Наша власть столь же цинична. Заявления в стиле "государство не просило вас рожать", "ешьте макарошки, они никогда не дорожают", "если вам не хватает зарплаты - идите в бизнес" - из той же серии. Ну отчислили. А зачем будущему депутату ГД образование? Следите за карьерой девчули. Она далеко пойдет. Ее сейчас типа пнули, но заметили!
У меня реально не умещается в голове ситуация со студенткой Финансового университета…при Правительстве РФ, на минутку! Серьезно, как такое возможно? Это ведь не простой местный вуз, а респектабельный государственный университет подготовки финансовых кадров. И вот такой инцидент...
Девушка записала видео, в котором в грубой форме высказывалась о трагедии в "Крокус Сити Холле". Представляете? Ее возмутили соболезнования родственникам погибших и вся ситуация с терактом. И она решила выплеснуть свое негативное отношение в соцсети, где ее и заметили другие пользователи. Этого она добивалась? Да, чтобы заметили. Повторю — и ее заметили…
Я сам преподаватель и прекрасно понимаю, что ненормативная лексика у студентов сейчас норма. Я ее постоянно слышу, причем не только от юношей, но и от девушек. Специфика нашего вуза такова, что девушек больше. Больше и мата от…девушек. Вроде студенты, будущая интеллигенция, а используют мат. Но подобная лексика в контексте скорби по невинно убитым — это уже слишком, согласитесь.
1/3
В трагические моменты люди показывают свою истинную суть. Кто-то ведет себя крайне негативно, кто-то, к счастью, проявляет лучшие человеческие качества. Эта студентка Финуниверситета явно из первой категории.
В принципе, я полностью поддерживаю решение администрации университета отчислить эту девушку. Ее последующие слезные извинения на камеру уже не помогли, видео было записано. Но вузам необходимо не просто реагировать «на сигналы», а системно работать со студенчеством. Сотрудники, связанные с воспитательной работой, а их в вузе сейчас не мало — целые управления, проректоры, ответственные, кураторы — должны быть ближе к жизни студентов, понимать ценности и мотивацию молодежи. И на этой основе формировать правильные модели поведения, которые покажут студентам, как развивать в себе лучшие качества.
Если бы эта девушка хоть раз побывала, например, на Пискаревском мемориальном кладбище в Санкт-Петербурге (уверен, что в Москве и других городах таких мест не мало), где захоронены сотни тысяч жертв Блокады Ленинграда, она бы не стала столь кощунственно высказываться о трагедии в "Крокусе". Вероятно, и ненормативную лексику использовала бы реже. Ощущение ценности человеческой жизни приходит не от назиданий, а от соприкосновения с реальной историей горя и смерти. Вот чему стоит обучать студентов, если не в первую, то, точно, не в последнюю очередь.
Первокурсницу Финансового университета при правительстве РФ отчислили за недопустимые высказывания о трагедии в «Крокус Сити Холл» в подмосковном Красногорске.
Студентка в нецензурной форме рассуждала в соцсетях о произошедшей 22 марта трагедии. Девушку возмутили разговоры вокруг теракта и многочисленные соболезнования родственникам погибших и пострадавших. Пользователи раскритиковали студентку за её насмешку, оставив соответствующие комментарии под её видео. Затем россияне своё возмущение от увиденного переадресовали вузу, где обучалась блогерша.
Администрация университета отреагировали на комментарии пользователей, поблагодарив за сигнал. Девушка была отчислена, ей не помогли даже слёзные извинения, записанные позднее на камеру.
https://regnum.ru/news/3876943 Свидетельства о регистрации СМИ: Эл № ФС77-55029 от 14 августа 2013 года, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор); ИА № ФС77-51367 от 23 ноября 2012 года, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Данный вопрос слабо освещен в российских учебниках социологии, но включен в программу выпускных экзаменов по социологии в ряде университетов, в связи с чем осмелюсь здесь поделиться данным материалом на основе ознакомления с монографией М. Уотерса во время этой подготовки к этим самым экзаменам (Waters M. Modern Sociological Theory, 1994. 368 p.).
