Как бросить курить?
живу с этой привычкой уже два года и каждый месяц вынужден покупать более крепкие сигареты, если кто-то прошел это на себе и смог бросить - дайте совет, не хочу сгнить к старости
живу с этой привычкой уже два года и каждый месяц вынужден покупать более крепкие сигареты, если кто-то прошел это на себе и смог бросить - дайте совет, не хочу сгнить к старости
Когда родила ребенка, откормила чуть больше года грудью, решила побаловаться этой штукой, мол нервничать буду меньше. Начала курить частенько и заметила, что аппетит снизился и стала резко сбрасывать. Раньше весила 60, потом 55, в итоге 50, 49… и вот прошел год с того момента, как я начала её активно курить и вчера увидела, что вешу уже 48 при росте 167. Стесняюсь себя, в зеркало смотреть страшно. Как говорит мой муж: «Раньше ты сочной была, давай назад всё возвращай». Решила почитать, на что влияет эта дудку в принципе, какой вред. Там много чего плохого есть, но и увидела самое главное, что из-за неё снижается аппетит и вес теряется. (Может это не у всех, но у меня вот так ). А возможно, просто организм так реагирует после родов.
Короче решила бросить и вести дневник.
День первый 4.12:
8.00 - проснулась и сразу хочется эту парилку. Переубеждала себя, но нашла себе оправдание, что резко бросать нельзя. Сделала пару тяг. Почувствовала легкую тошноту.
9.40 - позавтракала и опять покурила, полегчало даже как-то на душе😄
12.50 - были с ребенком в детской поликлинике 3 часа, не взяла с собой специально курилку, чтоб не было соблазна. Заметила, что меня раздражало абсолютно всё, была очень агрессивная. Потом подзабыла про неё и вроде стало легче. Пришли домой и резко захотелось подымить. Сделала пару тяг, прям отпустило и стало хорошо, но сильно заколотилось сердце. 13.32 - меня выбесил родственник, прям трясти начало и я побежала курить. Легче не стало🤷🏻♀️ Заметила, что часто думаю о ней, прям хочется курить её каждую минуту, стараюсь держаться. Но, когда думаю о ней и не бегу сразу же за ней, то сердце прям выпрыгивает. Постоянная тревога. Я не думала, что это так тяжело и что у меня сильная зависимость 😖
18.39 - поужинала и захотелось снова попыхтеть. Но уже рада, что не каждые 3 минуты. При каждой затяжке увеличивается сердцебиение!
Как только хочу покурить, пью воду или ем фрукты, заедаю так сказать.
21.47 - не удержалась и покурила. Затошнило.
Больше не буду сегодня. Завтра утром постараюсь не брать её в руки, а дальше посмотрим. Первый день прошел вот так.
Продолжение следует…
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Это сугубо мой личный опыт.
Сейчас мне 33. Тогда было лет 15. Как вы уже поняли - школа. Занимался футболом на любительском уровне. Плаванием более серьёзно и плавание с аквалангом в местном клубе "осьминог". Ну и конечно когда предложили присоединится к кругу крутых парней я не мог отказать.
Моё увлечение продлилось ровно 7-8 дней. 3-4 сигареты в день. Не знаю кто спалил, но в одно занятие с аквалангами меня попросили помочь их перенести в бассейн. Эти дуры старые и весили под 30 кг штука пустыми.
Сейчас будет букафф.
Занятие в 19. Я пришёл к 17 в клуб, ято в подвале дома неподалёку. Надо вытащить их из подвала в машину. Через 20 минут всё на месте и мы едем к бассейну. На месте я тащу все эти 6 аквалангов в здание бассейна. Точнее в подсобку, чтобы заправить их воздухом. Как всё они внутри мне дали перерыв в пару минут и затяжку. Я не отказался, не поняв что меня жёстко используют.
Покурив, я пошёл тащить эти более тяжёлые акваланги в сам бассейн. А это уже не те 30 кг, там под 40. И каждый перенеси, переоденься, помой, и оттащи к воде. Затем обратно и повтори 5 раз.
В итоге я ровно к 19 закончил. Началось занятие и я плавал сраные 2 часа без остановки вообще. Ласты, маска, груз в 20 кг на поясе, бассейн в 25 метров. И длинная палка у руководителя в руках, которой он бил по спине, если замедлялся. Было не весело.
Не помню как закончилось время. Однако приключения продолжались. Теперь надо было вернуть акваланги в подвал. Это заняло ещё час. Спасибо что уже не один корячился. Однако всё равно 3 штуки перетаскал. Дыхалка орала от жестокости её хозяина дебила.
в итоге я твёрдо решил, что больше никогда не прикоснусь к табаку. И вам советую.
