Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Регистрируясь, я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Захватывающая аркада-лабиринт по мотивам культовой игры восьмидесятых. Управляйте желтым человечком, ешьте кексы и постарайтесь не попадаться на глаза призракам.

Пикман

Аркады, На ловкость, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • solenakrivetka solenakrivetka 7 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 53 поста
  • ia.panorama ia.panorama 12 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку данных и условия почтовых рассылок.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
gestalt.pro
gestalt.pro

Как справиться с паническими атаками?⁠⁠

8 месяцев назад

Паническая атака— приступ сильного страха или тяжелой тревоги в сочетании с физическим недомоганием. Паническая атака может наступить при любых обстоятельствах и без очевидных причин.

Панические атаки могут быть частью панического расстройства, но также могут возникать в рамках других тревожных расстройств, таких как фобии или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Паническая атака включает в себя 2 компонента — физический и психический. На физическом уровне появляются учащенное сердцебиение или сердечный стук, ощущение нехватки воздуха, чувство удушья или затрудненного дыхания, потливость, тремор или, озноб или приливы жара, головокружение, неустойчивость или чувство нереальности тошнота или дискомфорт в животе. Психический характеризуется утратой ощущения реальности происходящего и отчуждение «я», чувством тревоги, которое невозможно подавить самому, страхом потерять сознание, страхом сойти с ума, страхом смерти.

Панические атаки могут быть очень неприятным и пугающим опытом. Вот несколько рекомендаций, как справиться с паническими атаками:

1. Понимание панических атак: Осознайте, что паническая атака — это временное состояние, которое не представляет угрозы для жизни. Знание о том, что это не опасно, может помочь уменьшить страх.

2. Дыхательные упражнения: Во время панической атаки сосредоточьтесь на своем дыхании. В случае паники начните восстанавливать дыхание. Выдох должен быть длиннее вдоха! Это может помочь успокоить нервную систему.

3. Фокусировка на настоящем: Попробуйте отвлечься от своих мыслей. Используйте техники заземления, такие как перечисление предметов вокруг вас или сосредоточение на своих ощущениях.

4. Регулярные физические упражнения: Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшает общее психическое состояние.

5. Практика медитации: Эта техника помогает развивать осознанность и учит справляться с тревожными мыслями.

6. Изучение триггеров: Понимание того, что вызывает ваши панические атаки, может помочь вам заранее подготовиться и разработать стратегии, которые в дальнейшем помогут вам справляться с паническими атаками.

7. Избегайте алкоголя и кофеина: Эти вещества могут усиливать тревожность и провоцировать панические атаки.

Если панические атаки происходят регулярно или значительно влияют на вашу жизнь, важно обратиться к специалисту для получения более глубокого анализа и лечения.

Показать полностью
Психотерапия Психология Паника Панические атаки Текст
2
851
bgafk
bgafk
Юмор для всех и каждого

Выключи⁠⁠

8 месяцев назад
Выключи
Картинка с текстом Юмор Кот Мама Паника Суп
60
3186
WINYMED
Лига Политики

Тем временем этому видео исполнилось ровно 3 года⁠⁠1

9 месяцев назад
Тем временем этому видео исполнилось ровно 3 года
Политика Россия Спецоперация Скриншот Экономика 2022 Майкл Наки Паника Пропаганда Информационная война
433
user10284176
user10284176

Мы одни⁠⁠

9 месяцев назад

Ребят, никто не вернётся. Джонни Депп - мёртв, девчёчки умерли, Сандра Халлок - сраная старуха.

Зря-зря Паника Старение Текст
2
23
kotiki.lyu
kotiki.lyu

Для особо паниковатых⁠⁠

9 месяцев назад
Для особо паниковатых
Показать полностью 1
[моё] Картинка с текстом Жизнь Кот Рисунок Юмор Смешные животные Жизненно Паника
0
Uzbekistator
Uzbekistator

Сон⁠⁠

9 месяцев назад

Приснилось, что телефон полностью заблокирован - тёмный экран, ни одного приложения, только часы, больше ничего нет. На кнопки громкости не реагирует, шторка не спускается. Хотя пару минут назад пользовался без проблем. 🤯

Ну, думаю, приплыли, поймал вирус. Внутренне охватила сильная тревога и паника за свои персональные данные и банковские счета. Сразу отключил телефон, дабы вирус не смог творить свои грязные делишки за тёмным экраном в фоновом режиме. 🥴

Артур был рядом, рассказываю ему про телефон, так мол и так, объясняю ситуацию. И во время разговора дёрнуло меня проверить телефон (вдруг подслушивает), а он и вправду был включен. 😨

Телефон сам себя включил! И, видимо, не только подслушивал наши разговоры, а, судя по температуре, наверняка ещё и подсматривал через камеру и передавал неизвестным злоумышленникам. 😵‍💫

Снова отключаю телефон - через секунду включается обратно, причём максимально незаметно, с чёрным экраном, без показа логотипа и подсветки. Вынес телефон из комнаты, вернулся и закрыл дверь, поговорили с Артуром, посмотрели похожие случаи в его телефоне. 🧐

Пытаюсь вспомнить, как же я мог поймать вирус, ведь новых приложений давно не ставил, перебираю в мозгу последние файлы и приложения. Подозреваю одно, но как теперь до него дотянуться? 🌚

Одновременно стал тщательно размышлять, как выходить из ситуации. Подключить к ноутбуку и попробовать починить самостоятельно? Но телефон сперва запрашивает разрешение на доступ, а если из-за вируса не покажет? 🦠

Нужен новый аппарат, я уже присматривал на Озоне, вот теперь-то точно пора. Но как теперь в приложении купить? Только в обычном магазине за наличные. Но как снять деньги, ведь карта виртуальная? 🤷🏻‍♂️

Придётся смотаться в банки, заблокировать карты, переоформить, заодно ещё в МФЦ проверить Госуслуги и прочее, прочее, прочее. 🤯

И вот на этих мыслях я осознаю, что всё происходящее - сон. 😁

Эмоции и паника - наш худший враг, а логика и рационализм - наш лучший помощник в любой ситуации. 😎

Сон
Показать полностью 1
[моё] Безопасность Страх Тревога Паника Безвыходная ситуация Телефон Телефонные мошенники Вирус Рассудительность Разум Эмоции Рациональность Сон Страшный сон Кошмар Арты нейросетей Длиннопост
5
ForestGavt
ForestGavt
Все о космосе

Астероид YR4 вряд ли уничтожит Землю в 2032 году⁠⁠

10 месяцев назад

Панику отменить.

Любитель астрономии написал большой тред о последних новостях про астероид YR4

1/5

Вероятность столкновения с YR4 повысилась до 2,3%. Но если посмотреть на цифры в сравнении, такой же шанс попадания был у «Апофиса», которого по итогу вычислений, был исключён из списка угроз на 100 лет.

Если YR4 все-таки будет лететь в сторону Земли, его можно отбить ударом спутника. Метод уже успешно протестировали.

На работу в понедельник все-таки придется идти.

Показать полностью 5
Ситуация Астероид Комета Столкновение Планета Земля Угроза Отмена Паника Новости из будущего Космос
5
5
iPhoneFixer
Серия iPhone

Диагностика и устранение ошибок iPhone на основе анализа логов Panic-full⁠⁠

10 месяцев назад

Анализ логов Panic-full — ключевой инструмент для точной диагностики неисправностей iPhone. В этой статье рассмотрены распространенные коды ошибок, их причины, методы устранения, а также особенности ремонта для различных моделей.

Основные ошибки iPhone и их устранение

TG0B/TG0V-Отсутствие связи с датчиком батареи. Модели: iPhone SE, 7–12 серии, X–XS Max, XR, 11–12 Pro/Max.Причины: Неисправность батареи, повреждение коннектора, выход из строя контроллера Tigris. Решение: Проверьте целостность батареи и коннектора. Если проблема сохраняется, замените контроллер Tigris.

Prs0/Mic1 - Ошибка барометра или нижнего микрофона. Модели: iPhone SE 2, 7–12 серии, X–XS Max, XR, 11–12 Pro/Max. Причины: Дефект шлейфа зарядного порта или микрофона. Решение: Замените шлейф зарядки. Для iPhone SE 2 проверьте ревизию микрофонов (GWM1/GWM2).

AOP PANIC-Pressure Controller-Сбой барометра. Модели: Все модели iPhone.Причины: Повреждение нижнего шлейфа. Решение: Замените нижний шлейф.

ANS/ANS2 -Ошибка NAND-памяти. Модели: Все модели. Причины: Физическое повреждение памяти или логические сбои. Решение: Выполните DFU-прошивку с удалением данных. Если не помогает, замените NAND.

AOP PANIC-SCMto:0-prox - Неисправность датчика приближения. Модели: Все модели. Причины: Обрыв шлейфа или дефект датчика. Решение: Замените верхний шлейф или датчик.

Kernel data abort - Аппаратный сбой процессора. Модели: Все модели. Причины: Перегрев или физическое повреждение CPU. Решение: Выполните реболл процессора и проведите диагностику платы.

mic1, mic2, mic3, mic4 -Ошибка микрофонов. Модели: iPhone SE 2 (mic1), 11–14 серии (mic2-4). Причины: Обрыв шлейфа, несовместимая ревизия компонентов (для SE 2), дефект микрофона. Решение: Замените шлейф или микрофон. Для SE 2 проверьте ревизию компонентов.

