На днях, как обычно, забежал в овощную лавку за, теми самыми, овощами и фруктами. И несколько был обескуражен охуел, когда увидел огурцы по 500-550 рублей за кг. Живу я не за полярным кругом, а вполне себе в центральной полосе, в часе быстрой езды от МСК.
Ну, думаю бзик палатки. Но нет, это цена везде такая, тот же Глобус не сильно отличается - до 800 рублей за кг.
Я не жалуюсь, хвала Хедину и Ракоту, мне данный факт не критичен, потому, наверное, и не замечал раньше. Но, что хотелось спросить, может здесь есть, кто-то из сферы логистики или торговли, связанный с поставками продуктов, объясните, мне сирому и убогому, какого хуя киви или бананы, которые везут из жопы дряхлого Мамая стоят 100-200 рублей, а огурцы 500? Я понимаю, сезонный продукт... все дела... но не до такой же степени... огурцы по цене говядины... Кто в теме, расскажите, пожалуйста, механизм ценообразования...
Посты про женщин/мужиков за 40 набирают стойко хейта, что невольно думаешь - а вы, граждане ехидничающие над людьми, как выглядите? У всех в полтинник ебало и тело как у Тома Круза или в 40 как у Сальмы? Я уверен что нет. Ну или вам и 30 даже нет? А чего тогда пиздите? Да в целом это можно отнести к любому обсуждению - твикс/мужики/женщины/сво/яйца и т.д Но не это меня больше интересует - от чего вы так обижены на жизнь, что считаете долгом других в интернете хуями крыть? Вам от этого легче волочить существование? Или чувство справедливости "у меня на неё не встал, а пишет тег milf"? Напишите в комментах, какие чувства испытываете, когда очередную пачку говна из своей головы выкидываете.
Юмор построен на несопоставимосте стадий алкогольной деградации в нашем прсткоммунистическом питейном обществе? Смешно должно быть от того, что тот кто блюет (ранние стадии , приобщение) не может обсираться и обоссываться в слабоалкогольном наркозном сне (поздние стадии, стаж деградации солидный)? Или должно быть юморно от противопоставления этих, уже противопоставленных стадий(начальной и конечной) со средней стадией когда питиец всетаки замечает иногда, в краткие миги трезвого существования, что жизнь его, все самые счастливые и радостные моменты пропитаны бухлом и не бросить ли ему пить. Или веселиться надо от понимания того, что этот вопрос лишь игра и манипулирование, и нет в нем и грамма искренности. Может быть надо посмеятся над последним сообщением, в котором просят искренности, а не стервозной власти над горемыкой пьяницей мужем, который точно во всем виноват , потому, что "алкаш"? Бросишь ты или нет,ей все равно, потому, что она всю блевотину отмыла и штаны висят сушатся , как же ей смочь лучше проявлять свою заботу, если ты вдруг решишь положить на все и всех х¥й и не пить? Кого она станет спасать, преследуя, с этим чувством самоудовлетворенности? Если муж отряхнется от этих остатков советской хрустальной роскоши, как ты рядом с ним будешь выглядеть, да он найдет молодуху и снова запьет, но уже с ней. Бабский капкан на яйцах а на члене бутылка из под вина вила гранде.
Дисциплина и мотивация — две стороны одной медали. Они так похожи, что их часто не различают. Но все-таки разница есть. Разбираемся, как поменять профессию, выучить английский и подкачаться к лету, даже если нет мотивации.
«Где вы видите себя через пять лет?», или что такое мотивация
Мотивация— активное состояние психики, побуждающее человека действовать. Как раз с нее и начинается дорога к большой цели. Например, вы хотите поменять профессию, научиться кодить и зарабатывать больше, чем сейчас. Уже даже представляете, что через пять лет работаете удаленно или реализуете свой проект, который вам очень нравится.
Картинка, которую вы рисуете в голове, — это ваша цель. И вам очень хочется как можно скорее ее добиться. Когда загораешься идеей, кажется, что готов свернуть горы. Составляешь план, ищешь источники, записываешься на курсы.
Но между тем, что есть сейчас, и тем, что будет через пять лет, лежат… пять лет. И все эти годы придется делать что-то трудное, тяжелое, новое. Вы пропустите пару занятий, потом еще… И вот вы уже думаете, что IT — «это не мое».