История табака уходит своими корнями в древние времена и связана с зарождением первых цивилизаций. Это растение уже более 2 тысяч лет служит человечеству и используется в различных целях - от ритуальных обрядов до наслаждения в виде курения.
Древние народы Америки, такие как майя и ацтеки, считали табак священным растением. Они использовали его в религиозных обрядах и дарили богам в виде жертвоприношений. Также племена индейцев использовали его в качестве целительного средства, применяя его в траволечении и для изготовления настоев.
В Европу табак попал в конце XV века благодаря исследованиям и колонизации Америки. Испанские и португальские мореплаватели привезли его на континент и через несколько десятилетий табак стал неразлучным атрибутом европейской культуры. Вначале табак употреблялся только в виде носков и жевательной резинки, но впоследствии появилась привычка его курить.
Курение табака стало популярным занятием среди европейцев в XVII веке. Его вводят в свои заметки и дневники такие личности, как Сэр Вальтер Рэйли, который считается первым европейцем, начавшим курить трубку, а также герцог Графтон, которому приписывают привычку курить сигару. Курение табака стало статусным символом, которым обладали только люди с высоким положением в обществе.
Во время колониальных войн, табак стал важным экспортным продуктом для Британской империи. Была создана система плантаций, где рабы выращивали табак для европейского потребления. Табак стал одним из первых товаров, которые были доступными для массового производства и массового потребления.
В XIX веке произошло множество нововведений в производстве и употреблении табака. Появились сигареты и сигариллы, которые стали более популярными и удобными для курения. Механизация процесса производства и экономия труда привели к снижению цены табака, что способствовало его распространению среди различных социальных групп.
Середина XX века стала переломным временем в понимании вреда, причиняемого табаком. Начали появляться исследования, связывающие курение табака с раком легких и другими опасными заболеваниями. Это привело к росту общественного сознания об опасностях курения и запрету его рекламы.
Сегодня табак стал объектом негативного восприятия во многих странах, но раньше ему придавалось другое значение
Курение - это древняя практика, проникшая в различные культуры и страны по всему миру. Разные народы имеют свои традиции и обычаи, связанные с курением. Давайте рассмотрим историю традиций курения в нескольких странах, чтобы лучше понять эту уникальную практику.
Индия - одна из стран, где традиция курения имеет глубокие исторические корни. Курение в Индии прочно вписано в различные обряды и религиозные церемонии. Например, верующие хиндусы курят трубки из металла, называемые "чиллум". Это считается частью ритуала и способом общения с богами. Курение чиллума также ассоциируется с практикой йоги и медитации.
В Японии курение является важной частью культуры. Японцы известны своей традицией курить трубки кальяна, которые называются "хука". Они обычно курят табак с тонким ароматом, чтобы наслаждаться процессом и расслабиться. Курение хукой часто сопровождается чаепитием и общением с друзьями или коллегами.
В Турции курение является важной социальной активностью. Турецкий народ известен своими традициями курить трубки и чардаки. Чардака - это высокая, узкая трубка с длинным гребнем, которую курят в большой компании. Курение чардаки считается символом гостеприимства и дружбы в Турции. Традиционно, мужчины собираются в кафе или на открытом воздухе для общения и курения чардаки.
В Африке курение имеет древние традиции, связанные с религиозными и церемониальными обрядами. В некоторых племенах используются трубки с длинным стеблем, изготовленные из дерева или бамбука. Курение в таких трубках считается священным действием, которое позволяет общаться с предками или богами.
В США и Европе курение стало популярным в конце XIX - начале XX века. Великие писатели и художники этого времени, такие как Эрнест Хемингуэй и Пабло Пикассо, были известны курильщиками. Курение стало символом бунта и свободы. Наиболее популярными видами предметов статуса были сигары и трубки. Также возникла мода на женские сигары.
Курение имеет глубокие исторические и культурные корни в разных странах. Все они вносят свой уникальный вклад в практику и традиции курения. Важно отметить, что в наше время курение стало объектом обсуждения и вызывает негатив у большинства людей.
Сейчас курение разделяется на «для удовольствия» и «от зависимости», если со вторым все ясно, то с первым – не каждый табак подойдет для приятного курения, поэтому в мире можно насчитать несколько самых популярных видов табака, каждый из которых имеет свою особенность.
Самые популярные виды табака на данный момент в мире считаются:
Вирджиния: Вирджиния является одним из самых популярных видов табака в мире. Он производится в различных странах, но наиболее известный вариант - американская Вирджиния. Он обладает сладким и нежным ароматом, а также высоким содержанием сахаров. Вирджиния часто используется в смесях для сигарет и трубок.
Берли: Берли - популярный вид табака, производимый в Турции и Болгарии. Он имеет нежный аромат и среднюю крепость. Берли широко используется в производстве самокруток и для курения в трубках.
