Раскладушка в офисе
Кажется, зумеры придумали раскладушку и запихнули в офисный ящик. Скажите, а нужно вообще такое на рабочем месте?
Взято из "Верю только трендам".
Кажется, зумеры придумали раскладушку и запихнули в офисный ящик. Скажите, а нужно вообще такое на рабочем месте?
Взято из "Верю только трендам".
11% недовольных рассказали, что для улучшения условий труда за свой счет приобрели мебель или технику, а 17% принесли необходимое из дома. Чаще всего с этим сталкивались работники науки и образования (22% и 24% соответственно).
В офисе работают 61% россиян, 21% трудятся удаленно, еще 19% — в гибридном формате, следует из данных опроса. В среднем работники оценивают свои офисы на 3,3 балла из пяти.
⏺В число основных критериев идеального рабочего пространства 75% опрошенных включили удобное расположение, 65% — свежий воздух и вентиляцию, 62% — комфортную температуру, 56% — чистоту в помещении, 55% — низкий уровень шума, 52% — хорошее освещение.
Реальные условия работы россиян зачастую не соответствуют их ожиданиям. По результатам опроса, чаще всего работодатель обеспечивает чистоту в помещении и удобное расположение (по 49%), а также хорошее освещение (47%).
⏺Лишь 24% опрошенных отметили, что работодатель обеспечивает им акустический комфорт в офисе. 31% офисных сотрудников отмечают, что шум мешает им работать и вызывает головную боль, 36% — что громкие звуки мешают сосредоточиться на работе, 31% — что степень шума частично важна для них в зависимости от ситуации, только 5% шум не мешает.
Результаты исследования hh, проведенного в августе, показали, что регулярно измеряют показатель вовлеченности сотрудников только 22% российских работодателей. При этом большинство (70%) считает, что уровень вовлеченности может влиять на производительность труда.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Страшна, вырубай!
Недавно мне подруга рассказала историю, как она встречала своего мужа из аэропорта и первый раз ехала за рулём одна, без особого опыта вождения до этого.
Она выбрала стратегию - ехать в крайнем правом ряду всю дорогу. Все шло согласно плану и на середине пути, на Вантовом мосту, где проходил ремонт полотна были закрыты две полосы, одна из которых, как ты правильно понял, была крайняя правая. Нужно было перестроиться и ровно в сужении - она глохнет. Бутылочное горлышко - режим активирован ✅
Так причём здесь уважение к коллегам спросишь ты?
Так вот. В списке корпоративных ценностей любят говорить: «Уважайте своих коллег». По мне так, уважение - понятие весьма растяжимое.
Я бы просто задавал себе регулярно вопрос: "Не создаю ли я бутылочного горлышка?"
Не жди, пока кто-то попросит тебя подвинуться или крикнет тебе в ухо: "включи габариты!"
Не дожидайся пинка от продукта, например.
Просто думай об этом сам и помогай другим людям двигаться быстрее. Это очень просто и очень важно.
Всем давно известно что время неподвластно, оно безжалостна забирает наши лучшие и худшие жизненные годы и с этим ничего поделать невозможно кроме профилактики здоровья. А профилактика это здоровый образ жизни, на который недавно стали обращать свое внимание работодатели создавая отделы по охране труда и сами сотрудники. Не секрет, чем мы здоровее, тем дольше будем жить на нашей планете и приносить пользу окружающим, это один из важнейших факторов.
В век компьютерных технологий и машинизации процессов, становится меньше подвижных профессий и все больше сидячей работы. Кто-то разрабатывает программное обеспечение, другие сидят и контролируют процесс работы, а третьи сидя за столом перебирают бумаги, а сколько в стране охранников которые сидят и не встают, а надо бы. У всех сотрудников с сидячей атрофируются мышцы ног, могут возникать боли в коленях и возникает большая нагрузка на позвоночник.
Один из способов уменьшить негативное воздействие на ноги при сидячей работе, это новая разработка "Гамак для ног". Он позволяет во становить кровообращение и уменьшить нагрузку на позвоночник, а возможность снять обувь увеличивает работоспособность сотрудников. Регулировка высоты помогает адаптировать его под любой рост.
Но лучше всего это делать перерывы каждые 45-50 минут и вставать со своего рабочего места что бы пройтись, подойти к окну, полить цветы или подойти перекинуться парой фраз с коллегами. Здоровье в наших руках. Анализируйте свое рабочее место и улучшайте его что бы не лечить потом травмы от работы.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.