Лучшие курсы по развитию эмоционального интеллекта: обучение бесплатно и платно
В современном мире курсы эмоционального интеллекта становятся все более актуальными, поскольку они помогают эффективно общаться, решать конфликты и достигать успеха в различных сферах жизни. С их помощью можно обучиться различным методикам и техникам, которые помогают улучшить самоконтроль, распознавание эмоций других людей.
Редакторы агрегатора онлайн-курсов Kursfinder рассмотрели около 150 предложений от топовых школ, чтобы выбрать 35 лучших программ, включая бесплатные. Полный список актуальных курсов эмоционального интеллекта вы найдете в нашем каталоге.
ТОП-10 лучших курсов по эмоциональному интеллекту в 2024 году
Эмоциональный интеллект от Нетология — лучший курс для работы в команде.
Эмоциональный интеллект и лидерство от Skillbox.ru — лучшие индивидуальные консультации с преподавателем.
Эмоциональный интеллект детей от АНО «НИИДПО» — лучший вариант изучения эмоций у детей.
Эмоциональный интеллект от МИПО — лучший курс для начинающих психологов.
Эмоциональный интеллект в переговорах от АНО «НИИДПО» — лучшие уроки для развития лидерских качеств.
Эмоциональный интеллект от MBS — лучшее обучение для менеджеров.
Эмоциональный интеллект от Международная Школа Профессий — лучшие преподаватели — практикующие психологи.
Эмоциональный интеллект и лидерство от МИПО — лучший курс для анализа своих эмоций.
Эмоциональный интеллект от Среда обучения — лучшая программа для развития эмоций.
Эмоциональный интеллект от Onskills.ru — лучший бюджетный вариант.
Такие курсы подойдут HR-специалистам, личным помощникам для владения ситуацией на переговорах, а также владельцам бизнеса и управленцам разных уровней.
Онлайн-курсы по эмоциональному интеллекту
1. Эмоциональный интеллект | Нетология
Данное обучение эмоциональному интеллекту предназначено для менеджеров проектов, топ-менеджеров и предпринимателей. На программе вы научитесь лучше понимать себя и окружающих, контролировать свое поведение, взаимодействовать с людьми и вести переговоры в конфликтных ситуациях. Также вы сможете сформировать благоприятный климат в коллективе и выстроить доверительные отношения с коллегами, сотрудниками, клиентами и партнерами.
Стоимость: от 10 400 рублей
Длительность: 4 недели
Формат обучения: видеолекции, тесты, рабочая тетрадь
Сертификат: свидетельство Нетологии
Преимущества:
методы избежания стрессов и конфликтов;
улучшение понимания окружающих для построения крепких отношений;
усиление лидерских качеств и повышение уровня доверия к себе;
комфортная образовательная среда и поддержка преподавателей.
Недостатки:
доплата за расширенную программу.
Программа обучения:
Основы эмоционального интеллекта
Эмоции окружающих: как понимать и взаимодействовать
Эмпатия: как проявлять и развивать
Управление эмоциями в конфликтах и переговорах
Обучение предназначено для тех, кто хочет научиться относиться к себе с уважением и заботой, стабилизировать самооценку и жить без оглядки на мнение окружающих. Вы сможете стать увереннее и почувствовать себя на своем месте, будете принимать все грани своей личности, получать удовольствие от жизни.
Стоимость: от 7 387 рублей в месяц
Длительность: 1 месяц
Формат обучения: онлайн-занятия в удобное время, практические задания
Сертификат: нет
Преимущества:
система скидок;
возможность получить индивидуальные консультации с преподавателем;
бессрочный доступ к материалам.
Недостатки:
нет сертификата.
Программа обучения:
Самоуправление
Управление выгоранием
Управление стрессовыми ситуациями: конфликтами, кризисами, нестандартными ситуациями
Итоговая работа
3. Эмоциональный интеллект детей | АНО «НИИДПО»
Эта программа предлагает изучить методы развития эмоций у детей дошкольного возраста. Подойдет психологам, учителям, социальным педагогам и родителям.