Внутри каждого подхода можно выделить определенные этапы развития: классический, модерн, постмодерн. Однако разделение на них носит условный характер. Каждый следующий этап не отменяет предыдущий – все теории сосуществуют друг с другом.
В классических теориях акцент находится на природе объекта. В модерне - на познающем субъекте. В постмодерне происходит смешение различных парадигм, для него характерен более широкий взгляд на объект изучения, что связано с поиском ответов в контексте многочисленных изменений и потрясений XX в. Недостаток постмодернистских теорий: их мультипарадигмальность затрудняет практические применение в силу излишнего релятивизма.
В данной таблице в упрощенном виде представлена условная эволюция каждой из четырех парадигм (в соответствии с изложением М. Уотерса) и наиболее известные представители и их теоретические концепции.
Источники: Waters M. Modern Sociological Theory, 1994. 368 p.
Было дело давно, в университете. Был я на первом курсе, немного загулял, не вышел на два первых экзамена. Точно не помню, что там было, но вот к третьему досдавал все зачеты. А там экзамен - высшая математика, начало. У меня технический склад ума и по математике всегда все было отлично. Олимпиады, всем помогал в универе.
И вот время экзамена - решил все задачи, устно все ответил. А преподаватель открывает зачетку и видит, что нет оценок по двум первым экзаменам и такая - уууу, ну ладно, поставлю тебе тройку с натяжкой (были 5 бальные оценки). А я такой, в смысле, я же все решил и все ответил. А она - а ты хочешь, чтобы была еще пересдача? Пересдачи бы не было, после трех недопусков отчислили бы.
И я такой, ээээ, не зная что сказать, понимаю, что заступиться за меня некому (было 17 лет).
После этого возненавидел препода и высшую математику. Понял, что нет никакой справедливости в жизни и что многим плевать на твой текущий опыт и текущие знания, а они смотрят на мнения других и твою зачётку.
Как же я полюбил преподов по программированию, которым было до сиреневой звезды, что у тебя в зачетке, если ты все знаешь и все понимаешь.
Может быть, если бы было наоборот, с математикой все ок, а преподы по программированию смотрели бы на зачетку, то не попал бы по итогу в IT.
Меня тошнит от того чем я занимаюсь. Обучение на третьем курсе на специальность инженера конструктора технолога машиностроения. Я терпеть это не могу, ну пустота перед моими глазами. Поступала на инженера потому что 1) поступлю на бюджет и родителям не придётся оплачивать моё обучение 2) платят данным специалистам много Но сколько можно почему я все это терплю. Самое критичное в этом плане что я не вижу себя счастливым человеком. Это мне сердце разбивает. Ничего не хочется от жизни в эти моменты. Только плакать. Хочется оказать дома испытать чувство уюта. Ною ли я? Да. Ною ли я потому что качу воз своей жизни непонятно куда Да. Хотела найти людей которые испытывают то же самое
Меня тошнит от того чем я занимаюсь. Обучение на третьем курсе на специальность инженера конструктора технолога машиностроения. Я терпеть это не могу, ну пустота перед моими глазами. Поступала на инженера потому что 1) поступлю на бюджет и родителям не придётся оплачивать моё обучение 2) платят данным специалистам много Но сколько можно почему я все это терплю. Самое критичное в этом плане что я не вижу себя счастливым человеком. Это мне сердце разбивает. Ничего не хочется от жизни в эти моменты. Только плакать. Хочется оказать дома испытать чувство уюта. Ною ли я? Да. Ною ли я потому что качу воз своей жизни непонятно куда Да. Хотела найти людей которые испытывают то же самое
Чем старше мы становимся, тем тяжелее воспринимать и изучать новый материал. Особенно если это связано со сменой специальности или изучением нового языка. Почему бы в такие моменты не помочь себе в обучении с помощью проверенных ноотропов? Снять волнение перед экзаменами, улучшить запоминание информации?
С возрастом наша нейропластичность снижается, рост нейронных связей замедляется, поэтому обучение новой профессии или языку даётся не просто, чем мы старше, тем это труднее. Натуральные ноотропные добавки — один из самых простых и безопасных способов улучшить качество и скорость обучения.
