Работа с головой #1: Будь бездельником!
А не прокрастинатором. У нас ограниченное количество времени в этой жизни, и энергии соответвенно. Не трать время и энергию на самопоедание из-за того, что не можешь заставить делать себя какие-то действия.
Спойлер: ты себя не заставишь. В долгосрок уж точно.
Начну с истории.
Когда я учился в университете, то вечно откладывал сдачу всех рефератов, домашек и курсовых на самый последний момент. Даже диплом доделывал уже после его защиты, чтоб пройти антиплагиат.
И конечно же чувствовал я себя плохо и подавлено, когда откладывал все на потом. Когда делал все в последний момент и не спал сутками. А после тяжелого периода вновь и вновь обещал себе, что буду делать все вовремя.
Ага, конечно.🤦
Знакомо?) По анонимным опросам 80% студентов хотя бы раз доводили до критически неприемлемой ситуации свою учебу. По моим ощущениям этот процент на практике куда больше)
Современная система не направлена на борьбу с прокрастинацией. Так как есть циничный принцип: «выживает сильнейший»💪
🧑💻 Не можешь справиться с прокрастинацией на сложном проекте? Сиди на низкооплачиваемой работе! Зачем обществу неудачники?
Успешные люди не те, которые не испытывают прокрастинацию, а те, кто находят способы с ней бороться (когда я писал эту серию постов, то как раз с ней боролся 😁)
Прокрастинация – это состояние, в котором ты пытаешься заняться сейчас не тем, чем нужно заниматься тебе с твоей собственной точки зрения.
Какие виды прокрастинации на мой взгляд бывают?
Ты наверняка откладывал задачи на потом, которые очень скучны🥱
Например: просто взять и сделать, просто посчитать калории, записать в приложение, отправить отчет тренеру. Вроде бы и понятно, как сделать, но ужасно скучно.
А листать ленту с мемами намного интереснее🤳
Или можно начать прокрастинировать из-за действий, которые ты не научился делать на автомате.😵💫 Не получается организовать рабочее пространство на тренировке из-за малого опыта? Скорее всего перед тренировкой будешь чувствовать себя плохо и идти никуда не захочется.
А также мы все прокрастинируем перед задачами, которые не согласуются с нашими глобальными жизненными целями и ценностями. Когда не понимаем, как их задача соотносится с их дальнейшим развитием. 🤯
Вот вызывают отвращение у некоторых людей кардио-тренировки, как бы человек ни объяснял сам себе их пользу. Такое бывает.
С каждым видом прокрастинации можно работать, на каждый вид есть свои фишки. О них позже.
Но самая главная фишка, это не заставлять себя, если вообще не понимаешь зачем тебе надо делать, то или иное действие.
Лучше бездельничать, чем прокрастинировать! Так ты хотя бы сохранишь энергию, которую потом сможешь направить в нужное русло✈️
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Что я понял за 14 лет в фитнесе?
Какие выявил 3 ступени успеха?
Которые помогут достичь абсолютно любой цели
Смотрю сейчас на эти цифры и понимаю, как долго же я уже тренируюсь.
В детстве я был толстым мальчиком и разными путями пробовал скинуть вес, родители водили на бокс, футбол, танцы (самому хотелось разное попробовать).
Вес я скидывал по мере взросления, но как-то найти что-то для себя не мог, ходил через силу на занятия((
И в какой-то момент в жизни появился зал, я был мотивирован Шварцем, Ван Дамом и хотел стать как они.
Мне хотелось стать здоровым накаченным мужиком и не просто так, а чтобы чтобы нравился девочкам, потому что от противоположного пола внимания особо-то и не было, плюс я был застенчивый через чур.
Я начал ходить в качалку, и у меня в голове всегда была картинка того, что я вот такой накаченный и красивый, как на меня вешаются девочки. Мне прям хотелось этого всей душой, хотелось перестать быть мягким и стать большим и сильным.
И вот эта мысль, что я стану вот качком, меня ооочень сильно заряжала.
