Рпп
С этой хуетой я живу уже лет 7 (мне почти 17 кста) в детстве была нормальной, но потом почему-то начала переедать, заедала тревожность (в семье обстановка была так себе), и в 9-10 оч поправилась, как итог начали чморить в школе, матери не то чтобы было похуй, она просто не замечала что я выросла в ширь..в общем, к 13 годам я весила плюс минус 65-70 кг и все это при росте 165..параметры были 96/76/106, в принципе сам тип фигуры неплох, но из-за отека это выглядело не оч..лишний вес мне определённо не идёт..в общем свой путь похудения я начала в 2020 г в 7 классе, когда пыталась делать упражнения, но сил чтобы сменить отвратительное питание одним фастфудом и тд у меня тогда не хватило, похудела немного, потом снова забила и..( на удивление не поправилась) потом 21 год, тут я уже и дефицит калорий притянула, и пыталась много ходить, но к пп по прежнему не пришла, были срывы, слёзы чувство вины за лишний кусок, переедание, голод и тд, но опять же в весе не прибавила и даже ещё чуть схуднула..далее снова забила, но иногда рыдала смотря в зеркало, наступает 2022 год и снова я ныряю в эту яму, дефицит кк, спорт не признаю, пп тоже, от различных вредностей есть отек и лишняя вода, но за счёт уменьшения калорийности я немного снова худею, теперь же конец 2022 я пытаюсь перейти на пп, начинаю голодать (хоть и понимаю что это неправильно) ем на 200-600 кк и срываюсь..и так по кругу вплоть до марта этого года, как вдруг ко мне начинает приходить осознание всех моих ошибок..хоть мама и говорила я ее как обычно не слушала (она в прошлом тож заядлая рппщница, у которой дошло до нервной анорексии и разъебом обменки) благо у меня не так..(сейчас я вешу 56)в общем мой организм начала привыкать к пп, я начала с недавнего времени приучать себя к спорту и поняла что если буду винить себя и запрещать что-либо, то это несомненно, приведёт к срывам, теперь нет желания обожраться какой-то хуетой, а спорт помогает сделать тело более рельефным. К чему я все это? Блять родители, если ваш ребёнок набрал вес..я просто молю..объясните ему максимально аккуратно, что ему нужно привести себя в порядок, ни в коем случае не ругайте и не оскорбляйтн, лучше запишите в какую-то спорт секцию, проверьте его у эндокринолога и следите за тем чтобы он не переедал, а если переедает, то найдите причину и искорените ее. Лучше ребёнок похудеет в детстве, когда ещё нет таких жестчайших загонов как у меня в мои 16..я очень часто вижу толстых детей и мне искренне их жаль..я сама была такой..весила 55 кг в 10 лет при росте 140. Меня гнобили и теперь это аукается мне всю мою жизнь, несмотря на то что сейчас я не такая.. бляьь крик души уже просто
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Подтягивания каждый день 24.03.23
Всем привет. Сегодня второй день моего личного проекта подтягивания каждый день. Я решил каждый день подтягиваться минимум 5 раз.
Хочу сказать спасибо всем кто потратил время посмотрев мой вчерашний пост,поставил + или - и оставил комментарий.
Пересмотрев вчерашнее видео я понял что слишком сильна раскачка на видео да и техника нестабильна,ракурс не очень. Видео вышло так себе. Сегодня постарался сделать лучше и выбрал другой ракурс. Видео внизу поста, может сегодня я сделал лучше,судить вам.
Буду рад если кто скинет ссылку на правильное и безопасное выполнение этого упражнения.Также буду рад если кто посоветует что пить для укрепления связок(лет 10 назад пару раз пил разведенный желатин хз полезно ли это было)
Теперь отвечу тут на комментарии вчерашнего поста мимо которых нельзя пройти .
uibambui
"Итого ноль раз. Это что за техника?"
Мой ответ:
" Это техника человека который запустил себя набрав более 10 кг чистого жира и бережет локтевой сустав, твой комментарий абсолютно по делу, сегодня попробую сделать лучше,буду рад если оставишь обратную связь"
Redkiychelovek
"Не вижу подтягиваний"
Мой ответ:
"Ну пока так, буду рад если скинешь видео с правильной техникой"
kolu4ii
"1. Подтягивайся нормально. На видео не подтягивания, а залупа! Если не можешь - забирайся на турник, чтоб голова была выше него, и медленно опускайся. 5-10 раз, 3 подхода. Отдых 3 мин. Как сможешь делать 10х3, начинай нормальные подтягивания. 2. Зачем каждый день? Рано еще, как стаж перевалит за год, хотя бы, можешь начать хоть каждый день. Сейчас нафиг не надо"
Мой ответ:
" Большое спасибо за развернутый ответ, думаю вы правы, лучше сбросить вес параллельно усваивая правильную технику.Почему я каждый день решил понемногу подтягиваться? На мой взгляд такое количество не повлияет сильно на общие физические показатели, но сформирует отличную привычку. Впрочем не могу не заметить что ваша рекомендация ставит крест на проекте,стоит обдумать "
ipisarev
“Чувак ты молодец!Но, то что ты назвал подтягивание, по факту 0,5 подтягивания.
Руки расправляются полностью. Сгибание полностью с выносом подбородка выше перекладины”
Мой ответ:
“Спасибо за поддержку, возьму на заметку”
user4882773
“Руки в локтях до конца разгибай, и при начале движения вверх не должно быть махов, тело не г в проруби, используй мышцы стабилизаторы кора. А вообще судя по техники, начинай с австралийских подтягивания, нормальных отжиманий и скручиваний на пресс, но делай все правильно!!!
Мой ответ:
“Я пару лет назад начал дома заниматься жимом штанги и работал с гантелей на бицепс,забросил спустя 3 месяца из за аномальной небольшой боли в локте при тренеровках ,думаю зря полностью выпрямлял локоть при упражнении на бицепс с гантелей да и физическая работа сказывается,спасибо за сообщение”
apexiii
“Резину для фитнеса купи если не можешь до конца опускаться. Лучше с резиной, но правильно подтягиваться”
Мой ответ:
“Спасибо за совет,поищу информацию насчет упражнения с резиной,до конца обычно не отпускаюсь из за боязни что будет дискомфорт в локте”
Berssa
“Это правильная техника человека, берегущего свой организм ) Давай, братан, я в тебя верю”
Мой ответ:
“Верно подметили,берегу локти. И вообще не могу в интернете найти нормальную методичку подтягиваний ,может не там ищу”
Видеоотчет от 24.03.23
Также ниже на ваш суд представляю видео примерно 7 летней давности, буду рад если оцените правильность выполнения упражнения. Разница между верхним и видео ниже примерно 10 кг и 7 лет.
Всем спасибо, увидимся завтра.