Почему мы теряем мотивацию и при чем тут дофамин
Четкого ответа нет, потому что психология — не точная наука. Но многие исследователи связывают мотивацию с химическими процессами внутри тела.
Наше поведение во многом зависит от нейромедиаторов — это вещества, которые помогают нервной системе работать. Дофамин — одно из таких веществ, которое связано с системой наших устремлений.
Допустим, вы хотите две простые вещи:
пить;
пойти выпить чашку воды.
Ваш мозг обеспечивает низкий уровень дофамина, чтобы дать вам мотивацию подойти к кувшину. Когда вы пьете воду, ваш мозг вознаграждает вас повышенным выбросом дофамина, что приводит к приятным ощущениям. Ваш мозг понял: «Пить воду приятно».
Если вы поставили себе большую цель, работаете над ней, а она кажется все такой же далекой, мозг не получает свою порцию радости. И вот уже картинка будущего на удаленке тускнеет и не кажется суперпривлекательной. Мозг привыкает к одному и тому же стимулу и постепенно перестает откликаться на него. Причем с той же интенсивностью, что и в начале пути.
Иногда мы просто выбираем неправильную дорогу к нашей мечте. Например, не ту профессию в сфере IT, которая лучше всего соответствует вашим талантам. У Яндекс Практикума есть бесплатный профориентационный тест, который поможет определиться с направлением для обучения. Его подготовили при участии методистов МГУ.
Есть еще и такое явление, как дофаминовая ловушка
Когда мы думаем о чем-то хорошем, мозг может получить дофамин только от созерцания приятной картинки. Не обязательно самому стоять на берегу океана, если можно посмотреть, как это делает герой фильма или воображаемый персонаж в вашей голове. И если постоянно представлять себе прекрасное будущее в деталях, это приводит к тому, что мы «подсаживаемся» на приятные фантазии, не делая ничего для их реализации.
Но после получения удовольствия уровень дофамина обязательно падает. И если все время искать выход в фантазиях, то есть риск оказаться в дофаминовой яме — ситуации, когда уровень нейромедиатора просто не успевает восстанавливаться. Как объясняет исследователь Калифорнийского университета в Коннектикуте Джон Саламоне, «постоянно низкий уровень дофамина снижает вероятность того, что люди будут работать над чем-то».
Что делать, если с мотивацией появились проблемы
Невозможно всегда быть мотивированным — рано или поздно уровень дофамина снизится. Самая опасная ошибка, которую мы часто допускаем — отложить дела и ждать, пока появится вдохновение.
Онлайн-курсы Яндекс Практикума рассчитаны на то, что вы сможете совмещать учебу и работу. В программе каждого курса указано, сколько часов в неделю нужно уделить обучению, чтобы освоить все знания. Просто «посидеть на выходных» за занятиями не получится, ведь после учебы студенты должны стать востребованными специалистами. Это непросто, но результат того стоит — более 10 тысяч выпускников уже нашли новую работу.
Тут в дело вступает совершенно другая сила, которая помогает добиваться целей — дисциплина. То есть способность работать, даже когда не очень хочется.
Умение контролировать свои действия вне зависимости от эмоций — это действительно залог успеха. Гипотезу подтверждает известный «Зефирный эксперимент» и многие другие наблюдения.
Что за зефирный эксперимент
Психолог Уолтер Мишель исследовал самоконтроль у детей с помощью теста. Дошкольникам показывали тарелку с зефиром и оставляли один на один с угощением. Но сначала объясняли правила: если ребенок подождет, пока в комнату вернется взрослый, то ему дадут две зефирки. Если не удержится и съест вкусняшку, то вторую не дадут.
Результаты были разными, но спустя почти 40 лет ученые провели исследование среди выросших детей, которые участвовали в эксперименте. Те, кто в детстве мог противостоять искушению немедленно съесть зефир, выросли более организованными и успешными людьми: с финансовой подушкой, образованием и семьей.
Плохие новости: самоконтроль, по версии некоторых исследователей, — это тоже ресурс, запас которого ограничен. Хорошие новости: чем чаще мы тренируем дисциплину, тем сильнее укрепляем ее в себе.
Как начать что-то делать, когда ничего не хочется
Есть несколько простых психологических трюков, которые помогут обмануть мотивационную ловушку, и одна сложная (но действенная) система, помогающая выработать полезные привычки.
Начнем с трюков:
Подумайте, что вовсе не обязательно испытывать удовольствие от каждой секунды вашей работы или учебы. Наоборот, мало кому нравится заниматься чем-то сложным. Так что ждать порыва вдохновения вовсе не нужно.