Стоимость: от 3 930 рублей
Длительность: 4 или 5 недель
Формат обучения: онлайн-занятия, практические задания
Сертификат: удостоверение московского института с государственной лицензией
Преимущества:
понимание специфики развития детской эмоциональности;
организация психолого-педагогического сопровождения развития эмоций дошкольников;
знакомство с современными методиками диагностики уровня интеллекта эмоций и его развития;
изучение современных теорий и этапов развития эмоциональности у детей до 7 лет.
Недостатки:
выполнение практических заданий требует дополнительное время.
Программа обучения:
Психологические основы формирования эмоциональной сферы в дошкольном возрасте
Психолого-педагогическая диагностика особенностей эмоциональной сферы детей дошкольного возраста
Методы и технологии развития эмоционального интеллекта дошкольников
4. Эмоциональный интеллект | МИПО
Программа предназначена для тех, кто хочет развить свои навыки в области психологии и управления эмоциями. По окончании студенты получат сертификат и смогут применить полученные знания в своей профессиональной деятельности.
Стоимость: от 18 100 рублей
Длительность: 4 месяца
Формат обучения: дистанционный, практические задания
Сертификат: диплом о переподготовке
Преимущества:
понимание психологии других;
изучение основ эмоционального интеллекта с нуля;
научитесь контролировать свое поведение.
Недостатки:
не подойдет для опытных.
Программа обучения:
Общая психология
Социальная психология
Основы эмоционального интеллекта
Распознавание эмоций
Физиология эмоций
5. Эмоциональный интеллект в переговорах | АНО «НИИДПО»
Цель обучения — научить управлять эмоциями, распознавать их у себя и других, способствовать разрешению конфликтов и управлять стрессом. Также вы научитесь убеждать и строить доверительные отношения, противостоять манипуляциям. Программа подходит для руководителей, собственников бизнеса, коммерческих директоров, специалистов по продажам, дизайнеров, разработчиков, HR-специалистов и специалистов по работе с клиентами.
Стоимость: от 12 500 рублей
Длительность: 2 недели
Формат обучения: дистанционный, практические задания
Сертификат: свидетельство московского института с государственной лицензией
Преимущества:
обучение с использованием современных технологий;
возможность обучаться в удобное для вас время и месте;
индивидуальный подход к каждому студенту;
доступ к учебным материалам и консультациям преподавателей после окончания курса;
получение сертификата.
Недостатки:
нет вебинаров.
Программа обучения:
Эмоциональный интеллект: понятие, модель, драйверы
Эмоциональный интеллект в переговорах.
Основы эмоциональной грамотности: практический аспект
Считывание эмоций оппонента в процессе переговоров.
6. Эмоциональный интеллект | MBS
Эта программа расскажет вам о ключевых качествах успешного специалиста и этапах развития от менеджера до лидера. В результате вы научитесь управлять эмоциональным компонентом взаимодействия, познакомитесь с моделями лидерства и узнаете, как минимизировать ошибки в управлении проектной командой.
Стоимость: от 63 900 рублей
Длительность: около 4 дней
Формат обучения: очный, практические задания
Сертификат: сертификат Moscow Business School или удостоверение о повышении квалификации
Преимущества:
анализ поведения сотрудников;
признаки демотивации сотрудников и профессионального выгорания;
правила невербальной коммуникации.
Недостатки:
высокая стоимость.
Программа обучения:
Управление в условиях постоянных изменений
Законы нейрофизиологии, психологии, анатомии, физики и математики в поведении людей в ситуации изменений
Работоспособность сотрудника (команды). Закономерности подъема и спада энергетики
Типология личности. Современный взгляд на классику
Ситуационное поведение лидера. Как минимизировать ошибки в управлении проектной командой
7. Эмоциональный интеллект | Международная Школа Профессий
Программа предлагает обучение управлению эмоциями, избеганию стресса и конфликтов, а также развитию лидерских качеств. Вы научитесь контролировать импульсы и управлять своим поведением, развивать эмпатию и лучше понимать чувства других людей. Также выпускники смогут влиять на окружающих и вести их за собой и сохранять энтузиазм и мотивацию, даже когда сталкиваетесь с трудностями.
