Это, наверное, главная причина прокрастинации. Мы считаем, что у нас еще полно времени, когда дедлайн кончается уже завтра.

Возьми себе за привычку — ты должен делать все заранее. Просыпаться, делать работу, выходить на встречи

Помни, лень и прокрастинация — это две разные вещи. Ты просто меняешь важные дела на какую-то ерунду

Телеграм-🌎Person Web🌎Психология

В реальности мы откладываем важные и срочные дела "на будущее". Кто из вас не откладывал, например вопросов о здоровье или карьере на потом? Кто не решал, что сейчас я займусь вот этим, а личная жизнь подождет? Кто не думал, что ничего не случится если потерпеть пару недель, месяцев, лет...?!

Между тем время - самый ценный продукт. То, что стоит дороже всего на свете. А жизнь.. она пролетает очень быстро, она просто ... утекает сквозь пальцы.

На деле мы умышленно загоняем себя в стресс, потому что невыполненные дела высверливают "мозг" чайной ложечкой.

А секрет кроется в том, что мы, откладывая "на потом" сами же себе и оставляем отложенные дела для решения, отсюда безысходность, чувство безвыходности, страх и тревога.

Как бороться с прокрастинацией?

1. Осознайте, что всё, что вы делаете, вы делаете в первую очередь для себя. Ценнее вашей жизни у вас ничего нет.

2. Планируйте с запасом во времени (с реальными сроками) не загоняя себя и устанавливая ясные цели.

3. Пишите список задач на каждый день и придерживайтесь его. Не давайте себе отвлекаться, мотивируйте себя на результат и успех.

4. Никогда не ругайте себя, отрицание не поможет справиться с проблемой, а лишь заставит чувствовать вину и слабость.

5. Не откладывайте дела на потом, действуйте сразу, прямо сейчас, не ждите идеального момента. Возможно, его и не будет.

6. Давайте себе отдыхать, делайте перерывы. Отдыхайте, но не забывайте, что цель каждого перерыва – отдохнуть и вернуться к работе с новыми силами.

7. Проанализируйте свое окружение, окружайте себя мотивирующими людьми. Важно иметь вокруг себя людей, которые поддерживают и могут помочь в борьбе с прокрастинацией.

Помните, успех приходит к тем, кто не боится сделать шаг вперед, даже если это может привести к неудаче. Помни, что каждая ошибка – это ваш шаг к успеху. Просто любой опыт стоит дорого.

А вы как справлялись с прокрастинацией?

1. Понять главный закон мозга: МОЗГ ВСЕГДА ХОЧЕТ ЭКОНОМИТЬ ЭНЕРГИЮ. Поэтому, любое проявление лени и прокрастинации - это биологически нормальное явление, так мозг обманывает вас и заставляет НЕ делать важные энергоемкие дела, при этом экономя мозговую энергию.

2. Мозг изначально не создан для мыслей о позитиве. Самая древняя задача нашего мозга - оценивать все через негатив, чтобы обезопасить себя от всемозможных угроз и спасти свою жизнь. Так было миллионы лет, пока мозг развивался. В настоящее время опасностей стало во много раз меньше, чем в древности. Теперь же, зная эту особенность мозга, мы можем успешно контролировать агрессию и негатив.

3. Развивать самоконтроль над мозгом, а именно: каждый раз подсекать, замечать свои негативную реакцию и неконструктивную агрессию в любых конфликтах. Так можно освоить остальные правила нейропозитива, с помощью которых вы осознаете, как развивать в себе уверенность, как снижать тревожность, как становиться более уверенным, как приобретать позитивный эгоизм, как улучшать свое ментальное здоровье через физическое развитие. Этому обучает Институт Нейропозитива и Биохакинга. Никаких эзотерических сказок, только научные данные.

4. Вы имеете право на счастливую жизнь. Помнить про это. Ты имеешь право на позитивную жизнь.