Завершаем вереницу полезных размышлений о грыже, протрузии и здоровой спине вообще, выкладывая один из наших прошлых роликов, который, если честно, стоило бы опубликовать сначала. Но не хотелось смущать никого на Пикабу выкладыванием некого "устаревшего" (для нас лично) материала. Но в образовательных целях этим видеороликом поделиться, несомненно, стоит, потому что это буквально личные рассуждения основателя нашей Клиники.

И вот небольшое вступление лично от него:

"Пациенту нужно понимать, как течёт его заболевания. Какие существуют сроки выздоровления, восстановления, снижение болей, когда он сможет играть в хоккей.

На первом приеме пациента с грыжей и болями мы выясняем фазу процесса и стараемся подробно рассказать какие варианты лечения вообще существует. Пациент, если ему всё объяснить, вполне способен принять решение сам.

Отдельно хотелось бы сказать о варианте неправильного лечения: банки, пиявки, системы, массажи, залы восстановительных тренировок, – в острый период. Подобную терапию могут себе позволить люди с более или менее здоровым позвоночником. Больные же люди не должны допускать подобных экспериментов.

Сравнивая в своей практике неправильное лечение пациентов или полное их бездействие в острейшим периоде грыжи - я пришел к выводу, что бездействие более эффективно, как бы смешно это не звучало" (с) - Епифанов А.В.

NB! Не забудьте следить за осанкой во время просмотра этого материала!

На новой неделе нас ждет, кстати, очень крутой видос с разбором реального позвоночника при строгом надзоре нейрохирурга и анатома! Уверены, что многим это будет интересно - ролик был записан в рамках большого проекта по дополнительному образованию медработников. Так что ждём вас!

P.S.: Спасибо всем за отзывы, критику, рекомендации, истории из жизни! Нам очень интересно читать ваши сообщения. Не всегда мы можем ответить из-за общей загруженности в работе, но очень рады вашему участию! Будьте здоровы!

Мы в шоке !! Со слов супруги (они с ребенком ходили к  т.н. остеопату). "... Забегая вперед: никогда бы ранее не поверила, что–я дипломированный врач (правда, сейчас работаю не по специальности)-могла бы купиться на такой примитивный, деревенский развод! Отдать 6 тыс. за то, что кто-то 0, 5 часа подержит руки на голове ребенка –это было бы очень смешно, если бы не было так грустно.

Причем, я не знаю, было ли ЭТО остеопатией или Остеопатия это что-то, совсем, другое, но то, что делала эта т.н. эскулапша –это полная туфта. Как медик говорю –это не может работать !

Ведь, я сама когда то смеялась над героями О’Генри, покупающими чудо-микстуру и над теми кто в 90-х «заряжал» воду и «чинил» часы перед экраном ТВ на выступлениях Кашпировского и/или Чумака. Но там то, хотя бы, бесплатно (и когда смотреть было нечего) !

Остеопатия (ЕСЛИ это была она) – очевидно, один из значимых элементов индустрии «последнего шанса».

Все просто: Если человек не может получить эффективное лечение (для себя или своего ребенка), то он готов «испробовать» все шансы за пределами «обычной» медицины. Оно и понятно – «уж, лучше жалеть о том что сделал, чем о том, что не сделал». «Не прошу себе, если не использовала все шансы чтобы вылечить ребенка». «Ну не миллион же платим». «А, вдруг, поможет, хуже то не будет» И т.д. Вот этим то и пользуются шарлатаны от медицины. И ровно, ТАК же рассуждала и я. Опять же, я думала , что Остеопатия – это что-то совсем другое, ну, хоть, минимально похожее на то, что может дать эффект ! А настойчиво уговорил (другое слово не подходит) меня посетить сего Чудо –дохтура мой бывший коллега, «работающий» в ЭТОЙ же Клинике по этой же «чудо –специальности» (что должно бы меня насторожить).

Но: Законы физики и физиологии никто не отменял ! Ну, не возможно держанием рук воздействовать на что-то в принципе ! Как медик говорю –это не может работать !

Теперь о случая «чудесного» исцеления: здесь все до смешного просто: естественно, кто –то (несколько процентов) из посетивших шарлатана (как бы последний себян е именовал) мог вылечиться медикаментозно или иным средствами или фактор времени(наверняка, и он не сразу пошел к шарлатанам), т.е. элементарное совпадение.. Но на слуху то будут, именно, эти несколько процентов.

Как говорят наши мудрые основатели Клиники Ткачева Епифанова при общении с врачами-студентами, да что вы знаете о позвоночнике, кроме того, что он находится внутри вашего тела? Приготовьтесь, уважаемые пикабушники, потому что сейчас, быть может, мы вас сильно удивим некоторыми не широко известными фактами о ваших columna vertebralis! О, да, и не забудьте выпрямить спину, пока читаете этот длиннопост;)

Факт №1. У людей может быть разное количество позвонков: от 33 до 35. Это нормально — копчик может состоять из 4-6 позвонков. У новорожденного младенца позвонков больше, чем у взрослого, по мере роста организма они срастаются с тазом, и их количество уменьшается. Сколько именно позвонков срастется, решает природа и генетика. Это примерно такая же история, как с зубами мудрости - у многих представителей новых поколений их даже не подразумевается природой!

⠀

Факт №2. Теоретически позвоночник взрослого человека должен без проблем выдерживает нагрузку в 400 кг. Когда Вы поднимаете тяжести, мышцы напрягаются и фиксируют позвонки, а тканевая жидкость выполняет роль амортизатора. Но! Не пытайтесь проверить это без должной подготовки! Во-первых, у Вас реально должен быть гибкий, активный, развитый мышечный каркас. Во-вторых, Вы должны быть уверены, что на химическом уровне Ваша тканевая жидкость в полном порядке. Ну и, конечно, всегда надо делать МРТшечку, если у Вас наблюдаются неприятные ощущения в пояснице, тазу, ногах.. да вообще МРТ - это круто!

⠀

Факт №3. Позвоночник здорового тренированного человека может разворачиваться вправо-влево на 180 градусов, а назад — на 200-250 градусов. Супергуттаперчивые мегагимнасты могут изгибать позвоночник назад на 360 градусов и больше. Но! Угадайте что! Для этого нужно тренироваться годами — не пытайтесь повторить!

Факт №4. Возраст позвоночника определяется степенью гибкости и не зависит от биологического возраста человека. У 60-70-летних гимнастов и йогов его состояние такое же, как у 16-летних подростков. Если 30-летний человек мало двигается и не занимается спортом, состояние его позвоночника может быть, как у 45-50-летнего.

⠀

Факт №5. Очень, кстати, актуальный и, увы, о нем знает КРАЙНЕ мало людей, пока не случится беда. Сумка с длинным плечевым ремнем провоцирует искривление позвоночника, если ее вес 3 кг и больше. Вес сумки не должен превышать 2 кг. Не таскайте тяжести на одном плече! Эту рекомендацию, на самом деле, даст Вам любой мануальный терапевт, остеопат, шарлатан, шаман, а не только профессиональные неврологи и хирурги.

Занимайтесь физкультурой, отдавайте предпочтение рюкзакам 🎒 и поднимайте тяжести ВСЕГДА только с прямой спиной, чуть согнув ноги в коленях! Будьте здоровы!

Как всегда, будем очень рады фидбеку читателей - ваш опыт, ваши комментарии, пожелания к статьям, ваши вопросы. В течение месяца будем выкладывать полезную инфу про наш крутейший метод резорбции, позволяющий безоперационно вылечит межпозвонковую грыжу, так что мы хотим быть во всеоружии, услышав ваши пожелашки! СПАСИБО!

Ну что, дорогие наши пикабушники, надеемся, что многие из вас уже стонут от рекомендаций по работе со спиной во время компьютерных сеансов, и все уже суперздоровые пользователи гаджетов и компов, которым не нужны дополнительные советы. Но давайте-ка еще разок пробежимся по злободневной теме безопасного позвоночника во время работы за компом - мало ли, кто-то из вас не знает, что монитор должен быть не выше... (если не знаешь на какой высоте должен быть монитор - чекай этот небольшой полезный постик)))

Купите кресло и стол с регулируемой высотой. Так вы сможете установить их под свой рост. Ноги должны свободно помещаться под столом. Идеальная поза — спина полностью опирается на спинку кресла, колени не выше бедер, стопы стоят на полу или подставке. Если высота и глубина кресла не позволяет сидеть правильно, купите ортопедические подушки под поясницу и на сиденье. И нет, не надо стесняться дополнительных аксессуаров на рабочем месте. Лучше так, чем затекшие по утрам бедра и негнущаяся в 30 лет спина;

Не устанавливайте монитор слишком высоко или слишком низко. Его центр должен быть на одной линии с глазами или чуть ниже. Если высота стола не регулируется, возьмите специальную подставку под ноутбук или подручные средства: книги, дощечки и т. п.;

Не наклоняйте голову вперед. От этого напрягаются мышцы плеч, груди и верхней части спины, а мышцы шеи и середины спины растягиваются. Со временем осанка становится сутулой. Врачи называют этот синдром «компьютерная шея»;

Меняйте положение каждые 15 минут. Каждый час вставайте в течение 10 минут делайте физические упражнения: наклоны, повороты, приседания. Для любителей игр и сериалов это особенно легковыполнимая задача: можно встать и сделать небольшую разминочку во время катсцены, загрузки браузера, скучного филлера.  Если вы работаете в офисе, можно несколько раз спуститься и подняться по лестнице, прогуляться во дворе. Если вы работаете дома, совместите физическую активность с хозяйственными делами.

Научите детей 👶 следовать этим правилам. Лучший способ — собственный пример.

И не сидите за компьютером в свободное время! Прогулка на велосипеде 🚲 или пешком, активные игры с детьми (особенно чужими) или уборка квартиры полезнее для позвоночника, чем «танки» и соцсети.

Ребята, пожалуйста, очень хотим от вас как можно больше фидбека. Спасибо всем за комментарии в прошлом посте: благодаря вашей активности, нам - врачам - легче и интереснее готовить для вас материалы, понимать реально картину статистики. Если мы не отвечаем на комменты - это не значит, что мы их не прочли и не приняли к сведению! Спасибо всем, кто помогает нашей Клинике стать лучше!