Латакия: Латакия является особым видом табака, производимым в Сирии и Ливане. Он проходит через процесс копчения, что придает ему характерный темный и интенсивный аромат, напоминающий дым от костра. Латакия широко используется в смесях для трубочного табака.
Буранная: Буранная - вид табака, производимый в Индии. Он имеет высокое содержание никотина и грубый, насыщенный аромат. Буранная используется в основном для жевания и традиционных индийских курительных смесей.
Ориентальский: Ориентальский табак производится в странах Ближнего Востока, таких как Турция и Греция. Он обладает сложным и ароматным вкусом, с нотами специй и цитрусовых. Ориентальский табак используется для создания сложных смесей, как для самокруток, так и для трубочного табака.
Бурли: Бурли - вид табака, производимый в США. Он проходит через процесс копчения, который придает ему густой и насыщенный аромат. Бурли используется для курения в трубках и в виде смесей для самокруток.
Обратите внимание, что курение вредно для здоровья, и мы рекомендуем соблюдать осторожность и заботу о своем здоровье при употреблении любого вида табака.
Кстати, не все, кто курит сигареты, знают, какой табак в них используется и чем он отличается.
Помните, что никотин вредит Вашему здоровью и если Вы курите, делайте это в специально отведенном месте и только со вкусом.
Вначале вы должны понять, что курение вредит вашему здоровью. Для этого вы должны иметь информацию. Я считаю, что информация и сведения о вредном действии курения изменили отношение людей к этому явлению; на мой взгляд, процент курящих людей на Западе гораздо ниже, чем в Китае, по причине разной степени доступности информации. Однако образования недостаточно. Вам необходимо развивать в себе эти знания до тех пор, пока у вас не появится убежденность во вреде курения. Это укрепит вашу решимость добиться перемен. В конце концов вам придется приложить усилия, чтобы избавиться от этой привычки. Именно так происходят любые внутренние перемены и преобразования.Независимо от того, каких перемен вы хотите добиться, независимо от цели или действия, на которых вы сосредоточиваете свои усилия, начинать нужно с развития в себе сильной решимости или желания сделать это. Вы должны пробудить в себе огромный энтузиазм. ( далай лама - искусство быть счастливым )
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.
Реклама ООО «РУФОРМ», ИНН: 7714886605
Доброго времени суток! Вот и опять я закурил. Это очень прискорбно, так как это была третья серьезная и многообещающая попытка. До этого пробовал несколько раз и достаточно на длительные сроки. Первый раз сорвался по глупости. Были семейные проблемы, они росли как ком, вот и не выдержал, искал спасение в успокоительном курении. И да, для тех кто не курит, мне курение реально помогает успокоится и обдумать что да так. За курением частенько приходили идеи которые позволяли решить несколько проблем одним действием. Попыток было очень така как курить начал еще с 14 лет. Были и "чудо-пластыри", таблетки Табекс, Коррида, Никуриллы. Были электронные сигареты, жевачки, конфетки. По итогу получалось бросать на длительный срок чисто на терпении. Три дня в отрицалове сигарет, желание не зажевываем, не заедаем. К концу первой недели осознаешь что можешь без сигарет. Дальше просто держишься. Через месяц пропадает чувство что чего-то не хватает, что что то забыл сделать после еды, после секса, кофе... Таким образом я бросил курить и в крайний раз. Длилось это все ровно до 29 марта этого года. Далее случился в доме пожар, сгорело полдома. На второй день после пожара когда шок отпустил и были оценены масштабы ущерба, пришло осознание что могла погибнуть вся семья... Ну и собственно рука потянулась к сигарете. Поначалу было прям отвратительно, но как будто выполнял чью - то установку и буквально насильно заставлял себя курить. и Вот Вам здрасте приехали...июнь месяц, значит курю третий месяц...
Товарищи! Кто с мог бросить курить. Без подколов без всяких прошу советов. Сейчас очень сложно заставить себя прекратить курить. Когда в пачке остается пару сигарет, то говорю себе: все! хватит! докуриваю эти две сигареты и больше ни-ни! В итоге после работы заезжаю в магазин и беру пачку сигарет с продуктами, за которыми я собственно и заехал. Потом опять себе обещаю что это последняя пачка, и вновь как бы невзначай покупаю. Раньше когда принимал решение бросать таких качелей не было. Надумал бросить, докурил сигарету и все... А теперь не могу даже решиться не покупать сигареты. Помогите советом, кто как смог побороть желание купить сигареты, кто как смог удержаться от того чтобы не закурить в критически стрессовой ситуации? Верю что здесь есть понимающие меня люди, которые смогу дать пару дельных советов. Может необходимо переключать свое внимание с желания закурить/купить сигареты на что то другое.
Пы-сы. Не пью уже год. Всегда считал что легче сорваться и начать курить когда выпиваешь. Но я ошибся.