Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Классический пинбол, как в древнем игровом автомате или в компактной игрушке: есть пружины, шарики и препятствия. В нашем варианте можно не только зарабатывать очки: чтобы пройти уровень, придется выполнить дополнительную миссию.

Пинбол Пикабу

Аркады, На ловкость, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • Animalrescueed Animalrescueed 36 постов
  • Oskanov Oskanov 7 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
11
user11104900
user11104900
9 дней назад

Эмоциональное состояние 2⁠⁠

Давно меня тут не было. Не сказать, что кто-то меня особо потерял. Но решила поделиться почему так произошло.

Так как мне всего 29 лет, я думала, что легко перенесу химиолучевую терапию. Но, к сожалению, в числе этих счастливчиков меня не было.

У меня началась очень сильная депрессия, сейчас уже 20 день после окончания, я пью успокоительные и чувствую себя гораздо лучше.

Вообще, я всегда отличалась "крепким" здоровьем и позитивным настроем, но здесь меня покинуло и одно и другое. Я прям чувствовала, как мое тело покидает "жизнь". Это очень страшное ощущение, я никому не желаю узнать "как это".

Нам везде пишут, что от настроя зависит всё. Да ничего подобного. Я пишу свою историю, чтобы больные понимали, что это тоже нормально. Это не ты бракованный, потому что не можешь встать с кровати и рыдаешь от безысходности и мыслей по поводу того, ведь не знаешь как дальше жить эту жизнь.

Ваш организм борется с очень серьезным заболеванием, травят не только раковые клетки, но и остальной организм.

О самочувствии на сегодня: возвращается позитивный настрой, начинаю строить планы на будущее, мечтать и т.д.

Становлюсь физически сильнее. Много хожу( бегаю по врачам для МСЭ), наконец-то(!) начала готовить ппшную еду(онколог сказал худеть, но во второй части лучевой у меня не было сил встать с кровати, что уже говорить про готовку.

Еще хочу сказать, что если сейчас вам кажется, что всё очень плохо и света в конце туннеля нет, то скажу, что он есть и нужно просто немного потерпеть. Всё проходит и это тоже обязательно пройдет! Я знаю, я проверяла :)

[моё] Депрессия Боль Усталость Текст
1
8
user5919919
user5919919
9 дней назад

Ответ doublden в «Жизка»⁠⁠4

Это не только с играми так работает. С дошкольного возраста я очень сильно любила рисовать. Со второго класса простилась у родителей в художественную школу, но у них были на меня свои планы. Поэтому, я рисовала сама. Но, хотелось большего. А доступа к большому нет. И в средней школе, когда мне пообещали что наконец то отдадут в художку, купили инвентарь и оплатили занятия, в самый последний момент мне отказали. Родители решили, что не нужно мне это. Из за этого что-то во мне сломалось. Став старше, у меня появился доступ и время для обучения. Но, я сталкиваюсь с ужасным и непонятным сопровождением. Дело в том, что я ещё и инженер и работаю с чертежами и получаю от этого удовольствие. Но, рисовать мне приходится через силу с какой-то непонятный болью. Хотя, я всё ещё очень сильно хочу рисовать.

Из сети Мат Усталость Нытье Ответ на пост Текст Волна постов
3
Danilov108
9 дней назад
Психология | Psychology

12 способов поднять настроение "на ровном месте"⁠⁠

  1. Примите душ, комфортной температуры. Если нужно попутно взбодриться - то прохладный и контрастный, кому какой больше нравится. Если нужно чуть успокоиться перед сном - тёплый душ.

  2. Сделайте зарядку-разминку. Потянитесь, разомните мышцы, подвигайтесь (не обязательно много и резко).

  3. Испишите страницу в дневнике благодарности (хорошая тетрадка, в которой записываем, кому и за что благодарны).

  4. Выпишите свои достижения и успехи (если в текущий период их мало, то можно взять период пошире, даже с детства).

  5. Если время позволяет - посидите хотя бы 15-20 минут в тишине (а лучше полчаса-час) и просто побудьте, никуда не торопясь. Именно в тишине и без гаджетов и другого информационного шума. В идеале - сходите в парк или в лес, просто погулять, без каких-либо хозяйственно-практических целей.

  6. Если время позволяет и Вы устали - поспите дополнительно пару часов днём (но утром лучше не надо). Сиеста, дневной сон - реально полезная вещь.

  7. Изучите НЛП - там много инструментов для управления эмоциями, в т.ч. своими.