Стоимость: от 9 900 рублей
Длительность: 3 недели
Формат обучения: онлайн-занятия, практические задания
Сертификат: сертификат о повышении квалификации
Преимущества:
опытные практикующие психологи в качестве преподавателей;
комплексный подход к обучению с учетом теории, практики и личной трансформации;
усиление лидерских качеств;
видеолекции, практика в рабочей тетради и тесты для закрепления материала.
Недостатки:
фиксированное время вебинаров.
Программа обучения:
Эмоции в поведении человека
Эмоциональный интеллект - новый IQ
Развитие осознанности и саморегуляции через EQ
Развитие социальных навыков EQ
Использование EQ в карьере
8. Эмоциональный интеллект и лидерство | МИПО
В рамках курса по развитию эмоционального интеллекта вы научитесь предотвращать выгорание, проявлять эмпатию, распознавать настроение окружающих и уверенно вести себя в конфликтных ситуациях. Подойдет для руководителей коллективов, HR-менеджеров и тимлидов.
Стоимость: 28 400 рублей
Длительность: 5 месяцев
Формат обучения: онлайн-занятия, практические задания
Сертификат: есть
Преимущества:
онлайн-вебинары с возможностью просмотра записей;
тестирование и работа над ошибками после каждой дисциплины;
помощь куратора;
закрепление теории на практике.
Недостатки:
не подойдет для опытных.
Программа обучения:
Основы эмоционального интеллекта
Развитие эмоционального интеллекта
Управление эмоциями и стрессом
Эмпатия и коммуникация
Лидерство и эмоциональный интеллект
Применение эмоционального интеллекта в работе и жизни
9. Эмоциональный интеллект | Среда обучения
Программа охватывает такие темы, как структура эмоционального интеллекта, улучшение коммуникативных навыков, овладение классическими техниками в разных сферах жизни, анализ и самодиагностика индивидуальных особенностей. Обучение подходит для тех, кто работает в проектных командах, управляет коллективом, общается с клиентами и сотрудниками.
Стоимость: 7 000 рублей
Длительность: 4 вебинара по 1,5 часа
Формат обучения: видеолекции, онлайн-занятия
Сертификат: нет
Преимущества:
усиление лидерских качеств и повышение уровня доверия к себе;
освоение техник для улучшения коммуникативных навыков;
возможность анализировать и диагностировать индивидуальные особенности;
получение практических навыков управления своими и чужими эмоциями;
профилактика и преодоление стресса и выгорания.
Недостатки:
фиксированное время вебинаров.
Программа обучения:
Понятие и ключевые элементы EQ
Понимание себя
Управление собой
Понимание другого и управление отношениями
Программа предлагает обучение по управлению эмоциями, избеганию стрессов, конфликтов и манипуляций, а также пониманию окружающих и построению крепких отношений. Подходит для тех, кто хочет улучшить свои лидерские качества и повысить уровень доверия к себе, а также руководителям, родителям и просто амбициозным людям.
Стоимость: от 1 900 рублей
Длительность: 5 дней
Формат обучения: онлайн-занятия, видеолекции
Сертификат: есть
Преимущества:
развитие эмпатии и способности понимать чувства других людей;
повышение стрессоустойчивости и снижение уровня тревоги и депрессии;
улучшение навыков принятия решений и адаптации к изменениям;
развитие лидерских качеств и способности влиять на окружающих.
Недостатки:
больше ориентирован для начинающих.
Программа обучения:
Базовые понятия
Разбираемся в себе
Корректные способы выражения чувств
Эмпатия
Работа с чужим настроением
Противостояние манипуляциям
Еще 18 дополнительных курсов по эмоциональному интеллекту
Мы рассмотрели основные варианты обучения и хотим предложить дополнительные ресурсы для ознакомления.
Методы противостояния манипуляциям в переговорах от MBS. Программа предлагает повышение квалификации в области делового общения и противодействия манипуляциям. Ученики смогут влиять при помощи разговоров на собеседника, развить самоконтроль и применить полученные знания на практике.
