После эксперимента про счастье, полезно оценить свой уровень счастья и в этом вам могут помочь советы ниже:

Пройдите психологический тест на выбор, для определения уровня счастья (тесты основаны на научных данных и взяты из открытых источников)

— Уровень счастья
https://www.b17.ru/tests/144/

— Оксфордский опросник счастья
https://psytests.org/life/ohi.html?ysclid=lsqe03q66950804154...

Проведите самостоятельное тестирование:

Что для этого нужно?
5-7 минут вашего времени, листок бумаги и ручка.

Что делать?
Разделите листок на три столбца.

В первом столбце перечислите 7-10 важных для вас сфер жизни (пример: самореализация, карьера, финансы, здоровье, красота, семья, дети и так далее).

Во втором столбце оцените ваш уровень счастья по каждой из сфер — цифрой от 1 до 10 (где 1 полное отсутствие счастья, а 10 полностью счастлив).

В третьем столбце поставьте уровень счастья, который хотели бы иметь и планируете достичь в будущем.

Подведите итоги и проанализируйте ваши результаты:

Текущий уровень счастья может отличаться в разных сферах жизни, и это нормально.

Возможно, вы сейчас находитесь в декрете и не испытываете чувства счастья в самореализации, но зато чувствуете себя счастливым родителем.

❗️Посмотрите на то, что у вас получилось на данный момент и отметьте, в каких сферах вы себя считаете наименее счастливым человеком.

Запланируйте пару шагов, которые помогут это исправить и сделать вас более счастливыми.

❗️Следующий столбец наиболее важен. Посмотрите, какие цифры у вас стоят в следующем столбце с желаемым уровнем счастья.

Этот столбец показывает нашу веру и готовность к изменениям.

Если у вас есть цифры менее 8, стоит задуматься.

Подумайте, почему вы не поставили 10 или 9?
Возможно, это даст вам подсказки о том, какие у вас есть вторичные выгоды, не желающие изменить ситуацию.

Ваше счастье, в ваших руках.

Заходи в мой бесплатный канал в телеграмме, там я делюсь:
— авторскими психологическими тестами
— рекомендациями по реальным запросам клиентов
— психологическими статьями и много другое

https://t.me/psyh_box

Еженедельная рубрика по понедельникам про эксперименты и исследование в психологии.

Наверное многие уже слышали о Гарвардском эксперименте про счастье.
Если вы ещё о нем не знаете, то садитесь поудобнее.

Задавались ли вы вопросами о том, что такое счастье? Как часто вы чувствуете себя счастливым? Что влияет на ваше ощущение счастья?

Учены из Гарварда решили провести эксперимент, чтобы ответить на эти вопросы и разобраться с тем, что такое счастье.

Эксперимент запустили в 1938 году и длится он по сей день.

Суть эксперимента:
Участниками эксперимента стали молодые люди из разных социальных слоев.
Каждые два года ученые присылали участникам опросник, предлагая им рассказать о своей жизни.

Также исследователи лично беседовали с ними и регулярно собирали медицинские показания (анализ крови, сканирование мозга и другие).
Они получали информацию о болезнях испытуемых от их врачей, вели откровенные разговоры об их жизни с членами их семей, и все это записывалось на видео.

Выборка составила 724 человека старше 18 лет.

456 бедных юношей из Бостона — из самых малоимущих семей и 286 выпускников Гарварда.

Немного об участниках эксперимента:

Судьба участников сложилась по-разному, как у юношей из бедных семей так и состоятельных.
Одни из них стали рабочими на фабрике, другие получили высшее образование и работали юристами, врачами, строителями.

А одним из участников эксперимента был Джон Кеннеди, который стал президентом США.

В их судьбах были и проблемы.
Главной из них оказался алкоголь.

На протяжении всей их жизни с ними переодически связывались, брали анализы и общались. Поэтому все важные события этих людей не проходили мимо авторов эксперимента и сбор данных проводился регулярно.


Результаты и выводы Гарвардского эксперимента про счастье:

По итогам эксперимента первые выводы были сделаны в 2015 году.

Выступление с первыми выводами, по результатам эксперимента, выложили в YouTube.
Ролик на YouTube набрал более 27 миллионов просмотров.

К 2017 году осталось лишь 57 живых участников.
Большинству из них за 90 лет, и они продолжают участвовать в исследовании.
Теперь в эксперименте участвуют их жены, а также их дети — более 2000 молодых людей.

В 2022 году ученые снова поделись своими выводами, касаемо этого эксперимента.

По результатам исследований и опубликованным выводам в 2015 и 2022 году, можно отметить следующее:

Люди, которые создавали крепкие и удовлетворяющие их социальные связи, жили дольше, лучше сопротивлялись сложным жизненным ситуациям, меньше были подвержены возрастным изменениям и в целом были здоровее и счастливее.

Создание семьи оказалось не главным фактором.

Семьи, в которых были конфликты и отсутствовала поддержка, скорее вызывали много стресса и не позволяли стать счастливее.

Такие семьи влияли на жизнь людей гораздо хуже, чем мог бы повлиять развод.

Однако в семьях, где присутствовали поддержка, принятие и тепло, даже при наличии частых конфликтов люди чувствовали себя более довольными жизнью.

Дети, выросшие в семьях, где их достаточно поддерживали, в дальнейшем лучше справлялись с жизненными вызовами и даже с болезнями в более старшем возрасте.
❗️И тут я не могу не вспомнить про теорию привязанности, которая говорит нам именно об этом.

О теории привязанности, читайте в моем тг канале: https://t.me/psyh_box

P.S

Эксперимент очень интересный и многое из того, что я о нем читала, осталось за кадром этого поста. Эту информацию вы можете найти в открытых источниках.

Возможно, этот эксперимент не открыл для вас что-то новое, однако он явно показывает нам насколько важно выстраивать теплые, крепкие и здоровые отношения с близкими и другими людьми, которые являются частью нашей социальной жизни.

А в этом может помочь высокий эмоциональный интеллект, который можно развивать.

Также для построения гармоничных отношений с другими важно наладить отношения с собой.

В моем канале вы можете найти необходимую информацию, которая улучшит ваше понимание о том, как устроены психологические процессы, поможет познакомиться с собой и улучшить эмоциональный интеллект.

Для этого есть 5 еженедельных рубрик, описание которых вы можете найти в посте о канале.

Для более эффективной и индивидуальной работы, вы можете записаться ко мне на сессию.

А завтра еженедельная рубрика про психологические тесты.

Мой телеграмм канал о психологии:
https://t.me/psyh_box

В предыдущем посте я рассказывала о том, как создаются психологические тесты.
Как практикующий психолог, я предлагаю вам пройти мой авторский тест.

Если вы не читали предыдущий пост, я прикладываю картинку с вариантами в этом посте.
Вы можете сначала выбрать картинку, а потом продолжить читать результаты ниже.

Обращаю ваше внимание на то, что это только гипотезы на основе вашего выбора, а не диагнозы.

Если вы хотите получить полноценную диагностику, вы можете обратиться к своему психологу или записаться ко мне на бесплатную консультацию, если у вас есть желание получить психологическую поддержку🤍мой ник в тг: chulkova_av

Перейдем к результатам теста⭐️

🌺 #1 - вероятнее всего, вы дипломатичная и мечтательная натура. У вас хорошо развит интеллект, и вы часто обдумываете разные события в голове. Вы умеете концентрироваться на конкретных задачах и не отвлекаться.
У вас стойкий характер, но вы чувствуете на себе много ответственности. Возможно, последнее время вы ощущаете упадок сил.

🌺 #2 - вероятнее всего, вы экстраверт и интенсивно выражаете свои эмоции. Иногда эмоции могут вас захлестывать, и ваши выборы и события в жизни могут оказаться неожиданными для вас. Вы ищете свободу и стремитесь найти свое место в этом мире. Иногда вам может показаться, или вам могут сказать, что вас слишком много и вы привлекаете много внимание.
Однако, бывает, что интенсивность жизни утомляет вас, и вам хочется стабильности, безопасности и близости с родными.

🌺 #3 - вероятнее всего, вы сильная и целеустремленная личность. Вы чувствуете, что ещё не раскрыли весь свой потенциал и готовы идти вперед.
У вас есть много энергии и желания развиваться и познавать мир. Вы не стремитесь быть в центре внимания, но открыты к окружающему миру и легко приспосабливаетесь к новым обстоятельствам. Вам присуща честность и искренность, и вы цените свою репутацию.

🌺 #4 - вероятнее всего, вы необычная и глубокая личность. Вы чувствуете, что вас тянет к чему-то загадочному. Возможно, вы редко болеете, но сейчас чувствуете себя немного растерянно и ищете опору. У вас богатое воображение и развит фантазийный мир. Однако, у вас также есть тайные стороны характера, и иногда вы можете проявлять себя неожиданно даже для самого себя.

🌺 #5 - вероятнее всего, вы очень привлекательная личность и легко устанавливаете контакты с противоположным полом. Вам нравится привлекать внимание, и вы ощущаете себя живым, когда что-то происходит в вашей жизни.
Возможно, сейчас вы уже устали от ярких эмоций и хотели бы отдохнуть и набраться сил.
Вы цените гармонию внутри себя и уверенно идете к успеху. Ваши взгляды оптимистичны, и вы гордитесь своими результатами.

🌺 #6 - вероятнее всего, вы справедливый и честный человек. Вам важно сохранять мир вокруг себя, и вы не любите конфликтов и скандалов. Возможно, вы творческая или активная личность, и для вас важно иметь финансовую стабильность и проявлять себя. Вы часто замечаете, что что-то помогает вам и время от времени оказываетесь в нужном месте в нужное время. Сейчас вы стремитесь к гармонии и спокойствию в своем пути самореализации.

Мой канал в тг: https://t.me/psyh_box

В предыдущем посте я рассказывала о психологическом тестировании, которое подтвердило эффективность рефлексии.

На сегодняшний день существует множество онлайн-тестов, в том числе тесты на выбор картинок, которые позволяют получить быстрый результат и побуждают к размышлениям.

Однако такие тесты не всегда дают точные результаты. Они основаны на проективной методике, введенной З. Фрейдом.
Проекция - это перенос состояния, эмоций и свойств человека на внешние объекты.

Когда вы смотрите на картинку, вы воспринимаете ее через свой собственный опыт и переживания. В итоге, вы видите себя больше, чем картинку.

Если подобрать определенным образом ряд картинок и последовательно показать их участнику теста, основываясь на его выборе можно сделать некоторые предположения о его характере и личности.

Однако, для формулирования таких предположений необходимо иметь знания в области психологии, опыт в психологической диагностике и психологическом консультировании.

Учитывая моё психологическое образование и практику, я предлагаю вам пройти простой диагностический тест, созданный мной🤍

Авторский тест — выбери цветок 🌺

Формулировка вариантов ответа имеют форму гипотезы, а не диагноза, это только предположение, которое может совпасть с вашей действительностью или не совпасть.

Выбери 1 из 6 цветков и смотри результаты в следующем посте🤍
Пишите номер в комментариях, чтобы не забыть)

Мой тг: https://t.me/psyh_box