Сонный паралич был у меня в жизни всего один раз, но помню я его до сих пор
Спал в своей квартире с подругой и внезапно посреди ночи резко очнулся от чувства ужаса. Но проснулся не целиком.
Сто́ит отметить - я сразу понял и осознал, что до сих пор сплю и ничего страшного не случилось. Чувство ужаса было какое-то механическое.
Это как будто физический страх, холостой. То есть нутро ведёт себя, будто тебя что-то сильно напугало, но эмоционально ты не напуган, хотя тебя трясёт. Напоминает разгазовку на холостой передаче, когда звук есть, а езды нет.
Лежу на боку, понимаю, что сплю, а из шкафа мне в затылок смотрит Мэри Шоу из фильма Мёртвая Тишина)) И одновременно с этим понимаю, что никого там нет, и мне нужно всего навсего осознанно проснуться. Но тело не двигается.
И вот я начинаю сам себя будить, пытаясь издавать какие-то стоны, чтоб тело услышало и проснулось. Поначалу не получалось, но примерно на третий скулёж организм среагировал и оцепенение спало.
Позже я прочитал в Википедии, что одним из симптомов сонного паралича является "ощущение присутствия враждебной сущности" - и это определение до сих пор вызывает у меня мурашки, так как я реально затылком чувствовал взгляд ебучей Мэри Шоу))
В целом ощущение необычное и очень интересное, жаль, что больше не испытывал. Всем рекомендую
Когда я был мелким, мне дедушка рассказывал такую историю ( но я тогда думал - что он её выдумал ) : заснул как то я ( далее повествования от лица деда ) и поздно так заснул, за полночь, а ночью просыпаюсь от шороха шерсти по ДСП и не понимаю - что тут - кто тут: открываю глаза и вижу...
( постараюсь коротко рассказать, а сама история тогда на долгое время растянулась ) , так вот... И вижу: Огромное Лохматое Существо ростом под потолок, а потом оно начало уменьшатся - стало совсем мелким с размерами в мизинец и шмык в парадной двери - хлопнуло дверью и убежало, а потом я осознал что лежу с закрытыми глазами и не могу пошевелиться ( вскоре придя в чувство деда привела бабушка ) ...
Он рассказал эту историю не раз, но никто не в каких существ не верил ( а теперь я думаю: а не Сонный паралич это был ? )
P.S.: кстати у меня самого как то было, что демонические глаза смотрят на меня из темноты ( на улице жара 35+ а в холодном поту весь холодный как льдышка проснулся понял ? ) [ но это давно было, алкоголь перестал пить и кошмары перестали снится: не знаю связано это друг с другом или нет ]
Не знаю был ли это сонный паралич, но было стремно. Было в этом году. Ехал в купе, попался сосед храпун (я зашёл в поезд ночью, он уже спал и храпел), я сначала попробовал просто наушники на шумодав включить. Но с такими раскатами было бесполезно. Пришлось включить музыку. Уснул
Проснулся, музыка по прежнему играла, захотел снять наушники, обнаружил что наушников в ушах я не чувствую, при этом уже светло, утро наступило, соседи по купе что-то суетятся, а я понимаю что не могу пошевелиться. Соседи уходят, дверь купе открыта, люди мимо идут с чемоданами (все реалистично). Поезд через некоторое время начинает трогаться. Накатывает сильный страх...
Просыпаюсь. В купе темно, соседи спят, музыка по прежнему играет, и я по прежнему не могу пошевелиться. И понимаю что наушников нет. Тут сосед на полке сверху начинает говорить мол, сделай потише музыку, заебал. Я пытаюсь что то сказать, что я в наушниках, и не могу пошевелиться. Он начинает агриться, прыгает с полки, глаза безумные, замечаю что в руках нож раскладывается. И он начинает бить меня ножом в грудь, живот, шею и тд. Причем ощущения тоже реалистичные (в школе получал ножевое не критичное, в бедро спереди, но все же)
Просыпаюсь. Уже светлеет. Так же сложно двигаться сначала, все онемело, но наушники чувствую. Делаю усилия, тянусь к наушникам, и вытаскиваю их. Один сосед завтракает, второй на верхней полке сидит в телефоне.
Ехать оставалось пару часов, и все эти пару часов я пролежал в дичайшем ахере от случившегося. Уснуть больше не смог, хотя храпун вышел на промежуточной станции где то, видимо (его не было) Да и с музыкой в наушниках спать больше не лягу наверное...
Сплю себе не спокойно и снится мне сон, сон заканчивается в итоге происходит мини сон как я просыпаюсь от дождя и грозы и смотрю в окно, в этот же момент мне снится как я падаю и ломаю шею об пол и экран начинает темнеть. В этот же момент после того же момента я подумал "блин нужно на спину перевернутся чтобы произошёл сонный паралич" Но через секунду лёжа на боку я слышу звон и стук в ушах "ТУ ТУ ТУ ТУ ТУ ТУ ТУ ТУ ТУ" Я открываю глаза и вижу как монстр на полу двигается туда сюда дергая своими руками, я так угарал с этого, поэтому сразу послал его как только увидел и начал угарать. Пошевелится я не мог и паралич быстро прошёл.
Мой первый сонный паралич был реально страшным (первый)
Мне снится сон что я выполняю задание, ползая в пещере, мне начинает это психологически бесить и я решаю проснутся. Просыпаюсь и не могу пошевелится, звук словно я попал в хоррор и атмосфера, и резко от моей двери падает круглая ручка и катится до центра пола, я моргнул и вижу что ручка снова падает и катится к центру пола. Я уже не на шутку испугался потому что даже предположить не мог что это был сонный паралич, я закрываю глаза в страхе и чувствую как над моим ухом дышит какое то чудовище, было очень страшно, в итоге оно подышало и я снова смог двигатся и написал другу)
Учу один раз, два раза не повторяю, не повторяю, не повторяю. Как человек который через это прошёл.
Сначала, устраните причины, недосып, стресс, прочую залупу. Спите на животе или боку.
Чтобы быстро выйти из этого состояния, начните шевелить фалангой мизинца, потом остальными пальцами, потом ладонью, потом резкий вдох-выдох и "выныривание" усилием.
Надоело так каждый день? Глаз дергается уже и конспирология со всякой антинаучной хуйней в голову лезет?
Тогда следующее, это не волшебная простая советская сода, сразу не поможет, пара недель, месяц, два, тут личные характеристики уже не прогнозируемые.
1. Заведи дневник снов, записывай туда сны детально, не стесняйся, и отмечай, так же записями, отличия от реальности. Даже самые тупые. Вроде "не может тяжёлый топор падать как листок бумаги", "люди не летают без присоблений", "воздух не может быть вязким как кисель". Веди его каждое утро, сразу как проснулся. Обязательно. Без исключений. Положи тетрадку и ручку у кровати.
2. Повторяем до момента, когда эти отличия настолько въедятся в подкорку, что во сне в какой-то момент ты эти записи вспомнишь, либо подсознание тебе прямым текстом во сне начнёт говорить, что ты спишь, от лица персонажей сна.
3. В тот же момент ты проснёшься от удивления.
4. Тут наступает интересное. Когда это произойдёт в следующий раз, надо попробовать поймать эту грань между "а, я сплю" и "опачьки, я проснулся от удивления".
5. Записи не прекращаем писать. В какой-то момент ты нащупаешь эту грань и начнешь оставаться на ней на какое-то время. Время будет увеличиваться с практикой.
6. В какой-то момент это балансирование на лезвии между сном и реальностью станет для тебя интуитивным. Тут начинается самое интересное и сонный паралич уходит нахуй, потому что это теперь твоя среда, как вода для рыбы и ты её формируешь сам своими желаниями и волей.
Вот примерно это я слышал, когда испытал сонный паралич в первый раз. Сегодня был третий и я решил описать это и прочие свои наблюдения в посте.
Первый сонный паралич я испытал году в ~2017 В википедии довольно подробно описано это состояние, когда ты либо засыпаешь, либо просыпаешься и мозг уже или ещё блокирует мышечные движения, но уже находится в сознании. Тогда я ещё об этом не знал и честно говоря, прихуел от произошедшего. Обычно я засыпаю минут 7-10, я просто лежал с закрытыми глазами и ждал пока провалюсь в свой долгожданный сон. Не заметив перехода ко сну, как это обычно бывает, я ощущаю присутствие в комнате сущности в виде маленького гномика.Я лежал на спине и видел всю комнату, но не мог сделать никаких движений и что либо сказать. В это время накатил дикий ужас и осознание, будто я вижу перед собой силуэт большого человека, а затем поток несвязных букв?Ужас подходил постепенно, будто мозгу сначала потребовалось идентифицировать, что это не просто тень, а реально чёрный человек. Длилось это всё, наверное, меньше минуты и я открыл глаза. Состояние испуга постепенно улетучилось, ну и я подумал, что мне приснился обычный кошмар. Но это, как оказалось не был обычный кошмар, а самый что ни на есть СОННЫЙ ПАРАЛИЧ Об этом мне рассказал мой друг, после того как я описал ему, что произошло. Почитав в интернете о состоянии, я понял что попал в то небольшое число людей, которые испытали это состояние. К слову, тогда я работал на не лёгкой работе и иногда заёбывался слишком уставал, с чем и сейчас связываю это состояние.
Второй сонный паралич я испытал в 2022 году. Я работаю в ночные смены. В один день, на работе, во время перерыва, я решил прилечь поспать. Лежал я на спине и всё было как в первый раз. Я не замечаю, как проваливаюсь в сон, моя голова смотрит в потолок, но я вижу слева от меня в темноте чёрный силуэт и всю комнату, как она есть (странно, что это всё дорисовки мозга, так как я физически не могу ничего видеть, потому что глаза закрыты). На этот раз страх не накатывал постепенно, а пришёл сразу. Я ощутил как моё тело пробрал озноб и снова испытал дикий ужас от того, что не могу двигаться, а надо мной висит силуэт огромного чёрного человека.
Ощущал себя как-то так, но без движений.
Странные ощущения, после пробуждения, ты понимаешь что этого на самом деле не было и от этого так приятно.
Ну и третий раз был сегодня 2024. Сонный паралич. Самый, наверное, который я больше запомнил, так как с тех прошло довольно много времени и самый необычный, так как он отличался от других. У меня выходной, я просидел до 4:30 за компом и лёг спать. Перед сном я посмотрел время, было 4:50 Я засыпал лицом в кровать, на двух руках под подушкой (может это важно), в таком положении удобно, но руки затекают быстро и я иногда просыпаюсь чтобы вытащить их, думаю все знают ощущение ежей в конечностях. Не заметив как уснул, я вижу кошмар, в котором я на работе стою возле массивной двери, а под ней тени, тут в эту дверь начинают сильно стучать и голос "ОТКРЫВАЙ!", думаю связанно с фильмом, который я видел на днях, где была аналогичная сцена. От этого я просыпаюсь СОН ВО СНЕ, но не могу пошевелиться, (моя голова была лицом вниз, то есть в кровать), но в этот момент будто повёрнуто к жене, я её вижу и ощущаю за моей спиной присутствие, кто-то стоит. Я снова не могу ничего сделать и сказать что-либо. Показалось что я смог выдавить из себя какое-то мычание заместо слов, чтобы попросить жену сделать что-то. Это по ощущениям длится минуту, может чуть меньше. Затем открываешь глаза и осознаёшь всё, ещё секунд 10.
По состоянию: руки были затёкшие, а сердцебиение учащённое, как после тех снов, когда ты падаешь с высоты и резко просыпаешься. Я посмотрел на время и было 5:05 То есть прошло буквально 15 минут с момента, как я начал засыпать, в принципе как и в те разы.