Если нет настроения, разрешите себе сделать работу или задание плохо, «на троечку» или даже «двоечку». Это лучше, чем вообще не сделать.
Поставьте будильник на 20 минут. И пообещайте себе, что когда он зазвонит, сможете отвлечься и заняться чем-то другим. За это время у вас получится либо втянуться в процесс, либо сделать хоть что-то.
Уберите подальше смартфон, еду, телевизор и все, что может вас отвлечь.
Эти приемы можно использовать во время обучения, чтобы подтолкнуть себя к занятиям, если пропало настроение. Мы в Яндекс Практикуме со своей стороны стараемся, чтобы студенты сохраняли мотивацию и интерес во время онлайн-курсов: теорию дополняем практикой с реальными кейсами, проводим вебинары.
Как выработать привычку учиться (или делать что-нибудь еще полезное)
Дисциплина — это сложно, если каждый день вы делаете выбор. Например, изучить новую тему или завалиться смотреть сериал; пойти на прогулку или залипнуть в соцсетях.
Но если пропускать стадию принятия решений, то любое дело дается проще. Мы не принимаем решений, когда что-то входит у нас в привычку. Мы просто берем и делаем, не задумываясь, стоит ли начинать.
Петля привычки — это механизм, по которому мы совершает действия автоматически, неосознанно. Когда при стрессе мы тянемся к печенькам, и когда утром в непогоду спортсмены встают на пробежку, в наших головах действуют одинаковые механизмы.
Петля привычки строится из:
триггера — момента, когда запускается привычка;
привычного действия — самого процесса;
награды — удовольствия, которое мы получаем после действия.
Представим себе любую привычку. Например, как мы чистим зубы на ночь. Триггер — это желание пойти спать, и мы сначала идем умываться. Привычное действие — это чистка зубов. Награда — ощущение свежести и мягкая подушка.
Или еще пример: привычка заедать стресс. Триггер — любая неприятная ситуация и волнение. Привычное действие — еда. Награда — приятный вкус и кратковременное успокоение.
Чтобы сформировать себе любую привычку, нужно только найти все компоненты петли. Например, триггер — напоминание или будильник, привычное действие — выполнение задания, награда — что угодно, что вам нравится: серия сериала или похвала наставника.
Теперь вы знаете больше о том, как сохранить мотивацию — теперь опробуйте эти советы в деле! Научитесь, наконец, играть на гитаре, изучите иностранный язык — или выберите и освойте IT-профессию с Яндекс Практикумом!
Да, путь не будет легким. Но у каждого нашего студента есть мощная поддержка наставников и комьюнити. Преподаватели готовы отвечать на вопросы, оставлять комментарии к работам, разбирать ошибки. А ближе к завершению курса вам помогут оформить привлекательное резюме, добавить в портфолио учебные проекты, подготовиться к собеседованию и найти работу.
Россию Весь мир ожидает дефицит эквадорских бананов. Всему виной гражданская война между наркокартелями и государством. Цены в магазинах для нас с вами взлетят на 30–40% уже в ближайший месяц.
По нашим данным, прайс на одну коробку бананов у крупных поставщиков уже вырос на 3 доллара. С обычных 19 до 22, и это не предел — ценник меняется почти каждый час. Несмотря на то, что сейчас сезон. И вы это сможете ощутить уже через три недели, когда дойдут новые поставки.
Причина тому — разборки банд и правительства Эквадора, которые заставили сидеть обычных работяг по домам. Никто не срезает фрукты с деревьев по ночам, фабрики пустуют, люди боятся сунуть нос на улицу, а тем, кто всё же решается, нужно соблюдать комендантский час. Также сильно съехал график вывоза фруктиков из портов. Одно радует — на бизнес никто не нападал. Ограничения на работу вводят только из соображений безопасности.
Поставщики бананов во главе с ассоциацией разрабатывают меры по защите своих сотрудников. Часть предприятий перевела свои офисы на удалёнку, но это только менеджмент. Упаковщики и складские рабочие всё ещё должны быть на месте, чтобы бананы оказались у вас на столе. Выход, конечно, есть — перекупы, которые продают нам бананы из других регионов. Но у них цена тоже подросла, так что даже при всех корректировках и скидках в конечном итоге заплатим больше процентов на 15. спижжено где-то