Вся тупизна ЗОЖ (3): от зеркала обратно к дивану.
Перечёл свои предыдущие посты и думаю, что заключение вы могли сделать и сами: каждый знает - насколько он здоров и красив по рождению. Это и есть фундамент вашей жизни - активной и "растительной", здоровой и фастфудной. Он не обманет вас, как это неизбежно сделают годы занятий фитнессом и бега по утрам. А как они вас обманут, как?
У вас хороший, но нетренированный корпус, масса мышц - та, которая сложилась к 25-30 годам обычной городской жизни. Жить бы вам да жить, но - животик, бицуха не рельефная, щиколотки оплыли жирком... ( Стоп. Вот щиколотки и запястья - это ещё один реально тревожный звоночек, смотрите пост 1). Да, так вот, вы решили стать другим.
И всё получилось. Было/Стало: Рельефные бицепсы, трицепсы, обрисованные сухожилия, дыхалка норм. Давайте посмотрим: что вы получили по факту.
Сначала послушайте вот это, до половины хотя бы.
А теперь представьте: жизнь изменилась: брак, дети, серьёзная работа. На фитнесс и пробежки нет больше ни сил, ни времени. Но у вас была нарощена серьёзная мышечная масса. Поверх которой сразу начнёт нарастать, по обыкновению вашего организма, ваш жировой слой, который не сжигается больше на тренировках. Вы, конечно, продолжаете свои пробежки вечером - 5км, не меньше! И вес, который не стал в итоге меньше, продолжает делать что? - правильно. Раздалбывать ваши коленные суставы ударными нагрузками при беге. И если вы будете бегать регулярно, то весьма вероятно, что добрую улыбку ортопеда вы увидите ещё до 40 лет. Не у всех же хорошие колени, а вы ведь вообще об этом не думали.
А вы заметили, что в этом посте я начал не с 20-летних, а с 25-летних? Потому что 20 - это время цветения интеллекта и вулканического выброса гормонов. Так отдавайте же должное им, а не бессмысленному и вредному потению за деньги, йопт, дети обоих полов :)
Попробуйте понять меня правильно. Я вовсе не отнимаю у вас ваши найки, сноуборды и байки. Я лишь говорю о вашем здоровье и красоте.
Те, кто читал внимательно, а не "прочёл первый абзац и понял", не упрекнут меня в отрицании диетологии. Она действительно может быть очень важной для жизни. Диетология имеет свою простую логику, следуя которой, можно значительно улучшить свою жизнь.
"Группенфюрер, я устал". Если кому интересны после всего этого мои соображения о красоте тела - напишите в комменты. Я продолжу.