Что я могу сказать, для себя я выделил несколько общих признаков: 1) Это происходит быстро, во время того, когда я засыпаю. (на википедии пишут, что может быть при пробуждении, но у меня всегда при засыпании) 2) Поза сна чаще неудобная, я редко сплю на спине, а в последний раз мои руки затекли, может это способствует ощущению самого паралича. 3) СТРАХ УЖАС, который ты испытываешь в этот момент не описать словами, чаще это ещё сопровождается галюнами присутствия человека, либо силуэта большого человека, который может что-то говорить (скорее несвязное, будто текст на тех картинках, созданных нейронкой) 4) Перед сном я обычно был уставший после работы, либо на работе. 5) Ускоренное сердцебиение и ощущение себя отдохнувшим после пробуждения, либо приятное чувство, что это всё было не по-настоящему. 6) Всё, что происходит во время сонного паралича очень запоминается, в отличии от обычных снов. 7) Обычно ты видишь то, что видел перед тем как уснуть. Будь то комната, либо кровать, да даже человека, который спит рядом и мозг это не перерисовывает, оно остаётся статичным.
Думаю, каждый должен это испытать в своей жизни.
Я человек не особо впечатлительный или боязливый. Но сонный паралич приводит меня в дикий ужас. Ощущение себя беспомощным в ситуации, когда нужно принимать какие-либо действия будь то отбиваться или бежать. В вики пишут, что это не приносит какой-то вред здоровью, чаще замечается у людей страдающих психическими заболеваниями. Себя я ощущаю вполне здоровым, но иногда очень устаю на работе, с чем я это и связываю.
«Ночной кошмар» Жалко моя кошка так не садится во сне, это был бы отличный экспириенс.
Сонный паралич — явление, которое вызывает широкий спектр эмоций, от страха до любопытства. Это состояние характеризуется временной неспособностью двигаться или говорить в период засыпания или пробуждения. Оно часто сопровождается галлюцинациями и может вызывать значительный стресс у человека. В данном эссе мы исследуем природу сонного паралича, его механизмы, культурные аспекты и способы преодоления.
Начнем с определения сонного паралича. Это состояние связано с трансз состоянием сна, когда тело оказывается парализованным, но сознание остается активным. Это временное расстройство происходит в фазе REM-сна, когда активность мозга повышается, но моторные функции временно отключаются. Таким образом, тело защищается от повторения действий, которые могут быть опасны во время интенсивных сновидений.
Несмотря на научные объяснения, сонный паралич окутан мифами и предрассудками. В различных культурах это явление нередко воспринимается как знак злых духов или призраков. На протяжении веков люди описывали свои переживания как встречи с загадочными существами, которые угнетали их во время сна. Эти истории порождали страх и суеверия, однако на современном уровне исследований мы знаем, что такие явления можно объяснить нейробиологией.
Влияние стресса и нехватки сна также играет значительную роль в возникновении сонного паралича. Исследования показывают, что у людей, страдающих от большого количества стресса или хронической бессонницы, вероятность столкновения с этим состоянием значительно увеличивается. Тем не менее, существуют методы, которые могут помочь предотвратить сонный паралич. Одна из рекомендаций включает установление регулярного режима сна и создание комфортной обстановки для отдыха.
Важно отметить, что сонный паралич — это не только личная проблема, но еще и исследовательская сфера, которая продолжает развиваться. Ученые изучают его природу и ищут способы облегчения состояния. Проведенные исследования дают возможность расширить понимание этого феномена и улучшить качество жизни людей, испытывающих его.
В заключение, сонный паралич представляет собой сложное и многогранное явление, которое, несмотря на свои страховочные аспекты, можно объяснить с точки зрения науки. Разрушение мифов и заблуждений о данном состоянии может способствовать его лучшему пониманию и помочь облегчить страдания тех, кто с ним сталкивается. Создание устойчивой практики сна и управление стрессом становятся важными шагами к предотвращению и снижению вероятности возникновения сонного паралича.
