Каждый человек, на каком бы этапе своей жизни он ни находился – на вершине успеха или в полосе несчастий и невзгод, в поисках выхода из сложившейся ситуации, – мечтает по меньшей мере об одном (вероятно, таких вещей намного больше, но об этой я знаю наверняка): улучшить свою жизнь и самого себя. Это вовсе не означает, что с нашей жизнью чтото не так, просто все мы приходим в этот мир с желанием и врожденной жаждой к непрерывному росту, развитию и самосовершенствованию.
Предлагаю вашему вниманию книгу Хэла Элрода "Магия утра"!
В ней вы найдете, при надлежащем понимании написанного и применении на практике, ИНСТРУКЦИЮ как добиться успеха и самореализации в каждом аспекте своей жизни!
Бесплатно можно скачать здесь - "Магия утра"
«Если хочешь изменить свою жизнь, будь готов первым делом начать что-нибудь делать по-другому!» Кевина Брейси
Составил конспект по самым, на мой взгляд, значимым главам. Но настоятельно рекомендую прочесть книгу полностью!!!
Глава 3 "Магия утра"
Как подняться над заурядностью и присоединиться к 5% счастливчиков.
Этап 1: Признать достоверность 95% проверки на реальных данных
• Ментальное и эмоциональное здоровье.
• Отношения с другими людьми.
Этап 2: Определить причины заурядности
Я хочу жить свободно: ложиться и просыпаться, когда посчитаю нужным, делать, что хочу, когда хочу и с кем хочу. Я хочу по-настоящему любить свою жизнь, свою работу, людей, которые окружают меня дома и на работе. Таково мое определение успеха. Но моя жизнь не станет такой сама по себе. Ее надо специально «спроектировать». Если вы хотите жить незаурядной жизнью, вам придется определить основные причины заурядности, чтобы предотвратить ее проникновение в вашу жизнь, иначе она непременно помешает вам достичь желаемого.
Причины заурядности (и как от них избавиться)
1 Синдром зеркала заднего вида
Но если вы хотите выйти за рамки своего прошлого и преодолеть ограничения, необходимо перестать смотреть в зеркало заднего вида и начать рисовать в своем воображении жизнь безграничных возможностей. Переключитесь на новую модель: мое прошлое не то же, что мое будущее. Внушайте себе уверенность в том, что в мире не только не существует ничего невозможного, но и что именно вы способны и полны решимости добиться всего, чего хотите.
Мои результаты были неустойчивы и непоследовательны, и я постоянно мирился с меньшим, чем был в принципе способен получить – до тех пор, пока в один прекрасный день наконец не раскрыл секрет преодоления заурядности: для этого необходимо иметь в жизни четкую цель. Чтобы избавиться от этой причины заурядности, вам необходима в жизни четкая цель – любая, по вашему выбору.
Стать улучшенной моделью самого себя.
3 Привычка делать исключения
«Как вы делаете что-то, так вы делаете все».
Каждый раз, выбирая простое решение вместо правильного, вы формируете свою личность и все больше становитесь человеком, который предпочитает то, что легко и просто, а не то, что правильно. Тем не менее если вы решаете поступить правильно и неуклонно держитесь выбранного курса – особенно если вам этого очень не хочется, – вы развиваете способность быть дисциплинированным и организованным (которая, кстати, так и остается неразвитой у большинства людей), а это непременное условие для достижения в жизни экстраординарных результатов.
И когда утром раздастся звонок и у вас возникнет желание нажать на кнопку повтора и еще поспать, подумайте: "Подожди-ка, а ведь я сейчас вовсе не тот, кем хочу стать. Я не хочу стать человеком, у которого не хватает силы воли даже на то, чтобы утром пораньше вылезти из постели. Я сейчас же встану, потому что принял решение, например, рано вставать по утрам, достичь намеченных целей, создать жизнь своей мечты".
Всегда помните, что то, кем вы становитесь, гораздо важнее, чем то, что вы делаете, однако же именно ваши поступки определяют, каким человеком вы становитесь.
4 Отсутствие необходимости давать отчет в своих делах
К сожалению, ни вы, ни я никогда не стремились держать отчет в своих поступках, а скорее терпели эту необходимость – как дети, подростки и молодые взрослые. А поскольку это навязывалось старшими, большинство из нас, взрослея, бессознательно сопротивляются отчетности как таковой и обижаются, когда приходится это делать. Когда же нам исполняется восемнадцать, мы с радостью хватаем каждую унцию свободы, которую можем заполучить, всеми силами стараясь избежать необходимости отчитываться, словно какой-то чумы, все больше входя в нисходящую спираль заурядности и закрепляя вредные привычки и соответствующий образ мышления, такие как лень, уход от ответственности и выбор легких путей. Вряд ли все это способно привести нас к успеху.
Посетите сообщество «Чудесное утро» на сайте www.MyTMMCommunity.com, чтобы наладить контакт с теми, кто уже практикует этот метод, и найти среди них идеального партнера для отчета.
Исследования ученых показали, что любой человек фактически представляет собой нечто среднее из пяти человек, с которыми он проводит больше всего времени. Следовательно, то, с кем вы проводите время, может быть важнейшим единственным фактором, определяющим качество вашей жизни, а также то, каким человеком вы становитесь.
Если все ваши друзья успешны и зарабатывают более миллиона долларов в год, – даже если сами вы зарабатываете гораздо меньше, но входите в их круг, – вас автоматически «подтянет» до их уровня мышления, и их привычки, выработанные ими и приведшие их к успеху, позитивно повлияют и на вас.
Как известно, человек – существо коллективное; это, без сомнения, относится и к заурядным людям. Не позволяйте чужим страхам, неуверенности и ограничивающим установкам снижать ваши возможности. Одно из самых важных обещаний, которые вы можете дать самому себе, – активно и постоянно улучшать свой круг общения и расширять зону влияния.
6 Отсутствие личностного развития
Однако большинство из нас не инвестируют каждый день время в превращение себя в человека уровня 10. В результате мы испытываем серьезные трудности в достижении такого уровня здоровья, счастья, энергии, любви и успеха в личной и профессиональной жизни, к которому стремимся на самом деле.
Помните: вы можете сделать свою жизнь самой необыкновенной независимо от того, что происходило с вами в прошлом. Для этого вам всего лишь надо начать развивать в себе человека, способного стать творцом собственной жизни.
Всегда помните о том, что если не сможете найти время для саморазвития, то вам придется искать время для боли, душевных мук и постоянной борьбы. «Чудесное утро» даст вам время для поистине необычайного личностного развития.
7 Отсутствие чувства безотлагательности
Запомните эту истину: настоящий момент значит гораздо больше, чем любой другой момент жизни, потому что именно то, что вы делаете сейчас и сегодня, определяет, каким человеком вы становитесь. А то, кем вы становитесь, в свою очередь определяет качество и направление вашей жизни в целом.
Если вы сегодня же не возьмете на себя обязательство стать тем человеком, который сможет построить экстраординарную жизнь, о которой вы мечтаете, то какие у вас основания думать, что ваше завтра, или следующая неделя, или следующий месяц, или следующий год будут другими, более успешными? Поверьте, этого не случится. Именно поэтому настало время действовать безотлагательно и решительно; настало время поставить себе ультиматум.
Этап 3: Поставить себе ультиматум
Третий этап заключается в том, чтобы поставить самому себе ультиматум. Примите решение, что именно с сегодняшнего дня вы намерены делать по-другому.
Заурядность угрожает каждому из нас, потому что быть посредственностью означает лишь выбор – сознательный или неосознанный – завтра оставаться таким же. Заурядность – прямой результат того, что человек не берет на себя обязательство постоянно учиться, расти, развиваться и совершенствоваться. А чтобы быть экстраординарным человеком – что, соответственно, ведет к экстраординарному уровню успеха, – нужно сделать совсем другой выбор и раз и навсегда решить постоянно учиться, расти над собой и каждый день становиться хоть немного лучше, чем вчера.
Глава 6 "Магия утра"
Самые эффективные практики личностного развития, которые гарантированно спасут вас от жизни с нереализованным потенциалом:
Тишина – один из лучших инструментов, позволяющих немедленно уменьшить стресс, одновременно повысив осознанность, и достичь ясности, что непременно поможет вам каждый день сохранять фокус на поставленных целях, приоритетах и самом важном в вашей жизни.
• Выражение благодарности.
Пять простых этапов создания собственных аффирмаций:
• Определите, чего вы на самом деле хотите
• Определите, почему вы этого хотите
• Определите, каким человеком вы должны быть для того, чтобы достичь желаемого
• Определите, что вы должны делать, чтобы достичь желаемого
• Включите в аффирмацию вдохновляющие цитаты и философские мысли
Три простых этапа визуализации:
• Нарисуйте в воображении то, что действительно хотите получить
• Представьте, кем вы должны стать и что вам для этого нужно
Преимущества утренней зарядки слишком велики, чтобы их игнорировать. Она помогает нам проснуться, проясняет ум, позволяет поддерживать энергию на более высоком уровне на протяжении всего дня; занятия физкультурой сразу после подъема утром улучшают жизнь во многих отношениях.
Чего бы вы ни хотели в жизни – изменить свои взаимоотношения, повысить самооценку, развить навыки коммуникации или убеждения, разбогатеть или улучшить любую другую сторону жизни, отправляйтесь в местный книжный магазин - там вы найдете множество книг по улучшению любого аспекта жизни, который, по вашему мнению, в этом нуждается.
Просматривая сотни дневниковых записей, можно обнаружить десятки новых и весьма ценных уроков.
Выискивание новых уроков и взятие на себя новых обязательств с тем, чтобы учесть их в дальнейшем, способствует личностному росту и развитию гораздо сильнее, чем что-либо другое.
Достойных упоминания преимуществ ежедневного ведения дневника довольно много:
• Повторение выученных уроков.
• Оценка и признание своего прогресса.
Как вести дневник эффективно:
1. Выберите формат – цифровой или традиционный.
3. Решите, о чем будете писать.
Можно писать о своих целях, мечтах, планах, родных, обязательствах, выученных уроках – словом, о чем угодно, на чем, как сами чувствуете, следует сосредоточить свое внимание. Хэл использует метод ведения дневника, который варьируется от в высшей степени детализированного и структурированного процесса (Хэл перечисляет, за что испытывает благодарность и признаёт свои достижения; уточняет, в каких областях хочет добиться улучшений; планирует конкретные действия, которые твердо намерен для этого предпринять) до довольно традиционного подхода, то есть просто указывает дату и кратко описывает прошедший день. Хэл считает оба варианта очень полезными, и, ему кажется, правильно было бы их сочетать.
Пример расписания «Чудесного утра» (60 минут)
Физические упражнения (20 минут).
Письмо (5 минут).
Глава 9 "Магия утра"
Как превратить невыносимое в незаменимое.
Главный секрет формирования привычек, способных радикально изменить вашу жизнь (за тридцать дней).
30-дневная стратегия приобретения привычек:
С 1-го по 10-й день. Фаза первая: Невыносимость
Делай то, что правильно, а не то, что легко!
С 11-го по 20-й день. Фаза вторая: Дискомфорт
Уже не кажется ужасным занятием, за которым прежде наблюдаешь только со стороны!
С 21-го по 30-й день. Фаза третья: Непреодолимость
Выполняешь действие автоматически, не задумываясь и с удовольствием!
Именно в третьей фазе происходит фактическая трансформация, поскольку теперь новая привычка становится неотъемлемой частью вашего характера. Она существенно сокращает пропасть между тем человеком, которым вы стараетесь стать, и тем, кем уже становитесь. Вы начинаете видеть в себе человека, у которого уже выработалась эта привычка.
Стремление к цели - закаляет ХАРАКТЕР!
"Именно тогда я в полной мере осознал, что этот дар свободы доступен не горстке избранных, а всем и каждому – в тот момент, когда мы решаемся принять вызов, который заставляет нас выйти из зоны комфорта, вынуждает расти, расширять круг своих возможностей, быть и делать больше, чем мы были и делали в прошлом. А это и есть истинная свобода!" Хэл Элрод
«С одной стороны, мы все хотим быть счастливыми. С другой – все мы знаем, что именно делает нас счастливыми. Но мы этого не делаем. Почему? Очень просто. Мы для этого слишком заняты. Слишком заняты для чего? Слишком заняты для того, чтобы быть счастливыми».
«Ритм жизни» автор бестселлеров Мэттью Келли
КОНСПЕКТ ДЛЯ МОЗГА
Мы будем писать много, подробно, регулярно!
Подписывайтесь!
Пополните свою коллекцию УМНОЙ литературы!
Мы поделимся с Вами, абсолютно БЕСПЛАТНО, книгами!
