По данным ВОЗ, число курильщиков сократилось с 1,38 миллиарда в 2000 году до 1,2 миллиарда в 2024-м. Однако на фоне этого успеха табачная индустрия агрессивно продвигает новые никотиновые продукты, чтобы отбить потери на традиционном рынке. В ход идут никотиновые пластыри, нагреваемые табачные изделия и электронные сигареты. По оценкам организации, только на вейпы в мире приходится более 100 миллионов потребителей.

Наиболее проблемным регионом остается Европа, где зафиксирован самый высокий в мире уровень распространенности табакокурения — 24,1% взрослого населения. Схожая ситуация наблюдается и в России. По последним данным, курят 25,5% россиян, на одну курящую женщину приходится четверо мужчин.

Массовое потребление табачной продукции и агрессивная защита рынка не только через выпуск новых устройств, но и инструменты лоббизма приносят собственникам табачных компаний миллиарды долларов. По оценкам, в 2024 году крупнейшие производители табака заработали более 10 миллиардов долларов США, что сопоставимо с чистой прибылью крупнейших оружейных концернов.

https://www.instagram.com/1pizdyai88/

Достижений, увы, у меня во взрослой жизни мало, но поделюсь тем, что есть.

Сегодня месяц, как я перестал курить.
Курил: 7 лет.
Раннее попыток было: 0.

На удивление, всё оказалось очень просто, но тут важную роль сыграла совокупность факторов.

1. Романтика курения. Как бы странно не звучало, но она умерла вместе с моим отцом ещё полгода назад. Хоть курение было лишь одной из причин его смерти, но я был самым главным свидетелем всех этих страданий, мучений, марафонам по больницам. В фильмах всё красиво, в жизни «фу». Терять близких — особенно «фу» (отстой и тяжело).

2. Здоровье. Пока ещё никак не влияло на меня курение (в подростковые годы накопил ресурс) но начал появляться кашель, и я понял, что дальше — хуже. Сейчас чувствую себя постоянно в тонусе, плюс более стабильные эмоции.

3. Деньги. 265 рублей в день — это 8 очень нужных мне тысяч в месяц. Сделал себе копилку, каждый день откладываю по 300 рубликов.

4. Окружение. Мама очень сильно хотела видеть меня некурящим и теперь видит, подруга тоже неоднократно мне говорила, что не хотела бы парня, который курит. Да и в целом не портить воздух вокруг и нормально пахнуть — считаю круто.

5. Рабство. В конце августа был в гостях в соседней Республике (ехать 5 часов), там неудачно упал и повредил голеностоп. Добрался еле как домой за рулем, отлеживаюсь первый день и отравился. Лежу, помираю, нога орет, внутри все горит, а я полуживой курить прыгаю, хоть и не хочу даже. Вспомнил все эти факторы, сложил их воедино и подумал, что дурак я, наверное, что курю. Плюсов нет, минусов много.

Вот и перестал.
Как дальше будет — не знаю.
Перестал после обеда среди будней, последней как таковой сигареты и не было, да и не нужна была. Ломало только на второй день, но ломало физически: терялся в пространстве, кружилась голова. Тогда был близок сорваться, потом все нормализовалось, постепенно пробовал делать все, что приносило удовольствие в совокупности с курением. Оказалось, что и без сигарет норм было.

Ранее не пытался, потому что знал, что сорвусь,
но прекрасно понимал, что этот момент отказа должен случиться.
Всегда считал, чтобы бросить нужно конкретное желание и мотивация, тогда все будет проще.
Все остальное — мучить себя.

Посмотрим, что будет дальше.

А всем бросающим скажу:
пусть сегодня первый день, первая неделя, месяц или год, как вы решили для себя, что «стоп», вы огромные молодцы 👏