Пять лет назад я купил свой первый слот на непонятный на тот момент для меня формат мероприятий — бег с препятствиями OCR, и понеслось… Я не смог посчитать, сколько соревнований у меня было за эти пять лет, но думаю, около 60, и около 25 призовых мест.
Сегодня звезды сошлись, и мне удалось нормально реализоваться. Стартанул я бодро и решил поработать на пределе, так как трасса всего 5 км и 25 препятствий, которые в этот раз были достаточно сложными. Вся трасса была борьбой за 3-е место; первое и второе места убежали вперед. Я осторожно проходил препятствия: было прохладно, а у меня руки в холоде сразу плохо держат. Это я почувствовал на первых нормальных рукоходах и принял решение не торопиться и четко проходить с первого раза. Как оказалось, это была правильная тактика.
На финишный отрезок, где осталось три препятствия, мы вышли практически вместе с парнем из моей категории. Я понял, что здесь все решится. Я четко отработал и дал финальный рывок, хотя запас оставил на всякий случай, если у соперника останутся силы, но это не понадобилось. В итоге — 3-е место, он на 4-м от меня в пяти секундах. Вот это крутая борьба! Кстати, в прошлом году именно здесь мне не хватило 7 секунд до 3-го места — иронично.
Как итог, 7 тумбочка в 2025 году, но главное сражение еще впереди. Пустыня чемпионата мира в Абу-Даби спокойно ждет тех, кто решил ее покорить, и я планирую это сделать!
Что-то я в этом году разогнался: уже 15 соревнований, а ещё 3 гонки по плану!
Не устану повторять, что успех на OCR гонках зависит от трёх факторов: насколько вы готовы относительно прошлых соревнований, ваша трасса или не совсем, и, самое главное, кто выходит с вами на старт.
Если вы в лучшей форме, трасса позволяет показать лучшие результаты, а соперники примерно вашего уровня, тогда успех неизбежен. Шансы на победу высоки, будет точно рубилово и азарт. Но если соперники — суперпрофи, вас ждёт только боль и унижение.
Что касается трассы, гонки и препятствий — это мой вариант: горы, много препятствий средней сложности, тепло. Форма не была на пике, так как я 10 дней отдыхал на Ближнем Востоке при температуре около +40°C и вернулся за 2 дня до соревнований. То есть я только акклиматизировался к жаре за 10 дней, а по возвращении ещё не привык к московской прохладе. Думаю, что был на 80% от пиковой формы. Обзор трассы можно посмотреть в видео.
Соперники и age категории. А вот здесь начинается самое интересное, а самое-пресамое интересное — именно в нашей категории 40+. Поясню: вы можете выбрать два формата забега — либо Pro без разницы в возрасте, где бегут самые-самые или поверившие в себя любители, либо age категории, где, конечно, любителей большинство.
Что происходит с каждым годом? Большинство тех, кто раньше бежал в Pro, разбиваются по возрастным категориям, потому что шансов в Pro не видят, а при этом все не молодеют. И как вы думаете, где большинство таких ребят? Правильно — в категориях 35-39 и 40+. На минуточку: 40+ — самая многочисленная категория участников, около 90 человек; в других категориях кратно меньше. Заглянем в будущее: что будет через несколько лет? Категория 40+ превратится в аналог категории Pro, так сказать второго дивизиона.
Есть ли решение? Однозначно да! Нужно разбивать категории дальше, как это делают многие мировые организаторы: то есть 40-45, 45-50. Иначе получается ситуация, когда ребята, которые бегали вчера в Pro в возрасте до 40 и были на пике формы, попадают в категорию 40+, где выступаю я — любитель в 46 лет. Как думаете, кто занял первое место в нашей категории? Главный тренер по OCR России, олимпийский чемпион по лыжному спорту в прошлом. Второе место — чемпион Европы по OCR; ну и так до 4-5 места. Зачем они там бегают? На мой взгляд, их понять можно: денежные призы примерно одинаковые во всех категориях, и реализация в победах. В других возрастных категориях примерно такая же ситуация. Я смотрел интервью с ними после победы, и мне показалось, что им самим вроде неловко из-за того, что они выиграли; но в Pro у них тоже шансов нет. Всё примерно как на видео к посту, когда трёхкратная олимпийская чемпионка пришла на любительский забег — гонка выглядела примерно так: отрыв с лидером неимоверный.
Короткий пример в видео, как пришла Олимпийская чемпионка на забег к любителям.
От самой гонки я кайфанул. Изначально понимал, что о призах тут речи не идёт, поэтому бежал в кайф. С одной стороны, я проиграл 13 мест олимпийскому чемпиону среди 90 участников; с другой стороны, олимпийский чемпион выиграл у 80 с небольшим любителей и 3-4 профи.
Закончу фразой марафонца Элиуда Кипчоге, который единственный выбежал марафон из двух часов: «Просто нужно бегать быстрее».
Я точно отошел от последних двух гонок, о чем намекало всё: часы с хорошими показателями, собственное самочувствие и общие ощущения от тренировок. Гонка проходила в каком-то парке рядом с Тулой. Я там был в 2012 году, место не помню, но время у меня осталось — 1 час 10 минут. Запомним. (Фото кстати от туда) Если в прошлый раз я поехал за день, то в этот раз решил ехать с утра. Итак, проснулся в 5:20 и погнал по кайфу на гонку. Дорога оказалась длиннее, чем планировалось, парковку изменили, поэтому за стартовым пакетом я бежал вместо разминки — нормально.
Встретил много знакомых ребят, успели поболтать. Вообще приехало человек 50 в нашу категорию, и очень сильных, и средних.
Трасса — 9 км по горкам, но препятствия не сложные. Это плохо: никто нигде не зависает. Стартую в конце кластера, приходится всех обгонять. Идёт вроде нормально, и как всегда после 2 км организм включился, начинаю обгонять всех наглецов. Позиция непонятна: бегу, догоняя и обгоняя. После середины трассы рубимся с парнем — прикольно! Где-то я затупил, он обогнал, но в беге я быстрее. Вместе прыгаем в небольшой ручей и плывем на перегонки — огонь! После шучу, что пора нам в триатлон, он смеётся. Это был последний, кого я успел обогнать. 9 км закончились быстрее часа… Финиш.
Жаль, что мы рубились за 4-е и 5-е места, как выясняется. Опять четвёртый — нет слов. Разница меньше минуты с 3-м местом, с 1-м — пропасть. Но как я потом выяснил, этот парень — победитель Чемпионата Гонки прошлого года, и не толко, а это самое мощное событие. С ним точно не совладать пока...
Что имеем в сухом остатке? Время на трассе улучшилось на 11 минут — это круто! Но это всё хорошие новости. Если догнать 1-е место было бы нереально, то 2-е и 3-е были на расстоянии вытянутой руки. Ещё бы 2-3 км, и я бы точно забрал 3-е место или 2-3 сложных препятствия — и всё там бы и остались. Но увы...
Для себя считаю результат неудовлетворительным для того подхода, который я применяю. Мне доступны любые тестирования, я могу ходить к любым тренерам, заниматься на уровне профи-спортсменов, контролировать анализы, покупать лучшую экипировку и физиологическую поддержку. Уверен, что большинство даже близко так не заморачивается, как я. А я всегда спрашиваю у победителей, сколько они бегают и занимаются. Да, у большинства спортивное прошлое в виде лыж и лёгкой атлетики, но есть и те, кто особо ничем не занимался так же, как я, а результат у них совершенно другой. Верить в то, что я достиг пика своих возможностей, пока не хочется.
И как говорится в такой ситуации: я думаю, самым правильным решением будет отдохнуть, чем я и займусь в ближайшие 10 дней. А как раз после этого напишу отзыв о недостающем эмирате ОАЭ, где я ещё не был — Фуджейра. В закрепе в ТГ можно почитать подробный отзыв про ОАЭ в нескольких частях.
И встаёт главный вопрос: бежать ли Чемпионат Гонки Героев через 2 недели? Туда приедут все монстры и терминаторы. В прошлом году я занял 10-е место. Буду думать над этим.
Больше года хотел написать об этом событии, поделиться с народом честным, так сказать. Но то настроения нет, то запой, то творческие искания, то у меня лапки, то вообще пиздец какой-то..
Лан, нормально всё! Подбил меня товарищ на событие сие. 21-го апреля 2024 года от Рождества Христова оно происходило. В подмосковном поселении Алабино, что в 40 км от столицы, а может и больше, лень гуглить ща. Там где-то, короче. Вход 5500 рублёв с рыла. Чек для пруфа не сохранил, сорян. Ага... Что бы повалятся в грязи и попытаться не сдохнуть ты ещё должон и заплатить.
Эт я после 10 км счастья или его ожидания.. Девоньки, кому красавчика?
Для затравочки и саспиенса-вроде так это слово пишется. А может и не к месту я его упомянул.. Хз, короче, всё равно накидаете-напихаете..))
Нас было четверо, команда. И все Дартаньяны! Можно бежать на результат, который куда то вносится, заносится. Отслеживается каждое твоё действие на трассе, фиксируется гидом, который рядом с тобой бежит. Но это стоит отдельных денег. Для будущих регалий, что ли. А можно как мы, по фану, но всё равно на нижнюю лапку крепится джиписи трекер для отслеживания времени за которое ты дополз, доковылял до финиша. Если смог, конечно) Три, четыре человека сошли с трасы. Кто то что то с бревном не поделил, а кто то стал спорить с ямой в луже и наговорил её гадостей, в итоге сломанные ручки-ножки получились у спорщиков.
Я самый маленький)
Переодеваемся в больших, армейских палатках. Вещи свои в большой пакет и сдаем ребятам-солдатикам в типа гардероб. Да, там везде дежурят и помогают солдаты-срочники, так как полигон военный.
На старт, внимание, марш! Всего бежало 1300 человеков или было столько зарегано, уже не вспомню. Выпускают, со старта, каждые две, три минуты человек по 10, 15. И начинается веселуха)) Таскание каких то мешков с мусором, перелазанье через препятствия в виде брёвен, а затем кувырок в лужу с них! Забираешься на какую то ебанину высотой метров семь, далее по тонкой планочке переходишь пропасть между станциями-фермами, а потом бежишь дальше, периодически крича со-командникам, - "но чо вы, пенсия?! Догоняйте!!"
Это я опять..)) Во всей красе:
Температура тогда была градусов +12. Но вода...бррр.. Надо было летом бежать, а не вот это вот всё.. Но посмотрите на симпатичное лицо этого брутально-умного мужчины. По-моему он всё равно счастлив) Хз почему)
Препятствия были, примерно, через каждые метров 500, 700. Разнообразные. Мне понравилось ползти под низкой сеткой (сантиметров 20 выстотй), по грязи. Метров 8 длина препятствия. Потому что после моего пролаза осталась самая глубокая и широкая бороздка-след! Если вы понимаете о чём я (49,5) Ррр))
Хождение на руках и по рукам.. самоё тяжёлое ((
Даже было что то экзотическое) Пролезание сквозь автомобильных шин и стрельба из лука. Из лука я попал, всё таки сорок лет и тыкать умею в цель!
Потом было переворачивание огромных покрышек, переход руками под аркой, труба в земле, заполненная водой. И бег.. много бега богу бега.. На километре 7-м поймал такую штуку как второе дыхание. Это драйв в кайфе! По фигу уже на рваные кроссовки, грязную морду, маленькую зарплату, долбоёба начальника и мокрую одежду! Ты бежишь.. Ты можешь бегать и получать от этого удовольствие! И главное, что такие же люди рядом с тобой и они разделяют твои эмоции и чувства. Да и помогут когда нужно, поддержут и подставят плечо :
Тыквенька кабачковая на тортике, это финиш.
Лайт версия финиша и параметры грязи для понимания:
Нужно забраться по веревке на стену. На этом этапе многие и отсеиваются. Так как руки уже забиты, дыхалка в ноль, сил нет и идите все на хер, я домой к маме, жене. Это правда очень трудно. Подняться в помощью рук по веревке, упираясь ногами в рваных кроссовках, в скользкую поверхность. Но я сделал.. Да. Еще минут пять простоял на верхотуре, помогал ребятам, тем кто на последней кромочке силы терял. Вытаскивал за руки, за ноги. Втаскивал точнее, я ж из Дартаньянов)
На финише куча шоколадок, чипсов, соков. И каша гречневая с тушёнкой. Мытьё в солдатском душе (лейка с верху на шланге) и переодевание на улице, так как много грязи и народу в палатке. Дама в платье в горошек, если вы это читаете, то прошу прощения, что шокировал вас когда переодевался возле палатки.. Пишите в личку, ррр))
Знаете, други чему я был оченно рад и даже восхищён? Атмосферой доброжелательности и юмора. Вот! Не знакомые люди общаются друг с другом, помогают, поддерживают, шутят. Это как то.. охуенно, что ли.. Были ребята зрелого возраста, были ребята не совсем спортивной комплекции, да. Но все бежали, многие улыбались, да. Но знаете, что нас всех объединяло? Огонь в глазах. Огонь, огнище, мать его! Что мы все приехали сюда. Кто то даже из Питера приехал, кто то из Пскова, Воронежа даже, слышал в разговорах. Потратили время, деньги. Но они тут и я с ними. И нам хорошо! Грязно, холодно, мокро, но нам хорошо! Всем пис или пися, кому что нравится)) Ура!
В Самаре я был в прошлом году, но трасса была в другом месте. Длина — 10 км, занял третье место. В этом году локацию изменили, и, как по мне, это не пошло на пользу.
Итак, обо всем по порядку. Прилетел, как всегда, накануне, хорошо провел время, выспался, поел углеводов — все как положено. Погода: 14 градусов, ветер, прохладно. Старт в 10:20, то есть по Москве минус час, значит, 9:20; подъем по Москве в 6:00.
Организаторы обещали грязь, и она началась сразу: весь стартовый городок просто в жиже — ну, такое себе. Ладно, мы не на курорт приехали. Разминаюсь и смотрю на финальную карту: сложных препятствий просто нет, длина — 7,5 км.
Стартуем. Идёт средне тяжело, экипировка и кроссовки у меня подобраны отлично — вопросов нет. На трассе сухо, просто окошенная травка. Да, есть рвы с грязью, есть болота и броды, но нет препятствий. Ну то есть они есть: перекинуть покрышку, пройти по бревну, перепрыгнуть барьер — смешно. Это не OCR, а трейловый бег с какими-то силовыми элементами. Руки даже не напряглись. Признаюсь, не вспомню таких соревнований; считаю, конечно, это пародией на OCR.
Вернёмся к гонке. Первые далеко впереди. Я бегу и потихоньку обгоняю соперников, но трасса коротковата — и всё, финиш. От первого места меня отделило 3 минуты — немного, но и до призов добраться не удалось: 4-е или 5-е место. Ждать не стал, уехал раньше, чем огласили результаты.
Почему так получилось? Ответы есть:
1. Трассы длиной до 10 км точно не мои. Если бы этот раз была 10 км, я бы точно залетел в призы.
2. Отсутствие хоть каких-либо сложных препятствий.
3. Всегда гонки со сдвигом времени и с перелетом ухудшают форму, а также большое количество стартов — но это уже не сильный аргумент.
На таких трассах просто сильный бегун обгонит всех и проедет такие незамысловатые препятствия. Кроме того, моя категория 40+ не имеет следующей отсечки: даже если вам 50, вы будете соревноваться с вчерашними 39-летними парнями — тоже аргументы в пользу бедных. 😅
Да, нужно быть универсальным атлетом: уметь бегать и 3 км, и 5 км, и 10 км, и 21 км — скажете вы. Возможно, такие есть, но кто-то больше заточен под короткие старты, кто-то под длинные я в очередной раз убеждаюсь мое это 10 км+.
Так а что же не посмотреть заранее информацию о гонке? Этот вопрос к организаторам: тут кто как хочет действует. Кто-то выкладывает заранее информацию о гонке, а Гонка героев часто делает обзор о длине трассы за несколько дней до старта, когда куплены билеты, гостиница, слот и построены планы. Да, нужно тщательнее выбирать соревнования — это факт.
Если в прошлом году соревнования в Самаре оставили кучу позитивных эмоций от трассы, организации и локации (а победа была вишенкой на торте), то сегодня это полное разочарование от всего и сразу. И да, если бы я залетел на тумбочку, это сильно не изменило бы моё отношение к этой гонке.
В следующие выходные просто трейловый бег на 10 км — хоть отдохну немного. 😅
Утро 24 августа 2024 года было грустным, потому что я ехала на лучшее мероприятие нашего региона абсолютно одна: муж заканчивал ночную смену, а друзья пойти не смогли. Было волнительно и страшно, не было уверенности в своих силах... Внутри нарастала тревога. По пути от автобусной остановке стал накрапывать дождик. Прошла регистрацию. Это мой 10-й старт и, наверное, он будет последним, - такие мысли были у меня. Сначала я бегала в команде - Горячие головы, Горячие головы - Побег, Горячие головы - Ледовое побоище. В 2022 году я впервые прошла трассу соло и через пару часов в команде. 2023 и 2024 год участвую только соло, потому что команда не собирается, а в команду с работы меня не берут. "ГОРЯЧИЕ ГОЛОВЫ" — ДОРОГА ЯРОСТИ 2024 года должны были стать последними для меня, как участника. Я вышла на старт и волнение пропало. Я была готова - грязь, боль, усталость, преодоление себя через не могу... Было очень тяжело, много, очень много воды. Тело не слушалось, сопротивлялось, но, усилием воли, я проходила препятствия и заставляла подниматься руки. Цепляться за очередную горку и радоваться, что на дистанции нет рукохода! Я прошла, я снова доказала самой себе, что могу! А после финиша встретила двоюродную сестру, ребят с которыми когда-то бегала в одной команде, парней с которыми там же в Хольмгард парке играла в пейнтбол. И поняла, что нет, я не одна. "ГОРЯЧИЕ ГОЛОВЫ" — ДОРОГА ЯРОСТИ - удивительный мир, где мы становимся лучшими версиями самих себя. Я ещё обязательно вернусь и снова окунусь в грязь - лечебную грязь этого спортивного события, которое лечит душу! ЗЫ: И то, что лично для меня стало настоящим шоком, от которого я не могу отойти уже 3 часа - мне присвоили II спортивный разряд по гонкам с препятствиями и включили в состав сборной Новгородской области. Значит нужно тренироваться!
Вообще вид спорта называется OCR (obstacle course rasing, гонки с препятствиями), пару лет назад принят в РФ как официальный вид спорта. Конкретно Гонка героев немного в стороне себя чувствует от этого вида спорта за счёт своей милитаризованности (владеет этой историей внучка Шойгу, соответственно с предоставлением военных полигонов под это мероприятие проблем не возникало, по крайней мере если мы говорим про самую известную их площадку - в Алабино). За вычетом остовов всяких танков, сигнальных выстрелов (по крайней мере раньше так было) и некоторой другой военизированности, в остальном это и есть OCR - бежишь относительно короткий маршрут (5-12 км) по рельефу, преодолеваешь различные барьеры, броды, канаты и прочее.
Важным отличием OCR являются так называемые "рукоходы" - некая полоса которую необходимо пройти на руках, не касаясь ногами земли. Это может быть как обычные перекладины как на уличных спорт-площадках, так и самые невероятные элементы с перепрыгиванием/перелетом одного элемента на другой, сложность которых ограничивается только фантазией организатора. Понятное дело что большая часть из них без соответствующих тренировок просто недоступна для прохождения обычному человеку, поэтому на Гонке героев (не считая чемпионата) реально сложных рукоходов не делают, все же это по большей части массовая гонка, к тому же рассчитываемая в первую очередь на корпоративные забеги (типа оригинальный тимбилдинг). Ну а в сложных гонках там препятствия уже в стиле ниндзя-полосы из Американского ниндзя (собственно ниндзя-полоса + бег по полю и по болоту - это и есть OCR).
Наличием рукоходов как правило отличается уровень гонок, можно для интереса посмотреть чемпионаты мира или Европы, на ютубе довольно много видосов на эту тему. На СНГ пространстве самым престижным считалась да и наверное до сих пор считается Bison Race в Белоруссии (не путать с Bison Race проходящей в Зарайске, в России). Оттуда тоже много видео есть, чтобы оценить уровень препятствий.
Короче классный вид спорта, требующий конечно соответствующих и специфических регулярных (!) тренировок (в первую очередь хороший уровень бега и хват, ну и техника конечно), не ограничивающийся только гонкой героев даже в пределах России.
