Чипсы и подобные снеки - это пустые калории=энергия, которая откладывается в разных местах🙃
Если и кушаете подобные продукты, следите за порцией!!!
⠀
Вот, как пример, возьмем чипсы Lay's.
Если смотреть состав(листай👉), то ничего такого: картофель, растительное масло, НО очень много усилителей вкуса, сахара,соли, красителей и подобная ненужная нам фигня.
А теперь внимание на цифры👇
В порции 30гр = 153 ккал, это если решите съесть ~1/3, т.к. в этой пачке 80 гр., а значит ~410 ккал/80 гр. ⠀
а сейчас хочу показать Вам, что ещё можно съесть и на ~150 ккал, например:
📍отварная кур.ножка + 100 гр.моркови
📍2 вареных яйца
📍1банан + пол яблока
📍2кус. отварной рыбы
📍небольшой бутерброд с сыром
📍50 гр квашеной капусты + 60 гр нежирной говядины
📍100 гр творога с ягодами
⠀
А есть посчитать чем заменить всю пачку(80гр), а кто-то и больше за раз съедает🤷♀
⠀
Вот такой можно сделать себе перекус и с таким "набором" уталить голод, вместо маленькой порции чипсов.
⠀
Как Вам такой формат обзора считаете? Любите чипсы? Как часто едите их?
#не_ешь_это