Домашний фитнес: топ упражнений на все группы мышц
2-3 круга по упражнениям, фокус на правильной технике и ощущении нагрузки, отдых между ними:
Отжимания (грудь)
Алмазные отжимания (трицепс)
Лодочка (спина)
Ягодичный мостик (ягодицы)
Болгарский сплит-присед (ноги и ягодицы)
Важно:
Сделайте лёгкую разминку 2–3 минуты.
Пейте воду между кругами.
Держите технику - качество важнее количества.
Кому интересна тематика здоровья и спорта, может стать частью нашего сообщества FIT-SHEFF в ТГК, буду рад каждому ❤️❤️❤️
Показать полностью
6