Лидеры нового времени от MBS. На уроках вы изучите инструменты убедительных выступлений, методики борьбы с волнением, распознавания манипуляций и психологические способы влияния на людей. Также вы освоите приемы снятия психологического напряжения и получите бонусы в виде 21 видеоурока.
Эмоциональный интеллект от 4brain.ru. На уроках рассматриваются такие темы, как осознанность, психология личности, позитивное мышление и развитие EQ. Обучение включает практические упражнения и рекомендации для внедрения полученных знаний в жизнь. На сайте также предлагается список полезной литературы для самостоятельного изучения данной сферы.
Эмоциональный интеллект от Lectera.com. Программа помогает лучше понимать свои эмоции и управлять ими, а также влиять на окружающих. После прохождения вы научитесь предотвращать и разрешать конфликты, быстро адаптироваться к изменениям и успешно преодолевать трудности и достигать своих целей.
Свобода общения от Lectera.com. Вы узнаете, что такое EQ и почему он важнее IQ, как управлять своими эмоциями и справляться со стрессом, как бороться с тревожностью и негативными мыслями, как находить подход к разным людям и устанавливать с ними контакт.
Эмоциональный интеллект от Викиум. Эта программа посвящена EQ и его развитию. Вы сможете разбираться в эмоциях и управлять своими чувствами, замечать признаки обмана в диалоге, эффективно разрешать конфликты, сохранять спокойствие в сложных ситуациях, повысить уверенность в себе, замечать взаимную симпатию и ускорить карьерный рост.
Эмоциональный интеллект от City Business School. Занятия направлены на развитие навыков управления, лидерства, критического мышления, публичных выступлений и работы в команде. Вы научитесь принимать решения, управлять стрессом, проводить переговоры и делегировать полномочия. После окончания выпускники получают российский диплом в электронном виде и бессрочный доступ к обновлениям программы.
Эмоциональный интеллект от BrainApps. Вы научитесь решать конфликтные ситуации в свою пользу, избавляться от обиды, гнева и вины, переключаться с негативных эмоций на позитивные.
Pro эмоции. Без эмоций и понятным почерком от Амальгама. Вы научитесь выстраивать эффективные коммуникации. Доступ к материалам курса предоставляется на 1 год, включая 33 видеоурока, 26 практических заданий и 7 тестов для проверки усвоения материала. По окончании курса выдаётся сертификат.
Всемогущие эмоции от Екатерины Прибыш. Вы освоите техники работы с эмоциями, осознанного творения, здоровья физического тела и энергетической наполненности. Обучение будет полезно тем, кто хочет осознанно проживать каждый момент жизни, выйти из позиции жертвы и стать творцом обстоятельств, а также идти по пути эволюции сознания и открытия сердца.
Эмоциональный стретчинг от 42Feelings. Вы научитесь распознавать и убирать эмоциональное насилие, чувствовать себя бодрее, понимать намерения окружающих, повышать самооценку и улучшать интуицию. Программа также помогает обрести гармонию с собой и заложить основу для счастливой жизни.
Как противостоять эмоциональным манипуляциям в споре от Level One. Вы научитесь различать виды аргументов и типы эмоций, освоите техники ответа на манипуляции и поймёте, как сохранять холодную голову при принятии важных решений. Лектор — Виктор Горбатов, тренер по аргументации и критическому мышлению, автор книги, пособия и 30 научных статей по логике.
Эмоциональный интеллект руководителя: как и зачем его развивать от РБК Pro. Занятия охватывает пять ключевых составляющих EQ и их влияние на успех команды. Программа состоит из видеолекций, практических заданий и тестов для проверки знаний. В ходе обучения вы узнаете, что такое EQ и почему он важен для руководителя, как использовать EQ для мотивации сотрудников и успешного решения конфликтов и как развивать EQ на практике. Преподаватели — эксперты в области психологии и управления.
Эмоциональный интеллект от ИТМО. Программа предназначена для тех, кто стремится к личностному росту, хочет лучше понимать себя, справляться с негативом и развивать креативность. После окончания курса вы получите сертификат о повышении квалификации установленного образца.