  8. Попробуйте чуть раньше ложиться и чуть раньше вставать (если ещё не делаете этого). Просто попробуйте, хотя бы несколько дней.

  9. Сделайте доброе дело (пусть даже небольшое). Помогите другу, кому-нибудь из семьи или даже просто случайному прохожему. Переведите немного денег на благотворительность, проверенным организациям. В любом случае, главное - помощь должна быть желанная, а не навязанная.

  10. Обнимайтесь чаще. Если есть семья и в ней более-менее хорошие отношения - это вообще один из самых простых способов поднять настроение. Но даже если совсем нет семьи - обнимайте друзей, например, при приветствии.

  11. Если у Вас не идеальная осанка - попробуйте постоять минут 10 у ровной стенки, прижавшись к стене спиной и всеми возможными точками тела со стороны спины, в т.ч. пятками, задней поверхностью ног, ягодицами, поясницей, лопатками, плечами и затылком ("стойка морских пехотинцев"). Попробуйте "корчить рожи" перед зеркалом и разминать мышцы лица.

  12. Массаж, йога (если нравится и нет медицинских противопоказаний).

P.S. Данные советы - не истина в последней инстанции, а скорее список рекомендаций, что можно сделать, чтобы чувствовать себя комфортнее. Естественно, есть много других хороших способов и методик.

Кроме того, я не призываю выполнять сразу все пункты (иначе легко словить перегруз, т.е. получить обратный эффект). Для начала лучше попробовать 1-2-3 способа, которые больше всего откликнутся.

Показать полностью
[моё] Эмоциональное выгорание Усталость Стресс Психология Психологическая помощь Хорошее настроение Текст
13
346
Аноним
Аноним
9 дней назад
Дети и родители

Я не люблю своего ребенка⁠⁠1

Да, наверное честно так оно и есть. Кидайтесь тапками, пишите, что материнство это щастье и что-то там про цветы жизни, но я уже не вывожу. Это не депрессия (по мнению специалистов), это внутреннее состояние.

Как с огородом. Кто-то покупает 10 соток и все лето весело жопой кверху стоит, я лишнего цветка домой не поставлю, чтобы не поливать и не ухаживать. Так и с детьми, кто-то рожает нескольких, счастлив возиться с ними, а мне тяжело с одним. Все говорят "после месяца/полугода/года будет легче", но нет. Ребенку почти два, одни проблемы уходят другие появляются. Тяжело не физически, морально. Есть помощь от родственников, иногда приходит няня. Но мне мало, мне не хватает выходного или пары часов вечером, чтобы отвлечься. Я хочу свою жизнь, где не надо согласовывать ни с кем свои планы и заранее предупреждать, чтобы куда-то пойти. Я живу на автопилоте, с ребенком не могу сосредоточиться, не могу заниматься тем, что мне хочется. Нужно смотреть, чтобы он никуда не залез и ничего не перевернул. Я готова купить ему все игрушки мира, лишь бы он меня не трогал, но ему нужно внимание.

Да, я понимаю, что скоро сад, работа (на которой я планирую сидеть как раньше до ночи, лишь бы не возвращаться домой), станет легче. Да, я работаю с 19 лет (сейчас 33), ни на одной работе не уставала так, как с ребенком. Просто противно им заниматься, как будто заставляют делать что-то что противоречит внутренней природе. Но я понимаю, что прежней жизни, МОЕЙ жизни больше никогда не будет. Будут больничные, школьные чаты, вечные проблемы и "мам че пожрать", будут его друзья дома шуметь. Моя тихая размеренная жизнь превращается в сплошной геморрой. И это мы говорим о раскладе, где все хорошо. Запретограмм регулярно подбрасывает рекомендации - страницы мам, где ребенок ни с того ни с сего заболел лейкозом, получил тяжелый перелом или еще что-то. Их жизнь - кромешный ад, направленный на поддержание жизни своего ребенка, без спорта, учебы, работы, самореализации, друзей. Весь блог крутится вокруг больницы. Это мой ночной кошмар, и это ощущение тревоги постоянно (да, здесь можно возразить, что у любого человека жизнь может измениться на 180 в любой момент, но отвечать за себя это не одно и то же, что отвечать за другого человека).

Я люблю тишину, порядок, люблю когда все идет по плану. С появлением ребенка в жизни разруха и хаос, который периодически добавляют родственники. Как-то смогла в график вписать встречу с психологом, пока ребенок спал, и именно в это время без предупреждения решил заехать свекр. В такие моменты я просто взрываюсь. Как и в моменты, когда ребенок не спит в то время, когда должен спать. Есть ощущение, что он ворует мое время. Да, родственников, приезжающих без предупреждения, я отучила так делать. И наверное кто-то скажет, что я зажралась, т.к. слишком хорошие условия: квартира, машина, если не готовлю - заказываю доставку. Пару раз в месяц вызываю клининг. С ребенком как писала выше помощь есть. Но жизнь идет на автопилоте, если б ее можно было прокрутить на ускоренном режиме - я бы это сделала. И вернулась бы в свою жизнь в то время, когда он учится в лицее с проживанием и приезжает на каникулы, а я снова живу в чистой квартире без игрушек и посторонних вещей, читаю в тишине книги, учусь, в тишине выполняю утреннюю рутину.

Раньше он не слезал с рук, но зато больше спал, была возможность хоть что-то делать для себя. Сейчас он более самостоятельный, но и спит не сильно больше меня. В общем просвета не вижу, ощущение, что испортила себе жизнь. Держусь на морально волевых, радости в жизни мало.

Показать полностью
[моё] Усталость Стресс Лень Эмоциональное выгорание Моральная поддержка Текст
395
Aveday
Aveday
9 дней назад

«Тело помнит всё» — что это значит на самом деле⁠⁠

Привет, Пикабу! 👋

Я Андрей Ведай, работаю с психосоматикой, остеопрактикой и кинезио практикой. Сегодня хочу размышлять о выражении, которое все слышали, но мало кто понимает по-настоящему:

«Тело помнит всё».

⸻

1. Психосоматика: эмоции живут в теле

Каждая обида, страх, стресс оставляют свой отпечаток. Иногда мы «забываем» неприятное событие, но тело помнит: мышцы напрягаются, суставы блокируются, внутренние органы реагируют.

Простая аналогия: тело — как жёсткий диск. Даже если файл удалён, фрагменты остаются, и со временем они проявляются болью, усталостью, бессонницей.

⸻

2. Остеопрактика: тело как история жизни

Остеопрактики смотрят на тело не просто как на мышцы и суставы. Каждая травма, падение или сильный стресс — это топографическая память.

Например: давняя травма колена может влиять на поясницу, плечо или даже эмоциональное состояние. Тело «хранит» эти последствия и иногда шепчет нам о них через боли.

⸻

3. Кинезио практика: мышцы как индикаторы

Кинезио практика работает с тем, что тело выдаёт сигнал слабостью мышц там, где эмоция застряла.

Когда мы проверяем мышцу, она показывает: «Вот здесь я держу твою обиду» или «Здесь твой страх». Осознав это и проработав напряжение, можно освободить не только тело, но и психику.

4. Новая Германская медицина: тело — зеркало эмоций

В НГМ считают, что каждая болезнь — это эмоциональный конфликт, застрявший в теле.

Лишний вес, гастрит, хроническая усталость, кожные высыпания — это не просто случайность. Это сигналы о том, что внутри мы себя обесценили, боимся или застряли в прошлом.

⸻

5. Почему это важно

💡 Осознайте: боли, болезни и усталость — это не просто случайность.

Тело помнит всё — и если прислушаться, оно может подсказать, что внутри требует внимания.

Когда человек осознаёт свои эмоции, отпускает старое напряжение, тело перестаёт «кричать». Болезни уходят, энергии становится больше, а жизнь — легче.

⸻

❓А вы когда-нибудь ощущали, что боль или усталость приходят не от травмы или инфекции, а от того, что внутри «застрял» какой-то опыт?

Пишите в комменты — будем собирать истории того, как тело действительно помнит всё 🔥

[моё] Подписывайтесь на наш телеграмм канал https://t.me/aveday

Показать полностью
Эмоциональное выгорание Эмоции Усталость Тело Тревога Стресс Текст Telegram (ссылка)
0
7
Timur.Aslanov
Timur.Aslanov
9 дней назад
Лига уставших

Часы продуктивности и время для прокрастинации⁠⁠

Мы не одинаково производительны в течение дня. Как правило, у каждого из нас есть период, когда мы более сконцентриованы, и мозг работает лучше. У кого-то оптимальное время для работы – раннее утро. Кто-то любитель посидеть ночью.

Но не все про себя это понимают, порой задаваясь вопросом: что со мной не так, почему я так неэффективен?

Я за собой заметил, что у меня есть два окна креативности, когда мне лучше всего думается, пишется, когда я на подъеме. Это примерно с 8 до 10 и с 17 до 19. Это мои лучшие часы. Именно в этот промежуток времени я стараюсь делать максимальное количество дел, где нужна концентрация, креатив, генерация идей и т.д.