Самый известный нам ноотроп - это кофеин. Кофеин или редбул, это по сути ноотропы, просто никто не задумывается об этом. Они легкодоступны, вызывают стимулирующий эффект и помогают в обучении. Если вы молодой студент, то кофеин и энергетик помогают вам вывезти сессию без особых последствий. Но вот когда переваливает за 30 и вы решили скажем, ворваться в it сферу или нужно быстро выучить язык и сдать языковой экзамен В1, то такие методы уже приносят более жесткие побочки.
Так почему бы не использовать минимальный набор добавок для обучения, который наиболее безопасен и даёт ощутимый эффект? Да, супер умным вы не станете, но пластичность ума, скорость реакции, энергия и память повысятся. В целом это то что временно и требуется в период когнитивной нагрузки.
Ниже будет список проверенных исследованиями и практическим опытом натуральных ноотропы.
Лучшие натуральные ноотропы для обучения
CDP-холин (цитиколин) – природный холин для синтеза ацетилхолина. Усиливает высвобождение дофамина, норадреналина и серотонина в мозгу.
CDP-холин известен своим улучшением когнитивных функций и функций мозга, улучшением концентрации, внимания и мотивации, а также снижением усталости.
В исследовании, употребление цитиколина подростками мужского пола, показали улучшение внимания и скорости психомоторных реакций, а также снижение импульсивности. В других недавних контролируемых плацебо исследованиях, цитиколин оказался эффективным у взрослых пациентов, страдающих когнитивными нарушениями, особенно сосудистого происхождения.
Рекомендуемая дозировка CDP-холина составляет 250 мг два раза в день
Готу Кола – в Америке например, её называют «студенческой травой”, нет её не курят)
Готу Кола помогает предотвратить распад ацетилхолина в мозгу, который так важен для памяти и скорости мышления.
Увеличение количества ацетилхолина помогает улучшить когнитивные способности, концентрацию, обучаемость, память и настроение. При недостатке ацетилхолина у людей часто возникает апатия, отсутствие желания что-либо делать
По Готу Коле было несколько плацебо клинических исследований и метаанализ, в том числе и на улучшение физических показателей при тренировках. Но нам интересно другое, в одном из таких исследований, было показано, что экстракт готу кола более эффективен, чем фолиевая кислота, в улучшении памяти и для когнитивных функций.
Рекомендуемая дозировка экстрактаГоту Колы — до 600 мг в день . Более высокие дозы следует разделить на две или три меньшие дозы с интервалом в несколько часов.
Бакопа Монье – бакозиды в составе бакопы помогают улучшить передачу сигналов между нейронами головного мозга. Приём бакопы повышается внимание, скорость отзыва нейронных импульсов. Исследования показывают, что бакопа помогает увеличить скорость обработки визуальной информации, повышает скорость обучения и консолидацию памяти, а также снижает тревожность. Бакопа Монье одно из самых изученных веществ, в практике применяют её уже давно.
Исследования также показали, что бакопа столь же эффективна при тревоге, как и бензодиазепиновый препарат лоразепам.
Рекомендуемая дозировка экстракта Bacopa Monnieri (45% бакозидов) составляет 200–450 мг в день. Более высокие дозы следует разделить на меньшие дозы, принимаемые с интервалом в несколько часов. Бакопа жирорастворимая, и для лучшего усвоения её следует принимать вместе с растительными или животными жирами.
Кофеин — старый, добрый проверенный ноотроп. Употребляемый в умеренных количествах, отлично подходит для усвоения новой информации, поскольку помогает улучшить время реакции, внимательность, память и настроение.
Уровень аденозина повышается в течение дня как побочный продукт аденозинтрифосфата (АТФ), который вырабатывается митохондриями и используется в качестве клеточного топлива. Работает аденозин как тормозной нейромедиатор, намекая тебе “Вот бы лечь сейчас поспать”
Кофеин блокирет аденозиновые рецепторы и таким образом продляет режим бодрствования. Вместо сонливости вы становитесь более бдительным.
Это действие на аденозин также влияет на ацетилхолин, адреналин, серотонин и повышает выработку дофамина. Когда кофеин повышает уровень норадреналина и адреналина, он активирует надпочечники, которые, в свою очередь, выделяют гормон стресса кортизол. Вот почему от кофе у некоторых людей повышается потоотделение, учащается пульс и они становятся слишком дёргаными.
А мочегонный эффект потребления кофеина увеличивает выведение водорастворимых витаминов группы B. Которые необходимы для синтеза нейромедиаторов, синтеза миелина, экспрессии генов и клеточного метаболизма. Поэтому нужно иметь это ввиду, если вы заядлый любитель кофе.
Но есть лайфак, чтобы нейтрализовать некоторые побочные эффекты употребления кофеина, рекомендую совмещать его с L-теанин, такая связка - отличный природный стимулятор.
В большинстве исследований, 400 мг кофеина в день безопасны для большинства здоровых взрослых. Такое количестве содержится в четырех чашках обычного заваренного кофе. Это примерно 2 чашки эспрессо или 2 кружки американо.
Вот такой вариант кофеин + теанин
L-теанин —аминокислота,содержащаяся в зеленом чае, повышает уровень ГАМК, серотонина и дофамина, поддерживая здоровье мозга. Оказывает энергетический и успокаивающий эффект, одновременно улучшая обучение и память.
L-Теанин также повышает альфа- и тета-волны мозга. Мягкое аккуратное расслабление. Вы обретаете спокойное, расслабленное мышление без седативных эффектов.
Ну и выше, я уже упомянул, что один из самых простых и эффективных комплексов это совмещение L-теанина с кофеином. Подробнее про теанин писал тут.
Рекомендуемая дозировка L-теанина составляет 100–200 мг один или два раза в день. Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что при сочетании L-теанина с кофеином наиболее эффективной дозой будет 50 мг кофеина + 100 мг L-теанина.
L-тирозин – аминокислота, предшественник синтеза дофамина и норадреналина.
L-тирозин улучшает рабочую память и исполнительные функции префронтальной коры головного мозга. Он помогает в состояниях творческого потока, является топливом для вдохновения. Помогает быстрее переключаться на другие задачи, что например, важно во время экзаменов, когда вы понимаете что это задание сейчас лучше отложить и решить другое. L - тирозин входит в топ добавокдля повышения мотивации
Исследования показывают, что L-тирозин может снизить кровяное давление, вызванное стрессом на экзаменах. Его можно использовать для смягчения последствий стрессовых ситуаций, если принимать его перед таким стрессовым событием, как экзамен. Занятно, что L - тирозин тестировали на курсантах, после недели боевой подготовки и принятие аминокислоты улучшало их когнитивные функции, скорость реакции и снижало уровень стресса.
Рекомендуемая дозировка L-тирозина 500 мг два раза в день.
Смотрите всегда дозировки на обратной стороне, этот вариант хороший по дозировкам.
Витамины группы В необходимы нашему мозгу, для выработки основных нейромедиаторов, для подпитки митохондрий, синтеза миелина (вещество которое покрывает наши нейронные проводки), для нормального мозгового кровоснабжения и много чего ещё. Энергия, отсутствие тумана в голове и хорошая работа головного мозга отчасти обязана витаминами В. Ни один из вышеперечисленных ноотропов, не будет работать без витаминов группы В. Из продуктов мы конечно получаем витамины В, но не всегда в нужном объеме, особенно в моменты усиленной умственной нагрузки.
Комплекс из 5 в 1 банке
Кому лень покупать всё отдельно, есть рабочий вариант 10 добавок, 5 из которых из этого списка. Неплохой вариант Mind Booster от Nooteria Labs. Я бы даже сказал 6, потому что DMAE для сохранения ацетилхолина тоже неплохо работает.
Итоги по набору
Нет ничего зазорного в том, чтобы улучшить на время свои когнитивные способности с помощью добавок, тем более натуральных. Даже буст в 10-15% уже даёт ощутимый эффект в обучении. Вы более сосредоточены, усидчивы, легче воспринимаете новую инфу и быстрее её обрабатываете. Тренировать мозг нужно всегда, ведь это хорошая защита от нейродегенеративных заболеваний.
Про нашу биохимию, добавки и мозг читайте в сообщество RISE в Telegram и группе в ВК, новейшие обзоры, кейсы участников и живое общение.