Пишешь? Сидишь так. Рисуешь? Такой-же расклад. Про вязание вообще молчу 🤔🤓

Спорим, прямо сейчас, Вы уткнувшись в телефон, или экран монитора портите свою осанку?!

Ваша шея наклонена вперед под приличным углом, а спина представляет собой дугу.

Поднимите смартфон на уровень глаз и скажите спасибо лайком ))

Незаметно, каждый день, мы искривляем свой позвоночник, тем самым гарантируя себе проблемы в будущем. А что же возможно, если наконец не обратить внимание на свое здоровье?

* Боли перенапряжения: в шее, пояснице, в грудном отделе и сочетанные.
* Остеохондроз
* Протрузии
* Грыжи
* Остеопороз
* Мышечные спазмы
* Головные боли
* Ухудшение зрения
* Онемение пальцев рук и всей поверхности руки
* Хроническая усталость
* Раздражительность
* Депрессия

Достаточно? Или Вы всерьез думаете, что Вас это не коснется? Вера - штука хорошая, но наша физиология упрямая вещь.
Длительное нахождение в неестественном положении неминуемо приводит в изменениям в опорно-двигательном аппарате и отрицательно влияет на психосоматику.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
Все и просто и сложно одновременно - нужно компенсировать это активными, правильными движениями. Казалось бы - чего уж проще? Но, во-первых, не так уж много людей разбираются в этом и знают какие движения правильные, а какие нет. А во-вторых - у нас постоянно не хватает времени на себя, хотя времени нужно минут 10, пару раз в день.
Есть и в третьих - если у вас уже серьезные изменения, то комплекс упражнений нужно подбирать индивидуально.

Я реабилитолог с более чем 20ти летним стажем.
В большинстве случаев, мои пациенты уже после операций или травм. И я отчётливо понимаю, что гораздо проще не доводить до операции, чем потом проходить через нее и восстанавливаться после. Это дорого и, иногда мучительно.

Этим постом, я хочу протестировать спрос - нужны ли людям базовые комплексы упражнений для самостоятельных занятий. (Для компенсации наших патологических, ежедневных нагрузок, не для лечения запущенных случаев, они требуют индивидуальности)

Если окажется, что нужны, буду в рамках этого аккаунта выкладывать такие комплексы.
Продавать ничего не собираюсь, пациентов более чем достаточно - это всего лишь общественная нагрузка, которую я возьму на себя, если она окажется востребованной.

Пишите в комментах, что думаете.
(Тапками тоже можно смело кидаться, мне индеферентен рейтинг и прочие писькомерки.)

Если у вас болит спина в области поясницы, слезайте с кровати на пол и спите на полу. Первые три дня вы будете мучиться от неудобства, кости будут болеть от упора в твердый пол, а потом мышцы растянутся и кости станут "растекаться" по полу. Начнете нормально спать. У меня где-то раз в год подклинивала спина, вплоть до необходимости уколов. Потом интуитивно попробовал спать на полу. Помогло. Теперь как чувствую что начинает болеть спина. Неделя спанья на полу и все проходит.