Я пишу тексты (в том числе для моих книг), придумываю проекты, работаю над тренингами и лекциями, сценариями и т.д. А условно в два часа дня мозг пребывает в расслабленном виде, и если его заставлять производить что-то творческое он будет отчаянно прокрастинировать.

Я сначала сопротивлялся этому, доказывая себе и мозгу, что все это выдумки и проявления лени. Что производительность зависит от силы воли и только. И заставлял себя. Напрягал эту самую волю безжалостно. Но ничем хорошим это не заканчивалось. Мозг противился и гадил в ответ – тупил)).

И я сдался. И теперь четко расчищаю эти окна под креативную работу и стараюсь ничем другим не забивать.

А в остальное время планирую встречи, звонки, совещания, а иногда просто могу пойти погулять в разгар рабочего дня минут на 20 в скверик недалеко от офиса. Потому что чувствую, что в кабинете от меня нет толку в данный момент.

Так что если у вас в какой-то момент возникает ступор и работа мозга встает, возможно, вам тоже стоит разобраться со своими часами продуктивности.

Поделитесь в комментариях, как у вас это работает?

Часы продуктивности и время для прокрастинации Эмоциональное выгорание, Усталость
Показать полностью 1
[моё] Эмоциональное выгорание Усталость
1
5
Life.dnevnik
10 дней назад

Дайте таблеток от жадности и побольше, побольше )⁠⁠

В бесконечной гонке за деньгами, я пашу как лошадь. Я хочу построить дом и сделать ремонт для мамы в квартире. А еще хочу купить это и это, и даже то. Планов громадье, но приходится тратить время и силы на то, чтобы заработать на это все, а жить когда? И этот бесконечный леденец можно сосать долго. Хроническая усталость, эмоциональное выгорание, привет, мои друзья. Сегодня разрешила себе похалявничать и послать своего внутреннего вдвшника Валеру, который постоянно говорит мне "кто, если не ты" - нах..й. Но меня хватило ненадолго, до вечера. Ворох проблем и новых задач снова закружил меня в танцах с бубном. И я, честно говоря, совсем перестаю понимать людей, которые могут себе позволить месяцами лежать ничком и страдать. Я честно пыталась, но мои коты поднасрали мне в прямом и в переносном смысле, пришлось вставать и убираться, ну не могу я страдать, уж, простите, когда благоухает. А дальше все как в тумане, помыть полы, съездить в магазин, забрать документы, и, конечно, взять работу на дом на вечер.
P.S. Вообщем, я выговорилась и мне полегчало ).

[моё] Усталость Быт Нервы Дневник Мат Текст
7
9
molva.press
molva.press
10 дней назад
Газеты и журналы

Записки усталого человека (1906 г.)⁠⁠

Самый лютый враг не сделает тебе столько зла, сколько его сделает тебе самая любящая женщина.

Записки усталого человека (1906 г.) Старая газета, Мужчины и женщины, Записки, Усталость, Мысли, Сатира

Ранние браки вредны для мужчины тем, что мальчишкой он прежде всего смотрит на юбку, а не на женщину, и не будучи в состоянии сделать „выбора“, он приобретает себе ту клячу, которая не подходит ни под какие сани.
* * *

Горе тебе, когда женщина умнее тебя: уж она добьется того, что из дурака ты сделаешься идиотом и из пьющего станешь пьяницей.
* * *
Когда жена ругается — молчи; и когда замолчит она — возвышай голос. В этом случае победишь ты; в противном — сила на ее стороне.
* * *
Не верь, не верь и не верь женщине! Пусть у ней будет душа ангела, но ее тело, ее похоть, ее врожденная лживость — вот дьявол и проклятие, которые владеют всеми ее помыслами.
* * *
Не открывай душу женщине; все равно она не поймет и не оценит ее; а придет время, она и осмеет ее.
* * *
В том и есть подлость женщины, что она может целовать и ласкаться к тебе и думать совсем о другом. Она и создана-то так, что может принадлежать без страсти, рыдать без страдания и смеяться без улыбки.
* * *
Девушки — они всегда кротки; но ты погляди их дома; это те же рыночные, злые и скандальные бабы, которые торгуют тухлятиной и гнилой капустой.

С. Шиманский.

«Почта Амура», № 5 за 1906 г.

Показать полностью
[моё] Старая газета Мужчины и женщины Записки Усталость Мысли Сатира
2
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии