Люди, которые придумывают праздники, придумали даже Всемирный день сна! Начиная с 2008 года, он отмечается ежегодно в пятницу перед днём весеннего равноденствия. Вспомнить или высчитать эту дату, наверное, нелегко))), но в этом году он выпадает на сегодня!
Как известно, в среднем каждый человек проводит во сне треть своей жизни. При этом доказано, что длительные периоды «недосыпа» и уж тем более бессонница весьма вредны для здоровья и заметно ухудшают качество жизни: человек становится раздражительным, замкнутым, зацикливается на одних и тех же проблемах, ощущает снижение умственной активности и ухудшение памяти, возникает угроза обострения различных заболеваний. У не выспавшегося человека даже ухудшается чувство юмора! В худшем случае регулярный недосып может повлечь за собой инсульт, инфаркт, гипертонию и другие серьёзные заболевания.
Учитывая всё сказанное, если у человека появляется бессонница, с ней обязательно нужно бороться!
В помощь тем, для кого этот вопрос актуален - рассказ доктора медицинских наук В.Бахура о здоровом сне и методах борьбы с бессонницей.
Если хочешь быть здоров. Гл.ред.спортивных программ 1987. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv