Ура! За окном среда, а на канале TrainEveryDay очередная тренировка подписчика!

Женуария живет в Сочи и работает на шиномонтаже в Адлере. Так как город погряз в пробках, ежедневный путь до работы и обратно Женуария преодолевает пешком. А для этого нужны очень сильные ноги!

Тренировка Женуарии проста, но очень энергична.

- поочередные касания покрышки носками ног
-прыжковые выпады на покрышку
- запрыгивания на покрышку из планки
- лягушка
- спринтер

Все это в формате on/off 30/30 или 40/20.

4 круга. 20 минут южного кайфа гарантированы. Не передознитесь 🫠

@TrainEveryDay,