Эффективное планирование
Хотите делать 50 приседаний каждый день на протяжении трёх недель? Нужен способ не сойти с дистанции? Донворинг, мужичьё. Их есть у меня.
Бярёте календарь и отсчитываете 3 недели. Последний день будет 1 сентября, если начать сегодня. Значит, отмечаем, согласно моей суперсистеме, 2 сентября. То есть отмечаете тот день, в который уже не будете приседать.
Работает система как часы и со многими темами: хоть диета какая заморская, хоть пробежечность утрешняя.
Могу добавить душноты науки в пост, если интересно, отчего так забориста эта дрянь. Истребуйте в комментариях, коли так.
Ответ на пост «Непостоянство, от которого тошнит»
В вас есть и постоянство (в работе, профессии, в отношениях) и непостоянство (в физкультуре, спорте – увлечениях).
Постоянство и непостоянство – это две стороны ОДНОЙ медали. Постоянства и непостоянства в вас ВСЕГДА поровну, "50 на 50". Так в ЛЮБОМ человеке проявляется закон единства и борьбы противоположностей.
Непостоянство в физкультуре (спорте) – это сублимация вашего постоянства в работе, профессии, в отношениях. Постоянство в работе, профессии, в отношениях – это сублимация вашего непостоянства в физкультуре (спорте, увлечениях).
Чем больше у вас постоянства (усидчивость, устойчивость) в работе, профессии, в отношениях, тем автоматически сильнее ваше непостоянство (неусидчивость, неустойчивость) в физкультуре (спорте).
Это значит, что вам отвратительно (тошнит, раздражает) и ваше постоянство (в работе, профессии, в отношениях), и ваше непостоянство (в физкультуре, спорте) в абсолютно равной мере - "50 на 50".
Вас раздражает вся ваша жизнь (суета). Единственное, что человека не раздражает – это его «смерть» (?). Но «смерть» не-достижима в принципе.
Иначе говоря, вас (архе-типичного Кощея Бессмертного) раздражает ваше бессмертие - недостижимость «смерти» (=постоянства), полного благополучия, счастья, покоя.
«... нелегко с Кощеем сладить: его смерть на конце иглы, та игла в яйце, яйцо в утке, утка в зайце, тот заяц сидит в каменном сундуке, а сундук стоит на высоком дубу, и тот дуб Кощей Бессмертный, как свой глаз, бережёт.»
«Усталость забыта, колышется чад,
И снова копыта, как сердце, звучат.
И НЕТ нам ПОКОЯ, гори, но живи!
Погоня, погоня, погоня, погоня в горячей крови…»
«Всю сознательную жизнь занимаюсь физкультурой.»
=Всю сознательную жизнь человек занимается поиском «смерти» - счастья, отсутствия раздражений, покоя.
«просто ходить в зал мне стало скучно и я хочу развивать в себе какой-то навык или умение»
= в «смерти» (=в постоянстве) вам стало скучно и вы хотите «жизни» (=хотите НЕ-постоянства)
«Собственное непостоянство раздражает»
=собственная «жизнь» (=непостоянство увлечений) раздражает, а в собственной «смерти» (=в постоянстве работы, отношений) скучно. "И куда крестьянину податься?"
"Никогда такого не было! И вот опять!"
- В этом забавном, смешном (?) утверждении можно найти глубокий смысл.
"Сейчас" - это то, чего НЕ было (оно ещё не в "прошлом"), и это то, чего НЕ будет (оно уже не в "будущем"). "Сейчас" (=всегда =никогда) - это то, чего не было и не будет.
"И вот опять!" Опять что? Опять "сейчас" - опять то, чего не было и не будет. "Сейчас" абсолютно неизменно, поэтому оно опять и опять - никогда не кончается. "Будущее" никогда НЕ приходит в "сейчас". "Прошлого" никогда НЕ было в "сейчас". Всё "прошлое" и "будущее" - чистое сочинительство, фантазёрство ТОГО, кто пребывает всегда (=вечно) в "сейчас".
А кто пребывает в вечном "сейчас"? Ты (="Я"). Ты только и делаешь, что сочиняешь себе всё "прошлое" (которого никогда не было в "сейчас") и всё "будущее" (которого никогда НЕ будет в "сейчас"). Все (ЛЮБЫЕ) со-бытия, включая поход Стеньки Разина и поход ЧВК Вагнер - это (именно) ТВОЁ фантазёрство о том, чего НЕ было (в "сейчас") и НЕ будет (в "сейчас").
Все "события" (=изменения в окружающем тебя "мире") проходят (удивительный образом) МИМО "сейчас" - мимо ТЕБЯ. Ты (="Я") - в самом ЦЕНТРЕ вселенной. И в этом центре (="здесь и сейчас") никогда НИЧЕГО НЕ происходит. Тебе приходится (за неимением событий) придумывать себе все события и относить их в куда-нибудь в "прошлое" и "будущее" (во времени) и на какое-то расстояние от ТЕБЯ в пространстве.
Если ты достаточно "осознан" (не спишь), то там, где ты (="Я") "есть" ("здесь и сейчас") никаких событий происходить НЕ может - нет никакой изменчивости, есть абсолютное постоянство, неизменность. Какие-то изменения ("жизнь") могут быть только на расстоянии от тебя, как в пространстве (не "здесь", а "там"), так и во времени (не "сейчас", а в "прошлом" и "будущем"). Там, где ты (="Я") есть, там - "смерть" (=отсутствие "жизни").
Ты (="Я") - "смерть" (неизменность). А вся "жизнь" (изменчивость) - где-то ТАМ, где тебя НЕТ (в прошлом или будущем, в другом месте). Поэтому тебе кажется, что "хорошо" где? Там, где тебя нет (=в воображаемой тобой "жизни").
Никогда такого (="смерти") не было! И вот опять! (опять "смерть").Ты (="Я") никогда не вылезаешь из "смерти". Ты, несмотря на все твои усилия, жить никогда и не начинаешь.
"В небе колышется дождь молодой,
Ветры летят по равнинам бессонным,
Знать бы, что меня ждёт
За далёкой чертой,
Там за горизонтом...
Там за горизонтом...
ТАМ, там та рам, там та рам!.."
Ответ на пост «Действительно»
Купил в свое время ручку Flair Writo-Meter 0,5 mm, так у нее запас хода 10 км и при том имеет приятное скольжение по бумаге! С ней я прошел 4 курса ВУЗа и еще осталось. Так что, если желаете забыть про такое явление как „закончились чернила“, то рекомендую.
Ответ на пост «Действительно»
Самая лучшая ручка BIC - BIC Round Stic M. Купила случайно, и ничего другого уже лет 20 не покупаю.
У них нормальная толщина пасты - 1 мм!! То есть при письме нет ощущения, что ты царапаешь иголкой по бумаге. Ну и качество отменное и оно не падает.
Действительно
Сколько времени занимает здоровое похудение?
Часто меня спрашивают сколько времени уходит на здоровое похудение.
Решил поделиться своим мнением на этот счёт, которое основано на личном опыте работы с людьми.
Похудение это не спринт, а марафон, только не длиною в неделю/месяц как мы привыкли, хотя уже эта тенденция уходит на второй план, т. к. люди с каждым разом становятся более подкованными и уже не клюют на обещания "похудеть за неделю или месяц".
Однозначного ответа, сколько времени займёт похудение - нет. 16 недель (4 месяца) это что-то средне принятое, обычно за 16 недель видно положительные сдвиги и если посмотреть на то, что было до и стало сейчас, то можно определнно за себя порадоваться (даже нужно).
Скорость похудения, как и само похудение зависит в первую очередь от условий, в которых мы находимся. Если вокруг много соблазна в еде и мы на всё это ведемся, худеть будет труднее.
Второй важный фактор в здоровом снижении веса это правильно подобранный дефицит калорий. Часто предлагают дефицит в 500 кКал, но по опыту скажу, что подходит такой дефицит далеко не каждому.
Поэтому я рекомендую всегда начинать с дефицита 250 кКал в еде и плавным увеличением активности каждую неделю. Тем самым с помощью активности мы будем компенсировать ещё 250 кКал съеденного.
И это я ничего не говорю про тренировки, при систематическом выполнении которых, мы будем естесственным путём ускорять свой метаболизм и следовательно скорость снижения веса.
Сколько это займёт времени? Всё будет всегда зависеть только от ваших усилий, стараний и скорости адаптации организма. В среднем от 4 до 6 месяцев можно наблюдать хорошие результаты, а если продолжать, рационально питаться и тренироваться, то уже через год-полтора можно измениться до неузнаваемости.
Как-то так.
Проект: Body_Control1.0