Ответ на пост «Есть у меня привычка»
У меня абсолютно такая же привычка, но я знаю как она появилась. Было мне лет 11-12. Жили мы в Казахстане, а родная сестра моей матери жила в России, и решила как то мать поехать и навестить ее, заодно и меня взяла с собою. Ее сестра жила вполне не плохо, своя сеть продуктовых магазинов в небольшом городишке, хороший дом в коттеджном поселке и т.д. Так вот...на "какой-то там" день нашего пребывания, решили они отварить сосисок (хороших, дорогих) с гарнирчиком. Так вышло что на рыло по 5 или 6 сосисонов выходит. Ну значит сидим, куффаем, они там о чем то общаются...а я уже слопал третью и тянусь за четвертой...и тут эта сестра резко развернется и как заорет на меня противным голосом: "а может блять ты другим тоже оставишь?! Или ты в одно ебало решил все сожрать эгоист сцука?!". Это было сказано в окружении шести человек (тоже родственников, но я не был с ними толком знаком) не считая моей матери. И меня словно сломало что то внутри от обиды. И с тех пор даже у самых близких людей прошу разрешения что то взять, или попросить добавки во время трапезы. Как ни пытался перестать это делать, не получается.
Есть у меня привычка
Есть у меня привычка, каждый раз спрашивать, прежде чем что-то взять, из холодильника или шкафа, спрашивать разрешения.
Мне 26 лет, я живу отдельно от родителей, но когда приезжаю в гости, всегда спрашиваю, можно взять или нет. Маму привычка раздражает, она говорит: «Зачем спрашиваешь, конечно можно».
А я вспоминаю, как в детстве на меня кричали за съеденный кусок колбасы, лишнюю тарелку супа и взятую без спроса только что выстиранную кофту.
И вправду, зачем спрашивать, конечно мне все можно.
Есть у меня привычка, откуда взялась, не знаю.
"Дрессировка" часть 3
Итак, прошло несколько месяцев после моего старта пути самосовершенствования.
Много чего случилось и этот пост хочу посвятить больше проблемам и некоторым итогам.
Все шло хорошо, но так случилось, что я получил травму при беге.
Бег для меня почему-то стал какой то основной движущей силой в пути саморазвития. Наверное, потому что он дает видимый результат, которому радуешься и получаешь удовольствие от достигнутого.
Так как я уже не добрый молодец, перегрузки мой организм уже воспринимает не так легко, как это было несколько лет назад. Раньше я и не знал, что колени могут болеть в моем возрасте. По прошествии нескольких месяцев, пробежки по 10 км стали для меня уже привычным делом, однако останавливаться на достигнутом я не планировал. Несмотря на дискомфорт в ногах на больших расстояниях, я решил увеличить дистанцию, что было роковой ошибкой. Перегрузив колени, я выбился из тренировок аж на полтора месяца. Месяц ушел на восстановление колена и еще 2 недели я тренируюсь в щадящем режиме. Все это сказалось и на других результатах. Настроение упало, как и вера в себя.
Однако, осознание того, что даже великие преодолевают более сложные ситуации дает мне силы на дальнейшее развитие) Поход в спортивный магазин и покупка всего необходимого для бега дали стимул не опускать руки (до этого у меня были старые кроссовки, какое то спортивное трико со времен когда приходилось мерить вещи стоя на картонке и кофта которую я когда-то носил на выход, а затем она стала только для дома). Теперь уже у меня хорошая форма "все как у белых людей".
Бег для меня является является олицетворением всего того, что я делаю в саморазвитии и то, что я снова на ногах дает новый импульс.
По экономии. На самом деле то, что я научился экономить, накопил какой то капитал помогло мне в трудной ситуации. Около месяца назад мне нужно было срочно брать отпуск и по неотложным делам требовались деньги. К счастью они у меня были и я потратил около половины накопленного. Было очень приятно, что мои старания не только радуют мой кошелек, но и приносят плоды.
По саморазвитию скажу следующее.
Выполнять какие то действия оказалось не сложным. Куда более сложно заниматься собой. На сегодняшний день я составил список занятий и полезных привычек которые собираюсь внедрить в свою жизнь. Если занятия можно распланировать и заставить себя поднять пятую точку, то полезные привычки внедрить куда более сложнее, но что действительно кажется невыполнимой задачей, так это отказ от вредных привычек.
Сейчас о вредных, коим нет числа. На самом деле их у меня очень много и тяжело это контролировать в повседневной жизни, особенно в стрессовых ситуациях. Первое - это осанка, изначально я думал, что держать осанку будет полезной привычкой, оказалось, что надо думать наоборот, сутулиться и не следить за осанкой является вредной привычкой. Это реально сложно для меня. Во-первых спина сгибается постоянно, как только ты перестаешь контролировать этот момент. Стоит немного отвлечься, как замечаешь, что спина снова сутулится. Я понял, что в этом моменте необходимо правильно держать голову и шею, если шея выпрямлена, то и осанка автоматически будет выравниваться. Но в повседневной жизни все очень сложно, за рулем, в офисе, дома постоянно забываешь об этом, спина периодически устает и т.д.
Второе - это привычка трясти ногой сидя за столом. Эта привычка у меня со школы, я ее не контролирую и иногда замечаю, что уже минут пять как трясу ногой. Теперь я стараюсь при посадке в кресло, садиться так, что бы стопа полностью была на полу. Отрегулировал кресло по высоте и в принципе контролировать эту привычку намного легче чем осанку.
Третье - это привычка кусать ногти. Эта привычка у меня с раннего детства. Мой двоюродный старший брат - гордость семьи, отличник, спортсмен, лидер, во всем был мегакрутым. Он идеально вписывается в портрет "сына маминой подруги". Так вот и в нашей семье его всем ставили в пример. В нем было все идеально, за исключением привычки кусать ногти. Будучи пятилетним шкетом, для которого брат был идеалом, я скопировал эту привычку. Конечно уже давно как я перестал это делать, но во время стрессов и когда очень волнуюсь то берусь за старое. По сложности, контролировать эту привычку легче всех.
Четвертое - слова паразиты. Порой мы говорим даже не задумываясь. Наш мозг автоматически воспроизводит наши мысли. Теперь прежде чем, что либо сказать я мысленно прогоняю все то, что я собираюсь сказать, фильтрую и затем только произношу. По сложности, борьба с этой привычкой занимает почетное второе место, держать осанку куда сложнее)
Ну и последнее в этом списке - привычка неправильных мыслей. Избавление от этой привычки - самое важное в личностном росте. Сюда входят поиск оправданий своим неудачам, поиск оправданий чужим достижениям, все вокруг нехорошие, а я молодец, я не могу это сделать, потому что..., самообман, оправдание своей лени, сравнение своих результатов с чужими и так далее. Я не скажу, что я завистливый человек, который думает о других плохо, но иногда такие мысли есть. Например "ну конечно же Сотрудник Сотрудникович получил повышение до руководителя, он же племянник гендира" - на самом деле может быть оно и так, но какое мое дело, это не повод оправдывать свои неудачи, ведь остальные руководители не являются племянниками гендира. Может стоит сконцентрироваться на своем повышении до руководителя и о том что мне необходимо в себе развить для этого.
На этом, пока все, остальные вредные привычки не такие значимые, чтобы о них писать.
О полезных. Тут все куда легче, достаточно иногда это делать, как незаметно они начинают действовать на автомате. Я корректирую свою походку, учусь держать порядок на столе, не тратить свободное время в пустую, дыхательные упражнения, разминка для глаз и так далее. В целом, список очень обширный и постоянно пополняется. Для всего этого я купил наклейки в первом попавшемся бутике и наклеил их на монитор, руль и телефон как напоминание. Способ действенный.
В начале, было очень сложно осознавать, что не будет всего и сразу, что результат придет только через полгода, год, пять лет итд. Однако сейчас мне доставляет удовольствие каждое маленькое достижение и весь процесс начал мне нравиться.
Новые привычки
Я по ходу уже совсем "переобулась" под ситуацию в стране с этим вирусом.
Поймала сегодня себя на том, что мужу и сыну, когда они собираются куда-то на улицу, уже на автомате задаю вопрос: "Маску взял?"
Почему-то вспомнилась бабушка со своей заботой: "Шапку надела?")
Журнал «Еж» 1-й номер за 1928год
Бедные узбекские октябрята.
Как меняются привычки
Навеяно постом "Подслушал", но история никак не похожа, просто вспомнила хорошие времена)
Есть у нас бабский чатик в ВК, где 80% дамочек из Москвы, остальные разбросаны по России, и лишь я белая ворона-белорус. Но я ворона непоседливая и гостеприимная, поэтому почти всех девочек уже знала лично :D
И вот как-то они ко мне приехали. Муж был в шоке из-за того, что по некоторым причинам пять штук моих дамочек временно гостили у нас) Но возмутило его другое. Заходит он как-то с утра на кухню, мы-сонные амебы, торчим в телефонах и пьем кофе. Муж глядь в мой телефон, а я с ними в чатике переписываюсь.
У него в глазах немой вопрос: ВТФ? Мол почему вы переписываетесь, хотя сидите рядом? Мы лишь посмеялись. Он долго этого не мог понять, пока на прошлой неделе, стоя от меня в двух метрах, он не выбирал цвет стекла для витража. Вместо того, чтобы позвать меня или подойти самому, он просто прислал мне фото в телегу с вопросом "Какой цвет лучше?". А также молча, ответила ему, что голубой :D
Вот так незаметно для себя, он приобрел мою привычку: проще написать :D
p.s. также он не возмущается теперь по поводу того, что я сплю на трех подушках, потому что сам спит на двух.
И подземными переходами не пользуется, потому что привык со мной их обходить (у меня такая фобия).
И чай не закидывает тонной сахара.
Ну, и я кое-что у него переняла...к примеру, стала меньше тратить денег на всякую фигню :D
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Азиатские привычки
За два года у меня, как и у других экспатов в Малайзии выработались новые привычки, которые полностью изменили быт. В основном это связано с местным климатом.
▪️ Некоторую одежду можно вообще не гладить вроде футболок, шорт.
Тут ты выходишь на улицу и от влажности и жары она сама распрямляется. Ну и за электричество от утюга не платишь.
▪️ Спать при кондиционере на 20 градусах
Поскольку ночью так жарко, что по другому никак...ну и из-за этого счет за эл-во 50$ в месяц выходит.
▪️ Различать градации острого
Спустя наверное год понимаешь какие блюда ты способен кушать, а какие нет. Все путем проб и ошибок.⠀⠀⠀
▪️ Всегда иметь средства от муравьев.
Они сезонами приходят к тебе в дом на 18 этаж...каждый год
▪️ Носить с собой бутылку с водой
После 10-20 минут на улице тебе сразу хочется пить и чтобы не покупать каждый раз бутылку 0.5 воды за 30 рублей лучше при себе иметь воду. ⠀
▪️ Собираться за 10 минут куда угодно и ходить в тапочках в магазин
Здесь вообще 90% ходят в шлёпках, а некоторые еще и носок одевают...Малайская уличная мода, фигли.
Если кому интересно, больше про Малайзию я пишу в своем телеграм канале