Сигареты или еда
Дело происходит в Австралии. Внук поинтересовался у своей бабушки, сколько можно купить продуктов за стоимость пачки сигарет. Вот результат:
1 AUD = 42,18 RUR
2400 рублей стоит средняя пачка сигарет в Австралии.
Дело происходит в Австралии. Внук поинтересовался у своей бабушки, сколько можно купить продуктов за стоимость пачки сигарет. Вот результат:
1 AUD = 42,18 RUR
2400 рублей стоит средняя пачка сигарет в Австралии.
Звучит как шутка, но на самом деле это действительно может помочь! Давайте разбираться.
Для начала предлагаю дать определение привычки, ведь это понятие намного сложнее, чем мы привыкли думать.
Многие люди считают, что Павлов открыл условные рефлексы. Вот поставим мы одновременно два провокатора: лампочку и время кормления, - и со временем включение света будет способствовать выработку слюны у питомца. Но на самом деле его открытие было куда сложнее.
Иван Петрович дал определение "Динамического стереотипа". Если вкратце (а нам по-другому и не нужно), то выработку слюны способствовала не только лампочка, а и клетка, присутствующие исследователи и многие другие факторы.
Резюме: привычка это определенное поведение в определенных обстоятельствах.
Многие люди по утрам заваривают себе чашечку кофе. И они даже представить себе не могут этот ритуал без участия сигареты. Но, исходя из предыдущего абзаца, сигарета у вас асоциируется не только со вкусом и запахом утреннего напитка, а и со звуком будильника, состоянием полудрёма, яркостью света в доме и даже кружкой, в которую вы этот самый кофе наливаете.
Или вот ещё один пример: на работе во время обеденного перерыва вы встречаетесь с коллегами по офису, покупаете себе по круасану, обсуждаемое новости и... да, совершенно верно! Рука сама тянется за сигаретой. Круасаны виноваты? Возможно...
Резюме: желание покурить - часть целостного, старательно вами же сформулированного ритуала.
Для того чтобы привычку разорвать, нам необходимо разрушить связи в мозгу. Если проще - что-то должно пойти не так. Обращали ли вы внимание на то, что, скажем, в путешествиях вы курите меньше? Всё потому что в пути любые ваши привычные ритуалы (если вы, конечно, не экскурсовод) ломаются.
Курить вы будете в любом случае, потому что никотин вызывает зависимость, но это уже будет необходимость организма (ведь страдать он не хочет), а не рефлексия на окружение.
Резюме: в нетипичных ситуациях наше поведение тоже нетипично.
Получается, что для того чтобы избавится от одной привычки, вам нужно бросить жену и детей, дом и работу, забыть о любимых круасанах и уехать на северный полюс?
Если вашей единственной целью является избавление от привычки - это не такой уж и плохой вариант. Отличное приключение получится!
Но вообще, смените кружку. Без шуток. Купите себе необычную кружку, абсолютно не похожую на ту, что была у вас раньше. Таким образом хотя бы одна цепочка ритуала сломается, а это уже первый шаг.
Давеча мне заикнулись про «бросить курить». Мол, пора бы уже, надоело травиться гадостью невкусной.. и тут я понимаю, что у меня с собой в рюкзаке:
1. Айкос+пара пачек стиков,
2. Лоджик с полным и сменным картриджем,
3. Вейп и жидкость к нему,
4. Початая пачка сигарет с зажигалкой,
5. «Банка»* и провод подходящий к первым трём.
А так же, дома находятся:
6. Трубка и табак,
7. Хороший кальян со всеми сопутствующими принадлежностями,
8. Оставшаяся от труда бумага для самокруток.
То есть, даже если меня отправить в Сибирь в какой-нибудь отдаленный посёлок, далекий от «цивилизации», то я все равно ещё несколько месяцев буду пыхтеть, а потом просто перейду на траву и кору деревьев))).
*портативная зарядка.
Всем привет мои дорогие друзья. Вот и прошли 3 недели без сигарет. К этому я шёл очень долгое время начиная с мая месяца. Почему так долго, да скорее всего я морально не был готов к этому шагу, хотя считал что жизнь без сигарет все таки намного лучше, это как жизнь без поводка.
Начнём с того какие плюсы я, все таки приобрёл помимо тех кототрые уже описывал в прошлых публикациях. Многим может показаться смешных, но в туалет я стал ходить без проблем - пропали запоры и постоянный жидкий стул. Практически перестал храпеть и потеть перед сном. Смотрю какие изменения со мной происходят за столь короткое время и понимаю насколько я насиловал свой организм день из-за дня.