И это 1 ступень успеха — гореть своей целью, хотеть ее все душой.
[От простого хочу похудеть, ничего подобного не будет. Подумайте, что изменится в вашей жизни, что станет лучше, почему вы хотите этот результат? Может, чтобы мужчины обращали внимания больше, чтобы секса было больше и т. д. — это нормальные желания.]
КАЙФУЙТЕ ОТ СВОЕЙ ЦЕЛИ.
Я настолько кайфовал, что прям как баран шел к ней.
Да, были неудачи, были сложности, но я все равно шел, потому что мне хотелось.
Я всегда о неудачах думал так:
«Ок, сейчас не получилось, но я, сука, буду еще пробовать, пока не получится».
И я чего только не пробовал, много читал, изучал, тестировал. Чтоб я ни делал — я любил сам процесс, я кайфовал от тренировок, мне просто хотелось на них попасть, потому что для меня это было кайфовым.
- СРЫВ? Да нахер срыв, мне просто а*уенно и все по кайфу.
Это и есть 2 ступень.
ЛЮБИТЬ САМ ПРОЦЕСС.
Вот клянусь, когда подберете под себя тренировки, будете от них кайфовать, и они оч быстро станут частью вашей жизни.
Если тебя бесит и не нравится все это, то это ненадолго, скоро сорвешься.
Можно легко подобрать то, что подойдет каждому, просто многие слишком ленивы, чтобы пробовать.
Еще у меня есть такая штука: я когда выступал на соревнованиях по бодибилдингу, пауэрлифтингу, силовому экстриму, я НИКОГДА НЕ ЗНАЛ СВОИХ СОПЕРНИКОВ.
Мне было пофигу.
И это на самом деле ультраважно — НЕ СМОТРЕТЬ НА ДРУГИХ.
Это 3 ступень.
СМОТРИ ТОЛЬКО НА СЕБЯ.
В спорте я часто видел такое, что спортсмены переживают еще до соревнований о своих соперниках:
«О, там будет ОН, капец как мне быть»
— и все это сразу поражение еще до начала.
Мне было всегда плевать, никогда не было интересно увидеть заранее, кто будет соперник и сколько их вообще.
Я просто делал то, что должен был. Кайфовал и шел к цели.
И затем просто выходил на помост и показывал, кто тут батя.
Для себя запомните это: сравнивать вы можете себя только с собой в прошлом, и всё. Больше ни с кем.
СРАВНЕНИЕ С ДРУГИМИ — считай проигрыш.
Вот эти 3 ступени я считаю прям БАЗОЙ, которой нужно следовать, эти 3 ступени сделают вас счастливее на пути к вашей желаемой фигуре.
Как вам история? Хотите больше из жизни историй?
Если да, то о чем хотели бы узнать?
Встал - упай
Сасай - кудасай
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Сплотиться и дать отпор!
Сейчас, во время всемирной борьбы за будущее своих государств у нас, в Российской Федерации есть немало людей, которые высказываются против нашей армии. Армии, защищающей наши рубежи. Армии, защищающей от обстрелов мирных жителей Белгорода и Донецка.
Что я хочу им сказать? Вы должны понять - хватит идти против своих! У нас одно государство, и победа над врагом на фронте нас усилит, а поражение - ослабит. Вы хотите чтобы наш флот загнали в угол, отобрав земли Новороссии? Вы хотите чтобы нам ставили условия а управляли Родиной марионетки?
Если это не так - нам нужно сплотиться. Нашему народу нужно выступить стальным кулаком, который всей своей силой нанесет решающий удар в этой битве. Пока вы идете против своих - вы предатели. Пока вы оскорбляете родное государство и извиняетесь перед жителями "запада" - вы предатели. Я не хочу вас оскорбить, я хочу дать вам понять что вы ошиблись. Вы пляшете под дудку людей, которые вас ненавидят.
Победим в Спецоперации - в мире наступит период спокойствия, а мы будем одной из величайших держав даже в тех отраслях, где сейчас отстаем. Россия, вперёд!