Soft skills. Эмоциональный интеллект от Марии Метлиной. Программа помогает научиться управлять своими эмоциями, выстраивать коммуникацию с людьми и предотвращать конфликты. На занятиях вы получите практические техники и освоите методы, которые помогут в общении с коллегами, друзьями и близкими. Уроки подойдут для руководителей, стремящихся повысить продуктивность сотрудников и мотивировать их на эффективную работу.
Эмоциональный интеллект для детей 7-13 лет от Умназия. Программа предназначена для всех, кто хочет улучшить свои навыки общения. Ученики смогут управлять своими эмоциями и снижать стресс, эффективно общаться и разрешать конфликты, применять полученные знания в повседневной жизни и профессиональной деятельности.
Повелитель эмоций от Яркие дети. В ходе занятий дети научатся выражать свои чувства словами. Это поможет им лучше адаптироваться в обществе и наладить отношения со сверстниками и взрослыми.
Головоломка. Как подружиться со своими эмоциями и научить этому ребенка от Людмила Петрановская. Занятия состоят из следующих компонентов: внутриличностные навыки, межличностные навыки и стрессоустойчивость. Для развития EQ используются различные методы, такие как игры, рисование, прослушивание классической музыки и сказкотерапия.
Бесплатные курсы по эмоциональному интеллекту
На бесплатных курсах эмоционального интеллекта вы также можете научиться понимать свои и чужие чувства.
1. У него просто такой характер? Вы уверены? от Ukids
Бесплатный онлайн-семинар для родителей учеников от 6 до 15 лет. Цель программы — помочь родителям разобраться, как правильно себя вести с ребенком, если он вспыльчивый, раздражительный, капризный или обидчивый.
Основные характеристики курса:
причины лени и чувства жалости к себе у ребенка при решении бытовых задач;
мотивация ребенка к учебе и саморазвитию;
исправление детских капризов, раздражения и непослушания;
обучение уважительному и уверенному общению с учителями, взрослыми и сверстниками;
создание и поддержание доверительных отношений с ребёнком;
помощь ребёнку в поиске верных друзей.
2. Как развивать эмоциональный интеллект от Нетология
Это бесплатная обучающая программа, которая поможет вам лучше понимать свои эмоции и психологию других людей. Обучение будет полезно тем, кто интересуется темой саморазвития и самопознания, руководителям, начинающим предпринимателям и стартаперам.
Основные характеристики курса:
основы эмоционального интеллекта;
управление своими эмоциями;
управление эмоциями других людей;
развитие эмпатии;
эффективное общение;
решение конфликтов;
стресс и эмоциональное выгорание.
3. Эмоциональный интеллект от КонтурАкадемия
Программа состоит из трех форматов обучения: изучения с персональным экспертом и участия в групповых занятиях. После завершения вы получите сертификат.
Основные характеристики курса:
понимание своих эмоций и их влияние на жизнь;
эффективное управление своим эмоциональным состоянием;
разбор эмоций других людей и понимание их мотивации;
выстраивание эффективной коммуникации даже в сложных ситуациях.
4. Развитие эмоционального интеллекта от Пронавыки
Программа направлена на формирование навыков эффективного общения, управления стрессом. В процессе обучения вы получите теоретические знания и практические навыки, которые сможете применить в повседневной жизни и профессиональной деятельности.
Основные характеристики курса:
основы эмоционального интеллекта;
управление стрессом и эмоциями;
эффективное общение;
лидерство и управление командой;
развитие эмоционального интеллекта для личной эффективности;
эмоциональный интеллект в профессиональной сфере;
практические инструменты для развития эмоционального интеллекта;
итоговая работа и защита проекта.
5. Вебинары про эмоциональный интеллект от Креативные технологии консалтинга
Бесплатная программа представляет собой плейлист на YouTube с 20 вебинарами для подробного ознакомления с взаимодействием с окружающими с помощью интеллекта эмоций. Видеолекции проводят различные специалисты в области психологии и рассказывают про позитивное мышление, структуру общества, как правильно вести себя на переговорах.