Меня часто спрашивают, хочу ли я курить. Скажу как есть. Да, хочу. Но это желание уже настолько мизерное по сравнению с первой неделей без сигарет. В первую неделю с головы не уходила мысль пойти закурить, а теперь мысль закурить как появилась так и быстро исчезает. Да и жаба душит деньги отдавать. Закурю ли я в будущем..? Я не знаю...
Бросать курить или нет? Думаю это вы должны решить сами для себя. Если есть желание курить, мой вам совет - лучше курите, ведь когда придёт время бросать вы сразу поймёте это...
И на последок, самое ценное у человека это здоровье, беригите её... Ведь если предложат деньги и болезни взамен вашему здоровью я не думаю что мы согласимся данному предложению. Но каждый раз выкуривая сигарету мы не осознанно делаем именно этот шаг. Подумайте над этим...
Ну все мои друзья, пора завязывать с писаниной ведь самолёт в котором я летел все это время сел в аэропорту в Пулково Санкт Петербург, на праздники хотел погулять и посмотреть красивые места. Следующий пост хотел бы посвятить о опыте пользования электронных сигарет Myblu которыми я пользовался 3 дня в начале своего пути '' жизнь без сигарет'' , и стоит ли оно того...
Когда-то, когда семейные законы в квартире были либеральнее, я мог курить в туалете во время....так скажем, чтения серьёзной прессы. Так продолжалось несколько лет и привычка курение=серьёзная пресса выработалась. Потом начались трудные времена диктата жены и плюс я почти бросил курить, ну так две-три сигареты в неделю.... в общем меня отправили курить на балкон. С тех пор, как только я курю, меня тянет как следует почитать))) в общем, теперь в обществе я курю очень редко))))
Всем доброго дня или вечера, может быть, ночи. Вспомнил еще одну историю, не знаю насколько она покажется вам сопливой, надеюсь, что не настолько, чтоб сравнить ее с мелодрамой по первому каналу.
По-моему, это было примерно лет 10 назад, если не больше, черт знает. Мне стукнуло 17 лет и это уже был юбилейный год, почему? Ну, ровно 5 лет прошло со дня, как я говорил: «Брошу курить»! Да, вот такой я человек, некоторые унижают себя за слабохарактерность, а некоторые просто смиряются с этим и ищут праздника. Мне часто промывали мозги насчет того, как это плохо. Знаете, что я вам скажу, если б я хотел их совета – спросил бы! Вы не подумайте, что я с плохой компании и поэтому подверг себя вредной привычке, нет-нет. В те лихие 17 я, как бешенный гений, грыз гранит наук, в особенности биологии. Помнится, защищал проект в школе… и в жюри девчонка сидела. Ой, она так слушала внимательно. Честно сказать, боюсь я выступлений до жути, стыдно признать, но, ей-богу, страх брал вверх! А она, знаете, слушает меня на одном дыхании, мне это помогло. Ее звали Лена… глаза большие и блестящие, как огонечки в ночном городе сверкают. Волосы всегда заплетены и обязательно одна прядь кудрявая вылезала ей на лобик. Губки у нее пухлые и цвета ранней вишни. Черт, самому противно, как голову она мне вскружила, с ума сойти можно!
Я защитился. Мне очень хотелось подойти к ней, познакомиться… но народу много было… неловко как-то…будут потом смеяться, мол жених и невеста. Я ждал. Сижу в коридорчике и жду, когда она выйдет из кабинета. Проходит один учитель… второй… все меня обязательно спросят, что я тут делаю до сих пор. Ну противные, ей-богу! Вот пристали! Сижу и сижу, платно что ли? Весь в муках ожидания я все речь выдумывал в голове своей бестолковой! Знаете, так резко страшно сделалось, сердечко как застучит! Тук-тук-тук-тук!!!! Думал, так и выпрыгнет! И Леночка вышла как раз, а у меня пот седьмой бежит, кажется, ручьем! Она ко мне подходит! Сама! Понимаете? И говорит, что ей понравилось мое выступление, мол так интересно. А я такой дурак, как огрызнусь на нее: «Ага, спасибо. Ну, идти мне надо, чего ты меня убалтываешь!». Вот дурак! Черт его знает, что мне в голову тогда прилетело. Развернулся так важно и направился к выходу. Иду по улице и курю… думаю все о Елене… Вы не поверите, но эта проклятая судьба творила что хотела в моей жизни, ей-богу! Я ж иду, как дракон, дымлю, а сзади, конечно же, Ленка. Ко мне подбежала и спрашивает от чего это я курю, если работа была написана о вреде табака на здоровье. Вот так ирония, конечно! Ленка засмеется, как больная. Мне было неприятно. Это же моя любимая привычка. Она просто не понимает, что это такое ЗАТЯНУТЬСЯ! Когда в проклятой голове миллионы мыслей и все они какие-то трагичные, хрен кому расскажешь об этом, потому что слушать никто не хочет, да и не поймут печали. И ты достаешь не просто сигарету, а спасение! Да-да, спасение. Вы думаете, люди от жизни хорошей курить начинают? Может, я и слабак. Может, другие способны выдержать психическое давление… не знаю. Чушь, у каждого есть свой «никотин»!
Мы шли вместе и, как приличный юноша, я потушил сигарету. Она болтушка, конечно, эта Ленка! Но мне нравился ее голос, она вообще чертовски мила. Она не осуждала меня, спрашивала о моем настроении, спрашивала о кошках на душе. Конечно, такое себе сравнение, но она мне служила в тот день своеобразной, живой сигареткой. Лена жила далековато от города, но такая она хорошая, что не заметил, как проводил ее до самой калитки. Такая болтушка… Ленка… Я ее проводил, и она меня поцеловала в щеку, так по-детски, но душу мне согрело. Я бежал домой к себе от радости! Мне очень захотелось бежать! И я несся, как шальной!
С той прогулки мы с Еленой не расставались… Я всегда ждал ее после всех уроков, факультативов, репетиторов, подруг, дискотек, кружков… Ждал и обожал ее провожать до дома. В один прекрасный день, она мне сказала, что ей не нравится, когда я курю, мол брось! Я подумал, ну, для тебя-то я брошу, а сам за углом… Вы не представляете, что она творила, как она заботилась обо мне. Она же завела баночку, чтоб я туда деньги клал, которые должны были перейти на покупку табака. Она рисовала какие-то плакаты «НЕТ КУРЕНИЮ!» и развесила по моей комнате. Ленка читала о каких-то гипнозах, таблетках, пластырях… Она так была озабочена моей привычкой, что мне, ей-богу, стыдно было курить. Лена меня водила по каким-то больницам, чтоб вызвать отвращения от вида курильщиков. Нет, вы как знаете, но заботилась она обо мне сильно! Ленка всегда брала трубку, когда мне хотелось курить. Она меня поддерживала и говорила, что я смогу…
А потом… потом прошло около месяца. Честно скажу, держался! Ради Ленки! Я не курил месяц… 31 день, вы представляете? Ей-богу, по уши влюблен! Так вот, звони мне как-то Елена и в трубу ревет! Я очень не люблю, когда женщина плачет…ну, слабость это моя мужская. Ленка хнычет, кричит на меня, орет, как больная! Я устал этот рев слышать, положил телефон- поехал к ней.
Она выбежала вся красная… то ли от злости, то ли от печали… Спрашиваю ее, а она пуще ревет. В конце концов, выяснилось, что мой друг (бывший уже друг) Гришка рассказал ей о том, как мы на праздник ходили и как я там отдавался сигаретам. Так вот, друзья мои, Я НЕ КУРИЛ! Я Ленке говорю это, а она не верит и все! Мне так обидно стало, что какому-то тупому сказочнику Грише верит, а мне- нет! И тут мне, как обухом по голове, помнится, говорю ей: «Лен, ты не представляешь, чего мне стоило это бросить. Не перебивай! Но знаешь, Леночка, я видел, как ты стараешься, как ты заинтересовалась мной… а теперь я вижу, что интерес был не ко мне, а к какому-то желанию меня защитить, как мамке. Я в тебя влюблен, Леночка. И знаешь, что я понял? У тебя есть привычка есть шоколад, грызть ногти… Я ж понимаю, ты вся на нервах…экзамены, сплетни, родители… НО я ни разу не сказал тебе, чтобы ты бросила все эти свои привычки, понимаешь? Если б ты влюбилась в меня, как я, то тебе было по барабану, ей-богу! Помнишь, выражение «любовь зла-полюбишь и козла», а почему, Ленусь? Да потому что человек слепнет от обожания!
Так, я пойду, мне было приятно влюбиться в тебя, спасибо!»
Вот такая концовка… Курю я до сих пор.
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Я начал курить когда мне было 14. Плохо, что так рано и плохо, что вобще начал, но так вышло. Годам наверное к 18-ти сформировалась привычка курить сразу после пробуждения. Тоесть проснулся, сходил в туалет и курить. И как-то раз, мне родители или кто-то из них, сказали, что курить на тощак вредно и было бы лучше перед первой сигаретой поесть, ну или хотя бы попить воды. Я прислушался. Что-то перекусывать не было желания, а вот вода самое то. Не помню почему был выбран именно такой обьём, но пить я стал литр воды.
И вот с тех пор, каждое утро, уже на протяжении 25-ти лет, я перед первой сигаретой выпиваю литр воды. Всегда и везде. Я много где работал, жил, ездил, но утренной литр воды всегда присутствовал. Это уже на уровне рефлекса.
Рекомендую. Не знаю насколько это полезно, но не вредно так точно.