Пьянство и лишний вес!
В моем случае, я понял, что набираю вес, примерно, в 34 года. При этом пил пива, минимум полторашку за вечер. Естественно сей факт меня начал напрягать. Я холостой, неплохо зарабатывающий мужик, да, выпивающий, но хотелось оставаться сексуально востребованным.
Пиво ведь само по себе калорийно, не как сливочное масло, конечно. Но все-таки. Ну плюс всегда пил на голодный желудок, дабы не смазывать ощущения. Пиво стимулировало аппетит, и растягивало желудок. Соответственно, начинал после пива, вечером забрасывать в себя кучу всякой гадости. От того, думаю и поправлялся.
Способ борьбы с обжорством-придумал очень экстравагантный. Начал брать на вечер больше пива, чтоб вырубиться быстрее, не поев. Как Вы понимаете, ни к чему хорошему это не привело. Периодически жрал бухой на автопилоте руками, иные разы, напивался так, что до обеда следующего дня, не мог в себя прийти.
А также решил питаться правильно. Я аж гордился собой, что перестал есть жирное, солёное, жареное, снеки, печеньки. Типа я такой зожевый-волевой, несмотря на свои 1.5-3 литра пива вечером!)
Правда, хочу сказать, что даже сейчас, когда бросил, я продолжаю НЕ есть все перечисленное. Возможно, просто отвык, возможно потому, что жена не любит ни жареное ни солёное. У нас в доме только тушеное, варёное и практически не соленое. Едим, правда, часто шашлык в сезон. Печенье и кондитерские изделия практически не покупаем. Иногда в охотку едим мороженое и малиновое варенье. И это уже переросло в привычку, наверное. Хотя я вырабатывал её в пьющем виде. Тем не менее, она прижилась.
Следующим моим этапом была покупка абонемента в фитнес. Примерно, четыре года, я и бухал и ходил в фитнес-клуб. Дополнительно к велосипеду, прикупил себе ролики. И на велике и на роликах, почти всегда катался с полторашкой пива в рюкзаке. В фитнес после спортзала, парился в сауне и шёл пить пиво. Более того, скажу, я начал заниматься на турниках и брусья на спорт. площадке, недалеко от дома. Выходил в спорт-костюме. Подтягивался, отжимался на брусьях, качал прес и.... Шёл пить пиво...
Хочу сказать, что спорт с одной стороны, все-таки восстановил до определённой степени физическую форму, но негатив заключался в том, что во-первых-так заниматься, как делал это я, достаточно вредно. Во-вторых, я получил иллюзию, того, что я живу нормальной жизнью. Ну типа мол, я же не алкаш, вот спортом занимаюсь, на роликах катаюсь. На самом деле, мой алкоголизм никуда не делся и прогрессировал. У тому же, после 4 лет интенсивных тренировок, в тандеме с бухлом, я перестал видеть прогресс. Вес мой встал. Делаешь послабления с тренировками, вес начинает набираться...
Вообщем бросил.
Первые месяцы, как описывал, в одном из прошлых постов, физические нагрузки увеличил, чтобы выматывать себя вечерами и засыпать. И моя потеря веса, и улучшение формы мышц, меня просто впечатлила. Он провалился с 81 до 76 кг. За полтора месяца. У меня аж родные обеспокоены были.
По состоянию на текущий момент. Тренеруюсь меньше, чем когда бухал. В фитнес клуб не хожу. Оставил себе только силовые на брусья и турнике, иногда пробежки. Утренние отжимания. Вес держу 78. Специально в еде себя не ограничиваю. Единственное, что не ем меньше чем за 3 часа до сна. Но это не из-за веса, а из-за того, что сплю на голодный желудок лучше. Это не жёсткое условие, а скорее привычка. Ну могу фрукт съесть или чаю выпить или кисломолочку какую-нибудь, но не всегда.
Вот такой вот мой опыт взаимосвязи алкоголя и веса.