AppleSocHot- Перегрев процессора. Модели: Все модели. Причины: Высохшая термопаста, короткое замыкание. Решение: Замените термопасту и проверьте цепь питания.

L2C/LLC- Проблема с аудиокодеком. Модели: iPhone 7–12 серии, X–XS Max. Причины: Дефект верхнего шлейфа или аудиокодека. Решение: Замените верхний шлейф или перепаяйте аудиокодек.

nvme- Ошибка SSD. Причины: Повреждение памяти. Решение: Выполните прошивку или замените NAND. Модели: Все модели.

SMC PANIC - Sensor Array - Сбой датчиков (коды 0x...).

Причины и решения: Зависит от модели (см. раздел ниже).

Модели: iPhone 13–15 серии.

Dart-disp SMMU error- Ошибка основной камеры.

Причины: Дефект камеры или обрыв связи. Решение: Замените основную камеру.

Модели: Все модели.

AppleBCMWLAN- Сбой Wi-Fi/Bluetooth.

Причины: Повреждение модуля Wi-Fi. Решение: Замените Wi-Fi-чип и проверьте антенны.

Модели: Все модели.

GFX GPU -Ошибка графического процессора.

Причины: Перегрев или дефект CPU. Решение: Выполните реболл процессора.

Модели: Все модели.

Специфичные коды Sensor Array для iPhone 13–15

Для новых моделей iPhone 13–15 ошибки Sensor Array требуют детальной диагностики.

iPhone 13/13 Mini

Код 0x1000: Дефект шлейфа беспроводной зарядки → Замените шлейф.

Код 0x400: Неисправность нижней платы (только Mini) → Проверьте или замените нижнюю плату.

iPhone 14/14 Plus
Код 0x200000: Повреждение шлейфа датчиков дисплея → Замените дисплейный шлейф.

Код 0x500000: Проблема связи с аккумулятором → Проверьте коннектор батареи.

iPhone 14 Pro/Pro Max

Код 0x80000: Дефект шлейфа датчиков дисплея → Замените дисплейный шлейф.

Код 0x1c0000: Комплексный сбой (дисплей + нижний шлейф + кнопка питания) → Поэтапно замените компоненты.

iPhone 15/15 Plus

Код 0x280000: Повреждение шлейфа беспроводной зарядки и нижнего шлейфа → Замените оба шлейфа.

iPhone 15 Pro/Pro Max

Код 0x300000: Дефект нижнего шлейфа зарядки → Замените шлейф.

Код 0xa1: Ошибка связи с аккумулятором → Проверьте батарею и контроллер.

Рекомендации по ремонту

Общие советы

1. Проверка соединений: Перед заменой компонентов убедитесь, что коннекторы чистые и не повреждены.

2.Ошибки NAND (ANS/ANS2, nvme):

- Выполните DFU-прошивку через iTunes/Finder.

- Если ошибка сохраняется, потребуется замена NAND с использованием BGA-пайки.

3. Реболл процессора: Для устранения ошибок Kernel data abort или GFX GPU прогрейте или перепаяйте CPU/GPU на инфракрасной станции.

Специфичные случаи

mic-temp-sens2 (микрофон у вспышки): Замените шлейф вспышки (актуально для iPhone 12–14 Pro).

SCL display PMU: Установите оригинальный дисплей — неоригинальные модули блокируют датчики.

Важные замечания

- Если ошибка не исчезает после замены компонента, возможен обрыв в слоях платы. Для диагностики используйте микроскоп.

- Для iPhone 13–15 серии применяйте оригинальные шлейфы — дешевые аналоги вызывают сбои Sensor Array.


Профилактика и диагностика

1. Защита от перегрева:

- Избегайте использования устройства под прямыми солнечными лучами.

- При первых признаках перегрева замените термопасту на процессоре.

2. Аккуратность при разборке: Повреждение шлейфов (например, при замене батареи) — частая причина ошибок вроде Prs0/Mic1

3. Проверка ПО: Перед аппаратной диагностикой обновите iOS. Некоторые ошибки (например, AppleBCMWLAN) могут быть вызваны программными сбоями.

---

Заключение

Анализ логов Panic-full позволяет точно определить источник неисправности, но требует глубокого понимания кодов и их связи с компонентами. Для сложных случаев (реболл CPU, замена NAND) обратитесь в специализированные сервисы. Используйте качественные запчасти и соблюдайте аккуратность при ремонте — это минимизирует риски повторных поломок.

Показать полностью
[моё] iPhone Паника Мобильные телефоны Ремонт телефона Apple Ремонт техники Длиннопост
5
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Маркет Промокоды Пятерочка Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Промокоды Яндекс Еда Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии