями).

Если рассмотреть рейтинг всех самых сложных соревнований, то на первом месте находятся белорусские Bison Race, а второе место занимает именно Bear Race.

Трасса всего 5 км, плоская, без спусков и наборов высоты, хотя именно в этом месте я в апреле бегал жестокий трейл, но трасса другая.

Правила простые: одна попытка на большинство препятствий, редко — две. Не прошел — 20 берпи. Простых препятствий практически нет, всего несколько штук; остальные сложные или очень сложные. Также нужно переплыть ледяную речку метров на 50.

Стоит заметить, что единых правил в гонках OCR нет: у всех разные подходы. Кто-то надевает браслеты на три попытки, кто-то просто позволяет проходить, пока есть силы и время в лимите, а кто-то выдает только одну попытку.

Стартуем группами по 10 человек, я во второй. Солнце уже нещадно печет. Стартую, стараюсь сильно не разгоняться, но все равно набираю скорость — зря, идет тяжело. Начинаются препятствия, каждое сложнее предыдущего: барьеры, тяжести, рампы. На вторую не забегаю — смешно самому: первые 20 берпи в копилку.

Дальше уже сложные составные рукоходы и покрышка весом около 80-100 кг. Руки держат, но чувствую, что на грани. Финальные 10 препятствий — это просто ниндзя-полоса с промежутком в 30-40 метров. Срываюсь на одном из последних — решил прыгнуть, +20 берпи. Метая копье мимо, получаю еще +20 берпи. Два финальных препятствия: одно прохожу почти до конца, но срываюсь. Все руки вышли из чата — вот получите и распишитесь: ваши 20 берпи. Финальное препятствие просто не смог начать — руки не держат от всех слов сразу: совсем, никак, ни в какую! Быстрее сделать 20 берпи, чем ждать, когда руки отойдут.

Финиш... В копилке 100 берпи на жаре и 13-е место. Просто кошмар! Я даже не припомню место вне десятки.

Я посмотрел результаты: некоторые сильные спортсмены не смогли закончить гонку по разным причинам. Да и здесь вообще через одного призеры чемпионатов Европы и России или финалисты русского ниндзя. Не одному мне сегодня, видимо, не шло.

И конечно, гонки на 5 км по плоскому рельефу — это не 10-15 км по горам и грязи. Совершенно разная подготовка. Я больше заточен на 10+ км, но это, конечно, больше самоутверждение и отговорка — попытка мозга оправдать провальный результат.

Будем работать!

Показать полностью 2
Отличная работа, все прочитано!