Основные характеристики курса:
ресурсное состояние;
переговоры;
детско-родительские отношения;
эмоции и телесный интеллект для ресурсного состояния;
вовлечение и вовлеченность;
проживание эмоций;
управление отношениями;
влияние, лидерство и эмоции в карьере руководителя.
6. Упражнение на эмоциональный интеллект от ASTRA SAPIENS
Видео рассказывает об упражнении на развитие эмоционального интеллекта, которое называется «Оружие». Это упражнение помогает улучшить контроль над эмоциями, различать их и мотивировать себя.
Основные характеристики курса:
практические упражнения;
как прожить ресурсные эмоциональные состояния.
Заключение:
Курсы эмоционального интеллекта предлагают разнообразные возможности для обучения, включая бесплатные видеоуроки и платные онлайн-программы. Выбор подходящих занятий зависит от ваших целей, предпочтений и бюджета. Бесплатный вариант предоставляет базовые знания и информацию, в то время как платный — более углубленное изучение и сертификацию. Оба типа могут быть полезными для развития эмоций и улучшения навыков общения, управления стрессом и принятия решений.
Почему не получается успешный успех?
ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ УСПЕШНЫЙ УСПЕХ?
Мне тут недавно попалась славная такая аналоговая мотивашка в рамочке, которую я и зафоткал, вы видите её на картинке к этому посту. И так, знаете ли, всё в ней правильно разложено, что сразу ясно, отчего люди не становятся успешными. Давайте разберём каждый пункт.
S - See your goal.
Видеть свою цель - это ещё куда ни шло. Любой человек при весьма скромном желании вполне может определиться со своими мечтами, желаниями и целями. Отделить одно от другого и третьего, назначить финальные и промежуточные, расставить приоритеты и даже начать двигаться.
U - Understand the obstacles.
Понимать препятствия, конечно, сложнее, чем их просто видеть, особенно когда считается круто “видеть цель и не видеть препятствий”. Но всё-таки это тоже просто, ведь вся наша психика самой природой заточена концентрироваться на негативе.
C - Create a positive mental picture.
Создать позитивную ментальную картинку мы все умеем с самого детства. Самообман и магическое мышление тоже природны и идут вкупе с заточкой на негатив. Для баланса. Реальная позитивная картинка, как и реальные препятствия, - это уже сложнее, это для взрослых. А где они, эти взрослые?
C - Clear your mind of self-doubt.
Очистить свой разум от сомнений в себе - вот где начинаются истинные сложности. Или терапия, без которой такая очистка возможна разве что через грубый и опасный для жизни экстрим. Ни то, ни другое начинающему успешнику, конечно, не импонирует.
E - Embrace all challenges.
Объять все вызовы можно параллельно с пониманием препятствий. И, как вы можете догадаться, если увидеть их сразу все одновременно, захочется опустить руки или хотя бы уйти в прокрастинацию. Тут терапия не поможет, нужна реальная мотивация, которая либо есть, либо нет.
S - Sacrifice free time.
Тааак, кто тут у нас желает пожертвовать свободным временем? Лес рук, как говорили незабвенные педагоги. Либо мотивация есть, и тогда свободное время с удовольствием тратится на достижение успеха, либо зачем тогда вообще жить? И когда тогда?
S - Show the world you can do it.
Чтобы показать миру, что вы можете это сделать, у вас не должно быть блока на проявление себя. Но этого мало. Вы таки реально должны мочь. И показывать надо не так, как вам удобно, а так, как миру понятно. И если тут снова несостыковка, то сами понимаете.
F - Feed your focus (and starve your distraction).
Кормить свой фокус (и морить голодом свою рассеянность) в наше время может разве что взрослый опытный медитатор или состоявшийся успешник. Молодёжь этот фильтр не пройдёт просто физически - нет тренировки. И, опять же, это возможно только при наличии изначальной мотивации, живого интереса к процессу, а не только к результату.
U - Utilize all opportunities.
“Используй то, что под рукою, и не ищи себе другое” - говорил Филиас Фог, но кто ж его слушал, разве что Паспарту. Гораздо проще мечтать об идеальном месте, времени, обстоятельствах, инструментах и окружении. Или ты предприниматель, или нет. Точка.
L - Learn from all failures.
Учиться на всех поражениях еще труднее, чем на ошибках. Даже своих собственных. Видеть во всём механику и делать выводы о том, как она работает на самом деле, довольно сложно. Потому что ваши привычные с детства чувства вины, стыда, обиды и разочарования мгновенно включаются и застят свет.
Таким образом, все 10 букв слова SUCCESSFUL - это 10 причин, по которым добиться и даже просто достичь успеха очень сложно и неприродно. По этой же причине общество выбирает возвести этот труд в подвиг и восхищаться удальцами, даже если их успехи людям вредны - например, финансовые махинации и войны.
Так что можете сделать свои выводы и отстать от себя, не перегружая психику чужими ожиданиями, найдя свой жизненный баланс. В самом конце жизни, помяните моё слово, значение будет иметь только одно: как вы провели время своей жизни. В этом главный успех и состоит. Пусть вам будет приятно и интересно, а окружающим - полезно. Этой гармонии на самом деле достаточно.
Автор - психолог Андрей Ягодзинский
Потеряла ли я друзей или они не существовали вовсе?
Является ли для меня иллюзией, что когда-то я думала, что у меня есть настоящие друзья? Вероятно, да. Если бы в то время мыслила как сейчас, то наверное у меня никогда не было бы друзей, так как сейчас мне неинтересно рассказывать о своих переживаниях, чтобы мне потом говорили: "Да, не парься ты, ты слишком много думаешь", "Ты слишком глубоко копаешься в себе". Не могу понять одно, как я дошла до этой точки, когда сейчас никто из друзей не пишут, чтобы узнать как дела и я тоже не пишу никому, даже не вижу смысла в этом. Ну и к тому же, жизнь стала спокойной, без бешеных ритмов, мне даже нечего рассказывать. Рассказать, что я ела на завтрак? Думаю, не очень хорошая идея. Раньше думала, что я интересная личность, в чем то разбираюсь в жизни, могу что-то советовать, рекомендовать, понять людей, которые находились рядом со мной, помогать. Прочитала книгу, хотела тогда сразу же поделиться с мыслями с подругами. В какой-то момент пришла мысль, что я просто обычный человек, который хочет есть, спать, поработать немного, чтобы почувствовать свою значимость в этом мире, ну и все.
Это просто мои мысли, не утверждение. Мне 28, если будут люди, которые будут оценивать по возрасту. Но если есть люди, у которых был похожий опыт, мне было бы интересно почитать.
Стоит оно того?
Никогда не был у психолога, это реально помогает как-то жить? С моим набором детских травм, мне кажется, не стоит распутывать этот клубок..
Вы хотите головоломок?
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
СИМПТОМ ХРОНИЧЕСКОГО БЕСПОКОЙСТВА/ТРЕВОГИ
Собственно на него нужно обращать внимание, чтобы не усугубить ситуацию
Заключается он в негативной направленности, в то время, когда вы остаётесь наедине с собой
То есть вас тревожат беспокойные мысли, воспоминания и прочие негативные чувства всякий раз (или почти всякий), когда вы остаётесь одни
Часто социум, работа, другие люди отвлекают наше внимание (а мозг так устроен что ему сложно концентрироваться на двух вещах одновременно) и негативных мыслей в это время в голове куда меньше (или вовсе нет)
Но все меняется когда рядом с вами, только вы
И если вам дискомфортно находится наедине с собой - это вполне себе признак, чтобы говорить, что внутри вас зреет внутренний конфликт и явная дисгармония
Это не значит, что если вы испытали любую тревогу, лежа перед сном, у вас все трагично
В отдельных случаях и ситуациях - это естественный процесс переживания эмоций
Но, если это повторяется часто, без явных причин, и уж тем более, когда вы физически ощущаете, как на вас накатывает негатив и беспокойство - то замечать это необходимо
И действовать, конечно же, тоже
Я часто про это говорю, скажу и сейчас:
Все внутренние конфликты со временем будут лишь усиливаться и все сложнее решаться