Обиды поворот
Перефразируя поэта, если обиды появляются, значит это кому-нибудь нужно. Обида травмирует и, казалось, бы человек инстинктивно должен стараться ее избегать. Ан нет, это одно из самых распространенных чувств.
Обиды не принято обсуждать и вообще, даже признаваться, что испытываешь это чувство. С детства у ребенка поощряется механизм подавления или утаивания обиды. К подростковому возрасту большинство людей уже умеют скрывать возникшую обиду от окружающих. С одной стороны – научить ребенка прощать обиды – это очень полезное социальное качество, с другой стороны – научить ценить себя и свое достоинство – не менее важный навык.
Обида – это комбинированное чувство, в основе которого лежат два других чувства – гнев и страх. Гнев на несправедливость и страх потерять свою ценность.
Условия возникновения обиды
– другой человек для меня важен/ценен или я ему приписываю эту значимость в моей жизни. Спросите, а как же «случайные» обиды, когда прохожий может сказать что-то и это может обидеть, засесть в голове и ранить. Вот это как раз про третий случай – приписывать значение другому.
- внутренняя «готовность» обидеться, связанная с состоянием, когда психика находится в так называемой точке бифуркации (на распутье), а значит в состоянии дефицита жизненного психологического ресурса.
- наличие в картине мира человека идеи справедливости/несправедливости.
- наличие представления о собственном достоинстве и своей ценности. Именно поэтому, педагоги часто наблюдают такую картину в детских коллективах, когда ребенок, после нанесенной обиды (с точки зрения взрослых) не обижается, а продолжает добиваться внимания обидчиков. Представление о собственной ценности формируется очень поздно в личностных структурах (иногда так и не формируется).
Как мы я уже говорила, обиды можно условно разделить на краткосрочные, среднесрочные и давние. Если сделать еще один шаг в сторону объяснения, то нужно сказать о так называемой «спирали обиды», в которую человек попадает.
1 виток спирали – первое разочарование, когда ожидание не соответствует действительности (думала, подарит к празднику букет – не подарил).
2 виток – паника и страх утраты собственной значимости (он меня не любит/не уважает/не замечает).
3 виток - закрепление привычного шаблона поведения («скорбная» маска с опущенными напряженными уголками губ, опущенные глаза, скованные движения, слезы и тд).
4 виток – гнев и даже пассивная агрессия в отношении обидчика. Он рассматривается как помеха на пути к сохранению собственной ценности. (у этого ничтожества не хватило ума купить букет).
5 виток – принятие решения (компенсация – завтра куплю себе золотую подвеску/ прощение с условием– не буду разговаривать с ним, пока не извиниться/ игнорирование – уйду праздновать праздник к маме/озвучивание – ты меня обидел и тд.).
Самые частые причины обид, они же заблуждения и неосознаваемые установки:
Я не понял(а) другого.
Я не захотел(а) понять другого.
Другой для меня более ценный, чем я, а значит он может больше, чем я.
Другой не имеет права ошибаться, если хочет сохранить отношения.
От обид страдает не только психика, но и физическое состояние человека. Самыми частыми последствиями обид бывают панические атаки, депрессивные состояния, психосоматические заболевания, нарушения пищевого поведения (телесные психотерапевты даже считают, что лишние килограммы на боках – результат хранимых нами обид).