0 просмотренных постов скрыто
Выполняя это простое действие, вы сразу заметите результат!
Большинство советов, которые я даю вам, определенно требуют дисциплины и времени, чтобы появился эффект. Однако сегодня люди хотят крайне быстрых результатов и не хотят усердно работать в долгосрочной перспективе. Но это так не работает - любой прогресс занимает время, вы не можете собрать урожай до посадки зерен. Но есть действительно простые советы, которые начинают работать достаточно быстро.
Вот совет, который даст вам результат за несколько дней, а не недель...
Выпивайте больше воды - по крайней мере, 1,5 литра в день, но увеличение до 2 литров тоже здорово, особенно если вы усердно тренируетесь, теряя много жидкости. Скажете это много, 1,5 литра? Кружка утром, после пробуждения, кружка за час-два перед сном, и три в течении дня.
Почему, когда вы правильно увлажняете себя, все начинает работать лучше…
Первое
Улучшение пищеварения начинается при хорошем увлажнении организма, поэтому ваше тело может правильно транспортировать питательные вещества.
Второе
Выносливость и энергичность во время тренировок гораздо лучше, потому что ударный объем вашего сердца остается выше. Это также означает, что вы можете получать больше кислорода к своим мышцам.
Третье
Мышцы буквально увеличиваются в размерах, потому что ваша мышечная масса на 80% состоит из воды. Если вы пьете достаточно, мышечные клетки увеличиваются в размерах.
Четвертое
Ускоренное сжигание подкожного жира, потому что вода ускоряет обмен веществ. кроме того, ваш организм должен нагревать воду, которую вы пьете - чем ее больше, тем больше энергии вы сжигаете.
Кстати, получать советы чаще, быстрее и удобнее можно просто присоединившись к моему спортивному сообществу в Телеграм.
Показать полностью
Какую тренировку завтра лучше всего провести?
отжаться на брусьях 3 подхода по 10 раз и отжимания от пола
ИЛИ
Или сделать 45 минутную тренировку 5 подтягиваний 5 отжиманий на брусьях и 10 отжиманий от пола. Потворять это в теччении 45 минут
Показать полностью
1
На бейсбольном матче женщина отобрала у ребенка мяч, который до этого поймал его отец
В итоге её выгнали со стадиона, а игроки обеих команд поддержали мальчика, подарив ему биту и мячи с автографами.
Когда начала праздновать победу, не дожидаясь пресс-конференции
Арина Соболенко выиграла US Open 2025.
Что по таким упражнениям? Снаряд 50кг
Рывок одной существует уже довольно давно, но все забыли, что изначально его делали со штангой. Для этого на советских грифах ровно по центру была центровочная засечка, которая сохранилась на некоторых современных снарядах